健身房甩肉 注意有氧运动与饮食间微妙关系

　　夏天上健身房“甩肉大作战”几乎成了全民运动，但有些人却愈减愈胖，营养科医师建议，运动完60分钟后再食用正餐，避免肠胃快速吸收，反而愈吃愈胖。

　　夏日比基尼全出动，女性身上的赘肉几乎无所遁形，为了能性感出击，健身房的塑身课程成为爱美女性的集中营，结合音乐律动的拳击有氧、飞轮课程，业绩明显成长。

　　“上健身房不代表一定能瘦。”有氧体适能协会顾问汪乃富强调，消耗的卡路里多寡取决于运动时间、强度，从事有氧运动至少得持续20分钟以上，才有燃脂效果，很多人都忽略这点。