关节错位和脱臼，在病因以及病症程度上会有一定的区别。关节错位可以由于外伤因素，也可以由于慢性劳损导致，可以出现严重的错位或者轻微小关节的紊乱。而关节脱臼程度相对较重，多由外力因素导致，会出现关节正常解剖位置的改变，出现完全的移位。而关节出现

在每天早晨起来的时候可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，我们都知道，蜂蜜水对于清肠道有着非常不错的效果，能够防止便秘这种情况的发生，不过蜂蜜水一定要注意不能太浓。之后在早餐的时候要注意，不能选择太过于油腻的食物，可以吃燕麦或者是牛奶，这样能够补充能量的同时，还能够达到促进消化的效果。

减肥最王道的方法就是管住嘴，迈开腿。没错，减肥时，少吃点是肯定的，因为会肥胖的人，都是因为之前管不住嘴而发胖。很多人都发现，少吃食物之后，大便也不顺畅了，而且出现了便秘的情况。这个时候我们应该多吃一些富含纤维素的食物。

随着社会的发展减肥的方法越来越多，比如断食减肥和药物减肥，这些方法对身体都是会造成威海的，而且如果停止的话还会造成反弹的现象，对身体也会造成危害。但是现实生活中很多人开始采用三天断食清肠法来减肥瘦身，并且也取得了很不错的作用。

在当下的社会大环境中，审美的标准一直是以瘦为美，一个人如果没有好的颜值、身材也不理想的话，很可能会落后于其他人，在各方面都会缺失信心，影响很大，所以有越来越多的朋友开始逐渐加入到减肥行列。而节食减肥是很多肥胖的朋友在早期都会选择的方法。那么，节食减肥怎么保证排便呢？

如何利用生理期减肥？受体内荷尔蒙的影响，我们在月经前后会感觉到自己身体和心情的微妙变化。若我们能随着这些变化来调整自己的减肥计划，会有事半功倍的效果。下面编辑就教大家如何利用生理期减肥，你要抓住这个减肥的黄金期哦。

热就出汗，运动之后出汗，很多人觉得那样会有减肥的效果，确实不假，那么真相到底是什么呢？

听说过“灌肠排毒”吗？这是近日很多美容院推出的“新型排毒方法”。这种排毒方式到底有没有科学依据呢？对此，我们尚不得而知，但有人却因此住进了医院，得了肠穿孔。

宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。

现在很多女孩子为了瘦身不惜一切代价，包括花费大量金钱和时间，但是有些瘦身的效果却一点都没有，对于盛传已久的粗盐瘦身法来说，其实减肥不一定要浪费多少钱，主要是需要你愿意每一天有恒心地花点时间配合。

　减肥的人越来越多，减肥迷茫的人和减肥失败的人也越来越多。推荐十个减肥方法，引导你们走向减肥成功的彼岸。

　形成内脏脂肪的原因有很多。例如摄入大量的脂肪，身体无法代谢就会堆积在皮下和内脏的周围。还有，当摄入大量的葡萄糖后，身体无法完全消耗，也会被胰岛素转化成脂肪堆积在内脏周围。

沙糖橘具有一定的减肥效果，不过也不能多吃，砂糖橘中含有丰富的维生素可以帮助减肥，但同时沙糖橘的含糖量也比较高

很多人为了减肥而疯狂的节食，其中有些人还有可能会患上厌食症，而厌食症本身其实以及属于疾病的一种了，所以要引起重视，如果在减肥期间患上了厌食症，那么最重要的就是停止减肥以及及时看医生。

虽然百香果酸味比较重，但是它的糖分也是比其他水果要高的。因为百香果本身的声音比较大，可能会盖过这种糖分的甜味，导致很多患有糖尿病的人吃不出来。因此糖尿病人是不适合吃百香果的。

平时多吃千禧果还能排毒减肥，它营养丰富，热量却特别低，平时人们食用千禧果既能吸收充足的营养又不会发胖，而能含有的纤维素和果胶还能加快人体内脂肪的分解与代谢，能让人们肥胖的体重明显减轻。

轻食食谱以低糖、低脂、低盐为准则，生菜沙拉、汤品都是其中代表。轻食饮食法并不单调，只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物都可当作轻食的食材。可以参考上面推荐的两款健康营养的轻食菜单。

治疗肠炎的道理与上面缓解便秘差不多，将生姜切碎用保鲜膜将生姜包住在肚子上面。一般有肠炎的人，胃肠道都很脆弱，一点点寒气就有可能导致腹泻，而我们的生姜具有驱寒的作用，所以晚上经常用生姜贴肚子可治疗肠炎。

身体里积累的毒素会对我们的皮肤、体型甚至是身体健康都造成一定的影响，虽然我们的身体本身就具有代谢和排毒的功效，但如果毒素积累过多还是需要借助一些外来的方式进行排毒，下面小编就为大家推荐几种健康的排毒食物。

现在年轻人每天除了上下班几乎是很少活动，更别说做一些太激烈的运动，特别是一些白领人士，一年四季几乎都在暖气房待着，雨不淋日不晒的，夏不热冬不冷，可以说是成了一种习惯。

汗蒸是线下非常流行的一种保健养生项目，有除湿寒、美容养颜的功效，可以说好处多多，现在这个天气，晚上可以去汗蒸房可以蒸一下是一件非常带劲的事情。

汗蒸相信很多人在熟悉不过了吧!估计很多人去过都不止一次两次了，在汗蒸的时候，如果身体的某些部位不出汗，这就说明这里的气血运行不畅，经络被堵塞。

汗蒸的原理是通过对电气石加热而使其释放出远红外线引起人体皮下深层细胞剧烈运动进而使得有毒物质随着汗液排出体外。

随着年龄的增加和错误生活习惯的根深蒂固。脂肪也就会越积越多，导致肥胖严重。而那些有着良好生活习惯的人总是能促进身体的循环和代谢，保持着苗条的身材。这也就是为什么别人都瘦了，而你还是胖子的原因。

一次成功的减肥堪称是整容。既可以摆脱油腻臃肿的外形，还可以改变衰老的脸庞。为了遇见更美的自己，为了余生不遗憾，请认真的减一次肥吧。

强制性限食瘦的很快。但是很难持续下去。所以这不是一个有效的减肥方法。这次推荐一套减肥习惯。只要能将他们结合到实际生活中。保证每天可以瘦1斤，并且可以长期的保持苗条。

节食、运动和吃减肥餐等减肥方法，虽然可以在不同程度上减少体重，但是持续性很差，只要恢复以前的生活就会减肥反弹。

泡温泉是一项一年四季都适合的养生方式，除了缓解疲劳、减肥瘦身以外，泡温泉还具有排毒养颜的功效，十分适合女生保养，下面就来具体了解一下吧。

香蕉是日常生活中一种常见的水果，大家都知道香蕉具有促进肠胃蠕动的功效，那么吃香蕉可不可以排毒呢？什么水果既排毒又减肥？下面就和小编一起来看看。

　荷叶茶：荷叶茶在你喝了一段时间你会发现它可以让你的饮食习惯发生变化，对于比较油腻的食物尽量不吃;荷叶减肥茶对于水肿型肥胖或者是上身肥胖者，肉松松垮垮的女性效果非常明显。

　艾灸具有很好的排毒效果，可以祛除身体的湿气、疏通经络，一般进行艾灸排毒之后身体会出现一定的不适反应，不过不用太过担心，这属于身体排毒的现象。

　蜂蜜是一种润肠通便的食物，对于排毒也一定的效果，不过只靠食用蜂蜜的排毒效果是有限的，因此想通过吃蜂蜜排毒还可以搭配其他的食材。

　温泉虽然一年四季都可以泡，但一般来说夏季泡温泉的比较容易出现出汗的情况，出汗本身就是人体代谢的一种方式，因此泡温泉出汗的话也算是一种排毒。

香蕉对于排毒具有一定的效果，香蕉能够润肠通便、清热解毒，在帮助排便的过程中也对排出体内的毒素具有一定的作用，因此生活中可以经常食用一些香蕉。

经期是排毒的最佳时期，主要的排毒方式可以分为以下三类：　

　精油按摩是可以帮助人体排毒的，按摩是一种很好的保健方式，按摩不同的地方和穴位会有不同的效果，其中就包括排毒，当然精油按摩排毒也要配合能够帮助排毒的精油一起使用。

冬天是一个十分适合喝汤的季节，但是对于女生来说喝什么样的汤也是非常有讲究的，不仅需要美味，而且最好还具有排毒、养颜、瘦身的功效，所以下面小编就要推荐几款适合小仙女们的汤。

　汗蒸对于排毒有一定的效果，在进行汗蒸的时候，身体的新陈代谢会加快，而皮肤的毛孔也会张开，并且会分泌大量的汗液，这个时候身体里的毒素也可以通过代谢被排除掉。

　按摩减肥是有可能会反弹的，首先按摩减肥需要长期的坚持才能看到效果，其次按摩减肥即使瘦下去了，如果不 改变生活以及饮食习惯还是会容易会反弹回原来的样子。

　现在网上很多推荐称：“拍打胳膊内侧，尤其是胳膊弯，出现一片青紫，那就是在排毒。”不少网友试着按照朋友推荐的办法去做，胳膊弯果然出现青紫现象。据说拍打胳膊内侧、胳膊弯可以排毒。

　温泉虽然一年四季都可以泡，但一般来说夏季泡温泉的比较容易出现出汗的情况，出汗本身就是人体代谢的一种方式，因此泡温泉出汗的话也算是一种排毒。

　按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，按大夫的要求有规律地按摩治疗能够活血化淤、疏通经络，对于一些功能性的疾病有一定的辅助治疗作用。 但是，对于精油按摩从淋巴排毒的具体疗效如何，还没有经过临床实践的证实。

香蕉对于排毒具有一定的效果，香蕉能够润肠通便、清热解毒，在帮助排便的过程中也对排出体内的毒素具有一定的作用，因此生活中可以经常食用一些香蕉。

　或者只减肥了两天的人就说减肥方法不好用。首先呢，减肥要勇于去尝试。别人好用的方法不一定适合你，所以你要去真的实践，知道自己适合哪一种方式，然后去真正的实践，这样才有变瘦的可能。

减肥茶效果，荷叶山楂决明子喝多久可以瘦这个要根据自身的体质而决定，长时间才能见效，决明子山楂荷叶茶需要长期喝才行，断断续续地喝不会有什么效果，而且短期之内效果也不会很明显，一个半月的样子还是可以看到一些效果的。

减肥热敷包的使用方法是早上把药包对准肚脐，然后加热半小时后取下就可以了。

粗盐减肥法的原理其实就是根据粗盐对人们身体具有发汗的作用，可以帮助人们排出身体之上的一些多余的水分，并且还是可以更好的促进人们的肌肤新陈代谢，排除人们身体上的废物，再加上粗盐能够帮助我们软化污垢、补充我们身体上的盐分和矿物质

黑茶：黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪，其实是它在发酵的过程中分泌了一种叫做普诺尔的物质，也就是这种物质抑制了脂肪的何时生长。

一般情况下冬瓜荷叶减肥茶每天喝三次就可以了，不过这个也没有严格的要求，大家可以根据自己的习惯和喜好进行调整，不过有一点需要注意的是，想要通过冬瓜荷叶茶减肥最好在饭前半小时喝，一来可以增加饱腹感，二来可以抑制食欲。关于冬瓜荷叶减肥茶的具体效果小编就介绍到这里了，相信大家也有了一定的了解!

瑜伽本身就是一种十分受女性欢迎的运动方式，瑜伽的运动形式并不激烈，但是长期减肥还有着非常不错的减肥效果，另外瑜伽还可以修身养性，长期的瑜伽练习能使女性看起来更有气质。瑜伽属于一种很好的有氧运动，在经期也是可以进行锻炼的

汗蒸虽说可以减肥，但去汗蒸房的频率不能过多，普通的汗蒸房一周去一次即可。天天汗蒸对身体不好，按西医来说，排汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱，从而引起身体的不适。

减肥蔬菜汁最近可是风靡全网，小编身边的小伙伴每天都会带着自制蔬菜汁上班，这样随时随地可以喝到，排毒又养颜，同时还有减肥功效呢！不爱吃蔬菜的小伙伴都能立刻爱上蔬菜汁呢，怎么样，心动吗？

想要保健，首先要做的便是清除体内毒素，让身体变得更健康。如何做到这一点呢？看看这九个方法吧！

便秘会引起很多身体疾病，还会导致人体肥胖，所以一定要重视。下面一起来看看便秘肥胖喝什么茶？排毒减肥花茶配方大全。

具有排除体内毒素功能的果汁，一般含糖低而纤维高。然而市场上出售的部分果汁是过滤果汁，含糖高，纤维含量也低。那么哪种果汁（果昔）对健康最有好处呢？

中医认为，夏季身体的新陈代谢加快，此时排毒会有更好的效果。如何排毒更有效？首先要先摸好“门道”。身体不同部位偏好不同的排毒方法，你需要针对不同症状，找到最佳排毒方。

想要紧急减肥的时候又苦无良方？这次为你介绍通过柠檬水来清理肠道、排毒毒素，达到一个快速减肥的效果。

给身体排毒能帮助我们减轻体重，将体内废物、毒素排走。吃什么减肥又排毒呢？

大吃大喝，加上节日期间作息不规律，造成多余的水分、毒素、废物和脂肪积聚在体内，此时需要做好排毒工作，才能避免节后身材大走样哦！

今天，小编为你介绍的是5大最清肠的排毒食谱，可以帮你排走体内特别顽固的毒素。

肚子上的肉难瘦下去，到底怎么办呢？

常吃水果不仅可以补充身体所需的维生素，还能起到排毒减肥的作用，下面一起来看看排毒减肥的水果有哪些？减肥排毒蔬果汁食谱。

很多女性朋友身体湿气重不仅影响健康，还会造成身体的虚胖，此时，祛除身体湿气就变得更加重要了。

提高代谢对于减肥有很大的帮助，那么如何提高代谢水平呢？跟着小编往下看。

很多MM都会有恼人的橘皮纹烦恼，这些橘皮组织不仅让我们皮肤变差，身材也变得走形。

身体有宿便会导致皮肤变差，严重还会引起肥胖的现象，我们可以多喝清肠茶来帮助排毒，下面一起来看看清肠排毒茶哪种好？清肠排毒的茶有哪些？

冬天是最容易储存脂肪的季节，因为吃太多热量高的食物，穿太厚根本察觉不到自己不知不觉中胖了一圈，那么冬天就不能愉快的吃了吗？

每逢长假，美食聚餐总是少不了。我们的肠胃有时就是变得消化不良，是药三分毒，不如让小编给大家搜罗几款清理肠胃的佳肴。

吃什么减肥？你知道吗其实柚子是减肥的最好水果！对于减肥的人来说，柚子全身是宝，小编分享3款减肥食谱，利用柚子的3个部位制作而成，轻松有效排毒快速瘦身。

身体中多多少少都会积压很多毒素，比如你熬夜、或是吃了很多垃圾食品，这些毒素都会挤压在脏器中，久久不能排出。

脸上长痘、口气明显、脸色晦暗是体内毒素堆积的表现，严重的时候还会起色斑。

女人湿气太重会发胖，因为湿气重的人口味比较重，造成身体循环不畅，从而引起肥胖。下面一起来看看七种祛湿减肥的食物有哪些？

洗个半身浴，享受泡澡乐趣，流汗之后让肌肤喝足水！

拍打肚子好处是可以起到减肥瘦身的作用，还可以缓解失眠头痛、预防疾病，想要发挥拍打肚子的效果，正确的手法也不能少，一起来看看拍打肚子4种手法。

“轻断食”的轻体瘦身方法日渐兴盛，还盛传“轻断食”不仅能减肥减重，还能清肠排毒。别只听到名字中有“轻”字就觉得断食不会对人体有伤害，其实这是一种很好讲究的瘦身方法，所以跃跃欲试的女生，搞清楚状况再行动。另外，专家建议：对这种瘦身方法还是要量力而行，因人而异。

脸上长痘、口气明显、脸色晦暗是体内毒素堆积的表现，严重的时候还会起色斑。因此，想让皮肤光滑、身体健康，我们要避免毒素堆积，尽快将已有毒素排出体内，保持良好的新陈代谢。今天，就与你分享排毒2妙招。

很多人减肥成功后，体重是请下来了，但是皮肤却变得松松垮垮，后悔不已，那怎么会出现这种现象呢？一起来看看胖子减肥后皮肤会松弛吗？胖子减肥后皮肤松弛怎么办 ？

我们常常说，减肥是女人一生的事业，其实这项事业并不难，生活中我们经常吃的食物，都可以有效减肥，到底吃什么食物可以减肥？吃什么水果减肥最快，分享14种减肥必知的减肥食品，一吃就瘦！

洗个半身浴，享受泡澡乐趣，流汗之后让肌肤喝足水！

排毒清体，体内毒素积聚，时间长了，可能会导致脸上起痘、上火、口腔溃疡、便秘等等常见症状，那么为了使体内毒素尽快排出，防止堆积成灾，那么该怎样排毒呢？

日本专家为便秘问题严重的妹子们提供了几个简单有效的方法，只要妹子们持之以恒，把做法当成习惯，便秘便不再是减肥路上的阻力啦。

秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。 但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这

上班族白天忙于工作，晚上回家连运动的时间都没有，长期以来，不止身体瘦不下去，连健康也难以保证！每天只需十分钟，坚持做一下动作，让你拥有健康的完美体态。

很多人身体毒素太多，造成身体的肥胖，什么办法能更好的清毒素呢？

时下美眉们最关心的话题，不外乎减肥 、丰胸 、美容 ……了，正所谓“爱美之心人皆有之”、“爱美，是女人的天性”嘛!

我们都知道想减肥先排毒，但是怎样排毒才最快最有效呢？其实，排毒很简单，只需养成一些生活中的小习惯，就能很好的起到清肠排毒效果。下面就为你盘点10个排毒妙招，让你悄悄变瘦哦！

日本专家为便秘问题严重的妹子们提供了几个简单有效的方法，只要妹子们持之以恒，把做法当成习惯，便秘便不再是减肥路上的阻力啦。

排毒清体，肥胖一方面是缺乏运动，另一方面是由于体内毒素的堆积，想要瘦身可以先尝试体内排毒。

秋天到了，天气凉爽了起来，秋天养生更加的重要了。

日积月累，身体的毒素越来越多，堵了就会胖起来，那么如何才能进行排毒减肥呢？

大家一直认为出汗就是能减肥，多出汗还可以排毒，真的是这样吗？跟着小编往下看。

人要想保持健康活力，就不能忽视生活中的点点滴滴。一些小事——比如饭后的一些小习惯，就很容易影响我们的身体健康。下面就和大家一起看看饭后哪些习惯对我们的健康有较大的影响。

因为运动量少，出汗少，排尿也少，所以，体内的毒素不易排出去。如果想要排毒的话，不妨试试这8种食物。

排毒清体，体内毒素积聚，时间长了，可能会导致脸上起痘、上火、口腔溃疡、便秘等等常见症状，那么为了使体内毒素尽快排出，防止堆积成灾，那么该怎样排毒呢？

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

吃什么排毒？现代人饮食结构复杂，每天吃的食物也非常丰富，但是食物吃多了排不出去的话，就会在体内积压，还会影响皮肤的健康。

都知道粗粮对于身体好，那么到底粗粮具体指什么，常吃到底有哪些好处呢？

排毒清体的方法有没有好的介绍呢？下面就是小编介绍的排毒清体效果好的一些方法。

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排毒清体，当体内毒素聚集的时候，会出下一系列不适症状，有的人皮肤会变得灰暗，长痤疮，有的人嘴里会散发难闻的味道，而有的人，排便次数减少，大便干结等等。

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明明知道要运动，但就是懒懒不想出门，怎么办呢？其实你可能不是胖只是水肿而已，想要快速有效消除水肿，不妨试试淋巴按摩减肥法，下面这几招能轻松帮你结局水肿烦恼哦！

20岁过后，每跨过一个年纪门槛就会发现自己的代谢大不如前，不只是因为身体老化，生活方式也深深影响你的身材，随着年龄增长也需要调整，20到50岁都能吃出瘦体质！

明明知道要运动，但就是懒懒不想出门，怎么办呢？其实你可能不是胖只是水肿而已，想要快速有效消除水肿，不妨试试淋巴按摩减肥法，下面这几招能轻松帮你结局水肿烦恼哦！

最有效的减肥方法是什么，很多女生减肥不爱运动，这是减肥的一个误区。今天爱美女性网编辑要告诉各位姐妹，其实流汗可是夏季最省钱的排毒减肥法哦！但并不是狂流汗就能减肥，流汗也要流对才能健康瘦。下面就来教大家这个夏季减肥法——流汗排毒瘦身法。

不吃药快速减肥方法，怎么快速减肥，是很多MM都十分关注的问题。其实，减肥的重点不在于节食也不在于超量运动，减肥的关键在于提高自己的新陈代谢。如果说脂肪是自己的代谢变缓，摄入的热量在体内囤积形成的，那么消耗这些脂肪最佳的方式就是提升自

人吃五谷杂粮，每天都要摄入很多的食物，身体里的毒素也会积攒了很多，如何排毒？哪些食物有排毒功效？今天小编给大家介绍一些。

男性健康跟情绪也有关。那都有哪些情绪会影响男性健康呢？下面就来具体的了解一下。

大家都知道，如果肠蠕动不好，就会造成便秘，也会导致肥胖，如果要想真正的减肥，一定要清肠。清肠排毒方法有哪些?

清除毒素，一身轻松，想要减肥，就要先要排毒，清理好身体，才会有机会拥有更美好的身材。

日常生活中，很多的肥胖患者使劲浑身解数，依旧是逃脱不了肥胖的困扰，其实想要减肥没有反弹，日常清除肠道，缓解便秘是关键的一环，健康的饮食习惯，以及生活习惯。对于缓解便秘，对于减肥都是必不可少的。想要瘦身，一定要看看哦!

排毒，类似于中国的“辟谷”，是一种养生之道。每月，在身体状态最好的几天，尽量不进食，只饮水或者吃蔬菜水果，达到清洁肠道和体内毒素的目的。然而，并非每个人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8个常见误区。

25岁是肌肤的分水岭，于是女人开始紧张起来，每天勤做保养、抗老，以维持外表的年轻貌美，那么，女性到底怎么样保持年轻态？怎么冻龄呢？

不少MM都饱受体寒体质的困扰，加上熬夜或长期盯着萤幕看，伴随而来痘痘、肥胖、身体虚弱的问题，这时就要开始调整自己的饮食习惯了！

要想排毒，不光要多吃新鲜水果蔬菜，还有更轻松的小妙招哦！今天就跟大家分享一下牛奶清肠减肥法，排出体内毒素，快速抚平小肚子。

根据美国医学与公共卫生研究所针对6300人进行的调查，每人每周坐在椅子上的时间平均高达56小时--或坐在电脑屏幕前，或坐在方向盘后，或坐在电视机前。随着人们越来越依赖现代科技设备和平台，这种趋势只会越来越强烈。由于女人的工作花费体力比男人少，久坐的时间更长。久坐与肥胖症，心脏病和糖尿病都有“帮凶”的作用，被称为现代生活的新“癌症”，需要引起警惕。

排毒，类似于中国的“辟谷”，是一种养生之道。每月，在身体状态最好的几天，尽量不进食，只饮水或者吃蔬菜水果，达到清洁肠道和体内毒素的目的。然而，并非每个人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8个常见误区。

为什么明明体重不重，外表看起来就是胖胖的呢？因为你“水肿”！当你的自律神经失调，血液循环就会变差，然后就会很难从细胞里回收代谢物及多余水分，最后造成了细胞与细胞间水分积聚，发生水肿现象。只要改善血液循环，虚胖浮肿的身材就能通通消失。

　几乎每个女性都曾经遭遇过便秘的苦恼，虽说便秘不是病，可真要是肠道堵住了也够要人命的。眼看着小肚子一天天鼓起来，却丝毫没有如厕的意思，那感觉，绝对让人坐立不安。干什么都没有心思，每天唯一希望的事情，就是让肚子里积压的米田共赶紧回归自然。那么怎么才能迅速有效的消灭便秘呢？下面就给你一套全方位的解决方案。

水肿的胖怎么减？都市人的饮食和生活习惯，都是导致身体出现水肿的重要原因，比如在外面吃饭，重油重盐，脾胃功能失调，消化系统有问题……要缓解这个问题，可以从饮食和按摩方面着手，让身体适时排毒，才能改善水肿的情况。

5+2减肥法的基本方法是：一周内，正常饮食5天，其余两天节食，用来消耗这些天堆积的卡路里（热量）。坚持六周，你就能拥有瘦美的比基尼身材。

春天万物复苏，生发阳气，此时是排毒养生的好时候， 健康的身体毒素少，而现代人饮食、生活不规律，身体毒素堆积多，春季养生就先排毒吧！

健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。这里推荐7种食物，让你吃吃喝喝轻松变成长寿体质。

每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？你的养颜食物是什么？

排毒，类似于中国的“辟谷”，是一种养生之道。每月，在身体状态最好的几天，尽量不进食，只饮水或者吃蔬菜水果，达到清洁肠道和体内毒素的目的。然而，并非每个人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8个常见误区。

　　要减肥，先排毒!减肥排毒是相辅相成的，只有身体内的毒素被清除干净了，减肥的效果才会出来。对于减肥排毒期这个问题，我们知道肥胖的形成不是一朝一夕的，是长期累月各种因素影响下产生的，因此减肥排毒也是一个长期的过程，并没有具体的期限，只有做好全方位的减肥措施，效果才会真正凸显。

　　减肥是女人一生要为之奋斗的事业，有的人吃多点会发胖，还有的人甚至说自己喝水也发胖，看来这个肥胖的问题真的是无时无刻都在困扰着我们。如果能够通过饮食调理就能达到减重的效果，相信大家一定非常推崇，在众多的食物当中，有些食物打磨成粉也是有很好的减肥排毒疗效的。对于减肥排毒粉有哪些的问题，下文为大家介绍了三种效果显著的减肥排毒粉，但需要注意的是减肥需要讲究方法，单纯靠吃几种粉是减不了的，还需要进行科学的运动以及其他护理措施，全方面努力才能减肥成功!

　　早餐作为一日三餐中非常重要的一餐，早餐吃得好会让人一整天都感觉经历充沛，早餐如果吃得不好或者不吃，不仅会让一整天都感觉提不起劲，甚至会损害自身的身体健康噢。关于排毒减肥早餐这个话题，相信是很多减肥人士都非常关心的，下面我们一起来了解一下排毒减肥的早餐都有哪些吧！

　对于减肥一族来说，排毒减肥果汁简直就是神一般的存在，不仅制作简单，而且能够根据各种蔬菜水果的功效以及自己的喜好自行组合，压榨成汁，营养又美味，当然就成为了不可多得的减肥佳品了。对于榨汁排毒减肥的种类介绍，下文为大家介绍了三款美味可好的果汁，只要坚持长时间服用，相信就一定能够达到排毒减肥的效果，最后也希望每个人都能通过自己的努力收获一个完美的身材噢!

　　肥胖的出现会给人带来诸多的烦恼，从中医的角度来看，肥胖主要与痰、湿、气虚三方面有关，因此要想减肥成功，就要从改善这三方面的症状入手。我们知道很多中药都具有益气健脾、化痰祛湿的效果。对于减肥排毒的中药有哪些的问题解答，虽然很多中药都具有排毒瘦身的作用，但中药毕竟是一味药，有它自身的禁忌症以及适应症，因此就算要减肥也一定不能自行盲目采购服用，以免对机体引起伤害。

　　要想减肥成功并不是一件容易的事情，因为减肥是一个需要长期坚持的过程，并不能单靠饮食一方面的努力就能达到效果。对于减肥排毒糖浆这个问题，建议大家不要盲目听信网上的介绍，随意食用，但最后不单止不能起到排毒减肥的作用，还有可能给身体的健康带来损害，得不偿失。要想减肥，还是运动加饮食调理全方位结合吧，祝大家都收获完美的身材!

　　排毒作为养生方法中最主要的一种，通过排毒能够帮助我们达到健康养颜的目的。我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。对于减肥排毒的蔬菜问题解答，下文为大家列举了很多个种类，只要大家做好科学的计划，多吃低脂排毒食物，多运动，一定能瘦下来的!

　　不同的鲜花，不同的植物都有其不同的功效，而不同的花茶搭配也能起到不同的功效，对于减肥来说，喝花茶排毒减瘦，效果是非常好的。对于减肥排毒花茶有哪些这个问题，下文为大家介绍了四款排毒减肥疗效绝佳的花茶，多喝排毒花茶，多进行饮食调理，积极运动，相信减肥的效果很快就会显现出来。

随着生活条件越来越好很多人变得肥胖，肥胖产生的原因有很多种，有一种肥胖就是由于人体内的毒素堆积得太多导致的，这些毒素堆积在人体内造成了很多人大腹便便，也造成了很多人的水桶腰，所以减肥和排毒有时候是一件事，下面就说一下喝什么能排毒减肥。

环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等疾病想为身体做个“大扫除”到菜市场可以找到排毒方案。

春节期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“节后减肥热”。

很多女性在保养品上投资重金却依然见不到效果，有没有想过是身体内部出现了问题？体内充满了毒素，肌肤自然不会好，不论擦多少保养品都是浪费。只有先净化身体内部，才能真正有效改善肌肤色泽。

人体就像是一架机器，每天都需要进食一些食物，同时又在排泄一些废物，但是人体中会有一些毒素不能及时排出体外，堆积在人体内，时间长了就会出现面色晦暗、肌肤变差、甚至是导致人体出现肥胖等，其实有一些茶喝了之后可以又减肥又排毒，下面就说一下喝什么茶又减肥又排毒。

投身减肥事业的妹纸总是不可避免地有减肥便秘问题，长期便秘的危害下，就算瘦出了风骨也瘦没了好气色！便秘的困扰多多，教你五个方法，轻轻松松巧妙解决便秘问题。

冬天天气寒冷，在家泡个热水澡能够帮助促进代谢的加快还能够增加体温，然后使用合适的精油按摩还能够起到排毒去水肿的效果。专家教你轻松冬季减肥好方法，轻松精油泡澡+按摩，瘦得一身轻松。

女人保持美丽，就要时刻做好保养，也要时常给自己的身体拍拍毒。众所周知，芦荟、蜂蜜、苦瓜等都是排毒养颜的最佳食物，下面小编就为大家推荐几款排毒美食。

排毒，类似于中国的“辟谷”，是一种养生之道。每月，在身体状态最好的几天，尽量不进食，只饮水或者吃蔬菜水果，达到清洁肠道和体内毒素的目的。然而，并非每个人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8个常见误区。

当毒素累积在人体内，人容易浮肿，看起来就胖。因此，要减肥，就得先把体内垃圾清除。下面，小编推荐10种有利排毒减肥食品，2天就能见瘦哦。

蜂蜜是一种非常好的食品，是一种被大众喜爱的滋补品，现在生活条件越来越好，喝蜂蜜已经不是什么大问题，但是很多人可能并不知道经常食用一些蜂蜜还可以起到非常好的减肥效果，下面就介绍一下蜂蜜排毒减肥具体该如何做，希望对你有所帮助。

断食减肥排毒法是风行减肥人群的一种减肥方法，这种减肥方法非常简单，就是不吃主食，在减肥

的过程中只吃蔬果汁或者是蜂蜜等，这样不仅仅可以清除体内的毒素，而且还可以起到非常好的减肥效果

，下面就介绍一下断食减肥排毒法该怎么做。

大白菜是最最普通的一种冬季蔬菜，冬天的时候人们的主要蔬菜就是大白菜，但是现在生活条件越来越好，人们的主要蔬菜已经开始变得多元化，大白菜正在淡出人们的视线，但是你可能并不知道大白菜还可以排毒减肥呢，下面就说一下大白菜排毒减肥的好处有哪些。

水果是人们非常喜欢的食品，水果的作用有很多，不仅仅可以起到美容的作用，还能够促进身体的排毒，多吃水果可以让人体内的毒素迅速地排出体外，水果的热量非常低，所以吃水果还可以起到非常不错的减肥作用，很多水果都具有不错的排毒减肥效果，下面就介绍一下吃什么水果减肥排毒。

月经期怎么减肥最有效？“大姨妈”对女人们来说，真是既可恨又可爱，恨它带来诸多不便，有时还痛不欲生；爱它保持青春活力，排毒净体，甚至还能瘦身减肉。那么经期如何减肥最有效呢？

什么茶叶减肥效果最好？减肥喝什么茶最好,喝茶是目前一种比较新的减肥法,当然,有些茶叶的确含有一定的减肥功效,那么,究竟喝什么茶叶减肥最有效?

排毒减肥吃什么最好？冬天到了，又要准备经历漫漫的冬日和新年，大量的脂肪和毒素正在积极囤积中，你打算坐以待毙吗？为了健康地瘦瘦地度过冬季，快来看看吃什么食物能排毒减肥吧。

排毒减肥？分享4个清肠小妙招，排出毒素减肥更轻松。多数人的肥胖都是由于体内毒素的堆积，想要减肥首先就要排毒。那么排毒减肥的最好方法是什么呢？下面跟大家分享4个清肠小妙招。

吃什么东西排毒减肥？毒素在身体内积攒过多就会致病；整天待在空调房里面，并且对于整天面对着电脑的上班一族来说，运动有时候也是奢侈的，想要排除身体内的毒素其实我们也可以在饮食上面下手，既省时又省力，还能让身体更健康。

高温瑜伽，排毒美体瘦身快！高温瑜珈又称作热瑜伽，是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽有排毒和燃烧脂肪的功效，具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法。

排毒真的可以减肥吗？我们可以多吃一些排毒的蔬果才促进肠胃蠕动，但不能单靠排毒来减肥。

身体五脏中如果堆积的毒素太多的话，就会有不同的反应，只有在日常生活中注重对身体进行排毒才能保持身体的健康和皮肤美丽。下面就推荐几种排毒食物，排清体内10公斤垃圾!

刮痧是一种很好的排毒减肥手法，而针对不同部位的刮痧，可以达到一定程度的局部减肥效果，既能行血活络，还能燃烧脂肪，爱美的你快来学一学。

汗蒸，也就是韩国桑拿，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。

你那松松垮垮的大腿跟水桶腰不一定是肥肉，有可能真的是“水”哦！给身体排毒很重要，日常的饮食中很容易会导致一些有毒物质在体内积累，如果没有及时排除出去的话，很容易导致肌肤的各种问题，甚至会导致身体发胖，那么怎么排毒瘦身呢？

按摩减肥是现在很多人都在使用的一种减肥方法，对于那些平时没多少时间运动健身的人来说也是比较不错的减肥方法。不过问题也随之而来，按摩减肥会反弹吗？

拔罐既不会带来痛苦，也不会引起损伤。所以，有很多减肥比较困难的女性朋友都会使用这种方法来进行减肥。若是在拔罐期间配合好拔罐减肥的食谱，就有非常好的效果。那么拔罐减肥食谱一日三餐是什么？

市场上受热捧的排毒果蔬汁真面目被揭开，不但不能排毒，反而会伤害人体排毒系统。

排毒有助于缓解便秘、水肿情况，能减肥，还能美容养颜。那么秋天吃什么排毒好？下面几种食物就是排毒的好选择。

全身塑形需要花费的金钱是很多的，而且要注意术后的护理以避免后遗症发生。

排毒九大妙招

减肥要成功，关键是在于能不能将身体的毒素排出来，这样才能彻底解决减肥问题。

最快的排毒减肥方法是什么？香蕉断食法、苹果断食法、清水断食法。

中医历来注重食疗在症状改善和疾病防治方面的积极作用，对于肠胃不好人群而言，同时饮食的方式清肠胃具有美味、方便等优点。那么清肠胃的食物有哪些呢？有关专家认为，有清肠胃需求的人群不妨在日常生活中多吃花瓜、木耳、糙米、水果等食物。

清肠排毒有哪些方法？

清肠胃有哪些方法？食物清肠法、茶饮清肠法、药物清肠法等。

当毒素累积在人体内，人容易浮肿，看起来就胖。因此，要减肥，就得先把体内垃圾清除。下面，小编推荐10种有利排毒减肥食品，2天就能见瘦哦。

断食排毒法是一种颇为流行的减肥方法。虽然断食排毒法能助力减肥，但是为保持人体营养均衡，不宜长期断食。在断食以后，饮食要马上恢复正常。为了达到更佳减肥效果，断食排毒后，要结合运动来消减脂肪。

清肠排毒成为了减肥的重要课题，而最好的清肠排毒方法就是食疗排毒与运动排毒相结合。

春节期间吃得又多又杂，容易便秘和臃肿，节后清肠排毒非常重要。编辑推荐节后清肠排毒秘方，有效刮油去脂，让你一身轻松。

毒素堆积是难言的痛苦，肚子鼓鼓、皮肤又不好，心情也跟着不顺畅……可是排清体内毒素后，迅速减重之余身体也会跟着变得健康，立马容光焕发！心动不已了那就马上行动吧！学会这四招润肠排毒清宿便，马上变瘦不是神话！

年底了，各种胡吃海喝，吃得多又杂，不但长肉而且还容易导致便秘。编辑教大家4个排毒减肥的妙招，赶紧学起来吧。

“一到冬天就变胖”，可能是排毒没做好。毒素沉积，影响健康和美颜，还坏了心情。时尚编辑分享排毒美体攻略，清体轻身。这个冬季，要有不一样的美。

最好的清肠排毒方法就是运动，最好是微微出汗，这是主动排毒的一种方式。还可以多深呼吸，呼吸新鲜的空气。

不少的女性都有小肚子突出的烦恼，穿紧身一点的衣服就把小肚子暴露无遗。导致小肚子形成的原因，大多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来了。下面，编辑为你推荐14种排毒食物，减肚子超级有效。

下面6种养颜排毒食物功效非常好，而且还能帮助瘦身，是瘦身美容的佳品，平时多吃点，轻松养出好身材好气色。

排毒减肥的最好方法是按照一天中身体的排毒时刻表进行排毒。从清晨到晚上，尝试下面这些排毒方法，能有效清体轻身哦。

要想清除体内“垃圾”享瘦健康本色，我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式。下面给大家推荐20种最强的排毒食物。

沐浴以及沐浴之后可都是使用排毒按摩手法的好时机。这时候身体温度较高，进行淋巴按摩，能促进老旧废物排出身体，减肥效果更佳，还能提高身体的代谢能力，帮助脂肪快速燃烧，同时还是一个放松身体的好方式。

断食排毒最好选择一周之中状态比较好的一天，稍微忙碌的一天，按照下面的断食排毒原则，健康断食，能收到非常好的瘦身功效哦。

医学上毒素是体内各种代谢产物的总称，人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。。体内累积过多毒素，就会让让感觉精神不振，皮肤状态不佳等，同时腹部也会显的比较粗大。科学的排毒有利于健康和美颜。

肥胖纹可以去掉吗？当肥胖纹还处于红线、粉色活紫色，及时采取措施，是可以完全消除的。当肥胖纹成为白线时，这意味着它们已经完全成熟，此时无法去掉，只能减淡。

体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖，于是如何排毒成为了人们关心的话题。下面编辑介绍体内排毒的最好方法，赶紧看看吧。

想瘦手臂、瘦腰腹、瘦大腿，想要降血糖，消除身体冰冷问题，想要滑溜肌肤？没问题。按摩疏通淋巴结，促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，帮你快速减肥。

减肥先排毒。下面编辑推荐10大排毒食物，想减肥的人士赶紧看看吧。

肌肤长痘痘或者肥胖的时候，一些时尚人士就会提倡“排毒”。实际上，这个听上去非常时尚和健康的方式，却并不是每个人都需要的。现在市场上有很多打着“排毒”幌子的保健品，其实很多都含有泻药的成分。长期服用会产生依赖性，甚至对人体造成不良后果。

不少爱美女士想要皮肤细嫩，身材曼妙会选择一些排毒保健品来进行瘦身排毒。实际上，这个听上去非常时尚和健康的方式，却并不是每个人都需要的。

我们身体的疾病、难以减掉的赘肉，大都是因为我们体内毒素长久积累。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就清体轻身了。日常排毒减肥方法有以下：

我们身体的疾病、难以减掉的赘肉，大都是因为我们体内毒素长久积累。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就清体轻身了。日常排毒减肥方法有以下：

不同类型的食物里面都有排毒功效非常好的食品，下面编辑推荐最新排毒减肥食谱大全，换着种类吃，每天瘦不停。

每年的五六月份是结婚旺季，穿上婚纱的女人是最美最幸福的。但是，不少准新娘却被婚纱的事情折腾得够呛。手臂太粗，穿不上自己最喜欢的那套婚纱；肚子太大，穿不进去，即便是穿进去了也显得膀大腰圆的；胸部平平的，稍不注意婚纱就会滑落，等等这些身材特点都苦恼了不少人。懂得如何根据自己的身材特点巧妙搭配婚纱，扬长避短十分重要。

现代生活方式容易让人遭遇便秘困扰，导致体型臃肿。减肥塑形，首先应解决便秘问题。下面编辑教大家日常生活中9个小方法，轻松解决便秘困扰，轻体又轻身。

排毒不畅易致身体臃肿、便秘，多吃排毒食品能有效帮助治便秘减肚子。排毒食品有哪些？编辑推荐下面14款排毒功效超强的食物，赶紧看看吧。

想减肥先排毒，排毒的方法又是多种多样的。下面编辑推荐排毒减肥4步攻略，帮你轻松排除毒素助瘦身。

现在越来越多的人要减肥，但是减肥的正确步骤大家又知道吗？其实真正减肥，首先第一步就是要进行排毒。排毒这个词大家经常接触，但是到底体内的这些毒素是怎样产生的呢？而我们又能通过哪些方法进行排毒呢？

地瓜、决明子、牛蒡和桑椹是最佳排毒食材，尤其是地瓜性平，牛蒡性微凉，几乎适合各种体质的人吃。想要排毒减肥，将它们做成食谱，不知不觉就瘦了。

想知道自己是不是“橘皮一族”，方法很简单。先将身体放松，两手夹住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉，用力挤压一下，假如出现类似橘子皮一样坑坑洼洼的蜂窝表面，或凹陷如酒窝状粉红色、白色或咖啡色纹路，那就表示你的橘皮组织已经形成了。

吃很少还是瘦不下来？气色很不好？有可能是肠胃排毒不畅。想要排毒清肠，要选择肠道最爱的6种食物。帮助排毒促代谢，还能提升好气色。

我们都知道想减肥先排毒。其实，排毒很简单，只需养成一些生活中的小习惯，就能很好的起到清肠排毒效果。下面就为你盘点10个排毒减肥妙招，让你悄悄变瘦哦！

下面22种日常行为会让一个人的体型越来越丑，想美体的MM可要注意喽。

为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。

木耳向来都是肠道排毒的圣品，还有很好的减肥功效，能帮助溶解脂肪，让你越吃越瘦。下面编辑为你推荐7款木耳排毒减肥食谱，赶紧学着做做吧。

冬季减肥难免懈怠放松，饮食方面也易放纵，身体的负担就会随之加重。多补充些新鲜的蔬菜就可以起到中和的作用，做法简单又利于吸收的低热量减肥汤是不二的选择，还能帮助你排毒养颜呢。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。减肥人群因为过度节食，以及不吃主食类食物等原因，较多出现排便不畅的现象。

中秋节假期不长，但是三天的胡吃海喝，以及运动计划的暂停，都会让减肥的朋友，体内毒素增多，体重停滞甚至稍稍回升。所以，今天特别介绍一个“三日排毒餐”让身体变干净！

站在镜子前，看看自己的身材，是否匀称优美？身体曲线不仅是美和丑的象征，同时还能够反映出你的健康状况。近日，美国最新载文，教你从体型特征判断自己是否存在健康问题。

据说，屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，只有体形匀称的年轻女性才可能有，是性感的美丽之眼。腰窝到底是什么，它真的有这么性感吗？

排毒减肥是由内而外的减肥方法，那么，排毒减肥究竟排的是什么毒呢，怎样进行排毒减肥呢？一起来看看吧。

现代人的生活习惯很容易让毒素在体内堆积，从而造成肥胖或体型不够美观，想健康减肥，首先应学会排毒。下面，39减肥编辑分享详细的一天排毒时间表，教你分时段做有针对性的排毒运动。学会这些排毒方法，你一定会瘦下来。

现在越来越多的人便秘，有什么治便秘方法？想治便秘首先应做好排毒工作，下面，39减肥编辑盘点排毒治便秘方法大全，赶快学习吧。

肥胖很大一部分原因是不能正常排毒，那么，怎样排毒减肥呢？下面四个方法能有效排毒减肥，赶快看看吧。

很多MM尝试过断食减肥法，其实，断食法的主要作用是排毒，通过排毒来达到减肥的效果，那么，断食减肥法究竟要注意什么事项呢？一起来了解断食法的详细知识吧。

立秋过后，天气转凉，许多人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。

如果你一个星期才便便两次，吃得不多，体重却在一路走高，那么建议你应该清肠排毒了。传统中医告诫我们“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。” 典型的清肠方法到底有没有效呢？

部分人的肥胖，其实是便秘导致的。便秘就是人们在摄入食物时，一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调，进而使人肥胖。便秘应该引起大家重视。下面超简单的五招，帮你排毒通便，远离便秘，健康瘦身！

有什么样的天然减肥方法呢？下面小编介绍4招天然减肥方法，轻松排毒，既美容又减肥瘦身，而且超简单哦，赶快试试吧。

总是被局部脂肪困恼的MM们一定很多都使用过瘦身霜，不同质地和规格的瘦身霜，要抹对时间才有效果哦。

这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。在这个夏季，请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！

有些人其实不算胖，肚子却比较大，这是身体提醒你该排毒了。排毒是每天的必修课，所以选择食物是很重要的。推荐4种食材，可排毒瘦肚子。是时候该为自己的饮食负责任了。

为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。

您喜欢泡澡吗？想必大多数人都非常热衷于泡澡吧。事实也证明，半身浴有益身体健康，美容瘦身。洗个半身浴，享受泡澡乐趣，流汗之后让肌肤喝足水！

怎样排毒减肥？在生活中使用竹盐和相关的产品，内服可以清肠，帮助消化，外用还能消炎排毒，瘦身减脂，改善酸性体质。

如何饮食吃出苗条身材？春末是排毒减肥的好时期哦，小编推荐枇杷排毒减肥食谱——枇杷银耳羹。

哪种减肥方法好？如果毒素长期在体内堆积的话，会使细胞与组织受伤，造成肥胖。针对体质，选对正确的调理方法就能帮你排毒减肥，自然也就能清掉小肚子。

春季减肥最重要的是排毒，排出了身体的毒素能够有效帮助你减肥。春季怎么排毒减肥呢？小编分享排毒减肥的轻松四招，轻松排出身体毒素，做个轻盈无毒美人。

减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥。但是有什么减肥的方法呢？下面中医排毒美体15招，教你简单保持纤细身材。

元宵节之后，春节大年已过。如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适。节后养生有哪些误区？怎样安全清肠瘦身？下面小编就一一为你解答。

春节7天假期大吃大喝，身材肯定走样了不少吧！节后按摩减肥健康有效。通过不同的按摩手法，就能刺激血液循环，打通经络和淋巴节，帮你排毒消水肿，帮你恢复原来的纤瘦身材！尝试一下吧！

忙碌了整整一年你是否也想由内而外的放松一下，让皮肤也好好地享受一回。温泉、洗浴能够加快人体血液循环，既可以减肥又可以美白。

过节吃腻了大鱼大肉，节后吃点清淡食物，给自己的肠子刮刮油吧！小编为你推荐4款清体排毒粥，调节气血、减脂瘦身。

每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老，加快感冒等病症的康复。但应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕许多人未必知道。

长期便秘，不但会影响健康，还可能造成腰围增粗，体重居高不下！小编教你“24小时排毒法”，轻轻松松击退便秘，成功瘦身减重！

若你经常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大肠蠕动较慢，得多吃一些促进肠胃蠕动的食物，像是纤维质、胶质含量丰富的食物。

减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾，学会排出有毒的酸性废物，有个健康的体质，减肥会事半功倍。

晚饭什么都不吃真的能减肥吗？许多ＭＭ因为对这一点深信不疑，常常忍饥挨饿地睡觉。其实不是吃得越少就越容易瘦的，相反，科学的晚餐才更有助于实现你的瘦身梦。下面，编辑就给你介绍一下晚上怎样吃。

减肥辛苦，成功减肥之后，守成更是不容易！许多人靠节食来减肥，一旦恢复正常饮食却又通通胖回来，想要远离减肥、复胖、再减、复胖的循环，你需要的养成不易复胖的体质。

肠道的平衡时时影响着我们的体质，肠道环境一旦紊乱，排毒就会受到影响，废物积聚在体内，导致便秘问题，慢慢就变成易胖体质，不胖都不行了！

冬季是最容易发胖，也是减肥的最好季节。冬天吃蔬菜减肥最快,排毒瘦身的10种明星减肥食品，帮你排出体内油脂和毒素，做个靓丽女性。

目前市面上很多清肠茶，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的！如何彻底清洁肠。

都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气之良品。下面小编为大家带来7款普洱茶防便秘减肥食谱，就可以帮你治疗便秘，一月快速瘦掉10斤，快一起来看看吧！

2周内让你快速改善肥胖体质的减肥方法是什么呢？小编告诉你，答案就是泡澡减肥+按摩减肥，提高你的新陈代谢能力，让废物顺利排出，消除水肿，甚至收紧你的橘皮纹。

禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重，不用怀疑，那可都是毒素和体内垃圾。

随着天气的渐渐转冷，大多数人都喜用食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，抵抗将来的严冬的寒冷，以下素食就是秋冬进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少肉类无法比的。

大家都知道减肥要少吃脂肪，但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。怎样才能让美味与瘦身并行呢？下面就来为你推荐6种消减脂肪的烹调方法，让你享受美味同时吃出窈窕。

五谷杂粮除了可以做成馒头、米饭、各式粥品，还可以做成各种方便营养的“养身粉”，比如说糙米粉、黑豆粉、黄豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉……现在就让小编来介绍一下这些“瘦身粉”的功效吧！

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。

冬季即将到来，我们减肥也要跟着季节走，可能在逐渐寒冷的天气下，你对那些减肥菜谱已经不感兴趣呢，那茶饮如何？冬天要补充更多的水分，那何不在补充水分的同时瘦瘦身呢？下面小编将为你介绍8款DIY瘦身茶。

在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。只要你抽出两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦下来。是不是很诱惑啊?赶快来试试吧。

人们每年至少要做一次身体清洁，帮助自己改善身体健康，同时达到减肥的目的。有许多未消化的食物和硬块堆积在我们的肠子里，这些废物可引起肥胖，严重的还可能引起过敏，关节炎和许多其他疾病。

人们每年至少要做一次身体清洁，帮助自己改善身体健康，同时达到减肥的目的。有许多未消化的食物和硬块堆积在我们的肠子里，这些废物可引起肥胖，严重的还可能引起过敏，关节炎和许多其他疾病。

很多人无论如何节食如何运动，还是摆脱不了肥胖的命运。其实控制肥胖不能只是一昧地滥用各种方法，而应该找出自己肥胖的真正原因。比如有些人的肥胖是骨子里的胖体质造成的，有些则是身体内的毒素造成的。

毒对女人来说有多重要，大家应该都明白，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等，都会让毒素在你体内聚集，导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。

这年头，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自已这样的身材正在头痛吗？怎么办才好呢？当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。

如今生活水平好，总免不了吃入过多油腻的食物，除了造成肠胃不好，昔日的小蛮腰也很变成了水桶腰！要调理肠胃，打造S身形，快跟小编用麦片+豆浆减肥法，清肠肠胃堆积的油腻废物，让身材窈窕起来吧。

生活不规律，经常捱夜，压力问题，睡眠不足，都会令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿情况，重灾区固然是集中在腿部，臀部等位置。

没有最瘦，只有更瘦！现代人都追求快速减肥，而骨感更是一种流行美。想要更瘦一点？没问题！今天，我们就来为你大力推荐10个快速减肥方法，让你轻松颠覆瘦身极限，1个月就快速变成骨感美女哦！

不少立志美丽的女性也有不少无奈：减肥，谁不想减。可为什么总是减不下去？反而越减越胖呢？减肥专家认为：这是因为你不会“算计”。

从月经看体质 量身所选减肥良方肆意减肥，很可能导致内分泌失调，月经混乱，减肥不成，反而健康打了折。

立秋了，正是减肥的好时机。但是减肥得找准方法下面交给大家5款疯狂“热”减肥法....

人体的大肠是食物残渣、死亡细胞、淋巴液的终点站，这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质，如果不能顺利排除，又会被大肠重复吸收，肠毒的结果就是让妳生病又衰老！

唱K绝对消耗热量不单单唱K消耗热量，你就是睡觉的时候也会消耗热量，因为我们人体的细胞每时每刻都在更新，而这种变化是需要消耗热量的。这就是我们常说的新陈代谢，新陈代谢越快越不容易肥胖。在唱K的时候吃的那些东西都是热量比较的，所以说又补回来了，有可能吃一点点东西比你唱K消耗的热量还要多。

你知道吗，女性在20-30岁是最容易发胖的危险期哦！那么，要怎样在这个关键时期维持身材呢？下面，小编告诉你4大健康减肥方法，让你轻松突破易胖危险期，轻松瘦身哦！

现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦！

总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！

如果生活中的你已经是个点子多多的精灵，那么你的减肥事业怎么还能用陈旧的办法呢，一起来试试下面几个另类瘦身法吧，拒绝肥肉才是王道。就让小编和你分享最有效的减肥方法，一起步入瘦子行列。

：不同面色可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。

混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非，那么你有没有听过混淆视听减肥法？小编将此减肥方法奉献给大家。

可能大家都不相信哦，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽来减肥！其实仔细想想你很快就能明白了，因为瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。

人类的精神力是异常强大的，那么，你有没有想过，运用脑部的精神力也可以帮助我们减肥？小编为你介绍脑减肥法，一种最有效的减肥方法，告诉你脑减肥是如何起作用，帮助你快速减肥的。

怎么塑形才能事半功倍？当然是在正确的时间做正确的事儿，减肥塑形均同此理，下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻，丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切变的再简单不过，前凸后翘不再遥远！

可别小看塑料袋，用来作为减肥工具运动起来，比起踢球踢毽子简单，谁都能完成。现代生活往往令我们股关节周围的肌肉变得僵硬，此套塑料袋减肥操正是能令血液循环加速，提高新陈代谢。

生食减肥法（raw food diet）是欧美相当流行的饮食减肥方法，主要是以不加工的新鲜食材来烹调，防止酵素受高温破坏，能最大限度地发挥酵素、食物纤维、维生素及矿物质的减肥功效。

你必须时刻记住：吃东西不会从根本上提供你所需的慰藉。 暴饮暴食只会让你的身材大变形。

日常锻炼很容易因为日复一日的重复而变得枯燥。你可以找些便宜又有趣的东西来奖励自己坚持了减重目标，我们给你5个方法，都不超过100块，让你的健身找到新乐子。

美食当前，原来胖子和瘦子的角度相差很大，所以如果想当前者就要杜绝垃圾食品，禁止吸进高热量，下面就让爱美网小编教你如何减肥，和你分享最科学有效的减肥方法，让你拒绝美食，不做胖子。

秋季是减肥季，很多MM都希望在这一季多多减掉一些肉肉。可是很多MM不知道的是，排毒可是减肥过程中不可缺少的一部分。那么，如何才能快速有效的排除体内的毒素呢?下面让小编来告诉你几个排毒绝招吧!

想在家运动减肥却找不到道具？以下将要为你介绍日本超人气的塑料袋减肥操一定很适合你！塑料袋也能减肥吗？当然可以，对于燃烧脂肪和新陈代谢有相当显著的效果，是一种好玩的有氧运动减肥法呢！

看到苗条的美眉穿着紧身衣，招摇地走在大街上，好生嫉妒！可自己偏偏有不争气的小肚子，它真是个“赖皮狗”，就算用尽一切办法，它还是缠着你不放！如果是这样，何不试试吹气瘦腹法，也许它可以让你有意想不到的收获

现代人越来越忙碌，三餐老是在外的外食族人口比例明显上升，如果你或你的佳仁也是这样的外食族？那么就要小心了，因为外食中食物的导致身体老化的毒素相当多，如果不做好防御当心外食让你老得快哦！

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。

法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。下面小编带大家一起看看！

SPA一词源于拉丁文“Solus Por Aqua”（Health by water）的字首，Solus =健康，Por＝精油， Aqua＝水，意指用水来达到健康。

不健康的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式，都让你饱受“毒素”困扰。这些毒素沉积在体内，不仅有害健康，更会让你的体重直线上升！如果你想在这个夏日变得更加轻盈，那么就赶快给身体排毒吧！

身材平平无奇？想要赚得周围羡慕的眼光？其实只要每天坚持做做瘦腿运动就能快速翘臀，塑造美腿，教你怎样瘦腿最快最有效，让你终结平板身材，雕塑自己的S型美感！

日本人堪称是世界上最瘦的人群，他们的身体健康指数也非常高。那么，日本的美女到底有怎样的减肥方法能够hold住苗条身材呢？今天为你揭秘日本减肥方法，只要学习他们执行健康的生活方式，你也能瘦出S身材哦！

在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦下来。是不是很诱惑啊 赶快来试试吧。

减肥现在越来越多得方法与花招了，为了能够让身上的脂肪走的更快些，我们尝试了各种方法，最近国外又开始流行一种新的减肥法。裸体减肥法，让你的脂肪无处可逃。

桑拿房的温度一般保持在80摄氏度，桑拿浴就是在高于体温的环境中，使人体的毛细血管极度扩张，新陈代谢加快，并大量出汗，同时排出体内毒素。泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来。

只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。但是，怎样能快速运动减肥呢？

毛巾不只是简单的生活用品，如果用它来减肥的话，更可以达到事半功倍的效果哦！下面，编辑就来教你一套超简易的毛巾减肥操，帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，让你瘦出窈窕身材。

排毒对女人来说有多重要，大家都明白，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等，都会让毒素在你体内聚集，导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢？动起来吧！

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，你觉得能不瘦下来嘛！下面是资深宅女传授给大家的十个瘦身秘诀

工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，尤其可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。

想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。

红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。

过度节食虽能减掉体重，但体态看上去似乎还是依旧臃肿；而运动减肥又怕过度锻炼肌肉，让自己的肌肉缺乏柔韧度。到底完美的体态要怎么练就呢？哪些减肥方法才能增加身体的张力呢？教你让身体变柔韧纤细的减肥原理吧！

你是一枚“沙发土豆”吗？你时常受电视的诱惑窝在电视前面看很久吗？告诉你一个好方法，边看电视边瘦身，只要你有心坚持，结果一定很神奇！

皮肤就像一面镜子，诚实反映身体的症状，换季引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题，倒不如将它当成身体发出的求救信号。

所谓减肥平台期其实也就是减肥停滞期，即当MM减肥到一段时期会发现体重再也无法减下去，甚至还出现反弹现象。那如何突破这一瓶颈，将减肥进行到底？今天小编就给大家支几招吧！

想减肥一定要找对方法。许多人减半天没效，问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟!

不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只是自己每天“抚摸”10分钟，就能轻松地减掉赘肉，马上来看看最适合懒人的三招减肥瘦身的懒方法吧~

不吃晚饭、不吃肉类，扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干，推掉和朋友的聚会大餐，去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效，但是却并不快乐。今天为你介绍8个瘦身小妙招，骗过你的身体，让减肥变得很“享瘦”!

这秋高气爽的时节，是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领将慢跑作为了一种实现自己美好身材的生活方式。清晨或傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条宁静的小路，与周围的绿色一起慢跑。

千奇百怪的减肥方法，让你无所适从，想要知道怎样减肥吗？只要掌握减肥原理所在，你也能为自己订制一个适合自己的减肥方法，爱美网教你健康减肥常识，为你带来五大减肥原理，让你减肥不再难！

那些健身房里的常见运动方式是不是让你感觉枯燥到想打呵欠？其实，缺乏乐趣一直是女性无法坚持运动的重要原因。幸好生活中还有很多既能锻炼身体又充满乐趣的健身方法。

减肥辛苦，成功减肥之后，守成更是不容易！许多人靠节食来减肥，一旦恢复正常饮食却又通通胖回来，想要远离减肥、复胖、再减、复胖的循环，你需要的养成不易复胖的体质。

每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下为你推荐25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。

当你感到饿的时候就是你在变瘦的时候;每天八点以后再吃东西会胖，一个礼拜里面有一天采取流质断食法能让肠胃得到休息，排出体内垃圾加快身体代谢速度。Hold住!这些时刻忍住就能月减20斤!

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！

换季容易引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，下面我们一起来看看如何换季进行排毒瘦身。

初秋来临，也是时候要减肥咯！一旦天气开始变冷，食欲就会随之变大，而运动越随之变少，肥胖就会贴上身哦！今天给你推荐9个健康减肥方法，让你轻松享瘦这个黄金季节哦！

逛街购物是女士们的最爱，可是你知道吗，其实逛街也能瘦身哦，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多热量呢！下面就帮JMS把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来。

看着眼前身材婀娜的美女们飘来飘去，胖胖族肯定是满肚子怨气：怎么父母就没遗传给自己一个好身材呢？遗传基因真的会影响到体形吗？对，父母的遗传基因会在我们的腿部和肚子上大做文章。

为了瘦身减肥，MM们都努力运动，节食减肥。其实不运动也能减肥，今天小编为你介绍泡澡减肥，减肥之余也可以享受享受。

近年来，英国人的肥胖问题越来越严重，终于到了让政府忍无可忍的程度，于是政府决定出台奖励措施，鼓励胖子们减肥。

除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦!

专家总结伊达式血型饮食减肥方法，根据每个人血型的不同，搭配不同的膳食，让每个人都能找到“量体裁衣”的减肥方式，一起来学习下吧!

炎炎夏日，冲凉必不可少，如何能让冲凉变成缓解压力并且达到减肥效果的享受盛宴，就和我一起学习下洗澡淋巴按摩减肥法吧!

天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。

唱KTV减肥方法 欢歌一宿窈窕永久 你知道吗？唱歌可是一项很好的减肥运动，约上三五知己一起去KTV唱唱歌，也能唱出窈窕来。今天就来教你这个充满娱乐性的减肥方法——KTV减肥法

对大部分白领女性来说，一周的劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下。减肥神马的激情会大大降低，简直是“心有余力不足”。下面的几种床上减肥方法，最适合懒女人。

你是不是在减肥的道路上忙忙碌碌，而到如今仍然是减肥无门呢？或许并不是你没有找到适合自己的减肥方法，而只是你忽略了一些细节而已哦！小编告诉你以下七点，让你想瘦就能瘦。

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。

要减肥先排毒，体内毒素堆积什么减肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影响身体健康呢？大家不妨来看看网友一同分享的5周排毒瘦身计划，效果不赖哦。

现代人越来越忙碌，三餐老是在外的外食族人口越来越多，如果你或你的家人也是这样的外食族？那么就要小心了，因为外食中食物的导致身体老化的毒素相当多，如果不做好防御当心外食让你老得快胖得快哦！

情侣减肥操最大的亮点，就是两个人互相都能放松情绪，通过对方的帮助，能完成一些独自无法做到位的动作，肌肉神经系统充分利用起来，达到最佳的运动减肥效果。

减肥是热门课题，但是众人都一个毛病，就是没耐性啊，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，很雷人，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，听来就是难以置信，真是“信不信由你!”。

如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促的睡眠时间。 想要减肥成功，首先就要保证睡眠。

壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

排毒是每个减肥女人都愿意做的事，特别是难逃美食的诱惑又暴饮暴食了好多不该吃的美味佳肴的姐妹们，迫切需要排除体内的毒素。今天为你介绍三种不同的排毒方法，让你快速排毒瘦一圈。

禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重，不用怀疑，那可都是毒素和体内垃圾。

要减肥，想知道超低价最强效的减肥方法？那就是保鲜膜加粗盐减肥法，只有5元就可以轻松瘦身，挑战美瘦极限，快跟我们一起来体验一下吧。抢来的盐用不了？别担心，几招教你用盐有道！

虽然晚餐没有早餐那么重要，但也不能忽视。简而精，有营养又能促进消化，对于瘦身的我们可谓再好不过了。下边的四款排毒瘦身晚餐食谱，小编强烈推荐，希望对你的减肥计划有所帮助。

网络上的减肥方法层出不穷，各种各样的减肥偏方、减肥怪招让你看了都咋舌。那么这些减肥方法有没有效？健不健康？一起看看以下五个另类减肥方法吧。

“计划赶不上变化”常常是很多减肥中的MM最大的感受，有人也时常会觉得减肥没有效果，这是这么原因呢？小编告诉你在减肥中需要注意的问题，以及在制定减肥计划时要考虑的因素，帮你健康减肥哦！

囤积了一身的肥肉，甚至连站在体重计 上看一眼的勇气也没有？试了很多减肥方法都不见效？快来试试我们为你推荐的五行体相瘦身法吧，根据你独特的五行体质，健康甩掉肥肉，1月可瘦15斤，BYE-BYE胖身材。

管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。热水浴可使体温上升，升至38度左右时，便开始出汗，出汗能把身体内大量的水分排出体外，同时也消耗掉大量的热量，也就达到了减肥的目的。

人每天都会因为消化吸收食物以及运动锻炼而产生各种毒素。毒素产生之后，如果不能及时排除体外，就会造成身体健康的损害。今天为大家盘点一下体内最容易窝藏毒素的部位，并且告诉大家相应部位的排毒最佳食物。

在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病当然迎刃而解。

减肥太辛苦，不仅要饿肚子还要挥汗如雨地大做运动，这两个可都是“减肥志愿者”们最害怕的事情，于是，经过她们发自内心的自动屏蔽，一些能绕过这两个障碍的另类减肥法横空出世，下面小编就给大家介绍一个。

随着季节的改变，OL们应该都容易身心俱疲吧。总觉得没有力气，什么都不想做的时候，简单的伸展运动就会让焕然生机。这次介绍的是以背骨为中心的伸展运动，让暗沉的心情舒畅，同时也让脂肪减少，并且还有减肥功效。

窈窕是夏季的性感武器，所以，减肥是夏季的最热门话题。健康减肥是现代女性的观念，而快速减肥又是夏季所必须的。怎样减肥才能又快又不损健康呢？下面，小编告诉你9个夏季健康减肥的最快方法，让你速变窈窕美女哦！

绿豆它含有丰富的维生素B、C，热量低，多吃也不怕肥，最适合减肥的时候吃，而且它的营养健康，除了较为寒凉外要略加注意外，是减肥食品的佼佼者喔。下面就让小编和你分享绿豆减肥秘籍，助你排毒降脂，轻松瘦身。

只要用上合适的方法，再配合饮食，必能达到健美体态。可是运动种类繁多，你知道哪种减肥计划适合自己吗？

“身体不会疲累，但的的确确能瘦下来！”。“控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就OK。

马上就要到七夕情人节了，现在的你是不是在计划情人节的活动呢？相信你已经有看中的衣服了，但却因为身上多余的脂肪，犹豫买还是不买！不要再烦恼了，看中喜欢的衣服就买回来吧，打扮的漂漂亮亮去约会

这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。在这个8月，请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！

当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧!随我们重新准备你的减肥心理：

减肥，是女性每天必做的功课。在这个身材展露无遗的夏季，快速减肥也就成了女性的最终追求。下面，我们给你推荐8个又快又好的减肥方法，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦。

窈窕淑女，君子好逑。拥有曼妙窈窕的身材似乎是万千女性朋友向往的目标，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢粗粗的水桶腰。盛夏之际，为了节食拥有小蛮腰伤害身体体重却不见变化？

在很多热衷减肥的人眼里，肉类、碳水化合物、乳制品无异于是“洪水猛兽”。然而专家提醒，其实在平衡膳食中添加乳制品，更有利于体重的控制和减重。

吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱，你还在为你白花花的赘肉找理由吗？瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气维他命瘦身体操，超有趣的八大动作，动一动，就能甩掉肥肉了哦！

每个人体内都有一张“黄金时间表”，它支配着你24小时的生物节奏。只有当你的生活节奏与它合拍，所有状态才能被调到最佳。所以，聪明女人一定要在最对的时间做最对的事，这才是变身健康美人的捷径！

你是否经常会听到别人这样告诉你，我的体重会比这个轻一些啦，这里包含了我的新陈代谢！相信你听到这句话时，一定是会心一笑。但是这会事真的吗？

每天15分钟，掌握这些简单易学的小动作，拥有完美身材一点都不难！准备好了吗？我们开始喽……

睡觉也能减肥？试试就知道！

快速减肥就一定会反弹吗？其实，只要你选择正确的方法，快速享瘦也能轻松简单哦！下面，小编给你推荐9大最夯的夏季减肥方法，让你这个夏季快速瘦出魔鬼身材。

你知道吗，平日自己所身处的空间颜色会对减肥瘦身的进程有一定的影响哦！例如饭厅的环境会影响食欲，房间的色彩布局会影响减肥的积极性，要想瘦得更有成效，务必要仔细看看今天我们介绍的另类瘦身法。

情侣两人一起做运动，会增进感情，提高亲密度，让你和他的心理距离更近。运动会让你看到他的另一面，运动场上的他活力十足，似乎学生时代那个阳光男孩又回来了。

不管你是在减肥节食期间，还是在正常的吃吃喝喝中，总会有这么一件事让人很无奈，那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来，就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？

你知道吗，平日自己所身处的空间颜色会对减肥瘦身的进程有一定的影响哦！例如饭厅的环境会影响食欲，房间的色彩布局会影响减肥的积极性，要想瘦得更有成效，务必要仔细看看今天我们介绍的另类瘦身法。

血液循环是人体将毒素排出体外一个重要的途径，而气血不通容易让都市人面色暗沉，体弱多病。小编为大家找来了4个能够畅通气血，将毒素排出体外的排毒瑜伽动作，让大家能够排出毒素同时美容养颜，一身变轻松！

生姜红茶能够使身体变暖，因此，可以有效解决造成大部分年轻女性肥胖的原因“体寒”。因为其既不需要勉强自己又能够轻松坚持，因此，才成为成功率很高的“终极减肥法”。

每周一日断食法可谓是日本现今最Hot的新一代减肥浪潮，有如一周一素食日，断食一日是为了达到清理体内毒素，有效减低身体积压脂肪的最好方式。人体在经过一周的工作、无论合理或不合理的饮食后，总是会有毒素残余

根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯;39%的人每天摄入主食不足250g;78%的白领较少吃粗粮/杂粮;59的白领因为“担心长胖”而减少摄入主食。

美食、懒惰思想、侥幸心理……在减肥过程中，JM们要抵抗各种各样的诱惑，抵御这些肥胖因子入侵，实在是让人疲惫不堪。

炎热的天气让人也变得慵懒了，是不是经常觉得容易疲惫？尤其让你惊慌的是明明吃的和以前一样多，却默默地长胖了几斤，所有这些问题都是因为你的新陈代谢变慢啦！想快速提高新陈代谢，加速“小宇宙”的燃烧，马上跟着

工欲善其事，必先利其器，总是有那么多聪明的小工具能帮助你更好地完成瘦身大业，它们能使你的减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。经过编辑实验，挑选出这12款今夏最佳瘦身工具，赶紧试试吧。

香味减肥、基因减肥、以油攻油减肥你听过吗？减肥怪招大揭秘，为你介绍什么是香味减肥、基因减肥和以油攻油减肥。新奇有趣的减肥方法，你是不是前所未闻呢？一起来看看这三个减肥怪招吧！

夏天是一个大吃特吃的季节，在这个季节里，我们吃下了很多东西，然而这些东西很大一部分转化为你身上的赘肉，而且有很多都带有一定的毒素积聚在你的肠道中。那么我们就要为我们的身体杀杀毒了，现在为大家介绍五款轻

每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。

盛夏来临，要如何减肥最快最有效？夏季是减肥的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦！下面，我们就来告诉你10个最快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季哦！

把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、按摩减肥穴等，这些方法听起来确实令人难以置信，但是确实存在。这次还说摸摸耳朵就能减肥，信不信或者想不想试，那可就要看你了！

加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。研究一下这些因素，看看你

蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时，不能忽视这些营养的摄入。女人饮食减肥，要谨记

如果线条流畅的腹部是你想要的，那只需要你快去找把椅子坐好。演出，开始了。

香味减肥、基因减肥、以油攻油减肥你听过吗？减肥怪招大揭秘，为你介绍什么是香味减肥、基因减肥和以油攻油减肥。新奇有趣的减肥方法，你是不是前所未闻呢？一起来看看这三个减肥怪招吧！

盘点最疯狂的愚人减肥法。

懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节目就可播放了多好啊？减肥时，每次只要一打开开关，身体就自动开始燃烧多余的脂肪，让我永远拥有魔鬼一般的身材。

经常听有朋友跟我说：“哎，那天网上看到个XX减肥法，N多人试了有效啊，咱也试试。”每次我都要劝她说，减肥是要科学的，健康的，不能乱来。实在民间流传的减肥方法太多啦，而且千奇百怪，不信你看看。

是不是厌倦了毫无进展的节食减肥？又没时间腾出时间来运动？每天浏览着大量的网页，只要一看到“瘦身，减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意，不是钞票一张张地送出；就是三分钟热度，怎么也坚持不了。有没有想过另辟蹊径，尝试特别的瘦身方法？

肆意减肥，很可能导致内分泌失调，月经混乱，减肥不成，反而健康打了折。怎么才能既健康又有效的减肥呢？不妨跟你每月的“好朋友”好好沟通一下，通过她了解自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、美丽。

你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。就如同脸色苍白意味着生病一样，身体的其他信息也会在脸部显现。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。

吃减肥药、节食减肥、催吐减肥、泻药减肥等等都是网络上流行的减肥偏方，可是这些减肥方法真的有效吗？那么就让我们大家一起听听网友的心声，用她的减肥经验来告诉你吧。

夏日正是穿着凉爽的夏装展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个爱美的人来说都是痛苦又伤脑筋的事情。减肥谈何容易，坚持到底更是艰巨，今天就来教星座们几招符合星座特质和喜好的盛夏瘦身绝招，让塑身变得轻松快乐。

腰部是女性最容易长肥的部位，在不同的年龄阶段，腰线也会不同，特别是产后妈妈，有的腰线很难恢复到产前状态，很是心烦。瘦身攻略为不同阶段的姐妹们量身打造自己的完美腰身曲线，今天就为大家列举了不同的瘦腰圆法，一起来学习一下吧！

身为“懒国人”的你，是不是不堪忍受节食的煎熬，也不想承受运动的“折磨”？如果有一种只要躺着，就能减肥的方法，你一定意想不到，甚至会觉得是上帝听到了你的祈祷吧？

也许你毕生都在减肥，但是最后你才恍然大悟——你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。

毒素积聚在身体里会怎么样？最直接明显的作用就是，小肚子突出，脸色发黑发黄，然后还会有口气。减肥前还是先帮身体来个排毒治疗吧，毒素排出去了，身体轻松了，整个人就会感觉瘦了不少哦。

代餐减肥相对于节食来说，要轻松健康得多，相对于减肥药来说，安全没有副作用，所以受到大家的推崇。在各式各样的代餐减肥食品中，如何选择最适合自己的那种呢？或许下面这些对你有帮助哦。

许多女性都想拥有苗条性感的身材，但是大多数的女孩子往往都是因为好吃懒做，然后导致体重无法降低。是的，你可以是一个电视迷，并依然燃烧卡路里。别认为只有跟着电视满头大汗地跳健美操才能燃烧脂肪，今天就让小编来教你一些适合懒人的减肥方法，边看电视边减肥！

　盛夏到了，你打算什么时候去健身房挥洒汗水？不要这样做了，和我们一起户外锻炼吧！在这里你可以享受很多特权：充满活力的感觉、沁人心脾的新鲜空气，让我们在自然的环境中甩掉多余的小肉肉吧

面对生活工作的压力，都是白领的健康状况频频，脸部浮肿、满脸油光，成为mm们最苦恼的问题。现在就来教你几招神奇“饥点”按摩点穴法，每天只要几分钟，就能更苗条、更漂亮！

在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的?一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着，百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧，有时还会引起疼痛，以及身体的变形。现在我们要传授的，是一些简单易行的瑜伽运动，改善你的身体，当然也改变你的状态。来吧，在百忙的工作当中，试着做一下运动，与我们一起让身体做一次深呼吸!

世界上无奇不有，奇奇怪怪的人都会存在，更可况是减肥招数呢！可能有时候你会觉得这些方法很荒诞，但是它们确实有很好的减肥功效，有一些可能还是你轻易就能做到的，那就不要犹豫了，减肥行动立即开始。让小编为你诚意推荐一下的4个奇怪的减肥招数吧。

不吃肉?不吃甜点?不吃主食就能瘦?忘掉这些吧!下面才是真正的永远吃不胖的瘦身法则!掌握下面这8个法则，让你想怎么吃就怎么吃。心动不如行动，那还等什么呢？一起来看看吧。

最有效健康的减肥方法当然就是排毒减肥，很多时候体内毒素的积蓄是令身体肥胖难减的主要原因之一。所以减肥时将身体内的毒素排清了体重就会自然下降。下面为你介绍三个排毒减肥的妙方，让你夏日快速健康瘦。

选择蓝色系的进餐环境可以有助瘦身，可能你已经知道这一点了。但是你知道吗？食物的色彩也攸关着你的减肥成果，你选对了颜色你就瘦得快，反之亦然。赶紧一起来看看这个关于色彩的夏季减肥方法吧。

你享受“性趣”吗？有没想过性爱也能帮助你减肥，而且比很多强烈的运动都来得更有效，当然也更愉快。你对性爱了解多少，看看我们给出的提示，小心嘴巴不要张太大，会掉下来的哦！

糖能让你快乐：也许你很好奇，为什么自己有压力的时候那么想吃核桃仁巧克力饼、或者觊觎同事的糖罐子？其实许多人都是这样的。奥秘就在于甜的味道会通过味蕾刺激大脑分泌安多酚和复合胺，这些化学物质有助于提升情绪和安抚神经。

世界上无奇不有，奇奇怪怪的人都会存在，更可况是减肥招数呢！可能有时候你会觉得这些方法很荒诞，但是它们确实有很好的减肥功效，有一些可能还是你轻易就能做到的，那就不要犹豫了，减肥行动立即开始。让pclady小编为你诚意推荐一下的4个奇怪的减肥招数吧。

抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。

如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。

“多吃”和“减肥”，在许多人眼里根本是两个互相矛盾的概念。可哈尔滨医科大学公共卫生学院的一项调查研究另辟蹊径：为肥胖者补充矿物质、维生素等微量元素，助其体内代谢恢复平衡，从某种意义上来说，这也是减肥。

抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。

很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。

选择蓝色系的进餐环境可以有助瘦身，可能你已经知道这一点了。但是你知道吗？食物的色彩也攸关着你的减肥成果，你选对了颜色你就瘦得快，反之亦然。赶紧一起来看看这个关于色彩的夏季减肥方法吧。

减肥瘦身一定要花大价钱吗？那可不一定哦，撇开昂贵的减肥药品、健身器材，我们也可以利用日常生活中的一些小动作来帮助自己达到减肥塑身的目的。充分利用每一天，在身边随手可及的范围内找到合适的道具，就能助你塑造完美曲线，达到预防发胖的目的！

大家都知道“少吃”是减肥的基本原则，可是在有些人身上却不灵验了。

夏季到来了，您的体重有变化吗？如果您的体重没有变化或者少量减轻，那么恭喜您成功保持了减肥成果，如果您的体重直线上升，那就赶紧往下看吧。

吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了。其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，例如薏米就有排毒养颜的功效。最近吃薏米减肥的方法广为流传。不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这种减肥食品的认识，教你排毒养颜的吃法。

核心提示：你听说过方便面还能瘦身么？是不是觉得不可思议呢？市面上确实有很多减肥奇招，但别盲目效仿哦！快来看看吧，今天瘦身小编为你公开奇招的利弊！

医理论认为“春生，夏长，秋收，冬藏”。夏天如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。

六月刚过，天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。

炎热的夏天， JMS 可以吃些好吃解谗又扫清所有毒素，能够帮助肌肤恢复嫩滑现象。

网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？我们就听听专家的解析，找出“愚人”的减肥方法。

看到这个标题，你的第一反应是什么？这是梦话吧，怎么可能躺着就能瘦！或许你认为这是故弄玄虚，毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常值得尝试。

还记得小时候玩的蹦床吗?腾空，落下，再弹起，这应该是最让人感觉有如腾云驾雾般的游戏了。不过，现在的蹦床已经不再限于小孩。除了在国际重大赛事上出现，它也正成为人们日常健身的又一个选择。

现在越来越多的女孩子开始早早就注意自己的外表，腰腹肥胖已经成为公认的“眼中钉，肉中刺”了。因此要求“拔钉”、“拔刺”的人越来越多。除了做腹部肌肉练习外，只有在家定期进行简单的按摩指压，在两个月内就能有效地减去腹部脂肪，这个方法既方便又轻松，那么现在就让小编来为你介绍吧。

精油可以瘦身?看到这句话，许多不了解精油的人心里估计有了个大大的问号，精油瘦身是不是停留在概念的阶段?精油瘦身有科学道理吗?

细嚼慢咽的减肥效应，是因为人的饥与饱反应并非完全取决于胃的空虚或充盈，而是受大脑下丘部位的食欲中枢和饱食中枢控制的。食物入胃经消化吸收进入血液，致使血糖、氨基酸、脂肪酸等浓度升高，人的饥饿感便消失，出现饱腹感的信息，大脑就会及时发出停止进食的信号。如果狼吞虎咽地将食物吃下去，人体内血糖变化感觉还没有来得及反应，已吃进了比实际需要量多得多的食物，但部分人有时仍会感觉欲未尽，结果是越吃越胖。因此，吃饭过快的人，不妨把吃饭速度放慢一些，并限制每餐的进食量，这样对预防肥胖有一定的作用。

囤积了一身的肥肉，甚至连站在体重计上看一眼的勇气也没有？试了很多减肥方法都不见效？快来试试我们为你推荐的五行体相瘦身法吧，根据你独特的五行体质，健康甩掉肥肉，1月可瘦15斤，BYE-BYE胖身材。

怎样健康减肥？苦苦寻求有效减肥方法的你，也许不知道通过头发测试也可以健康瘦身。这种另类发丝排毒减肥方法，可以帮你改善新陈代谢，让你健康瘦下来。

另类减肥法层出不穷。下面就来看看日本的“口笛”减肥法吧，其实它是用到腹式呼吸的原理来减肥的哦

有些人发胖是由于体内毒素导致的，所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒？从日常生活做起，排毒其实也很简单。

每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使背柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可；还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限；这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以交替进行。

瘦手臂：两手在胸前交叉，使劲往外推，约做15-20次(3分钟)双手扭转毛巾，使劲往外拉，约做15-20次(3分钟)。

大时大节后，你的腰围是否多了一圈、腹部多了赘肉？是时候开始腹部减肥拉！DIY排毒按摩腹部，轻轻松松瘦小腹！

每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5人群会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火排毒”成为女性在夏日的必备功课，而且排毒清体时也在帮女性减肥，下面就来看看有哪些方法能帮女性排毒减肥呢？

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗……

凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。

现在以计算机为生的人越来越多了，但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦!

说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结8大减肥秘诀。

花朵不但漂亮，同时也是很好的减肥助手。今天小编就要来教大家一个另类减肥方法——花朵瘦身法，通过花的性质与肥胖原因的分析，并推荐各种减肥茶，让你从心理和生理同时摆脱肥胖。

几个月以上没见到我的朋友最近见到我，个个都说我瘦了，我自己倒没有特别的感觉。

试过运动，试过节食，可是却总是不见体重下降。屡战屡败的减肥经历，是不是让你有些灰心了呢？别担心，只因为没有掌握最佳减肥时机。测量基础体温，是有效减肥的第一步。

精油可以瘦身？看到这句话，许多不了解精油的人心里估计有了个大大的问号，精油瘦身是不是停留在概念的阶段？精油瘦身有科学道理吗？

减肥是令大多数女性都很痛苦的事情，但你其实可以让减肥变得非常轻松。下面给你推荐最轻松的不节食、不运动、零痛苦的睡觉减肥法，也就是懒MM们最爱的减肥方法哦！夏天里让我们美美的睡一觉吧！

眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是排毒那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？ 专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半 1 清肠绝招：吃苹果

反序运动是由德国运动医学专家倡导的，现今欧美国家极为盛行，它包括倒立、倒行、爬行等。做反序运动应注意，严重心脏病、脑血管病、肾炎高血压病、血液病等病人不宜采用倒行、倒立运动。

与每天平均能睡上7个小时的女性相比，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重足足多了15公斤。这说明，一个人的睡眠时间可以影响一个人的体重变化。特别是30岁后的女人更加应该注意啊。

称起来不重，可看起来却圆滚滚的？这是水毒引起浮肿而虚胖。下面，小编教你通过刺激足部穴位和饮用中药减肥茶，来去水毒消除水肿，让你立减10斤。

坊间的减肥方法满天飞、层出不穷，各种各样的减肥偏方、减肥怪招让你看了都不禁咋舌。到底哪些才是有用的呢？不要再盲目乱试了，别让一些根本没用的减肥方法伤害了你的身体，那实在是太划不来了。

不同的色彩也可以帮助我们减肥。下面就来为大家介绍一种另类瘦身方法：色彩减肥法。不同的色彩都有不同的减肥效果，让我们一起来瞧瞧这种另类瘦身方法是如何帮我们减肥的！

　美国明尼苏达研究院的科学家利用机器测量7名学生咀嚼口香糖时呼出的气体所含成分来测量他们嚼口香糖时所消耗的热量，结果发现，咀嚼口香糖可使人体的新陈代谢率增加约20％，而一个人若不停地咀嚼不含糖分的口香糖，每年可消耗相当于11磅（相当于5公斤）的多余脂肪。

香浓的咖啡总是让人精神振奋，早晨或者饭后来杯咖啡是非常惬意的享受。很多人知道喝咖啡可以减肥，其实用咖啡泡澡也能起到减肥消脂的作用哦。

　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。

活动不仅仅指“运动”，它指的是在一整天时间内让你的身体动得更多。这种类型的轻微活动很重要，无论你是杆电视迷，或是马拉松运动员。越来越多的证据表明长久处于坐姿对心脏健康有害。更加糟糕的是，这种伤害用仅仅30分钟的运动是很难复原的。那么，我们该怎么做呢？

　枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质、6．6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能在这五个时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲，这对于那些想控制自己的体重或是正在减肥的朋友来说无疑将会收获事半功倍的效果。

通过各种有氧运动达到锻炼肌肉，消耗脂肪的目的，这个方法适合喜欢运动有耐心有毅力的女孩子。花样繁多、安全实用、健康可靠、实惠省钱;缺点是运动为主，比较辛苦，个别方法需持续1、2个月才可见效。

走路时，臀部肌肉要稍收紧，不要松弛摆动，大腿向上向下的活动幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走时更不要使腿关节过度弯曲。

优雅减肥法?对，减肥也可以这样神奇。一起来看看吧!

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。下面，编辑给你推荐9款减肥饮品，助你快速清除多余毒素，轻松瘦下来哦!

女性到三十五岁后，生理上的危机感可想而知，该补充点植物雌激素了，这是常识。知道豆类食品含有丰富的植物异黄酮，于是去年秋天开始我着手豆浆计划，即每天饮用两杯新鲜浓豆浆，慰情聊胜于无吧。

　　减肥失败是很多减肥的人常见的问题，那么减肥失败跟很多因素有关，其中跟心理的关系也是有关的，具体请看下文介绍.

运动瘦身从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。下面介绍人人都说好的减肥运动。

身体都爱“光合作用”

　当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，起到保健作用。以下方法每种都只需2分钟，每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳。

日本女孩子的小巧是多数女性的追求，而她们减肥也是很花心思的呢！就连网络上热传的各种减肥方法也都是从日本引进来的。今天，小编就来给你推荐8个风靡日本的另类瘦身法，让你在这个夏季成功瘦身哦。

阳光中刚刚有一点温度，女人们的瘦身计划就被提上了日程。那么，如何健康减肥，如何让好的方法和习惯成为减肥的催化剂呢？本报美容顾问、台湾著名美容专家Nancy老师给大家提了几点注意事项。

经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。

裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。

日常饮食中的简单3招让爱美的你排毒又养颜！赶快和我们一起看看吧！

不管你下了多大的决心，想改变生活是很难的。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果。这听起来像天方夜谭。世界上真有这样的减肥方法吗？想要拥有修长性感的美腿吗？今天为大家带来温水瘦腿法，让你享受精神放松的同时，慢慢“泡”出你的纤细美腿！

是台湾网络热传的「骗自己减肥法」，它串连了中外减肥书作者和网友共同创作，有些网友特别亲自实验后，二周瘦了四到八斤，证实「骗自己」真的可以减肥。里面一些想法并非空穴来风，有些颇有科学根据、也容易执行，好比它说一天不吃三餐但吃九餐、晚餐挪到早上吃、而且不能有“减重的想法”否则减肥必失败。

在选择或制订减肥食谱之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少。

工欲善其事，必先利其器——瘦身、美体一样也是这个道理。商家们在纤体工具的市场可谓是动了不少脑筋，为大家贡献了不少新奇有意思的产品，在坚持使用塑身纤体产品的同时，合理地利用瘦身工具，快速赶走大象腿、游泳圈，也告别减肥的枯燥。

想在家也能减肥，要么调低或关掉暖风空调，要么开始拖地。

不想节食，也不想在燥热的夏季运动得满身是汗？下面，小编教你8个另类减肥方法，无需节食，也不用运动，就可以让懒MM们快乐瘦身。

温暖的春节快要结束，积累了一身的肥肉也呼之欲出，套用一句流行语：三月不减肥，四月图伤悲，五月也伤悲，全年都伤悲。当然春日长胖很大程度上是因为新陈代谢变慢，简单几招提高新陈代谢，快速击退肥肉!

要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运动。

许多女性，特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你不耽误1秒节目的同时甩掉身上的肥肉。

其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是———饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。

通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。

炎炎夏日，纤纤细腰、修长美腿成为街头靓丽的风景线。曾经在美食面前下过20次决心的你，忍不住掐着私藏的小肚腩，一边抵不过美食的诱惑，一边又对窈窕的身姿艳羡不已。难道就没有“鱼与熊掌兼得”的减肥方法？如何才能既不节食，又能健康瘦身呢？

肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟·鲍尔和坦尼亚·佐克布罗特以及健身教练布鲁克·马罗尼总结出的“看电视减肥12招”，这些小妙招不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。不妨一试。

排毒向来是头等大事，如果不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥。所以，一定要及时排出毒素。那到底要怎么排毒呢？只要你做到以下六多二少就可以了。

抱抱你的肥肥肚子，来个深呼吸，就可以瘦肚子兼瘦腰。谁说减肥一定要花大力气做大动作，有时候这些不起眼的小窍门，威力比什么高性能碎脂机还强大呢。

瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，忙碌的白领如何肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。

夏季到了，身边的人都纷纷喊着要减肥。怎样才能让你事半功倍比别人早一步瘦下来呢？选择正确的夏季减肥方法是至关重要的。下面就一起来看看小编为你推荐的五个小妙计，让你轻松宅在家也能瘦，打破宅女易胖的魔咒。

世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里。一般来说，享受60分钟按摩，所消耗的能量与连续游泳45分钟相等，相当于慢跑30分钟。

懒MM另类减肥方 小运动大效果

巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那要怎么吃巧克力才能不发胖呢？今天小编告诉你吃巧克力的八大原则，让你吃个过瘾还不会变胖哦。

　瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心，或减肥，还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽一共有12个姿势，能够清体排毒，帮你去除便秘的烦恼。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱。

你整天都呆在家里，很少会有运动的机会？把电视放在没有沙发的房间里，这样也能变瘦？真有那么神奇吗？确实，这样对减肥确实很有效。因为这样会让你花更少时间看电视，摆脱懒惰从而减肥。

不知道如何减肥？现在为你介绍减肥奇招――10类反常态减肥法，帮助你有效减肥。这10类反常态减肥法都有很好的减肥效果，研究指出能有效减肥。快来试试这些有减肥效果的减肥妙招吧，不用再为如何减肥烦恼了！

“江山易打不易守！”要保住辛苦换来的减肥成果又何尝容易？Dr. Pierre Dukan的回答是，只要守住一条原则，你就可以毅然决然地说：“Easy！”不想要天天节食，那你就这样做吧！

皮肤就像一面镜子，诚实反映身体的症状，换季引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题，倒不如将它当成身体发出的求救信号，启动你的春日排毒计划。