马先生今年46岁，坚持夜跑已经有15年了，身体锻炼的确实不错，腿上都是肌肉，可是却差点不能走路了。 原来前段时间，马先生跑步时突然出现了腿痛的症状，到了医院检查才发现是髋关节

小何是一名教师，他最近有点烦躁，喉咙总是有干痒、异物感，早上洗漱的时候还会恶心想吐。趁着周末，小何去了医院检查，医生告诉他这是慢性咽炎，给他开了写消炎药。刚开始吃了几天有点效果，可后面还是复发了。小何

吃再多补品，不如泡一杯黄芪水！3个好处显而易见

最近天气干燥，王阿姨总感觉自己嗓子又干又多痰，想起之前追的一部电视剧上说陈皮泡水对嗓子好，于是到市场上买了几个柑橘，把果肉吃完后，本来想把橘子皮放天台晒干，但连续几天都在下雨，于是干脆就拿鲜橘皮泡水喝了，味道尝起来也不错。

“医生我是不是患上肺癌了？” 刘大爷今年70岁了，抽烟近50年，是个不折不扣的老烟民。家里人一直劝他戒烟，但他就是不为所动。直到今年，儿媳妇终于怀上了孩子，害怕吸烟影响孩子发育，他主动要戒烟。 戒烟刚

刘阿姨今年69岁，一直有脾虚的问题，吃点寒凉的东西就容易腹泻。但她一直没有引起重视去进行调理，以至于最终诱发了严重的血瘀，同时出现了高血压、动脉粥样硬化、双下肢静脉曲张等问题，现阶段治疗起来的难度会明

“噗噗噗——”小丽又放屁了。“你最近怎么老放屁啊？”小丽妈妈问“不知道啊，不就是放点屁嘛，没啥事。”“怎么会没事！屁是脾的镜子，肯定是你整天躺着不动又跑出去乱吃外面那些垃圾食品导致脾虚了，以后不准出去

中医能治好癌症吗？如今谈癌色变的时代，很多人对现代医学手段有抵抗情绪，认为冷冰冰的仪器都是在“谋财害命”，转而寄希望于中医。那么，中医西医到底谁对癌症的治疗效果更胜一筹呢？它们之间真的只有对立面吗？

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螃蟹的饮食禁忌有哪些呢？

民间认为鸭子是“补虚劳的圣药”，是非常适合处暑之际吃的润燥食物。

三款养生茶适合七夕饮用

如果有容易困倦、精神不振、容易拉肚子等情况，很可能是损伤了脾胃！

夏秋交替时节，更需要注意饮食起居等各方面的调养。

孩子的身高除了遗传因素外，平时养生是关键，夏季养生注意体现在“夏长”原则，想让孩子抓住夏季时光长高，家长要拿起“补阳气”和“调脾胃”两大法宝。

夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。夏季该如何养足阳气，来帮助我们提高免疫力，一年少生病？

在门诊，经常有人来问：“任医生，我到底是阴虚体质还是阳虚体质啊？该怎么调养比较好呢？”人的体质有9种，一种平和，八种偏颇，分别为平和质、气虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、特禀质；其中最为常见的主要是阴虚和阳虚。这两者到底有什么区别，又该如何辨别呢？

59岁的张大妈，自从退休后，在家无所事事，身材也逐渐发胖。为了保持健康，张大妈开始锻炼。剧烈的运动她也吃不消，所以她选择了走路，还买了运动手环来记步，每天至少走2万步，就算有时候感觉膝盖不太舒服，但为了身体能更健康，她还是会咬牙坚持，直到完成目标。一段时间下来后，体重确实是下去了，但新的问题又出现了

立夏前后，岭南地区气温升高，雷雨增多，正式进入夏季。夏在五行中属火，五脏应心，所谓春夏养阳，故立夏养生重在对心阳的养护。

大寒是24节气中的最后一个节气，是一个阴盛至阳生的时间段，这个阶段除了继续遵从冬藏的养生原则，滋阴潜阳之外，还应顾护脾胃。大寒节气里应该多吃一些滋阴潜阳的食物。

大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节开始。大雪养生该怎么做？

已经有大量的证据表明，长期睡眠时间不足会减少会增加大脑内β淀粉样蛋白的浓度，从而损害大脑认知功能，使人患老年痴呆症。然而，美国最近的一项研究却称：睡得太多也会导致老年痴呆症。

紫苏叶浑身是宝，还有这5大功效，能治疗不少疾病！

“你说，为什么还有人相信，中医可以治疗肿瘤，草药、针灸...能有啥作用。”“你了解中医吗？没有调查，就没有发言权。”“不了解，我相信现代医学，现代教育，不相信迷信。”

吃逍遥丸有什么禁忌？这3点都得注意，切不可任性妄为

“都说了我不住院，去了就是活受罪！病没治好，我人先没了！”面对家人们的好言相劝，老李还是坚持自己的选择，查出肺癌后没有采取医生住院的建议，而是偷偷跑回家，打算用中医疗法抗癌。“西医只会开刀，这里痛就打

养生药茶，现代人的续命法宝

“咳咳咳。”　　夏季来临，城市的各个角落里突然多了许多咳嗽的人，张先生便是其中的一员。　　这几天张先生有点感冒了， 但是没发烧，想着去医院还要做核酸，很麻烦，所以就没去，想着撑几天就自然好了。但是

“不是说锻炼有益健康吗？”刚苏醒的李大爷拉着医生的手询问原因。李大爷大约在2年前被查出患有冠心病，在那之后他就坚持开始锻炼，随着身体可耐受度增加，他逐渐的增加了锻炼的强度。每天早晨和傍晚都会去公园进行

“医生，你快看看我是不是阴虚，为啥我吃六味地黄丸，越吃越难受。”45岁的李阿姨，炎炎夏日却总觉得自己怕冷，一吃冰西瓜就拉肚子；夏天从来不敢吹空调、开风扇。好友告知李阿姨，这是身体“虚”了，推荐李阿姨服

无论青少年、上班族还是老年人如今快节奏、重压力的生活方式让很多人不堪重负，出现了虚症

王阿姨半年前确诊了乳腺癌，做完第一次化疗后，王阿姨出现了比较明显的不良反应，脱发、呕吐、食欲差，人也变得越来越憔悴。联想到“化疗让人死得更快”的说法，王阿姨担心自己再做化疗身体受不了，虽然家人们都不同意，但王阿姨觉得“温和”的中医中药或许更适合自己，于是坚决地自行停止了化疗，去中医诊所寻求帮助。

其实，中医治疗癌症一直是一个备受争议的话题。中医对于治疗癌症有没有用，不同的人有着不同的看法。

治好之后，常常有人问我：“身为一名老中医，你为什么偏偏选择西医疗法，是不是有什么不为人知的真相？”其实，所谓的真相很简单，只是太多患者不明白。

医者不自医，如果一个中医患上了癌症，他是否会选择中药来为自己治疗？中国工程院院士、中国中医研究院西苑医院基础室主任李连达，作为一个从医50多年的中医，晚年曾经两次患上癌症，看看他是如何选择为自己治疗的。

大家好，今天是农历腊月二十五，再过四天就是虎年春节啦！按照中国人的习俗，每一年春节前，家家户户都会准备好各式各样的年货。

“中药治疗癌症，究竟是不是安慰剂？”近日药监局批准了一款新药淫羊藿素软胶囊上市，可用于治疗不适合或患者拒绝接受标准治疗，且既往未接受过全身系统性治疗的、不可切除的肝细胞癌，而淫羊藿正是中医常用的一款中

“牛奶属阴寒食物。鼓励孩子喝，是因为他们是纯阳之体，两者一结合正好，而成人大量喝牛奶会消耗阳气” 高级中医讲师、中医教育家徐文兵曾经如此对牛奶介绍道，他认为牛奶阴寒，成年人不适合喝，如果要喝就要把牛奶

动不动就容易累？中医：或是“气阴两虚”了，3个调理方法来帮你

他曾经亲自目睹自己一位同学去世，这位同学本身就是一位医生，大学毕业时不慎感冒，然后病情逐渐发展为扁桃体炎、肾炎，因为病情控制不佳，最后竟然发展成了肾衰竭，经过两次肾移植之后，这位同学最终因全身脏器功能衰竭去世。

没事别乱做，小心这些姿势让你瘫痪

在各大武侠片中，有很多点穴招式

入秋以后，早晚的温差变大，气候逐渐开始转凉，在秋高气爽的同时也伴随着空气又干又燥的问题，也就是人们所说的“秋燥”。在中医中也有“燥主秋令”的说法，在进入秋天后，很多人的身体便开始出现秋燥的症状，让身体一时难以适应。

现代人的瓶瓶罐罐是真不少一边玩命工作、学习、熬夜一边狂吃各种补剂但吃完好像也没啥感觉是补品没用吗？不一定可能是你的身体有问题今天叔和大家聊聊

高强度的学习和工作，会让人感到头昏脑胀、腰酸背痛，即便调整坐姿，起身活动也很难改善

近日，粉丝来信。小G是小妙的一个粉丝，近日有一个问题一直困扰着她。小G近段时间，总感觉没什么食欲，而且气色也很差，便去看了中医，想着买点中药调理一下。医生了解了小G的具体情况后，对症给她开了一些中药。回家后拆开包装，小G感觉药材看着都好脏，由于这是第一次看中医，也不知道这种中药到底.....

近日，一种叫做“九世玄极草”的治疗癌症神奇中药吸引了大众的视线！宣称“不手术、不放疗、不化疗就能治愈癌症”，到底是什么“神药”如此神奇？伍啟发，67岁，患有恶性肉瘤，此前在三甲医院等多个医院进行过治疗，2次肉瘤切除手术，也做过化疗、放疗等治疗，但效果均不理想，患病的左腿.......

中科院院士韩启德认为，中医虽然不是科学，但中医所依靠的感觉、经验是经过实证的，中华民族经过了两三千年的发展繁荣，大量的病都看好了，这是毋庸置疑的。

中医能治癌症吗？问出这个问题绝对能引发一场大论战。“中医能否治疗癌症不好说，但是也没有看见西医治疗好癌症的。”“几千年以来一直都用中医，人均寿命是多少？西医进来之后人均寿命增长了多少？没有对比就没有伤害！”“西药破坏人体生态，中药维护人体生态，中医治癌症的根。”

小妙后台接到一位粉丝的私信：最近两三个月，白天的时候总感觉腰背酸痛，很累，一整天都晕乎乎的，提不起起精神，体温正常；但一到晚上，就开始发热，睡不着，还经常做梦，有的说是阴虚，有的说是阳虚，我这到底是是怎么了呢？其实，对于这位粉丝的困扰，很多人也有同样的困惑，傻傻分不清楚......

刚升了公司高管的李先生，最近因为大大小小的公司琐事，忙的焦头烂额。原以为忙碌了一天，回到家能够踏踏实实的睡上一个好觉，但是事与愿违，他越是想睡越是睡不着，有时候好不容易睡着了凌晨3、4点又醒了，不堪其

然而现代生活中，作息不规律、饮食不健康、缺乏锻炼，成了很多人的通病，在这内外双重暴击之下，再壮大的排毒系统也会出现问题，毒素堆积排泄不及时，身体就会出现一系列异常症状

鲁迅的笔下，出国那么多入骨三分，形象鲜明的人。 闰土、祥林嫂、豆腐西施、阿Q、假洋鬼子、孔乙己…… 他厌恶旧中国的丑陋和腐朽，毅然而然的放弃医学，投身文字，他用一部又一部的作品，试图“骂醒”沉睡的

如果有10个老年人去看中医，那么最少有5个会被诊断为脾虚，粗看以为是庸医的敷衍，实际上这是事实。

现在的天气越来越炎热，马上就要进入每年最热的“三伏天”，在这个时期不少人会出现口渴、急躁、小便短赤以及脾气暴躁等症状。小吴最近发现自己的脾气越来越急躁，碰到一点点小事都会让他火冒三丈，完全控制不住自己

一说起“大保健”肯定有很多老司机想歪了首先说明，叔说的仅仅是以按摩、足疗为代表的养生保健服务

六味地黄丸，想必大家这些年深受电视广告的洗脑，但是今天要说的不仅仅是六味地黄丸的”补肾“功效，还有它的一些其他妙用，以及服用时应当注意的地方。

29岁的小李在一年前频繁出现口干的症状，在大量喝水之后稍有缓解。小李的母亲认为这样喝水不是办法，劝他去医院检查一下，但是小李却不同意母亲的看法。小李认为一去医院肯定就得吃西药，西药毒副作用很大，会伤害

早上刷牙恶心干呕总感觉喉咙有异物咳不出来又咽不下去

前两天，小妙收到了后台粉丝发来的私信：“您好!我老伴今年65岁，男，退休之后总是闷闷不乐，心情抑郁，平时还总是这儿疼那儿疼的，食欲差，他是不是得了抑郁症？抑郁症一般会有什么症状？”年岁一大，很多老年人

在《正体类要》的古方当中，记载着“气血双补”的八珍汤一方，由当归、白芍、熟地黄、人参、白术、茯苓、川芎、炙甘草8位中药组成，是补气养血第一方。

金黄散源自《外科正宗》，由姜黄、大黄、黄柏、苍术、甘草等10味药材组成，具有抑菌、抗感染、消肿止痛、活血化瘀等作用。

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到：久视伤血，久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。长期躺卧在床上，可导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，不能上奉于心脑以养身，最终导致身体虚弱疲倦，乏力颓靡，少动懒言。

糖尿病是一个又“老”又“新”的疾病，说其老，是因为我国古代中医对于糖尿病早有认知，而说其新，是因为近年来我国的糖尿病患者人数在不断上升，现如今大家普遍认同的都是西医治疗糖尿病那一套，那么中医有没有什么方法能够治疗糖尿病呢？我们接着往下看。

“因为这个毛病，我甚至都不敢交女朋友。” 35岁的阿方至今单身，旁人问及原因他也总是笑笑不说话，直到来了诊所，阿方这才放下心来向医生吐露了自己的苦衷。

吴女士一直有口腔溃疡的毛病，总是反反复复的复发，后来听说频繁的复发口腔溃疡，是口腔癌的症状，为了以防万一她便去医院进行了检查，排除口腔癌后，医生告诉她，这是复发性口腔溃疡，所以容易复发。所以医生给她开

人体的体质禀赋有所不同而疾病的种类也十分复杂，对于生病之人来说忌口是有必要的，但是忌口也需要讲究一定的科学道理，不要听信谣言或盲目的忌口，正确且健康的饮食才是帮助身体恢复健康的关键。

假如，你患了癌症，如果不动手术的话，只有3个月的生命期了，但是这时候你被选为时光机的试验者，试验成功后你可以得到高额的奖金，你会选择回到中国的古代时期，还是回到国外呢？

凌晨三点，急诊室送来了一位很年轻的患者，才33岁。但是，他的病情却很重，大汗淋漓、胸闷气喘、口唇紫绀、下肢也出现了浮肿的情况，经检查，患者出现了严重的心力衰竭、肾功能衰竭。

今年36岁的小林，是一家IT公司的产品经理，近来他有些焦头烂额，工作上不顺心，回到家还要被老婆数落。不久前，在公司安排的体检中，小林被诊断为脂肪肝，因此医生给他开了逍遥丸。小林看到逍遥丸的说明书上写着

皮肤瘙痒之时很多人会忍不住大力的抓挠，然而皮肤留下深浅不一的抓但症状仍不缓解，此时指甲残留的细菌很可能会进一步引发感染或加重瘙痒症状，因此皮肤瘙痒莫要小瞧，最好到正规医院详细检查并规范治疗才是上上策。

自从前一阵子，写过一篇跟湿气有关的推文后

蔡女士最近总感觉自己动不动就手脚发麻，而且还有点“刺痛”的感觉，听人讲这是“气血不通”的表现，需要将气血打通，

中医和西医的这些，会影响癌症治疗!

“吃啥补啥”真的是谬论吗？事实或许并非如此！身边有不少人以亲身经历告诉笔者，“吃啥补啥”有一定道理：一位朋友声称自己儿时贫血，但服用阿胶一段时间后，贫血症状消失了；还有来自广东的友人，他们肺燥时喝猪肺西洋菜汤、腰酸背痛时吃猪腰炖杜仲，每次都能“汤到病除”。

中西医都是为了治病而存在，并不存在谁比谁厉害，只要能治病便是好的，而且现在提倡中西医结合，只有做到优势互补，才能更好的发挥作用

​ 提起发脾气很多人觉得是性格原因

肺结节的出现，主要与不良生活习惯有关。比如长期吸烟、熬夜，或者生活在空气受污染的环境中，以及心态过于消极、经常生闷气等。

小张，大学毕业后，找了一家公司开始实习生生涯，看到很多同事都有用枸杞泡水的习惯，还一直说对身体好，便也学起来。但是坚持了不到一周，她的脸上莫名长了很多疙瘩，还伴有口腔溃疡。　　到医院就诊，医生了解情况后，判断可能是因食用枸杞引起的突发性的过敏症状......

癌症在现代来说是一种为人熟知的疾病，不过它最早在宋代就有记录，我们会发现，很少古人死于癌症，但是现在的人癌症却高发，这是为什么呢？

“人一老，睡眠质量也跟着降下来了。” 60岁的王老头唏嘘道，上了年纪之后，他从以前的沾床就睡，变成了现在的彻夜难免，经常是好不容易睡着了，到了凌晨三四点又醒了，这让他深受困扰。

上面男童鞋对肾虚的误解，相信很多人也碰过

腹部是五脏六腑所居之处，揉腹具有很多养生效果，是不少老年人自我养生保健的最好方法之一。

最近后台有很多小伙伴来问叔

阴阳，这两个字我们常常会在生活中提及，当阴阳平衡，身体可以处于一个健康的状态，但当阴阳失衡，身体就会出现这样或者那样的问题。这是我们对阴阳的理解，但是，究竟什么才是阴阳呢？

又到了露肉的夏季，今年的超短裙能遮住肚子上的肉肉了吗？我们知道减肥有两宝：“控制饮食”+“合理运动”，百试不爽，但是总有些人却怎么也瘦不下来，而这就不得不提到一个器官“脾”了。

假如要给最湿热的水果排个序榴莲、芒果、菠萝、荔枝就是“四大天王”

中医里，肝是主情志的，也就是日常情绪，发怒生气特别伤肝，一定要控制好自己的情绪，保持一个好心情

“只要有中国人的地方，就离不开补肾。”上海中医药大学一位知名教授这样感慨道。每当提起补肾，我们第一个往往想到的都是六味地黄丸，“治肾亏，不含糖，xx牌六味地黄丸”这句广告语可以说是深入人心，毫不夸张地说，六味地黄丸影响了无数的中国人。

　　随着人们物质水平的提高，养生也变成了大家茶余饭后的议题，”请人吃饭，不如请人出汗“这种养生的方式便由此衍生了出来。　　我们的足部大约有多少汗腺你知道吗?我猜你就不知道，哈哈，那便是25 万个，一天可以排出0.23 升的汗。而出汗对于我们正常人来说是一种调节体温的生理现象，运动过后......

　　相信大家一定有过这样的体验，早上起床刷牙时，总能感觉得到喉咙管趋附着一些异物，咳不出来又咽不下去，又粘稠又腻，很多人将这种原因称之为“喉咙有痰”，实际上西医上的“痰”和中医所说的痰是有所区别的。

这样吃红枣，相当于吃“毒药”，吃红枣今天才知道的，以后注意了

起床，伸个懒腰，是多么幸福的事儿~想想就觉得舒坦，但是张先生最近却很烦恼，也不知怎的，早上醒来就口干口苦，而且这种症状一直到他刷完牙还是这样，吃过早餐之后有过缓解。口干口苦虽然不是什么大病，但是也把张

资料显示，在3500多年前的殷周时代，就发现了关于中医治疗癌症的记载。到了春秋战国时期，中医对癌症治疗已经形成了较系统的认识。后来，中医在癌症治疗中扮演着越来越重要的角色。

明明已是人间三月天，为何还寒意袭人？其实，这是“倒春寒”的现象。

“老公，痒死了，痒死了，别弄了。”小孟（化名）推开老公的手，蹭的从床上坐起来，开灯撩开睡衣，后背一直沿着脖颈到胸前，全部都是一条条的小包。“这长的都是什么？是不是中午是海鲜的原因，走走走，赶紧带你去医

很多肿瘤患者和家属因为求医心切，往往会陷入纠结，到底是选择中医还是西医治疗。有人说西医好，手术加放化疗效果明显；也有人说中医好，西医副作用伤害更大。确实，两种疗法各有各的好处，在癌症治疗上应该双管齐下，才能获得最佳效果。

长红痣是一种常见的现象，虽然大多数红痣并不会对身体造成危害，但也要时刻关注红痣的形态大小，一旦出现不良的红痣应及时去医院检查，切忌轻视。

最近发生了一件特别搞笑的事情。公司来了一个男同事，长得特别高，也特别瘦，每天都在办公室吃猪腰子，还是水煮猪腰子，一点佐料没放，一到饭点办公室里就一股尿骚味儿，今天一位同事终于忍不住了，问他：“你是有多虚啊，天天吃猪腰子。”

小丽最近感觉到很苦恼，自己老是出现胀气的现象，有时候会在饭后出现胀气，有时候没吃饭也会出现胀气。虽说不是什么大毛病，但是在胀气的时候却非常难受，为什么会出现胀气的现象？一起往下看！肚子常常发胀，有哪些

在秋季干燥天气里许多人都会有喉咙不适的感觉，有些人因为喉咙不适惶惶不安联想与咽喉癌有关，还有些人以为这只是单纯的慢性咽炎。慢性咽炎是一种良性的慢性疾病，病程较长，比较难治愈，但不会危及生命，需要与咽喉癌进行区分。

近日，百度健康发布“2020国人健康搜索大数据”，通过对搜索数据、相关内容点击率的整理，洞察过去一年大众对健康内容的喜爱偏好。

清肺排毒汤是一剂经典的中药方剂，但在这次抗疫、防疫的过程中，它起到了非常好的作用。据4个试点省份，医生通过运用清肺排毒汤对214例病人进行救治，他们发现一个疗程，该药的总效率可以达到90%以上，其中60%以上的病人症状明显好转，30%的病人病情平稳和没有加重。

小婷（化名）最近整天以泪洗面，毕竟年方“二八”的年纪，就已经拥有了50岁大妈的身材，还都是因为自己作的。小婷是个宅女，因为上高中时，父母管的格外严格，不让看电视，不让玩手机，于是上了大学之后小婷开始报复性的玩手机，可没想到1年过去了，小婷脖颈部却渐渐鼓起了一个大包，怎么减都减不下去。

“第一次见到小林的时候，感觉他就像个害羞的小姑娘。”王大夫笑着把手插进了口袋。

小林最近患上了感冒，体贴的丈夫为她用热水泡了一杯“正柴胡颗粒”，这让妻子有些疑惑：“以往不都是板蓝根吗？怎的今天换药了” “我看网上说的，这个柴胡是张仲景那个时候就流传下来的，治疗感冒很有效果！”

狂抹药膏，最后竟然变“蜘蛛人”，这是怎么一回事？家在武汉汉口的张海（化名）这几天湿疹又复发了，每年一到夏季，张海的湿疹就会“准时”跑来报到。和往年一样，张海又去药店买了激素类皮炎药自己搽。这种药膏确实好用，瘙痒红肿的地方，两三天就能缓解，于是张海对药膏的依赖度也越来越大。

最近，一位叫小红的粉丝私信小妙说，冬天到了，近段时间一直在吃些火锅、烧烤这些热气的食物，所以烂嘴角了。本来准备泡点菊花茶清清火，但是朋友说烂嘴角可能是体内有炎症了，需要吃消炎药。她一时有些分辨不清楚，

带状疱疹，不知道大家有没有听说过？民间说法叫做“缠腰蛇”，“缠腰火丹”等等，听这个名字，你是不是觉得它跟普通的皮疹差不多？是因为皮肤过敏而引起的？其实不然，听小妙给你解释。

肝硬化是人群中的常见疾病，成因主要是肝脏长期受损，导致肝纤维组织增加，肝小叶构造的改变而变硬。只有一小部分的肝硬化会发展成肝癌，所以不用太过惊慌。但是也不能排斥对肝硬化的一系列检查，配合医生进行治疗，才能及时控制病情。

来自河南南阳今年29岁的小庄，是位出租车司机，平常抽烟、喝酒一个不落，几年前因为头晕去医院，检查出高血压，这几年来一直进行药物治疗，血压控制的一直很好，但是几个月前，因为血压控制的很好，一直没有起伏，所以小庄擅自把高血压药给停了。可没想到这药一停，就酿成了今天的悲剧。

肝脏是人体造血的重要器官，还是情志调节的重要关节，身体的健康与肝脏有密切联系，因此在生活中，我们需要注重调节情绪，不要熬夜，避免做一些对肝脏有损伤的事情。

生活中，很多人都说自己体虚，但具体是哪种体虚？怎么给自己补虚？却一问三不知。中医上的体虚，可分为4种，分别为气虚、血虚、阴虚、阳虚，这4种虚症状各不相同，而且食补也不一样。下面大家快来测测自己是哪一种虚吧。

“20岁的年纪，60岁的腰！”明明应该是风华正茂的年纪，90后的身体却越来越弱了。小洪（化名）是大三一名学生，平常没什么爱好，除了保温杯里泡枸杞外，就喜欢打游戏，逛夜店，乐此不疲。进入大学后，小洪就像

很多朋友会发现秋冬季节崴脚的情况比春夏季节多，这是大家的错觉吗？还真不是！

冬季补肾可采用食疗的方式，在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能。今天为大家介绍一下冬季补肾佳品，一起了解一下吧。

中医养生一直有一个说法“要养生，先祛湿”，俗话说“十人九湿”，当代人们大多都有湿气，如果不能及时祛湿，湿气在体内堆积越来越严重，对人体的危害就越大，人也就更容易沾染上各种疾病。

提起祛湿，大部分的人只知道红豆薏米，其实，祛湿的方法有很多，红豆薏米并不是唯一的方法，想要祛湿，我们需要从生活中的方方面面改善。

感冒是一种常见的急性上呼吸道感染疾病，通常由各种病毒引起，起病急，表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发热等症状。

随着秋季的来临，空气开始变得干燥起来，很多人的火气也慢慢上来了，那么秋季上火具体有哪些症状？我们又该如何去火呢？

进入深秋以来，你的腹泻次数是不是增多了？实际上，秋季腹泻并非只有小孩子才会犯，如果体质比较虚弱的，也很容易在秋季里反复出现腹泻症状。秋季腹泻是什么原因引起的呢？腹泻后，饮食上需要怎样调理才好？

秋冬交接之际，天气逐渐转凉，早晚温差大，空气干燥，流行性感冒正逐步进入高发期。尤其是今年新冠病毒还在全球肆虐，我们更应该做好预防，避免流感发生。

进入秋天之后，随着气温骤降，方便又简单的泡脚成了养生的不二选择。

秋季气候干燥，温度忽高忽低，很多人会出现鼻塞、眼睛发痒、流鼻涕、咳嗽等症状，大多数人会以为这是天气转凉引起的感冒，而往往忽略了另一种情况：季节性过敏。

今天我们聊一下秋季吃什么水果健脾开胃。

腹泻也就是我们常说的拉肚子，偶尔吃坏东西拉肚子是正常的，但是大家可别小看腹泻，经常这样的话，对我们的身体危害可是非常大的。那么，长期腹泻会有哪些危害？

自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法，秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。因此，只要气温不低于 20 ℃，人们都可以适当让身体承受一下冷冻。

在日常生活中，我们常常会被安利各种养生知识，这个不能吃，那个不能碰……可是这些养生养生知识真的正确吗？俗话说得好，养生当以不伤身体为本，别把好好的养生变成了伤身！这些养生误区一定要了解！

人们常说“多事之秋”，这个词用在哮喘病方面也很形象！支气管哮喘多因气候变化而反复发作，当前，正值秋季风清气凉、昼变短夜变长，是支气管哮喘的高发季节。对于患者及其家属来说，了解一些哮喘防治的相关知识尤为重要。

刮痧是中医的一种传统治疗方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮肤相关部位进行刮拭，达到疏通经络、活血化瘀的目的。简单地讲，就是扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。民间有句俗话：“立秋刮刮痧，活到八十八。”意思是秋季刮痧有强身健体，保健治疗，延年益寿的功效。

国庆的每一次放纵 都是在给身体“添堵”

把大小节日都过成“胡吃海喝节”，是中华民族基因里的优良传统。但是这每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤的过节传统，真的很让人发愁。长假期间，各种聚会一顿接着一顿，一不小心就暴饮暴食、大吃大喝了。《黄帝内经》中记载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”到底怎样才能在满足口腹之欲的同时，又不影响健康，不让体重失控？

每个人都希望自己能够有一个不老的容颜，这似乎是不可能做到，但是却可以通过日常生活的点点滴滴来保养自己的皮肤，特别是在当下的秋天，天气非常的干燥，稍不注意皮肤就会变得暗淡无光，那如何做才能让皮肤变得白嫩有光泽呢？大家可以尝试从以下4个方面入手。

中医的养生手法中，有一个专业的名词叫做“揉腹”，或者叫做“摩腹”，从中医的角度来讲，按摩肚子的好处是非常多的。

今天我们说一说脾胃虚弱的3个常见的症状以及2种可补脾胃的食物。

秋季也是湿疹的高发季节，秋季雨后很容易出现湿疹，那么秋季皮肤出现湿疹应该怎么办呢？

俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，意思大概是到了春天，不要急着脱掉厚重的衣服，秋天也不要急着添衣，应该适当的让身体冻一冻。但“春捂秋冻”的养生法，并不是适合每一个人的，有一些人的体质也不宜“秋冻”。

秋季是传统食疗中常被认为适宜进补的季节，但现代人由于生活作息、饮食结构和疾病种类和过去有所不同，盲目“进补”并不可取！

你睡得好吗？问问自己以下三个问题，清楚了解个人的睡眠质量。

肥嫩的仿土鸡腿、北海道生食等级的干贝与小颗原鲍粒，配上十全汤底，把山海滋味全部汇聚在这一盅汤里。

脾胃不好，身体自然不好，而脾胃不好的人都有哪些表现？今天我们一起了解一下吧。

2020年过得实在是太快了！不知不觉间，春天和夏天都过去了，秋天也即将到来。9月的天气，气温有些许凉爽，也比较干燥，一般人认为秋天养生要讲究一个“冻”字，以符合“春捂秋冻”的养生原则。

秋天气候干燥，人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统宿疾的患者也容易复发。那么到了秋天，我们如何更好的养肺？今天就带大家了解一下秋季应该如何养肺。

秋季天气变化无常，人体的免疫力也有所下降。秋季气温多变，天气忽冷忽热，因此很多人秋季都容易生病，那秋季有哪些常见疾病，我们又该如何预防呢？

秋季长胖是不可避免的吗？当然不是，只要找对方法，随时随地都在减肥。

白露，是全年中昼夜温差最大的节气。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名“白露”。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。此时，秋意渐深，露重湿衣，这时，会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。

最近突然渐渐感觉到干燥不适，咽喉、鼻腔、甚至皮肤都很干燥。明明喝了很多水，但感觉一点用都没有。这是秋燥到了！秋燥的时候，大家最常用的方法就是喝水，但是喝水真的没什么用！秋天主气燥，特别是寒露过后，最容易伤阴，这个时候滋阴养颜很重要。

不知不觉，2020年已经过去三分之二了。9月来临，意味着秋天也要来了。秋风送爽，虽然气候宜人，但却比较干燥，容易造成身体不适。

在民间观念里，打呼噜是一个人睡得好的表现，最多只是给别人造成一些困扰。其实不然，严重的打呼噜会对健康造成极大的损害。那么，人为什么会打呼噜呢？

天气日渐凉爽，不知不觉间已从夏季步入秋季。每年夏秋更替的时候，也是一些常见疾病的多发时间段，比如伤风，腹泻等。

上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚，睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉，也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。

洗澡会让人神清气爽，整个人都变得舒服起来。但是，有几种情况千万不要洗澡。

到了夏秋换季时会特别容易被腹泻“盯”上，十分影响生活质量不说，更容易引发其他严重病症，损害我们的健康！到底在换季过程中，我们应该如何预防和治疗腹泻呢？

无论是盛夏还是严冬很多人都会在空调室内度过，但长期以往下去就会导致关节疼痛引起关节疾病，这多半是因夏季空调温度过低，寒冷刺激引起的。当我们从炎热的室外进入气温较低的空调房内，就会使得人体中的皮下血管和关节部位受到很强的刺激。如果长时间暴露在冷空气中，就造成关节处局部供血不足，血管中的血液循环受阻，从而出现关节疼痛，那么吹空调关节疼痛到底应该怎么办呢？下面就让我们一起来了解一下。

三伏天连续40天的高温炎热天气终于到头了，但接下来的日子，秋燥来袭，秋乏缠身，早晚的秋凉也逐渐加剧，各种疾病都开始蠢蠢欲动，养生万万不可懈怠！

处暑的“处”是终止、躲藏的意思，因此处暑也代表炎热的暑天已经结束，正式进入秋天，天气开始转凉，舒适的温度，让很多人在养生方面放松了警惕，但其实，初秋的养生也是很关键的。

16岁的女孩两年间体重由110斤骤降到仅仅60斤，虚弱无力，面色晄白的背后，是身体出现了什么问题呢？三代家传的国家级名老中医，根据自家行医理念，通过性味调脾，让女孩恢复健康。

三伏天是一年中气温最高，天气最闷热的日子，伏，即潜伏，我们可以理解为：在三伏天的日子里，由于天气太热了，所以人们宜“伏”不宜动。如今，正处三伏天的“末伏”时期，养生需要特别讲究。

还以为有人说自己喝口水都发胖是一种夸张的说法，但的确有的人不管怎么努力减肥就是瘦不下来，甚至还会越减越肥。其实这些都是体内的湿气惹的祸！

90%的女人都气血虚，气血充足的女人面若桃花，神采奕奕，气血虚的女人不仅容颜容易衰老，而且各种女性疾病也会找上门来，元代著名医学家朱丹溪曾说过：“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。”所以女人养生重在补气养血。

很多人以为泡脚养生在冬天做就足够了，其实在夏季三伏天泡脚也能达到很好的效果，夏天泡脚，也是冬病夏治的一种。

在生活中可以听到很多老人会说到湿气很重这一句话，有时是说房子，有时候是说环境，那么湿气重究竟是怎么一回事呢？湿气其实属于中医中邪气的一种，会持续对人体造成损伤，有着相应的典型症状。

“立秋之日凉风至”，熬过炎炎夏日，人们更容易产生食欲。因此，立秋的许多民俗也多与饮食有关。

立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》中说到“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋的到来预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因此民间也有“一场秋雨一场寒”的说法。因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，立秋之后养生的首要任务就是保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

转眼之中，我们又迎来了一年当中最热的季节——夏季。因为夏天的高温，很多人的食欲会受到严重影响，会逐渐产生食欲不振的现象。而长期的食欲不振更是会对我们身体产生消极作用。

睡眠不足不仅会有黑眼圈，还会带来很多健康隐患，有的人是自己熬夜，但有的人却是在失眠，望着天花板数羊。

跷二郎腿是我们生活中再熟悉不过的动作了，很多人可能是习惯所致，或者是一个姿势坐累了，坐在那里不知不觉就把腿给翘起来了，这姿势虽然能带来一时的舒服，却会给身体造成很大的影响。

最近天气炎热，让人感觉特别不舒服。为了给自己降温，大家都喜欢呆在空调房中不外出，冷饮一瓶接一瓶地喝，就连洗澡就要洗冷水……

胃是人体中最重要的器官，随着生活节奏的加快越来越多的人患有胃病。越是经济发达地区，生活节奏越快就会增加胃病的患病几率。胃病在确诊之后反复发作会对身体造成不可逆的损伤，所以必须要在日常生活中进行养胃，很多人都会选择中医的方法进行养胃。

女人的好气色，很多时候都是靠吃出来的，只有气血充足了气色才会好，那么女人补气吃什么好呢？

我们都知道冬病夏治，夏天针灸也在此时发挥重要的作用。“冬养三九补品旺，夏至三伏行针忙”就说明了夏天三伏是针灸最忙碌的时节。针灸的保健作用是中医养生中不可或缺的一种养生方法，针灸养生已经逐渐越来越被更多人所接受。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，达到强身健体的目的。

三伏天气温最高又潮湿闷热，很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状，2020年三伏天分为初伏、中伏、末伏，共40天。从夏至后的第三个庚日开始到立秋后第一个庚日的前一天，即公历7月16日--8月24日。冬病夏调，三伏天祛湿事半功倍，下面给大家介绍一些实用的祛湿方法。

对大多数人来说，养生二字听着简单，但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中，我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。有一些中医养生的小诀窍对于很多人就十分的受用。等着这些小门道，日常抽出一点时间加以运用，相信你也会变得越来越健康。

炎热的夏季到了，很多人都喜欢在下班以后把空调打开，喝上一杯冰凉的饮料或者是冰淇淋不离手。还有一部分人不仅晒被子导致被子潮湿，这些不好的习惯都会导致湿气进入我们身体里，造成湿气过重，引发一系列的健康问题，如神经衰弱或虚胖。

俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑降至，几乎是一年中炎热的顶点，“赤日几时过，清风无处寻”，进入“大暑”后，高湿高热的“桑拿天”将会增多，极易发生中暑等高温疾病。

大暑已至，一年中最热的时候就要到来了。全国大部分地区不仅炎热，还时常伴随大雷雨。这样闷热潮湿的“桑拿天”，怎样舒服地过大暑呢？

肾为先天之本，这是大家都知道的，补肾的重要性已经不言而喻。目前补肾不仅仅需要在冬天进行，夏天作为肾病的高发期，也需要进行对肾的保养和护理。在进入夏季后，很多生活习惯会导致肾病的复发，此时我们就需要对其进行了解，以免患上慢性肾病。现在对于夏天伤肾的几种情况，我们就一一进行讲解。

三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，懂得利用三伏天进行养生才是王道。

感冒是生活中最常出现的疾病，关于对感冒的理解中医和西医各有不同。在西医的理念中，感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒两种，而中医的理解中，感冒分为风寒感冒和风热感冒。而风热感冒和风寒感冒还会分为不同的症型，这也就需要对症治疗。

随着生活水平的提高，机体的患病率也在逐年增高，主要是由于不良的饮食习惯和生活习惯造成的。所以有越来越多的人开始注重中医养生，除了食疗和运动之外，还可以通过穴位按摩的方法促进身体健康，也能够起到养生的效果。

中医讲究阴阳平衡，不论是阳气还是阴气，其中任何一个出现问题，都会导致身体的病症出现。阴阳平衡，相对的就代表身体代谢的情况，如果身体代谢出了问题，随之而来的疾病也就会增多。如因阴气不足则容易出现午后潮热，阴虚盗汗的症状。而阳气不足的话，就会出现四肢冰冷、面色苍白、无力，甚至头晕心悸的症状。接下来就让中医用专业的方法告诉你，怎么样去判断阳气不足。

气血是女人的生命之源，只有气血充足，五脏六腑才能正常工作，才能维持身体各机能的正常运转。生活中有很多女性患有气血不足的毛病。通常表现是，浑身无力，不愿意动，有的人表现为不愿意说话，情绪低落，内分泌失调。当气血不足时，从饮食上调理胜过吃药，而且喝汤更容易被身体吸收。那么补气血的汤怎么做？一起来了解一下。

中医上认为，人体的湿气如果不排出来，它像垃圾一样影响人体的脏器运转。身体长期处于"湿"的状态下，会非常难受的。进一步会引起各种各样的不适，比如浑身无力，大便粘腻，有的人甚至会出现体温稍高的现象，但是到医院检查后也没什么问题，这就是湿气重的表现。具体来看，湿气的症状有哪些呢？

每年这个时候，各大中医院、中医馆，还有一些商家都会宣传三伏贴，三伏贴到底是什么？可以治什么？贴不贴好呢？

在中医中有这样一个理念，百病发于脾。在夏季出现脾胃虚弱的人，往往都容易引发其他疾病。当然儿童也不例外，让大人头疼的往往就是儿童脾胃虚弱而导致的发育不良或其他一系列疾病。想要保证身体健康就需要有一个好的脾胃，消化功能的正常是一切药物吸收和食物吸收的基础。这就可以使用中医的方法对脾胃进行调理，帮助儿童有一个更好的发育环境。

更年期，无疑是每个女人不愿意面对的事情，更年期的女人生理上有所改变，心理上也有一些变化，如果忽视了更年期的症状，对于健康是会有比较大的影响的。不少女人一到更年期的时候，就出现心慌、气短、心悸的情况，这些生理上的变化，一定不要忽视，要多重视，科学的护理调节，对于健康是非常好的。

气与血都是构成人体的基本物质，皆化源于人体消化吸收的的营养物质中，以及肾的精气中。

最近很多人发现自己一到夏天就没胃口，看到什么都吃不下，不知道该怎么办好？

有人觉得体内湿气重不会对身体造成太大的危害，其实不然。湿气重的人往往会有精神差、脾胃不好、满脸油光、皮肤暗黄等情况，严重时还会造成风湿性关节炎、腰椎方面的疾病。除此之外，有时视力的减退也和湿气过重有一定的关系。既然湿气是这么讨厌的存在，那么生活中有哪些因素会加重湿气呢？其实很多时候都是我们自己不注意造成的。

　现如今天气已经非常炎热了，在我国的南方，不仅气温高，而且非常的潮湿，这样很容易导致湿气入体，引发一系列不适的症状。体内的湿气如果不尽早的去除，便会影响到身体健康。中医里面有几味中药，祛湿效果很好，接下来让我们一起来了解一下。

炎热夏季空气潮湿，人也容易心火旺盛，中医认为夏季的养生应该遵循三大原则：清热消暑、健脾祛湿和补养肺肾。除了起居作息调养之外，日常的饮食同样也可以起到滋补作用。夏季养生吃什么好？小编为你推荐五款夏季养生食谱，让你逐一突破三大养生重点。

醋是我们生活里比较常见的一种调味剂，很多人对醋有偏爱，喜欢酸酸爽爽的感觉。在做菜的时候放一些醋，不但调节带品的味道，还可以起到解腻的效果。不少人都认为吃多了醋会导致身体出现骨质疏松，这个说法是正确的吗？

今天我们介绍一下有健脾功效的食物。

今天将为大家带来四款健脾养胃粥，希望能给大家带来帮助。

盛夏来临，气温升高，空气潮湿闷热，人就像在蒸笼里一样，体内汗液无法通畅地发散出来，再加上因为疫情原因，我们在公共场合还是没有办法摘下口罩，就会感觉更加的潮湿闷热。并且在这段时间内，热伤风、心脑血管疾病、妇科病等疾病都容易高发，所以要特别注意防暑湿、养心肺。

“芒种”的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活，雨量充沛，气温显著升高，在此期间的养生、衣食住行都不能忽略，那么在芒种节气，我们可以怎么养生呢？

所谓湿病，多因湿邪、湿毒或湿疫毒侵袭人体，或人体内阳气亏虚，阳气不能正常运化水湿而致水湿潴留于体内，气机不畅，水湿停滞的病证。

　众所周知，冬虫夏草是一种名贵的中草药，人们都认为冬虫夏草能补身健体，不惜花重金购买食用。然而，冬虫夏草真的有用吗？

夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，说到夏季养生的基本原则，则应该是在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪。同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。5月的小满，我们应该怎样注意保护阳气呢？

每次聚会疯狂吃喝之后很满足，但出现胃胀腹胀的现象，也就是吃撑了，该怎么办？

看似光鲜的白领们，背后却面临着头晕、头痛、心烦、恶心、胸闷等毛病，但一旦前往医院检查，又不见一点问题，这或许是亚健康找上门了。

日常生活中怎样养肝？肝脏非常脆弱，当今许多年轻人的不良习惯，都让肝脏频频遭罪。

由湿气诱发的一系列不适症状，无疑直接影响正常的工作和生活。湿气到了体内，我们就没辙了吗？并非如此，驱逐湿气其实有着不少小窍门。

如果手掌和脚上出汗很多，可能是身体健康存在一些问题，需要及时治疗。在此之前，你是否了解手脚出汗的原因所在？

脸部护肤可没那么容易，青春期时时与痘痘抗争，迈过这个时期，又不得不为美白、抗衰老操碎了心。而一旦留意到脸上出现的斑点，更是让女生“如临大敌”。脸上长斑与多个因素相关，你知晓几个？

不知不觉，已到了阳春三月，本来是一个外出踏青、游玩山水的美好时节，奈何新冠疫情来袭，为避免感染，人们不得不减少外出，小心翼翼。幸好如今国内的疫情状况向着好的趋势发展，人们才不至于那么恐慌。经过此次疫情，不少人应该意识到，“肺”这一器官对人体的重要性，而“养”，则成了当下刻不容缓的事情。

3月5日是二十四节气中的惊蛰。所谓“惊”，即惊动，“蛰”是指蛰伏在泥土中的昆虫，惊蛰，则指春雷惊醒了冬眠的蛰虫。惊蛰时节，天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然，是个养生好时节。

最近天气比较干燥，周围很多朋友经常会出现口干舌燥、皮肤脱皮、面部紧绷的现象，即使再怎么狂喝水，也无法缓解。实际上，这些现象在中医上可称为“津液缺失”，需要补充津液才能缓解。

一旦感染新冠病毒，可以伤及五脏六腑，以肺最受累。时值春季呼吸道疾病的高发季节，我们在加强自身免疫力的同时，不要忽略了养肺。疫情之下的春天，不仅要养肝，更要养肺。

这次疫情对人影响最关键的是人的免疫抵抗力水平。而免疫力跟饮食、运动、睡眠、情绪、疾病等方面息息相关。究竟如何增强免疫力？时下已进入雨水节气，春天养生需要注意什么？

国家级中医阮少南今年88岁，在接受杭州日报采访时，他将自己的养生之道娓娓道来，第一点就是他非常注重的饮食方面。

工作压力大加之疫情当下，有人因反复刷新相关消息失眠、有的人则因作息未能调整习惯性熬夜。致使第二天精神势必就不会好，更加影响工作。熬夜、失眠，这般恶性循环，该怎么调理？

新冠肺炎疫情的到来，令中医药再度上了热搜。北京市卫健委新闻发言人高小俊介绍，截至2020年2月14日24时，北京市20家定点医院中医药参与救治率为90%，北京新冠肺炎中医药总有效率81%。

好好地睡了一觉，醒来却只觉口苦、口臭。这样的感觉，你曾有过吗？其实，睡醒之后感觉口苦、口臭，还可能是身体健康状况的“信号”。睡觉醒来口苦口臭怎么回事？我们需警惕四个健康隐患。

很多人都知道泡脚的好处，日常生活中很多人都喜欢通过泡脚来放松。确实，泡脚既可以促进睡眠也能够解乏。但是要注意的是，泡脚并不是适合每个人，因此是否需要泡脚也因人而异。

泡脚有什么好处？泡脚对人体有很多好处，比如可以缓解头痛，降低血压，缓解职业病，消除疲劳，治疗睡眠障碍，还可以强身健体等。

​湿气侵入到体内之时，我们的身体会感觉到“沉重”，大脑会感觉到没精神，全身会感觉到乏力，生活状态不佳。因此当身体湿气过重时，一定要积极去湿气。体内湿气大怎么办？如何去除体内在湿气？

泡脚有什么禁忌？泡脚的六大禁忌是太饱太饿的时候不可以泡脚、严重心脏病、低血压病人不宜泡脚、糖尿病患者泡脚时要注意水温、脚气患者要预防交叉感染、老人泡脚时间不宜过长、婴幼儿没必要泡脚等。

现在生活压力大，饮食不规律等原因都导致湿气的出现，而湿气对我们的身体造成的伤害是极大的，因此如果感觉湿气比较重，那么在日常生活中一定要注意积极去湿气。

感冒的时候，不少人都会遇到痰多的问题，说话之前总是要清清嗓子，把痰吐出来，不然痰堵在喉咙里，十分难受。对于痰，肯定是不吐不快的，但是在生活中，总会遇到话到嘴边，不得不把痰咽下去的时候，更有很多痰到嘴边却不能吐出来的时候。那么问题就来了，一口浓痰吞下去，要紧吗？

中医认为，头痛应当分为：风寒头痛、风热头痛、风湿头痛、肝阳上亢型头痛、风痰上扰型头痛、瘀血头痛、气血虚头痛。那么，不同类型的头痛应该怎么治疗呢？

湿气是很多人都会存在的一种症状，而湿气也分为很多种，若是胃寒湿气重该怎么调理呢？胃寒湿气可以通过改变日常饮食习惯来调理。下面具体来看看胃寒湿气重的调理方法。

胃寒怎么调养？胃寒是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。胃寒患者通过日常饮食调理最好，下面介绍帮助胃寒患者恢复的几种食物。

想要养肝其实可以通过日常生活中的一些小动作小办法来实现效果，要知道小方法可以实现大效果。金世元大师的养肝方法，值得我们在平时多多实践，肝好命才好！

生姜，是厨房里的调味品，更是一味好中药，大家在吃姜的同时，也要注意食用事项哦，毕竟事物都有两面性，只有适合自己，才能真正对健康有益。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚，是中医的一种保健养生手段，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒、促进代谢之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。人们常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，足见泡脚的作用之大。

洗头时，头发一掉一大把；头发吹干后，发质干枯毛躁难梳开……这是不是你的日常生活写照？拥有一头乌黑、浓密的秀发，能让人的颜值气质加分不少，但如果你发质干枯、毛躁、暗黄、分叉，往往给人一种邋遢、不修边幅的感觉。

艾灸有什么功效？艾灸有什么禁忌？艾灸是一种历史很悠久的传统养生方法，艾灸为何流传多年为人推崇？下面就随我了解一下艾灸的功效与作用禁忌有哪些吧。

酸甜苦辣咸，人的口味各不相同。也许人们认为五味仅仅是一种味道，但在中医领域，口味的与人体五脏有着一定的关系，五种口味，可对应人体内的各个脏腑，如酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾，了解一个人的口味状况，大体也就能了解它身体中五脏的健康状态。

肝火旺吃什么食物好？“肝火上升”是中医对肝火旺的叫法，是人体内脏气血调节出现问题。降火对于健康来说十分重要，这些降肝火的方法，你get了吗？

我们人体的各个器官都有着各自的功能，在平时生活中，需要格外注意保养与生活细节才能让它们更加健康长久的为我们人体服务。下面我们来介绍一下什么食物健脾。

酷热当下，很多人有喝冷饮解决的习惯。不少人认为，一杯冷饮下肚可以起到解热解暑的作用功效，殊不知长期这样下去可能会导致畏寒等一系列问题出现。

糖尿病在中医里面，糖尿病叫做消渴病，典型特征是“三多一少”——多饮、多食、多尿、形体消瘦。阴虚为本，燥热为标，中医辨证三消分治，即肺热津伤、胃热炽盛、肾阴亏虚，都与燥、热、阴伤等有关。所以糖尿病人在秋季尤其要注重养生保健。

湿气并不是一个可以被忽略的问题，因为长期的湿气重是会对我们的身体造成伤害。如何祛除湿气？祛除湿气的方法不少，祛除体内湿气的具体方法，你知道吗？

实际上夏天到来可以从饮食方面着手，多吃一些保健养生的食物。那夏天吃什么养生？下面我们一起来详细了解一下！只要谨慎饮食，最终的养生效果是非常不错的。

夏天，是养生的好季节，通过排汗的方式，可将人体中的病邪、毒素排出体内，不仅可促进新陈代谢，而且有助于排毒养颜，维护身体健康。所以，夏季炎炎，我们不要害怕身体出汗，而应该通过一些方法，促进身体出汗，以达到夏季养生的目的。

人均寿命的延长与健康生活息息相关，离不开生活中各种健康养生方式，那么我们一起来看一下健康养生方法有哪些。实话说，这些健康养生方式并不罕见。

湿气重对身体可能会产生不良风险损害，因此一定要注意祛湿排毒，其中饮食调理就是很不错的一个方法。那什么食物去湿气？祛湿吃什么食物好？一起了解一下。

冰箱病是近年来出现的一个新兴词，是指人们在食用了存放在冰箱中的不洁食物后出现的腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不良反应。

近年来经络养生的概念被炒得火热，其实经络养生是中医里面的一种说法，是指经脉与络脉的总称。现实生活中通过经络治疗，可以帮助人体保健、养生祛病。

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。湿气重是大部分现代人难以躲避的问题，我们怎么知道体内有湿气呢？该留意那些方面呢？

身体湿气重，会给一个人带来一定的身体负担。祛湿湿气有助养生，而喝茶正是祛湿的方法之一。今天带大家了解一下，湿气重喝什么茶好？这三种茶有利祛湿。

癌症，是令人们闻风丧胆的一种疾病，癌症难以治愈，疼痛的折磨会给病人带来难以忍受的痛苦，而且治疗费用昂贵，会给患者家属带来巨大的经济压力。癌症的“魔爪”可伸到男女老少身上，要想预防癌症，我们就应该明确自己的体质是否属于“癌症体质”，并积极通过具体措施来改善。

很多朋友试图为身体除除湿，但是又不想吃药，便留意起了哪些食物是具有祛湿效果。了解这些祛湿食物并多食用，能够使自己的身体湿气变得少一些。一同来看看吧。

中医理论上的气，是指人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。机体气足，则有利于体内垃圾脂肪的排泄，若气不足，毒素就会累积于体内，引发肥胖。

是药三分毒，无论是“滋补性中药”亦或是“温补性中药”，我们都应该根据自身体质，在正规中医的指导下进行合理用药，否则效果只会背道而驰，导致身体变得越来越糟……

如果不管不顾，体内湿气将会加剧损害我们的身体。夏季祛湿的方法是非常多的，大家可以根据自己的实际情况，来选择针对性的方法，坚持调理身体。

相信很多人都有失眠的习惯，到了晚上十一二点时，明明很想睡觉，但闭着眼怎么都睡不着，脑子胡思乱想，无法进入休息状态。于是，便打开手机，知道凌晨两三点才马马虎虎地睡着……每次失眠，都会令当晚的睡眠质量不佳，而睡眠质量差，又会令第二天醒来精神颓靡，影响工作效率与生活质量。那么，失眠了该如何调理呢？

人体体内若是湿气加重，就容易造成体内环境的失衡并诱发各种不适。生活中叨念着湿气重的人多了去了，但人体湿气重，有什么明显的症状呢？又该如何预防呢？

早上赖在床上懒得起床、工作日上班打开电脑后懒得干活、周末躺在沙发上玩手机懒得出去玩……为什么人总是喜欢犯各种各样的懒？中医认为，身体爱犯懒，有可能时体虚了。

多重压力影响下，很多人的身体都处于亚健康的状态。而肾虚一旦到来，男女都躲不开。肾虚有哪几种症状？肾虚会有哪些病症表现？下面我们一起来详细了解一下！

广州有位方伯最近被春季湿气缠身，脸部和双下肢出现浮肿。湿气，包括湿寒，湿热等，属于一种人体“毒气”。湿气重也不用怕，中医食疗方可去除湿气！

运动锻炼时应注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，建议可进行太极、瑜伽、游泳、健步等舒缓的运动，锻炼强度以达到微微汗出为宜，锻炼时间建议选择清晨，以便阳气驱逐阴湿之邪。

睡眠障碍，是国人普遍存在的健康现象。何为睡眠障碍？实际上，入睡困难、多梦、浅睡眠、早醒、醒后倦怠等症状，都属于睡眠障碍。睡眠，是身体进行自我修复的一种方式，若经常有睡眠障碍症状出现，不仅会影响学习、工作与生活，而且还有可能会诱发精神障碍或器质性疾病，危害人体健康。

失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，临床表现形式也是复杂多样，因此不能盲目地靠服用安眠药来解决问题。

越来越多人出现肾虚情况，肾虚不是很严重的情况下，通过长时间合理的自我调养是可以恢复的。肾虚不是男性专利，女性也得注意！下面讲解肾虚的调养方法。

泡脚是一个养生的便捷方式。不少人会选择用花椒水泡脚，花椒水泡脚有哪些禁忌的地方呢？是不是所有人都适合花椒水泡脚呢？一起来看看花椒水泡脚的禁忌。

不知大家有没有这样的体验，白天明明喝了很多水，口腔也很湿润，可一到晚上入睡时，口腔总是干燥、口渴，总是要起床找水喝。晚上睡觉总口干是咋回事呢？

从中医角度看，人的身体一旦缺少阳气，体内阴阳就会失衡进而引发各类疾病。阳气不足的人应尽快采取正确方式调理，大家知道阳气不足怎么调理吗？下文为大家讲解。

中医认为，湿邪是风、寒、暑、湿、燥六邪中的成员之一，湿邪容易与风、寒、热等邪气“沆瀣一气”，危害人体健康。湿邪具有浊、黏的特点，在人体中很难除去。按来源划分，湿气可分为外湿和内湿，外湿是指来自外部的湿气，如房屋潮湿、淋雨涉水；而内湿则是由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚所致

95岁高龄梅艳芳妈妈骨头硬朗、身体健康。梅妈妈自爆自己每个月花四、五千买补药，在中文大学的中医教授指导下调理身体，中医养生，是“神”还是“玄”？

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，所谓“蛰”，是指入冬藏于土中的昆虫动物，所谓“惊”，是指天上的春雷惊醒了蛰居的动物。因此，惊蛰时节，春雷惊响、天气渐暖、万物生长，世界一派春光景象。

湿气于人体来说有害无益。湿气在体内不及时排出，会逐渐使身体浮肿，关节酸痛等。春季缓缓而至，如何应对湿气重得回南天？专家教你几招，有效祛湿！

生活中不少朋友正在被湿气影响着，时间久了身体会出现或多或少的不适症状。其实我们可以通过食物帮助去除湿气，那么吃什么去湿气？下面就来给大家介绍一下。

平时想赖个床吧，一阵阵愧疚感还会不自觉地涌上心头。今天就来告诉你，如何心安理得地赖床？

枸杞和大枣的功效各不同，禁忌人群也不同，各位上班族们，一定得选择适合自己的养生食物，不然养生就适得其反。

很多人都有一个误区，认为贫血就是血量较少，有些女性觉得自己月经量少，就认为自己贫血，而有些女性认为自己月经量多，也怀疑自己贫血，认为自己得了“贫血病”，甚至认为贫血就是缺血。

养生是条漫长的道理，当中这些养生的技巧不知你又知晓几个呢？比起生病后寻求治疗，防患于未然才是养生的意义所在。下面就来给大家分享中医养生之道。

肺一直是人体最“娇嫩”的器官，也是最容易受到病邪的侵袭，中医角度认为“肺为华盖”，意思是肺就像雨伞一样，外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响，也因此，自古以来有“冬季养生先养肺”的说法，那该如何养？

很多北方学生到南方念书后才发现还有一个词叫“上火”，南方的水土较湿热，空气湿度比北方高，具备了上火的条件，这也就是为什么好多北方人去到南方才开始更加熟悉这个名词。

阳气并不是指大自然的阳光，而是指一个人的内在“正气”。对于一个机体来说，阳气充足身体才会健康有活力。阳气不足有什么症状？又该怎样调理阳气不足呢？

更年期失眠怎么办？广州一位阿姨焦虑多梦失眠竟长达5年，检查出来失眠与更年期内分泌失调有关，中医生帮她调理后，终于战胜了更年期失眠。

从中医角度来看，阴虚体质主要指的是个人身体内津液精血等阴液亏少。阴虚体质主要有这些症状表现，但阴虚体质人群也不必过于担忧，正确养生能改善阴虚体质。

盗汗主要指的是在睡觉的时候容易出汗，盗汗的原因及治疗方法分别是什么？想要解决盗汗问题，少不了了解关于盗汗的基本知识。下面就来讲解盗汗的基础常识。

若是想在生活当中调节体内湿气，又有什么方法可以尝试呢？若想祛除湿气，不妨可以了解一下除湿气的食物有哪些。下面就来为大家介绍一下祛除湿气的食物。

产后腰痛怎么办？女性在日常锻炼少，腰部缺少肌肉，核心力量不足。怀孕时腹压上升，产后腹压急剧下降，容易导致腰痛。所以，在孕前要多锻炼全身韧带、肌肉，产后要保护要不和保暖。

又是一年寒冬，冬日里若是手脚持续冰冷、难御寒冷、疲软无力……或是阳虚的表现！冬季补阳气，科学晒太阳事半功倍。一年中最适合补阳气的时间，你知道吗？

鼻炎的症状与感冒十分类似，但两者之间还是有较大的区别。如果鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞这些症状都是每年的相同时间发作，那更可能是鼻炎而不是感冒。

秋季最容易秋燥，会导致肺燥咳嗽、皮肤干燥，这时候就可以用清热养阴的食疗糖水来“润燥”。

湿气症状重怎么办？在生活中很多人都会不同程度的存在湿气重的情况，很多人都需要去湿气。那么排湿气的方法有哪些呢？今天就来教大家快速排湿气。

生姜对于我们的身体好处非常的多，很多人会用生姜泡脚，但是不知大家是否知道生姜泡脚的好处呢？今天小编就跟大家来分享生姜泡脚的一些好处，我们一起往下看吧。

人体中水分占有很大的比重，身体的湿气过多会致使体内平衡环境被打破，此外，体内湿气过重还会导致身体出现很多不适与病症，那么湿气重的症状有哪些呢？

泡脚确实是“放松神器”，通过泡脚我们放松了日常紧绷的身体状态，而艾草的加入更是为永恒的“保健”事业增益不少。艾草泡脚有什么好处？我们一起了解一下。

湿气重不能吃什么？对于湿气重的人来说，在日常一定要注意调理，很多食物对于湿气重的人来说是不能吃的，湿气重不能吃什么呢？我们一起来了解下这个问题吧。

生姜泡脚有什么好处？在冬季的时候，很多人会在晚间睡觉前泡脚，在泡脚的时候很多人会在水中加入生姜同泡，生姜泡脚有什么好处呢？为什么大家会喜欢用生姜泡脚呢？

泡脚中药包该怎么做呢？中药泡脚对于身体是非常好的，而不同的中药主治的症状也不太一样。针对不同症状，现在就来给大家推荐一些泡脚中药包。

中医将湿气区分为湿热以及湿寒两大类别。在祛湿的过程中，想要效果显著，就一定要针对性进行祛湿，只有这样才能够彻底驱逐身体的湿气。

听说黑龙江已经穿羽绒啦？那小编就关照下北方受冻的小可爱吧，教教大家怎么把身体调养好，让自己脸色红润，体感四季如春~

很多老百姓热衷于用枸杞养生。不过，枸杞算是药材，吃枸杞方法和剂量也是要讲究滴~

虽然中秋已经过去了，但对于华南地区来说，秋天还很遥远。可就是在这么闷热的气候下，很多女性还是会经常感觉到手脚冰凉，比一般人畏寒怕冷。其中过半自认为是天生如此，并没有多加重视。但其实，这是体寒的一种表现。

提起熬夜，很多人无所畏惧，可说起死亡，人们心中就会充满恐惧。而近几年，多项科学研究表明，熬夜就是熬命，长期熬夜的人不仅身体机能会受损，还可能早逝哦！

体内湿气过重会对我们的身体健康造成极大的影响，必须要积极做好“除湿”工作。我们可以使用某些去除湿气的中药来进行治疗，让身体早日排除湿气困扰。

日常生活中被脚气“缠绕”是让人尴尬的事情，如何治疗脚气就成为了至关重要的一个问题。你是否知道，采用这几种泡脚方法可以有效治疗脚气？

艾草是生活中常见的一种中药材，艾草的用处有很多，其中用艾草泡脚也是备受欢迎的一种做法。艾草泡脚具备的“神奇功效”你知道吗？

如果身体里面存在过多的寒气时，我们的身体健康就会受到严重的威胁，对于寒气重的情况要及时调理，那么寒气重怎么调理呢？一起来了解下吧。

湿气，是一个中医概念。中医认为，人如果吃肉太多、睡眠不足、运动量少，或者长期居于潮湿地带，往往会导致身体阴盛阳衰、湿邪内生。湿气，从来都不是孤军奋战，它易与“风、寒、暑”等邪气“狼狈为奸”，形成风湿、寒湿、暑湿等，诱发人体出现关节炎、感冒等各种病症。

现在食品大多包装方便，食用起来较为简单，很多中药零食也是如此。龟苓膏、凉茶、酸梅汤等“中药零食”，看上去是美味和保健兼得，而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。那么，中药零食怎么吃最健康呢？

出汗，是人体一种调节体温、促进机体新陈代谢的方式，在天热、运动、劳作等场景下，出一身汗，有利于身体健康。然而，生活中总有一部分人，无论天气多热，他都不会出汗，这是怎么回事呢？其实，天热不出汗，可能是机体阴阳失调了。

喝凉茶降火是广州人最喜欢的夏季养生之事，但是，有个70岁的“老广”因喝绿豆汤降火竟喝出毛病，要前往医院就医，这是咋回事呢？

最近，《延禧攻略》火了，你凑热闹了没？特别是近期“富察皇后之死”的镜头，更是赚足了观众的泪水……富察皇后，大清乾隆帝之妻，在戏剧里面，由于承受不住接二连三的丧子之痛，心灰意冷之际，看不到未来的希望，便从角楼上纵身而跃，一死了之……

吃西瓜不仅能消暑，西瓜中番茄红素、β胡萝卜素等物质又能对抗皮肤老化，对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。大多数人都想成为一个“吃瓜群众”，然而要怎样才能吃西瓜吃得即美味又健康呢？

人们常说：夏天泡脚，暑湿可祛。大多数人在冬天都会泡脚，到了炎热的夏天，就觉得泡脚多此一举，没有必要。泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，而且能减轻头部血管压力，缓解头痛，还有祛湿效果。

大家都知道脚是人的第二心脏，脚底有着很多的穴位，而且泡脚可以缓解我们一天的疲劳。冬季热水泡脚已经成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气，其实在夏天，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。

夏季气温高，一些食物很容易滋生细菌，若吃了变质的食品，就会导致食物中毒。其主要临床表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，常在进食数小时后发病，常见致病菌有沙门氏菌、副溶血性弧菌、大肠杆菌类、能产生肠毒素的金黄色葡萄球菌等。

夏季天气闷热，常出汗造成人体内水分缺失，加上人们又喜欢吃一些辛辣的食物来刺激食欲，容易引发上火。上火对身体危害大，“食疗”对降火有一定的效果，喝茶降火也是一种不错的选择，那么，喝什么茶能降火呢？

冬病夏治是根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，在夏季治疗某些属于虚性、寒性的疾病，可以最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

每年夏季，天气炎热，细菌容易繁殖，引发食品中毒。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。那么，夏季要注意哪些饮食安全呢？

炎热的夏天，也抵挡不住火锅爱好者的的热情，空调房里吃火锅，是吃火锅也是夏天燥湿养阳的不错选择。而夏天吃火锅，既想大快朵颐又要吃得健康，有几点需要特别注意。

高温酷暑的夏天，突然感觉到头晕乏力怎么办？提醒您，你有可能中暑了。夏季是很多疾病的高发期，尤其是中暑，会给人们带来很大的伤害，严重会引发并发症，甚至危及到患者的生命。

民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。但是，姜是热性驱寒之物，而萝卜是寒性之物，正常应是冬驱寒，夏降温，怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢？

热射病属于最严重的中暑，如果得不到快速、有效的救治，就会有生命危险。那么，什么是热射病呢？如何预防热射病？

炎炎夏日，在大汗淋漓的时候谁不想来一杯冷饮清凉一下，冷饮成为人们解暑的不二之选，殊不知，多吃冷饮隐藏着不少的健康隐患。

小暑刚过，三伏天马上就要来了。高温使人的神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平也发生改变，这时候合理饮食对于养生尤为重要。所以夏季膳食更要讲究合理搭配，科学补充膳食营养。

进入“三伏天”，全国各地纷纷拉响高温预警。此时节稍不注意，就容易发生中暑，尤其是老人、老人等体质较弱的人群。如何正确防暑降温？先来看看这几个常见误区。

小暑刚过，三伏天也随之而来，这时候做好防暑降温工作就很重要了。但是很多人防暑降温的方式存在一些误区，甚至影响身体健康。那么夏天改如何安然度夏呢？接下来就随小编一起来了解一下。

夏天天气闷热，容易让人食欲不振。特别是老人容易脾虚，胃肠道功能也会减弱，所以在饮食方面尤其要注意。那么老年人夏季饮食有哪些禁忌要避免呢？接下来就随小编一起来了解一下。

夏季来临，烧烤、小龙虾、冷饮、冰镇西瓜都是夏日的“宠儿”，虽然嘴巴享受了，但肚子就难受了。因为随之而来的还有各种病菌，不少传染病也变得高发，其中最常见的疾病之一就是腹泻。

有些人在外面出了一身汗，回家就打开空调猛吹，结果第二天就感冒了，其实这就是传说中的“空调病”。当然空调病也不止这一种症状，接下来就随小编一起来了解一下其他症状吧。

现在的人，年纪轻轻的，就开始谈佛系养生了，边泡枸杞边熬夜，边喝凉茶边撸串，最近网上更是有一种神奇又廉价的养生方式备受推崇，那就是——梳头。那么，梳头养生，究竟是瞎扯淡还是真科学？

运动的时候抽筋相信大家都有经历过吧？但是你知不知道夏天运动的时候更爱抽筋呢？那么在运动中如何避免抽筋呢？接下来就随小编一起来了解一下。

人很多活动的完成都需要腰部的支撑，如果腰椎受到伤害，腰酸背痛等问题就会随之而来，严重影响生活质量。

冬天太冷了，如何御寒呢？下面的四种冬天御寒妙招速GET！

咳嗽看起来是小问题，可真的发生了，不但自己难受而且影响别人，如果没有规范治疗，往往迁延难愈。夏天由于天气炎热，相对来说外感风热，痰热壅肺的咳嗽更为常见。

夏季常暴露湿气环境容易湿气重，您的身体是否已经“湿”气过重？不妨自测下吧！

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度，也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

绝大多数人认为，大热天喝一杯冰镇饮料可以清凉解暑，其实不然，冷饮吃得太多不但容易中暑，还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来一些不良后果。如何健康喝冷饮？下面就一起来看看吧。

营养不良在老年人中很常见。随着年龄的增长，慢性疾病引起很大的营养消耗；牙齿松动、脱落导致的咀嚼能力下降；消化液、消化酶分泌减少、食物消化吸收受到影响，这些原因都可能导致老年人发生营养不良。

冰箱是我们生活中离不开的一件电器，许多人习惯把饮料、蔬菜、牛奶、蜂蜜、水果都塞进冰箱。其实，不是所有的食物都能放进冰箱里，吃了不适宜放进冰箱的食物，小心患上“冰箱病”。

荔枝以其甘甜细滑的口感，鲜艳的色泽，晶莹剔透的果肉，丰富的营养而成为岭南水果中的上品满足了古代君王的口腹之欲，也让食者为之倾倒。但如果食用时不注意，也会引起危害健康的“荔枝病”。

炎炎夏日，在空调屋里会感到凉爽畅快，但是对于一些抵抗力差的人群来说，上呼吸道受到冷空气的袭击，容易引起咳嗽、哮喘。长此以往，有些人一进入空调房就咳嗽不止，即使吃止咳药也不见好转。那就得注意了，说明你患上“空调咳”了。

中暑后，该怎么办？建议用“四字经”：搬、擦、服、掐，尽快救治，并速将昏迷者送到正规医院治疗。

夏季湿热，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件，导致寄生在小龙虾身上的病菌大量滋生，不洁不熟的龙虾吃后易引起肠道感染，从而导致拉肚子和腹泻。

连日炎热，许多市民已计划好周末约上三五好友组队游泳了。游泳是夏日消暑的好方式，不仅能增强体质，提高协调性，还能改善心血管系统的功能水平。但是，游泳并非人人适宜，一些疾病人群及特殊人群就在其中。

夏季锻炼一定要掌握好活动的时间，最好选择太阳光线不强、气温较低的清晨与傍晚时间进行锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。

夏季中暑的症状不明显，或者没留意，经常被忽视。因此，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。

夏季由于天气炎热、昼长夜短，本就容易造成睡眠质量不佳，若晚间再饮用茶水，更会影响睡眠。因为茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。

夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

黄芪素来有平价人参的美称，就是因为它和人参一样有补中益气的功效，价格却实惠得多。多喝黄芪确实有不少好处，但也不是绝对哒~

清明已过，大地回春，万物复苏，又是一片生机勃勃的景象。

如果长时间暴露在烈日下就很容易中暑，那么中暑后有哪些急救措施呢？又该如何预防呢？

炎热的夏季正一步步进入我们的生活，在二十四节气中立夏是夏季开始的标志性节气，炎炎烈日也随之而来。

在夏天吃冷饮的时候应该注意哪些问题呢？除了吃冷饮还有哪些清热避暑的饮食呢？接下来就随小编一起来了解一下。

夏季阳气升发旺盛。人体也要顺应自然界阳气的升发之性而舒展宣畅，吸收清新空气和补充能量，在太阳升起以后和快要落山之前，适当晒太阳。

其实“荔枝病”就是“低血糖症”。荔枝鲜甜可口，味道诱人，很多人吃起来就感觉怎么也吃不够。但荔枝虽然好吃，但空腹一次性食用大量荔枝后，有可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，严重者会出现四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、抽搐、呼吸困难、血压下降甚至死亡，这就是“荔枝病”。

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生。阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，绿叶菜和瓜果类蔬菜都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。

冰箱因长期存放食物又不经常清洗，会滋生出许多细菌，引发“冰箱病”。“冰箱病”指的就是人吃了存放在冰箱中的食物，引起腹泻或是肠胃疾病的不良反应。

大量研究证实，科学的运动有益健康，不但可以促进生长发育、延缓衰老，还可以预防焦虑、抑郁症以及大部分慢病的发生。不同的人群对科学健身的影响和需求是不同的，作用也有所不同。

手汗症在医学上属于局限性多汗症的范畴，是因局部交感神经损伤或异常生理反应所致，例如精神紧张、情绪激动、压力大、烦躁、焦虑，使神经冲动增多，神经过度亢奋，就会导致手掌的小汗腺排汗异常增加。

世界杯比赛的时间段主要在北京时间晚上22：00至凌晨2：00，为了不错过精彩时刻，很多球迷都是熬夜坚持看球赛。值得一提的是，经常熬夜对我们的身体危害也是相当大的。

肝脏就像身体的“毒素去除剂”，它不仅充当着血液过滤器，还身负储存能量、帮助肠道消化食物的重任，肝不好身体机能会大大受影响。但由于肝脏没有神经，不体检很难知道肝脏的状态，因此，很多人伤肝而不自知。为了解决这一重大难题，中医专家潜心研究，发现肝脏不好时，面部会出现一些“蛛丝马迹”作为预警。

夏季天气炎热，饮食健康非常重要。此时节，驱热除燥，需以“凉”克之，以“清”驱之。那么我们夏天应该如何健康饮食呢？

白天吃不好，晚上睡不香，正所谓苦夏一词也是由此而来。该如何提神养目呢？一起来看。

中国肾虚的人真有这么多吗？不管不顾补肾真的没问题吗？

吃饭太快会导致出现消化不良的现象，由于进食速度过快， 所以导致胃部的消化液无法及时分泌出来，从而会导致食物在胃部堆积，造成不消化的现象。尤其是在晚餐中如果吃的太快，那么对于睡眠也会有一定的影响。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。

小满期间天气炎热，湿热之气较重，人们常感疲倦易困、食欲欠佳，特别是饮冷喝冰后胃肠消化功能更差，容易出现便溏便稀，甚至腹痛腹泻症状。中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，此时湿热之气突出，湿热困脾，还可见口苦口干、舌苔黄腻、小便黄赤等症状。

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。

立夏早晚仍比较凉，日夜温差较大，应注意随时增减衣物。此外，贴身内衣面料要选择具有良好的透气性、吸湿性、排湿性和散热性的麻、丝、棉织品。贴身内衣要勤洗、勤换，还要在阳光下晾晒。

在中医的世界里，形容一个人身体羸弱，一般会以“虚”来表达。如我们看古装电视，大夫给人诊病时，一般会说“气虚”、“血虚”等。那么，关于中医的“四大虚”，你了解多少呢？

踮脚尖在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。

姜汤制作简单，是很多人防病治病的首选，还有不少人将其视为治疗感冒的“神药”。但姜汤也要对症喝，否则非但不能养生，反而有害健康。一般来说，以下几种情况适合喝姜汤。

时常吃不下饭，或吃饭后上腹部饱胀得厉害，甚至喝点水都胀，吃点辛辣、油腻、生冷的食物就爱拉肚子……遇到这种情况，大部分人会认为自己上火或食积了，就自行服用一些清热或消食的药物，却越来越严重。殊不知，吃不下饭、胃胀也可能是脾胃虚寒证。

本报邀请中国中医科学院西苑医院权威专家针对补品问题集中答疑。

春季进补养生重点在于补肾，补肾可以通过食补，也可调理生活方式在进行。

中药泡脚无疑是一种很好的养生方法，那么泡脚有哪些小技巧呢？

多数中药虽说不贵，但熬煮完后，把中药渣扔掉着实可惜。于是，网上有些人才就开始想着如何将中药渣变废为宝，好充分利用中药的功效。那么，中药渣怎么利用，才能有效发挥它的“余热”呢？

心气虚则悲，心神旺则笑，但过度大喜会让人心率加快、精神错乱。

春分预示着春天的真正到来，那么在春分时节要如何养生？有哪些注意事项呢？

肾气不足有哪些表现？出现这6种症状就要警惕了！

春天养生吃点啥？众多营养专家告诉你：吃肉不如吃豆！

“春捂秋冻”是养生之道，现在正值“春捂”期间，我们要做好这工作，防止疾病入侵。

春天到了，万物复苏，本该是一个生气勃勃、生机盎然的季节，但不知为何，许多人却打不起精神来，晚上虽然能瞬间秒睡，可到了白天却还是呵欠连天，疲乏劳累，工作起来昏昏欲睡，严重影响效率。为什么到了春天，人总爱犯困？春困该如何有效解决？

最能体现男性魅力的，无外乎就是男性由内而外所散发出的阳性气息，然而，随着人们生活方式、娱乐方式、工作方式的改变，许多男人出现了性欲减退、疲乏劳累等阳气不足的表现，其中，大病久病、房事过度、压力过大等都是男性阳气亏损的主要原因。那么，男人吃什么才能强阳健体、提高性能力呢？传说中的“韭菜壮阳”可信吗？

春季到来，万物复苏，是打好一年身体健康的开始。此时人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

又到惊蛰时节，惊蛰养生走起。在惊蛰养生种，四种体质尤其要注意，体质不同方法各异。那么，惊蛰如何养生呢？请对号入座！

湿气离我们并不远，远离湿气入侵，就得学会祛除湿气的方法。

年龄增大，阴阳皆衰、阴液不足，尤其是肾精不足时，嘴里的津液变得稀少，人容易口干。枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，是著名的补阴中药，对于阴液缺乏的老年口干症患者十分有效。

中医认为，“发物”是特别容易诱发或加重某些疾病的食物。清代黄宫绣《本草求真》中记载：“食物虽为养人之具，然亦于人脏腑有宜不宜……食物入口，等于药之治病同为一理，合则于人脏腑有宜，而可却病卫生；不合则于人脏腑有损，而即增重促死。”

最近天气回暖，可不要轻易“美丽冻人”哦！俗话说“春捂秋冻”，春天的时候身体这些部位捂一捂，对身体健康是很有帮助的。

运动是促进全身血液循环、使肌肉收缩产热的最佳方法。《素问·四时调神大论》建议，冬季运动养生应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿”，意思是太阳升起后就可以锻炼，慢跑、快步走都可以。

西洋参的功效与作用跟人参一样非常之多，成为人们送礼的保健佳品，但西洋参却不等同于人参，功效有所差异。需要提醒的是，西洋参是一味药材，有其适合的药性，并非人人都适用食用，接下来就告诉你西洋参的功效与作用。

初春养肝正当时，该如何正确养肝护肝呢？

夜里睡觉突然醒来，觉得口干舌燥，这是怎么回事？其实，引起夜里口干的原因有很多，要想治疗夜里口干症状，就需要先找准病因，再对症下药。那么，夜里口干是怎么回事？如果通过有效措施解决夜里口干现象？

冬季寒冷，驱寒保暖得当才能抵御寒冷刺激。那么，有哪些驱寒保暖的方法呢？一起来看看驱寒保暖的食物有哪些。

换季很多人都会因天气骤变而感冒，感冒后咽喉干、痒、胀，咽喉有异物，感到很不舒服。咽喉不适怎么办？八种清喉利咽的凉茶能够有效治疗咽炎疾病。

很多人一到秋冬季节就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒。这时，人们的第一反应往往是多喝水。

北风吹来，不少人早晨起来都会觉得口干，缓解该症状的关键在于防燥伤阴。可多饮用一些具有清热润燥、酸甘养阴功效的汤水。

脾主运化水液，长期熬夜，脾的运化功能受损，就会造成痰湿内停、水谷精微无法得其道运输，湿聚于体内，从而造成肥胖；脾不能运化气血，上荣头面，会使脑髓失养、记忆力减退；气血亏虚，则胞宫不能充盈，出现月经错后，血不荣则痛，因而痛经。

安神补脑片和补脑安神片，名称相似，组方和功效却大不相同。

百吃不胖，顾名思义，就是怎么吃都不会长胖。这些人是多数女生艳羡的存在。不过，中医师提醒，“吃不胖体质”未必是好事，也许是血虚！

中国传统文化中有“五行”之说。古代先民认为，天下万物皆由“木火土金水”五类元素组成，各元素之间存在相生相克的关系，其运动变化称为“五行”。在情绪上，“五行”对应着“五志”，为“怒喜思悲恐”，它们之间也相互制约，称为“五志相胜”，即“恐胜喜，怒胜思，喜胜悲，悲胜怒，思胜恐”。

中医认为，人的生长规律是生、长、壮、老、已，没有病字，也没有死字。换句话说，如果按照中医的思维和要求来生活，顺应自然规律，完善衣、食、住、行、娱，就可以达到不发生疾病的“无病”状态，健康地生活，用《黄帝内经》里的一个词，就是“尽终天年，度百岁乃去”。

近日新闻报道，27岁的姑娘小琳因高血脂症诱发急性胰腺炎住进ICU，抽出的血浆成“猪油色”，检查结果显示她的甘油三酯超标18倍。医生推测，一日三餐全靠外卖是她高血脂的主要诱因。

大寒的养生要着眼于“藏”，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

虽然时值寒冬，但身边不少人都出现了喉咙嘶哑、口舌生疮、便秘腹泻等上火症状，甚至有的因上火而患了感冒。在人的印象中，夏天才是上火的“最佳时节”，为什么在寒冷的冬天，人反而更容易上火呢？

气运行的信道是体内的经络，因此，从经络下手，通过外力如针灸、按摩、中药、运动等，或借助内力，如情绪转移等，可有效平衡身体内气的状态，赶走坏情绪，调养脏腑。平日保养，可多疏通以下三个经络，帮助稳定情绪。

花椒的果皮富含川椒素等物质，具有浓郁的香味，不但是人们喜爱的调味品，也是传统中草药，别名川椒、红椒、蜀椒，《诗经》称其为“大椒”。《神农本草经》载文，“秦椒为下品，蜀椒为中品，味辛、温，主治邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，下气，久服之头不白。”

运动得满头大汗，一直被老年朋友视为“运动到位了”。坚持运动固然有益健康，但到出大汗的程度会适得其反，特别是冬季。

俗话说：“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，泡脚会给人带来无可比拟的舒适之感，特别是在冬天，热水泡脚可祛湿散寒，促进血液循环，使浑身都暖绵绵的。然而，泡脚虽好，但由于泡脚而出事故的新闻也是屡见不鲜。那么，泡脚究竟是养生还是慢性自杀呢？

黄芪可补气固表，又物美价廉，是老百姓家中常见的补气中药。但“是药三分毒”也有一定道理，用药不对症的话，哪怕性温味甘的黄芪也可能损害身体。

别以为“湿邪”仅在夏季“猖獗”，在这个寒冷的冬天，也要当心湿气入侵身体，我们一起来看看冬天湿气重的症状。

小寒已至，标志着开始进入一年中最冷的日子。那么在小寒节气我们应该如何养生呢？

出现湿气重的相关信号，就要赶紧祛湿了，湿气重可是会让人长残，颜值发生变化的。那么，湿气重有哪些信号？湿气重怎么调理？

老人长时间吸入这样的空气，轻则会出现头痛、眩晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。冬季漫长，如何能够在家“氧”生呢？

枸杞养生众所周知。近年来，黑枸杞因为花青素含量超过蓝莓，还富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，也渐渐进入人们的视野。

在北风嗖嗖的冬季，和亲朋好友围着吃羊肉煲、涮羊肉、烤全羊是一件非常幸福的事。秋冬吃羊肉御寒补阳，但也有些人无福消受，最好一口也不多吃。

数九从冬至开始，2017年冬至是12月22日，所以2017年数九从12月22日开始，要数足整整九九八十一天。那么，数九养生有哪些注意事项呢？

湖北读者刘先生咨询：我结婚3年了，一直没有孩子，去医院检查后，医生说我的精子成活率低。朋友介绍给我一个方子，取仙灵脾、太子参、车前子各15克，肉苁蓉、覆盆子、菟丝子、枸杞子、制黄精、制狗脊、王不留行、当归各12克，仙茅9克，五味子6克，紫河车粉3克，水煎服，一日2次。请问专家这个方子有效吗？会不会有副作用？

冬天手脚冰凉是很多人都习以为常的事，其实，只要喝一种茶就能改善冬天手脚冰凉的现象，我们就来谈谈这种神奇的茶。

方中藿香温经散寒、抗菌消炎，苦参、黄柏、大黄清热燥湿、解毒泻火，此四味药对细菌、真菌有明显的抑制作用。

在冬季容易发生胃寒现象，胃寒一般不建议食用六种水果，否则越吃越严重。

每晚睡前抬脚15分钟，就能让你的身体发生翻天覆地的变化。据说睡前抬脚15分钟的好处很多，特别是以下8个好处。

大雪来了，你准备好了吗？下面，就随小编一起来看看大雪节气养生指南吧。

随着人们生活水平的提高，越来越多的人加入“养生大军”。养生本没有错，但如果人们不擦亮双眼，对所谓的养生方法不加以辨别，盲目听信谣言，就可能会给身体带来种种可怕的后果。

人参是家喻户晓的一种中药材，人人都爱用人参补元气。然而，人参在食用过程中却存在种种误区，以至于人参被滥用。下文将告诉你人参的误区有哪些，人参怎么吃效果好。

黄芪（北芪）性温味甘，可以补气固表，是民间常见的补气中药，明代医学家李时珍称它为“补药之长”。经常用黄芪煎汤，或直接泡水喝，具有非常好的保健养生功效

中老年人喜欢用枸杞泡水，他们认为，枸杞泡水有很好的保健养生的效果。那么，枸杞泡水有哪些功效？枸杞泡水又有哪些注意事项呢？

昨天是二十四节气中的立冬，意味着冬天已正式来临。那么，立冬如何养生呢？

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值高，是秋季食疗养生的首选之品。

秋冬来临，冷空气持续匍匐在祖国大地，许多身体虚弱的人，都会有手脚冰凉的现象，让人好不欢喜。秋冬手脚冰凉怎么办？秋冬吃什么食物可以暖身暖胃？下面小编为大家推荐了几种暖身食物，希望可以让大家能挨过寒冷的秋冬。

健康管理是一项贯穿全生命周期的行为，若将88岁作为平均寿命，除以4，各年龄段恰好对应人生的四个阶段。想要获得身心健康，就要顺从人生的“春夏秋冬”。

民间常说，“一年补透透，不如补霜降”。那么霜降节气该如何养生呢？有四种疾病尤其要调理好。

泡脚是中医里一种常用的养生方法，秋冬季节坚持泡脚，会给人体带来各种好处与功效。然而，生活中有7类人是不适合泡脚的，哪些人不适合泡脚呢？

一个男人，如果突然觉得腰疼，那可能是什么原因？在这个全民男性痴迷“壮阳补肾”的神奇国土上，一个羞涩而奇妙的念头一定会从他的脑海冉冉升起：肾虚。没错，这一定是肾虚惹的祸，是不是最近太荒淫无度了？没想到年纪还不大声色犬马的日子却到头了？到底是该粗茶淡饭返璞归真还是鸡鸭鱼肉猪牛羊鞭好好补补？

秋天天气转凉，人体如果适应不好容易生病。在这个季节里，养生很重要，保暖工作要做好。

天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的，手脚也不那么凉了，有些人却可能适得其反。

秋燥来袭，这时要多吃一些提高身体抗病力的食物，以免被秋燥损伤身体。

夏天过后，进入了秋季，人体内“营养库”的储存经过夏季的消耗有待补充，人体各器官、系统的功能也有待调整。那么，在饮食方面应该怎样选择健康的秋季食物？

时值秋季，地气清肃，碧空如洗，是出游玩耍的好季节。然而，秋天属于“阳消阴长”的过渡时期，此时人体受秋阳、湿气、燥热等多种因素的影响，免疫力会降低，容易惹来疾病。那么，“秋燥”来袭，我们该如何正确养生呢？

入秋以后，气候逐渐转凉，同时秋高气爽，空气干燥，“秋燥”的困扰也随之而来。唇干舌燥、皮肤皲裂、毛发脱落，免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。小编教你防秋燥的正确方法，让你不被其所伤。

俗话说春捂秋冻，秋冻虽有好处，但有四个部位是一定不能冻的，小孩要多加注意。

随着秋季的到来，不少人喜欢在秋季进补。那么，秋季进补有哪些禁忌呢？