科学有效减肥 从动脑开始

　　体育锻炼减肥，不仅能消耗热量，还能锻炼我们的心理健康。事实上，很多减肥方法，都和精神有很大的关联，如果你的精神力量越强，那么消耗的营养物质就会越多。利用这个原理，我们研发出了脑减肥方法。如果大脑一整天都很忙碌，它们就不会整天想着吃，都不会导致热量过多而引起肥胖。下面，我们来看看脑减肥是如何起作用的。

　　大脑是如何影响体重？

　　如果你的精神是健康的，那么你可能也会有一个健康的心态和身体。你的精力和记忆力很好，你就会有一个很好的控制食欲的能力，就不会发生暴饮暴食的现象。但是，如果你的大脑因为睡眠质量受到干扰，就会让你变得燥热，想要吃更多的食物。

　　研究表明，精神力量更大，会消耗更多的营养物质。所以，必须让你的大脑忙碌起来，这样就不会终日想要吃东西，不会摄入过多的热量和脂肪。

　　脑减肥的秘诀是什么？

　　睡眠，锻炼，得到足够的维生素D，积极思考，控制饮食等都与减肥有着十分密切的关系，而这些都涉及到我们的大脑。压力会导致食欲大增，运动可以使血液流向大脑，增加BDNF（脑源性神经营养因子）的化学物质，以提高认知能力。而这种物质可以帮助你更好地缓解压力和控制食欲。