你的节食终结者，美食瘦身两不误

　　炎炎夏日，纤纤细腰、修长美腿成为街头靓丽的风景线。曾经在美食面前下过20次决心的你，忍不住掐着私藏的小肚腩，一边抵不过美食的诱惑，一边又对窈窕的身姿艳羡不已。难道就没有“鱼与熊掌兼得”的减肥方法？如何才能既不节食，又能健康瘦身呢？

　　果蔬精华缓解美食亢奋

　　看到美食就会产生莫名的亢奋，即时是饱着肚子，一看到食物嘴巴就是会馋，一发不可收拾。这似乎成了无数减肥人士所揪心的事情。每当有食物的信号刺激到大脑，大脑的分泌就会加快，就呈现出饥饿的状态，长此以往形成习惯性进食，肠胃的负荷不断加大，又没有适当的运动，脂肪自然横长不止。合理地搭配蔬果调理能有效地缓解这种状况，如富含果蔬精华的纤衡纤魔饮，按1：30配比，将新鲜蔬果浓缩为超级蔬果营养液，相当于吃2.5kg的新鲜蔬果，帮助燃烧积赘脂肪，产生巨大的热量，让身体的循环代谢高速运转，能缓解面对美食的亢奋状态。

　　细嚼慢咽助消化

　　你是否在美食面前就会忍不住狼吞虎咽？这种进食过快的现象会让你难逃肥胖的魔掌。例如：同样食物相等的分量，肥胖者需8-10分钟吃完，消瘦者则需要13-18分钟；另外对于咀嚼的次数，肥胖男性要7.7次，肥胖女性需要8.1次，普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。食物进入人体血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物，所以快食会引起肥胖。因此减慢进食速度有助于肠胃蠕动和消化同时，脂肪不囤积，自然没有肥胖的困扰。

　　瘦身，抛开恐怖的抽脂减肥，也不需要强迫性地节食，更用担心减肥后的反弹。只要从日常生活的点滴做起，注意饮食的速度，合理搭配天然果蔬饮，就可以轻松美食与瘦身两不误。

（责任编辑：杨淼  实习编辑:闫玉庚）