一周能瘦五斤的喝水减肥法

　　节食、运动和吃减肥餐等减肥方法，虽然可以在不同程度上减少体重，但是持续性很差，只要恢复以前的生活就会减肥反弹。所以想要长久的保持身材，还是要多去挑选一些可以长期持续，并且不用改变正常生活的方法。这样就不用脱离原生活，也可以减少减肥压力，用轻松愉快的心情去消脂瘦身。

　　这次就推荐一个极其简单的喝水减肥法，如果能够坚持，一周便可以甩脂五斤。

　　1.起床后喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水

　　晨起后要喝一杯水,这样可以唤醒你的身体机能，同时帮助你的肝脏和肾脏进行排毒的工作。从而达到能够改善你的身体循环的效果，也对提高你的身体基础代谢和脂肪燃烧率有着相当大的帮助。另外毒素被排出，肌肤也会变得更加光亮，身体也会变得更加健康。

　　睡醒后喝一杯水还可以帮助身体排出前一夜的代谢物，有改善肠内环境和消除大肚腩的效果。所以想要瘦腹和解除便秘，睡醒后一定要喝一杯温水。

　　2.餐前餐后各喝一杯水

　　每餐进餐前半小时喝一杯水，可以增强饱腹感，有降低饮食欲望和防止暴食的作用，对减少热量的摄入和防止肥胖的作用很大。

　　饭后到两小时左右的时间，这个时候喝上一杯白开水，就能够促进你身体内的饱足激素的分泌，这种激素可是有着相当大的作用有着增强你的肠道消化机能的作用，对加速你的消化排泄和抑制脂肪生成有很大的帮助。

　　3.下午喝些花茶水

　　进入下午时间以后，身体的代谢开始变慢，所以这个时间段可以多喝些有助于提高循环和代谢的花茶，帮助身体更快的代谢，加速脂肪的消耗，达到快速瘦身的效果。

　　推荐的花茶有：

　　洛神花--解毒、利尿、去浮肿和促进脂肪分解

　　决明子--促进肠胃蠕动、清宿便和降血压降血脂

　　玫瑰花茶--美颜、促进血液循环和消除浮肿

　　喝水减肥的注意事项：

　　1.每天喝足2升左右的温热白水或者花茶水。

　　2.2升白水要分次并且小口饮用。

　　掌握以上三种喝水的方法，坚持下去，一周瘦五斤是非常轻松的事。