中医冬天御寒有“妙招”

　　冬天温度下降，阳气缺乏，不少人觉得四肢冰凉，难以忍受，小编在此提出几个御寒小妙招，让您远离寒冷。

　　◆适当进补汤药

　　中医有大量的补益阳气的中药，如当归、生姜、锁阳、肉苁蓉、虫草等，平素可用虫草泡水温服，也可以煎煮当归生姜羊肉汤。药食同补，不仅可以驱寒，还可增强自身的体质，对免疫力的提升很有益处。

　　◆艾灸气海穴、足三里穴、关元穴

　　这三个穴位为人体的阳气汇聚之处，艾灸这些穴位可以调动人体的阳气，并促进阳气生发，血液通流，就可赶走聚集于身体的寒气，使身体暖和不怕冷。

　　◆生姜水泡脚

　　生姜是个宝，不但是生活中常见食材，也是一种好用的药材。作为食材具有调味、去腥等作用，作为药材则有驱寒，温通阳气等作用。特别是把生姜切碎，放入水中，煎煮20分钟用来泡脚半小时左右，这样会促进足底的血液流通，促进阳气的生发。

　　◆揉搓肚脐

　　中医强调不通则寒凝血脉，通过增加活动，全身血液流通顺畅，滋养全身脏器。提高机体御寒能力，如通过跑步、健身、快步走等；也可以每天早上起床揉搓肚脐，不同方向各两组，搓10分钟左右。肚脐是人体经络中阴脉及阳脉的交通之处，通过揉搓，促进阴气与阳气交汇，达到温煦全身的作用。