五妙计让你宅在家也能瘦

　　夏季到了，身边的人都纷纷喊着要减肥。怎样才能让你事半功倍比别人早一步瘦下来呢？选择正确的夏季减肥方法是至关重要的。下面就一起来看看小编为你推荐的五个小妙计，让你轻松宅在家也能瘦，打破宅女易胖的魔咒。

　　一妙计：给自己一点点动力。

　　如果你只是嘴巴上说着要瘦身，那么你肯定是不能真的瘦下来。拥有强烈减肥愿望和动力的人，往往才是成功减肥的赢家，所以最好给自己一点点的动力。比如在自己能随时看到的地方，贴上用便利签写的励志语录，它们会带给你想不到的动力。

　　二妙计：吃东西要慢，慢，慢。

　　吃太快的后果比吃太多更令人害怕。要知道，从开始进食到大脑接收"我吃饱了"这个信息过程中，至少需要花费20分钟。所以，减慢进食速度能帮助你减少食量，可以有效的减少饮食过量的几率。所以，吃东西一定要慢，慢，慢。

　　三妙计：少吃垃圾零食。

　　宅女们是离不开零食的，看电视需要零食，看书听歌也需要零食。虽然都知道零食吃太多是导致你减肥失败的原因，但就是停不了嘴。所以最好的方法就是替代法，用健康零食替代垃圾零食。比如，水果，酸奶这类有助减肥的零食。

　　四妙计：喝茶不助兴但助瘦。

　　喝碳酸饮料或者喝酒都比较助兴，但是却很容易让你发胖，所以还是戒掉为好。选择喝茶才是减肥者该有的选择。淘宝热销的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，茶中所含的生物素能有效促进代谢，帮助燃烧多余脂肪，常喝的话还能有效抑制机体对油腻食物的偏好，让你不用刻意节食就能瘦。

　　五妙计：早点上床睡觉。

　　宅女们还有一个很容易导致发胖的坏习惯，那就是熬夜。睡眠充足与否决定了你的胖瘦。所以要尽量避免太晚睡觉，并且也不能在晚上吃得太多。最好是，美容时间点一到就上床睡觉，这样对美容美体都会有很好的帮助。

　　减肥的动力不够的话那就不要减，免得习惯性的在嘴头上囔囔，最后只会导致你自己的麻木。真的下定决心要减肥了，那就拿出十二万分的干劲，该遵守的都要遵守，这样即使你很宅，你也能比身边的人更早的瘦下来。宅女们的夏季减肥方法，试试吧。

（责任编辑：杨淼   实习编辑:闫玉庚）