女性护理之排毒养颜半身浴

　　洗个半身浴，享受泡澡乐趣，流汗之后让肌肤喝足水！

　　■洗个半身浴，恢复健康和美丽！（半身浴减肥法）

　　您喜欢泡澡吗？想必大多数人都非常热衷于泡澡吧。偶尔也想在温泉中悠闲舒适地泡上一会…。而事实也证明，半身浴亦有益身体健康。

　　天生怕冷的女性一定深有体会。降温会令血管收缩导致血流动力减弱，引起血循环障碍，这些都对健康不宜。如果血循环长期不畅，便会影响体内的血液无法输送足够氧气及营养素。不仅如此，更会令代谢产物及二氧化碳残留在身体中无法顺利排出，严重影响新陈代谢的进行。

　　因此，我们不妨试一试泡澡的效果…

　　1）温暖身体，促进血液循环环2）帮助排汗，加速新陈代谢3）释放压力，舒缓身心疲劳

　　■半身浴的方法是？

　　关于半身浴的基本方法。

　　◆水温稍许高于体温（37~40度左右为宜）

　　◆浸泡至肚脐偏下的部位

　　◆浸泡时间为20分钟以上

　　以上便是基本方法。在浸泡的过程中逐渐由内而外温暖全身，促使身体排汗。即使在热水中浸泡的时间不长，也要避免出浴后身体着凉。

　　■为什么我们不使用江户人的入浴方法呢？

　　「江户人最喜欢烫烫的洗澡水」，实际上这种沐浴方法并不健康。比如在烤肉或烤鱼时，「强火及近火」会令食物表面非常容易烤焦，但内部却生肉依旧，这和泡澡是同样的道理，水温过热，会令身体表面快速升温，但却传递不到内部。

　　不仅如此，过高的水温会令血压快速升高。出浴时接触到外界的冷空气后血压又会迅速降低。这个过程会令心脏不堪重负，即使身体健康的人多少也会受到影响。另外，一直浸没到头部的沐浴方式也会对心脏等器官造成强烈的负担。

　　也有人提到在洗半身浴时上半身会感觉寒冷。这种情况下可以花20~30秒用从肩膀开始用热水浇淋，或是用大浴巾包裹上半身。一段时间过后，便会感觉到身体由内而外逐渐温暖起来。

　　■半身浴减肥法

　　半身浴有助于血液循环、帮助排汗，从而促进新陈代谢。仅仅这两点就十分有利于减肥。如果想要达到更好的效果…

　　◆入浴前做简单伸展运动

　　◆边洗半身浴边进行身体按摩（用手掌轻轻按摩需要的部分，但是同一个部位的按摩不宜超过10分钟以上）

　　◆注意及时补充水分（可饮温热的茶水）

　　就让我们充分地享受这1个小时的半身浴泡澡时间吧。考虑到肠胃的消化，请不要在用餐后立即沐浴哦。

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