阴虚、阳虚傻傻分不清楚？告诉你判断方法和调理方法，不走弯路

在门诊，经常有人来问：

“任医生，我到底是阴虚体质还是阳虚体质啊？该怎么调养比较好呢？”

人的体质有9种，一种平和，八种偏颇，分别为平和质、气虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、特禀质。

其中最为常见的主要是阴虚和阳虚，这两者到底有什么区别，又该如何调养呢？

一、阴虚、阳虚到底是什么？

中医常讲“望而知之者谓之神”，分清阴阳，可以通过观察面色舌象区分。

阳虚者，一般面色偏白，无光泽，舌淡胖嫩。阳气就好比身体里的小太阳，是推动血流，维持生命的重要物质，一旦阳气不足，身体就比较怕冷，因此怕冷喜温是阳虚典型特点。

阴虚者，一般面色潮红，舌质偏红，两手两足心发热，并自觉心胸烦热，常有情绪急躁表现。阴虚是指人体的阴液缺乏，当阴液不足，全身的组织器官得不到滋养，就会干燥。

此外，还有一种为“阴阳两虚”，又有什么不同呢？

中医中常说“阴损及阳，阳损及阴。”一般认为，阴阳互生，阴阳平衡，身体代谢才会健康。反之，阴阳就会互亏，阳气不足，时间久了，可折损阴气；阴气过耗，也会损耗阳气。

阴阳两虚的体质在临床上非常普遍，患者既怕冷又怕热，腰膝酸软，四肢乏力，夏天在空调房容易觉冷，冬天吃燥热食物，又容易上火。

二、阴虚、阳虚傻傻分不清楚？教你5招辨别

分清阴虚和阳虚对治疗人体的疾病有关键作用，那么如何区分阴虚和阳虚呢？

1、看舌头

阴虚的人舌苔发黄或舌头鲜红，瘦小；阳虚的人舌苔发白、淡红发白或淡紫，边缘有齿痕。

2、看面色

阴虚的人通常在颧骨处发红，皮肤温度略高；阳虚的人面色发白，没有光泽，手脚心冰凉。

3、看精神

阴虚的人情绪烦躁，容易发火，经常有低烧；阳虚者精神萎靡，疲乏无力，对低温敏感。

4、看疼痛性质

阴虚的人腰膝酸痛，伴有潮热感，皮肤发红；阳虚的人腰膝关节疼痛，伴有寒冷感，疼痛容易加重。

5、看睡眠

阴虚的人入睡困难，睡觉时会有潮热盗汗感觉；阴虚者则喜欢睡觉，常常有睡不醒的感觉。

通过生活的一些差异，就可以帮助区分身体上的这些小细节，从而对症下药，帮助身体进行调理。

三、体虚了怎么补？乱补一通反伤身

“虚则补之”是治疗虚性病证的基本原则，但临床上虚症情况较为复杂，用药上也各不相同，自行用药，容易出现偏差情况，反而越补越虚。

除了通过药物进补，体虚者日常这些方面调理也要到位：

1、阴虚

睡眠是养五脏的好方法，应养成早睡早起的习惯，让身体的各个气道也是放松的，这是人体也会通过自我调节，进行修复。阴虚者体内阳气旺，应学会静养，可尝试打坐、瑜伽、深呼吸等方式。

2、阳虚

阳虚者改善体质可通过有氧运动，“动则生阳”，适当运动可促进血液循环、加速新陈代谢、增强食欲。

阳虚者日常应注意保暖，让阳气不容易外泄；还可尝试针灸治疗，针灸穿透力强，可通达五脏六腑。若艾灸不方便也可以用电暖宝等，经常热敷关元穴，以聚阳气。

不同的虚症有不同的补法，并不是所有虚症都适合进补，因此用药上也各不相同，应在专业中医师指导下食药进补。

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