断食减肥排毒法该怎么做

　　对现代人来说肥胖是一个普遍的问题，身体出现了肥胖不但直接影响到人的美丽，还直接影响到人的健康，所以减肥是必不可少的程序，减肥的方法有很多，断食减肥排毒法是近年来风行减肥圈的一种减肥方法，下面就介绍一下断食减肥排毒法该怎么做。

　　一、月初两日断食法

　　这种减肥方法就是在每个月月初的时候进行两天断食，断食前的一天先将饮食减到平时食量的一半，断食后的第一天将饮食增长至平时饮食的一半，第二天增长至3/4，第三天恢复正常饮食，这种减肥方法需要注意的是一定要慢慢的减少和增加饮食的量，否则可能会对肠胃造成伤害哦。

　　二、生姜红糖断食法

　　这种方法是在断食的时间内只喝生姜红茶，可以保持断食两天。制作方法：取生姜片5片，红茶适量，一起放在茶杯内，冲入90度的开水，等到水温降至45度的时候放入适量的蜂蜜，这种减肥方法特别适合那些手脚冰凉、体质偏寒的人，也适合那些经常熬夜、生物钟混乱，进食非常混乱的人。需要注意的是如果在喝生姜红糖水的时候出现了肚子灼热感，就一定要减少生姜红糖水的摄入，一天不要多喝，最好是4-5杯。

　　三、黄瓜断食法

　　这种方法操作起来非常简单，就是在断食的一两天之内只吃黄瓜，饿了就吃，这种断食排毒减肥法可以有效地清除肠道内的毒素，在减肥的同时还可以降血脂、预防心血管疾病的发生。

　　四、蜂蜜断食法

　　这种减肥方法就是断食的时候一日三餐只喝蜂蜜水，也就是喝水的时候就加入两勺蜂蜜，蜂蜜具有非常棒的杀菌、解毒的效果，可以改善因为暴饮暴食而导致的非常虚弱的内脏，可以促进新陈代谢和加速脂肪的燃烧，但是不适合糖尿病人群。

　　断食减肥排毒法该怎么做？上面介绍了四种断食减肥排毒法，想要减肥的朋友不妨试一下这些减肥法，不仅仅可以减肥，排毒效果也非常好哦。