惊蛰到，5大养生要点应注意！

　　惊蛰是二十四节气中的第三个节气，所谓“蛰”，是指入冬藏于土中的昆虫动物，所谓“惊”，是指天上的春雷惊醒了蛰居的动物。因此，惊蛰时节，春雷惊响、天气渐暖、万物生长，世界一派春光景象。

　　惊蛰到，5大养生要点应注意！

　　惊蛰时期，阳气升发，万物始生，人若养生，应注意以下5个要点。

　　1、乍暖还寒，注意保暖。

　　惊蛰时节，乍暖还寒，气温不稳定，建议大家不必过早脱去御寒衣服，否则容易着凉感冒。在天气回暖时，大家要适当地减少衣被，当天气转寒时，则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

　　2、饮食应清温平淡

　　惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。同时，惊蛰时节应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。