什么食物健脾呢？这三种食物，能护脾养脾

　　我们人体的各个器官都有着各自的功能，在平时生活中，需要格外注意保养与生活细节才能让它们更加健康长久的为我们人体服务。而谈到饮食方面，我们的日常饮食对脾胃的影响是非常大的。

　　很多朋友对于脾不是很了解，但当脾出现问题时，又往往是非常严重的。护脾养脾，不妨从日常饮食做起。那么，什么食物健脾呢？下面我们来介绍一下什么食物健脾，需要的朋友可以来了解一下。

　　什么食物健脾？

　　我们不难发现，很多脾胃虚的患者多数体型较瘦弱，免疫力低，很多食物过凉或者过热都会导致胃肠不适等问题。所以对于这类患者来说，在烹饪食物的时候也需要格外注意。而健脾的冠军食物要属地瓜了。地瓜当中所含的植物纤维特别适合脾胃虚的患者经常食用，可以益气补脾。但食用地瓜要适量，吃得太多会导致胃肠胀气，烧心反酸等症状。

　　鲫鱼

　　鲫鱼也是一种可以健脾益气的食物，可以利湿解毒，对于脾胃虚症的患者常出现的疲倦症状有一定的改善作用，经常吃鲫鱼还可以缓解身体浮肿及食欲不振的问题。

　　山药：

　　除了以上两种食物之外，山药也是健脾佳品，山药不仅可以健脾，还可以养阴补肺，对于患有慢性腹泻的患者有一定的改善作用，并且适合各个年龄段的朋友，中老年人也可以经常食用山药，对心脑血管都是有一定好处的。平时烹调山药也非常方便，蒸着吃或者做菜都是非常美味的。

　　牛肉：

　　牛肉是可以健脾的，同时脂肪含量也相对较少，适合很多需要保持身材的朋友经常食用。但脾胃不好的朋友一定要将牛肉做熟了吃哦，避免引起肠胃不适。