血型饮食减肥方法

　　A型的性格&减肥方法

　　A型的人多数是稳重、专注执着的，重视周遭气氛，善于照顾他人，崇尚 完美 主义。

　　所以有时候A型人会表现出神经质的一面，过分的追求完美，很容易给自己很大的压力。

　　压力转化为食量，是很可怕的，很容易突然增肥。

　　A型人比较适合多吃些谷物，有利于消化。同事要注意食物纤维的摄取。

　　最好可以搭配散步和跑步等长时间的运动，可以取得很好的减肥效果，同时又舒缓工作生活压力。

　　※米饭+海苔

　　蛋白质和氨基酸进行搭配组合，有利于形成易瘦体质。

　　※味噌汤+裙带菜、海藻等

　　裙带菜等含有丰富的矿物质，味噌汤可以有效的促进肠胃蠕动

　　※拉面+蔬菜汁

　　饭前食用蔬菜汁，可以降低进食过程中糖分的吸收。

　　暴饮暴食后的18个小时

　　由于压力造成的暴饮暴食，通常会导致减肥前功尽弃。

　　这个时候要如何挽救？

　　暴饮暴食后的18个小时内，即便不进食，也是OK的。

　　医学表明，由于暴饮暴食、胃部被撑大，胃部需要18个小时的消化才能还原到原来的大小。

　　这段时间内，尽量不要吃固态的事物，可以引用水、果汁等液态、帮助胃部还原到原来的大小。

　　这样再重新出发，再次挑战减肥吧！