因为湿气重造成虚胖 除湿刻不容缓

　　春天湿气重，身体虚弱，很容易造成湿气入侵，引起身体不适，如何在春季除湿呢？接着往下看。

　　“湿气女”为什么容易胖

　　a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

　　b、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

　　去除体内湿气五大方法

　　1、适量运动

　　体内湿气重的人大多饮食油腻，缺乏运动，常常会感觉身体沉重，四肢无力，所以更需要增加运动量。因为运动能够缓解压力，促进新陈代谢，加快湿气排出体外。运动方式：跑步、快走、游泳、瑜伽等运动最有助于气血循环，增加新陈代谢。

　　2、饮食清淡

　　肠胃健康，才能身体健康，如何让肠胃健康工作呢？当然最好的办法就是均衡饮食，清淡饮食。有你的食物不容易消化，容易造成肠胃发炎；甜食则会导致身体发生过氧化物，催化炎症；生冷食物会让肠胃消化功能减弱，所以在平时，一定要选择合适的饮食，才能够帮助去除体内湿气。

　　3、环境因素

　　人体内部产生湿气，除了自身原因，环境因素也是十分重要。

　　在日常生活中应该留心这些事情：

　　1、不要直接睡地板，地板湿气重，会造成四肢酸痛；

　　2、潮湿雨雪天气尽量少外出；

　　3、不要穿潮湿未干的衣服；

　　4、屋内湿气重，记得开窗通风，保持空气对流。

　　4、薏米煮粥

　　经常吃一些有助于去除湿气的食物，有十分重要的作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

　　5、巧用葱姜蒜除湿

　　葱姜蒜具有不可代替的药用价值。经常使用，能够将身体内的湿气逼出来，缓解身体状况。

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