日本最in的塑料袋减肥操

　　塑料袋减肥操三大亮点

　　point 1　动作简单随意，没有限制，谁都能完成；

　　point 2　通过有氧呼吸，体脂肪逐渐地被燃烧起来，左右交互地重复动作，能刺激羟色胺神经元，也能缓解压力；

　　ponit 3　去超市或便利店买完东西后，将塑料袋活用起来，花费少又容易获得，只需在安全的地方就可以轻松运动。

　　塑料袋减肥操准备工作

　　1、不同厚度或大小的塑料袋做起运动来也有差异，例如较薄并且较大的塑料袋，飘动起来速度越慢，试着找出最适合自己的吧！

　　2、建议将鞋子和袜子都脱掉，这样能保持足部的安定性，不容易脚滑或摔倒。

　　3、为了防止弄伤自己，将周围的家具移开，尽量在一个没有障碍物的空间内进行。