炎炎夏日，身体最怕这3种“凉”！

　　最近天气炎热，让人感觉特别不舒服。为了给自己降温，大家都喜欢呆在空调房中不外出，冷饮一瓶接一瓶地喝，就连洗澡就要洗冷水……

　　给身体降温是人之本能，但夏天有3种“凉”最好不要轻易尝试，不然对身体来说是一种伤害。

　　1、喝冰饮

　　饮用大量的冷饮会加重体内的湿气和寒气，这对脾胃来说是很不利的，经常食用冷饮会让你的血管频繁收缩，同时还会引起胃部痉挛，引发腹痛腹泻的问题。另外，夏天本来是人体阳气最盛的一个季节，如果大量饮用冷饮，阳气会被大量损耗，而一旦到了阳气弱的季节，身体就更容易受到疾病的干扰。

　　2、吃生冷食物

　　夏天里，人们吃啥都喜欢吃生冷的，如冷面、冰西瓜、冰啤酒等，这些生冷食物进入胃肠道内，温度骤然下降让胃部血管收缩、血流减少，使胃蛋白酶、小肠淀粉酶及脂肪酶分泌减少，还会刺激到肠黏膜和胃肠壁内的神经末梢，从而影响消化，并诱发腹痛腹泻情况。还有，生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，夏天容易滋生细菌，如果不经加热煮熟，很容易导致引发细菌感染，诱发肠胃不适。

　　3、洗冷水澡

　　大汗淋漓，热不可耐，很多人会想要通过洗冷水澡来达到快速降温的目的，这种做法是不对的。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，并产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，可增加心脏负担，容易引发意外。洗冷水澡不但不可以消除疲劳，还很可能会引起感冒，应尽量避免。

　　炎炎夏日，太阳炙热，虽然会令我们感到不适，但为了健康，大家可不要过分贪凉哦。