3月18日，香港星级教练杜德智亮相2017年ChinaFit华南健身大会，打破健身课程枯燥的模式，音乐、舞蹈等元素融入其招牌演唱会式团课，热闹非凡。据了解，杜德智工作室今年将在内地首推“杜德智工作室合约教练培训计划”，培训后将返聘部分优秀学员，提供二十万年薪合约。

杜德智出生在音乐世家，不仅十分热爱音乐，还将音乐与舞蹈融入到健身之中。他独创的RhythmFit综合性燃脂运动模式，将音乐的活力注入到健身中去，运用音乐、舞蹈及多种健身训练，让枯燥的健身变得轻松、有趣，更容易融入其中。

每年的维密秀都是一场盛会，各国模特争奇斗艳。天使的样貌，魔鬼的身材，简直就是美的代名词。可是想拥有这么一个美好肉体可不是那么简单的哦，就让我们跟着维密超模的脚步，学习她们压箱底的塑形方法，一起美得好性感！

新的一年，你的减肥新计划若是想要发狠下决心，直接参考维密天使们现在正在做的减肥方法最有效，小编帮你重点整理了天使们现在正在做的瘦身绝招！一起来看看。

现在很多美女们不单纯的追求瘦了，因为真正的好身材并不是局限于瘦，真正的曲线美才是真的美，小编在此为大家介绍一些练习翘臀的方法，以供大家参考。

这两天已经被杰伦和昆凌的超浪漫的梦幻婚礼刷屏刷到爆，甚至惊叹杰伦婚礼仪式选定的古堡，为昆凌买下一件68000元新台币（约1.3万元人民币）的婚纱等等，每一个细节都是杰伦亲自全程监督，一向个性独特的周杰伦连结婚也这么让人惊喜！快擦掉哈喇子，回到主题今天我们来扒一扒杰伦背后的肌肉伴郎团，虽然有些不被大家认识，但个个都是男神啊！

搏击操是目前在城市各大健身房最流行、最受会员欢迎的健身项目之一，受众不乏身材窈窕的妙龄女郎。对现代人来说，有氧搏击减肥操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。

王思聪女友张予曦参加大型话剧发布，毫不吝啬的大方露出性感美背秀蝴蝶骨。能在王思聪的“后宫团”里脱颖而出的美女，当然不能只有颜好，好身材也是稳坐“正宫宝座”的资本之一。

女星甘薇在12月10日诞下双胞胎女儿。1月10日宝宝满月，甘薇火速恢复苗条身材，甘薇还自曝产前大肚照，称怀孕期间很辛苦。不只甘薇，很多女星都在产后迅速瘦身，恢复苗条身材，并没有很多准妈妈担心的产后身材那么走形。

村上春树曾经是个大烟鬼，但他的确是靠跑步成功戒了烟。跑步是一种有氧运动，能够使身体释放一种名叫内啡肽的物质，它可以在中枢神经中与尼古丁竞争，使人产生欣快感（类似性高潮时的快感），从而消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。

最近，21岁的哥伦比亚性感模特Anella Sangra红遍全球各大媒体网站，这位女神拥有另男人都羡慕的八块腹肌。下面，小编也将向大家介绍一些力量训练。

大家都知道吧？上镜头会显得比现实中视觉效果更肥胖，所以很多女星本人都瘦到不行！尤其韩国女星的身材更是令人羡慕，修长的四肢及无敌小蛮腰更是吸引人目光，男女通杀！今天就公开女星们的四个简单瘦身操，大家也一起跟着做吧！

12月13日，泰勒-斯威夫特（Taylor Swift）刚刚度过她的25岁生日，作为欧美当代的一颗新星，她的一举一动都备受瞩目，而她每次出现在众人眼前时都那么让人惊艳，超有品味的服饰搭配加上完美的身材让她成为街拍女王。

《奔跑吧兄弟》中虽然男神门占据了多数，但是身材健美体质棒的女嘉宾们则更抢眼球。当金鹰女神赵丽颖遇上大力女神Angelababy，HOLD住姐谢依霖遇上活泼的马大二马苏。这注定是一场拼体力拼好身材的火辣战争！

近日东方卫视倾力打造的《与星共舞》节目邀请了产后复出的何洁，发胖的何洁表示完全没有自信，六七年没有跳舞的何洁目前已经投入到练习当中。

在詹妮弗-洛佩兹发布的BodyLab的写真上，詹妮弗-洛佩兹大秀自己健美而紧实的身体曲线，标志性的翘臀和腹肌都让人难以想象她已经45岁了。

骑马舞对跳“电臀舞”很有帮助。跳好“电臀舞”的关键是骑马蹲裆式的功夫要强，练习的时候需要将臀部和大腿的肌肉夹紧，练得久了，臀肌会很痛。要坚持哦，这是练习“电臀舞”的基本功。

明星的性感身材，是经过大量坚持的运动健身才拥有，如果你也想拥有与明星一样火辣辣的身材，就快学4明星瘦身操吧，练出美腿小蛮腰。

兼具美貌和曼妙身形的她们——维密天使们有着惊人的、近乎完美的身材，我们羡慕又嫉妒，但这就是她们吃饭的家伙，我们必须面对现实，如果你身高只有158公分，再怎麽健身，你的腿都不可能变成Alessandra Ambrosio的腿，但你仍然可以努力让自己的身材拥有更多肌肉更少脂肪。

世界顶级模特韩惠珍曾透露自己管理身材的秘诀就是下蹲运动，而童颜明星金喜爱也曾表示自己每天做15次。除了她们以外，朴秀珍、SISTAR昭宥等很多明星都表示十分钟爱下蹲运动。

学台湾名模王丽雅分享的拉筋与伸展动作可以帮助妳使肌肉恢复弹性，让妳的线条更显修长，还可以改善你坐太久造成的肌肉酸痛问题。

想要以最快的瘦身方法练出好身材，就学学刘畊宏的 “7天的饮食与运动方式”。能够留住肌肉量来恢复正常的基础代谢，不会因为减掉了肌肉，恢复进食后反而吸收得更快，迅速胖回来。

琵琶密道顿的翘臀训练其实很简单，只要4个动作、30分钟，就能轻松锻练出皇家级的翘臀！在家里也能够做到，每周在家做3次，很快就会感到紧实的效果。其中，深蹲和地板肘撑是最能够加强雕塑臀部肌肉曲线的动作。

秦岚却很清楚职业对她身体的要求的严苛。就算喜欢“胖瘦适中的身材”，却从不放纵，三十岁后更为自己定下了严格的规矩，那就是事业再忙，也要每天挤出一小时给身体。

慢跑不只让身体更健康，全身线条更凹凸有致。郑秀文玲珑有致的线条是靠着汗水换来的，还常将挥汗林漓的健身照分享在微博，藉此鼓励粉丝也跟着动。

李嘉欣维持曼妙身材的秘密武器就是空中瑜珈，李嘉欣即使年过40依然柔软度惊人。

运动员出身的阮经天在真实生活中，可谓是一个典型的“运动你的等待”范本。在繁忙的工作日程中，他坚持利用拍片换场的时间，以及身边能够利用的一切道具进行锻炼，他表示：“我觉得一生中会有很多用于等待的时间，如果能够妥善利用这些零散的时间去运动，会让你更健康、更有活力。”

江映蓉自出道以来，性感火辣的好身材给人留下了深刻印象。而近日，江映蓉的一组健身房私密照也在网络上曝光。照片中，江映蓉带着黑框眼镜，一身运动潮装在健身房的各种健身器械上挥汗如雨，而在健身间隙，性格活泼的江映蓉也不忘对着镜子调皮摆拍，可爱十足。

韩国美女多，女明星的身材更不在话下。韩国虽然整形美容行业发达，但是明星的身材更多的是通过后天的运动形成的。今天小编就收集了一些韩国明星减肥法和大家分享，看看韩国美女的瘦腿之道是怎样的。想要拥有一双迷人美腿，就一起来看看吧。

通常，明星的健身养生法可能很难实现：有多少人曾经试着那样做过？多少个仰卧起坐，会看上去像安吉丽娜•朱莉或吉赛尔•邦辰呢？但绯闻女孩Blake Lively的健身秘密，也许可以拿来一用噢~

据林志玲介绍，盐水美容的方 法非常简单，平时洁面后，把一小勺细盐放在手掌心，加3~5滴水，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边按摩。

李嘉欣谈到自己的身材维持之道，她只有一字秘诀：“忍”。她说自己很喜欢美味，尤其是高能量的美味，但最后都被自己的毅力战胜了，利用这些时间，在跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材，更可让精神集中。

也许与Pilates的相遇是注定了的结果，它最终成为了萧亚轩生命中无数次追寻后的心灵出口。为她带来了喜悦，也让她在压力和疲劳中得到了舒缓，并在她迟疑困惑的时候给了她勇气

跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。

不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材。

拥有健美好身材的吴建豪说自己一个礼拜有4、5天都会去健身房做运动，才能够一直展现他全身肌肉的健美体态。

将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

娱乐圈的争奇斗艳，在各个流光溢彩的派对上得到了极大的体现。几乎所有派对明星都爱秀出自己的肌肤，如果还想把自己包得严严实实，那只会离派对皇后的身影越来越远。超级派对明星MaggieQ的心得就是：尽可能地秀出你的肌肤!用衣服把自己包得严严实实，这是派对大忌。而《欲望都市》中的女演员SarahJessicaParker则认为，挑选沐浴乳比挑礼服还严格。让我们来看看另外四位女星的护肤“星”得。

甩掉身上难看的坠肉，不管是想展露6块肌，或者除掉"肉饼脸",男歌手为求镜头前好看，也得"斤斤"计较，严格自虐!

LadyGaga是靠什么维持美妙的身材呢，她的私人健身教练哈尔莉·帕斯捷尔纳克近日在书籍《The 5-Factor World Diet》中向人们公开了这套独家健身及饮食秘诀。

要想拥有C罗那样的腹肌，其实不难，不需要花费1000个仰卧起坐的时间。

来学习一下苍井空仓老师的瘦小腿方法吧。要知道，女生的小腿太粗壮的话，会让你双腿线条美感度大打折扣。所以，为了有双漂亮的双腿，那就赶紧来上这堂课吧。

明星台前的风光有目共睹，而背后的辛苦却鲜有人知：生活没有规律、夜以继日连轴转、昼夜季节倒错……演员这一行经常会考验一个人体力的极限。好在如今明星们都越来越重视健身了，不单是为体形，更是为健康。

孙俪并不羡慕明星生活，当过兵的孙俪至今仍不习惯把自己打扮得花枝招展，除了参加一些大型活动需要刻意装扮外，平日里她更喜欢棉质T恤、牛仔裤。有时候，她还会把舒服的棉裙和时尚的运动鞋搭配在一起。“平淡、舒适才是我所求。如果可以拥有一个假期，我只想舒适地待在家里，然后开车带妈妈去周边的小城转转。当然，做瑜伽也是放松身心的最好选择。”

一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健，跟好莱坞的影星们学学健身方法。

据美国雅虎新闻网7日报道，现任美国第一夫人米歇尔-奥巴马的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一双健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一阵轰动。

身为罗德曼前妻的卡门-伊莱克特拉，近日痴迷上了瑜伽健身。卡门-伊莱克特拉是美国著名歌手，模特，还曾经为著名男性杂志《花花公子》拍摄写真，与大虫罗德曼7天的婚姻成为当时的重磅新闻，时至今日也让人津津乐道。

身高176厘米，腿长113厘米的陈思璇被誉为全台湾身材比例最佳的模特，她的一双修长双腿尤其出众。每天做臀部和腿部的运动对她来说相当重要。陈思璇表示，运动不需要挥汗如雨或用到专业的场地设备才算有效，其实“自己的身体”就是最好的健身器材。看似舒缓的运动，不但不会养出吓人的肌肉，而且随时随地就能轻松完成。

香港女星莫文蔚身材健美修长， 毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，对器械健身有着特殊的爱好，她对健身器械的运用也十分讲究。

好莱坞的男影星们大都有着男人梦寐以求的身段，肌肉发达又不至彪膀，形制匀称而又坚韧协调，把力量和美感恰当的结合在一起。这样的身材确实令人神往，但他们为塑形所付出的价钱，也确实令人咂舌。下面我们就看看几位影星每年的健身花费。

短跑名将泰森·盖伊(TysonGay)——练短跑，腰腹力量最重要。泰森·盖伊是全美室外田径赛的100米和200米的双料冠军。在北京奥运会上，他将与百米飞人阿沙法·鲍威尔一决高下。盖伊在平时的训练中，最注重腰腹部力量的练习，他向大家推荐了一种练习方法：躺在下斜卧椅子上，双手拿杠铃片置于胸部，而后提起上身，直至离椅子大约15厘米的位置。

　明星台前的风光有目共睹，而背后的辛苦却鲜有人知：生活没有规律、夜以继日连轴转、昼夜季节倒错……演员这一行经常会考验一个人体力的极限。好在如今明星们都越来越重视健身了，不单是为体形，更是为健康。

　深具吸引力的男明星，散发无可抵挡的魅力，除了个人化的迷人风采与气质，他们如何打理个人面子问题，更是众人关注的焦点。现今一些炙手可热的港台男星，日前透露了他们的私人“帅气配方”。

当看到巨无霸杰夫·刘易斯的时候，没人能掩盖住自己的惊讶，即使是像迈克·米勒这样的大力士。现年35岁的刘易斯身高6英尺3英寸(1.90米)，体重539磅(244公斤)，体格比一头成年黑熊还要庞大!他的大腿围超过许多人的臀围和胸围。他的小腿围、臂国和胸围也分别达到了29英寸(73厘米)、25英寸(63厘米)和65英寸(165厘米)。迄今为止所有项目的运动员中，只有柜扑世界冠军亚伯勒的体型比他更庞大。

受身为国球选手的爸爸的影响，吴尊从小就热爱运动，非凡是篮球，长大之后，健身逐渐成为他形影不离的“情人”--“在文莱每星期有4至5天上健身院，健康生活对每个人都好重要，运动是不能缺少的。”吴尊说。

—个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动。

　好莱坞的男影星们大都有着男人梦寐以求的身段，肌肉发达又不至彪膀，形制匀称而又坚韧协调，把力量和美感恰当的结合在一起。这样的身材确实令人神往，但他们为塑形所付出的价钱，也确实令人咂舌。下面我们就看看几位影星每年的健身花费。

现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。

杰西卡.贝尔 (Jessica Biel)成为全球亿万男性认为最性感的美女，她那集和运动和曲线的身材又再次被世人所称赞，事实上她的臀部是最迷人和性感的地方。下面，某外国杂志为你揭秘杰西卡.贝尔身材背后的故事。

“羡慕吧?”明星运动员们健康的肤色、健美的体型和活力四射的体能，对于大多数普通人来说，都只是一种奢侈的羡慕。他们的身材是怎样练成并保持的呢?

“你永远也不能为英格兰队踢球，因为你太瘦小了，不够强壮。”大卫·贝克汉姆从一名足球教练那里听到了这些话。在13岁的贝克汉姆看来，这名足球教练就是权威，年轻人期望他能以灵感、启示等所有这类东西来引导自己。然而，这个故事却说明了有些权威是多么蹩脚、令人沮丧，愚蠢而武断。

　近年来，人们在电视新闻中看到像德国前总理科尔一类的大腹便便的首脑的镜头少了，因为大多数国家领导人都非常重视运动健身和确保均衡饮食。

　腹肌练习是一项很枯燥的锻炼，为了减少脂肪和发达肌肉，有时不得不做数百次仰卧起坐和悬垂举腿，所以要保持一种热情。如果你对腹肌练习感到厌倦时，千万不能放弃，只有意志坚强的人才能练出漂亮的肌肉。

一直以来我们不断收到关于粗大毛孔活动猖獗，屡屡滋事扰民的举报电话，现经过编辑们的全力核查，特通缉以下几类案情严重的毛孔：黑头毛孔、扩张毛孔、松弛毛孔，请发现它们正在作案的姐姐妹妹们，赶紧将其扭送整改，还自己一个清爽细腻的容颜。

都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌，身体疲惫不堪，皮肤更是给你眼色，干燥，黑眼圈，眼袋这些问题层出不穷，怎么办呢？今天，小编就告诉你晚睡族必须知道的4个基础保养法则，让你的皮肤就算晚睡也照样白皙有弹性。

陈慧琳不但歌喉动人，她那天生细腻的皮肤更是让人羡慕！其实Kelly一直都没有刻意做保养，她认为一个人的肤质是天生的，有的人拥有正常的饮食，充足的睡眠，皮肤却不好，也不会因为擦了什么保养品而有所改变。不过，Kelly很重视每天基本的护理，每天早、晚洗脸，擦化妆水、化妆液，从不偷懒。

长痘痘是很麻烦的，虽然痘痘下去是很容易的事情，只要合理的安排饮食和睡眠，并注意卫生，就可以了。但是痘印却是令许多mm头疼的一件事情，脸上的痘印那么明显怎么办呢？这可不是随便能消除的呢，一起来看看最全的去痘印的方法吧！

妇女以养血为本，只有气盛血盈、便通毒排，才能使肌肤细腻柔嫩，红润光泽，不施脂粉亦娇颜如玉。因此，对女性来说，养血排毒是极为重要的。

盛夏7月，暑气很重，很多MM的肌肤也开始受不了，干燥、出油于是肌肤显得暗沉，满脸油光。想要让肌肤更好的“避暑”，那么面膜的使用就显得很重要了，可是怎样使用面膜才能更有效呢，那就跟着小编一起来学学吧！

很多人一看见额头和鼻尖的油光就非常紧张，动用吸油纸、深层洁面乳、控油份凝露、粉扑……层层围剿。

很多mm由于有太多的Party跑不停，彻夜的狂欢是不是让你的黑眼圈越来越明显？由于晚上睡太晚、饮料喝太多，导致第二天起床面部浮肿的吓人？不用怕，下面就来教你如何急救你的浮肿脸，利用汤匙和手指，就能达到快速去除面部浮肿的目的哦~ 大家赶快学学吧！

想当初蕾妮齐薇格接拍《BJ单身日记》第一集时，恨死了自己肥胖的样子，甚至曾经发誓决不再拍续集，但当片商开出高达二千万美元的片酬，要她增肥十三公斤后，耐不住金钱的诱惑，蕾妮还是接下了，如今电影终于拍完，片商终于“恩准”她减肥！

其实要想练出这样好身材， 并不是很困难，在近期美国某媒体所作的“好莱坞好身材”影迷民意调查中，影迷不但选出他们心目中各式各样美好身段的女星，那些有着“天使脸孔、魔鬼身材”的女星们也敞开心胸，向所有羡慕她们的影迷道出保持身材的秘诀，那就是积极锻炼、积极健身，吃营养健康食物。

“摄影机会自动让你增肥10磅”，这是所有女星都铭记在心的，镜头的放大作用让原本细瘦的人变丰满。因此好莱坞的女星们一向以“瘦”为美。这样一来，当明星的健身教练就有福了，因为为了瘦下来，这些女星往往“无所不用其极”，健身教练自然有机会乘机赚个盆满钵满。

为了让身体整体线条更美，林志玲还试着练抬腿：“别看这动作好像很简单，持之以恒真不容易，刚开始练的几天腿好酸，抬都抬不起呢。”林志玲从小最擅长的运动就是舞蹈，因为练舞让她懂得如何让自己拥有最优美的曲线。

尽管对炒作“姚鲨对决”已经有点厌烦了，但每次姚明和奥尼尔在一起比赛，这个词儿就出现。事情在变化，今年大鲨鱼游到了东部，更重要的是，鲨鱼减肥了，更更重要的是，鲨鱼变得更强了。

奥尼尔减肥是为了发挥更大的威力，而有些球员减肥则是为了能够保住饭碗。公牛中锋艾迪-库里就是这样一类球员。

电视剧《争霸传奇》日前正在北京的通县紧张拍摄中。笔者探班剧组时巧遇《玉观音》中的“贝贝”符馨尹，在剧中符馨尹饰演的是陈坤的妻子赵国公主。因为去年远在西安封闭拍摄央视大戏《一起走过的日子》，符馨尹于近日才出现在北京的片场，相隔半年，符馨尹更加的清瘦漂亮，在笔者好奇之下，符馨尹开始历数自己的减肥心得。

蒋勤勤有一半时间穿织锦缎子的袍子，时而爽脆泼辣，时而母仪天下地演着各式各样的古代美女；另一半时间则任由别人捣鼓，化完美的妆面，穿一身造型师满世界找来的大牌礼服，然后便要出门面对镁光灯的闪烁和人们惊艳的目光———扮靓对于蒋勤勤来说，简直是份工作。

据了解，关琦小时候曾经是个“有点驼背”、“走路内八字”、“有些自闭”的小女孩，而如今是丑小鸭变成了白天鹅，从中国小姐到世姐季军，“亚洲及大洋洲美皇后”的皇冠不知征服了多少美丽的崇拜者，她179cm的身高，走上T台一直是一副骨感美人模样。

玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有： 1.多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

面容娇美、身材纤细的凯特·贝金赛尔出身演艺世家，父母都是英国知名演员，而她出道多年，却一直默默无闻。

王姬的“吃”非常讲究“绿色”，她看过一个报告说人类的癌症80%是吃出来的，是由于不良的饮食结构和饮食习惯造成的，因此她觉得中国很多地区的饮食结构应该改变了。比如，腌制的泡菜、熏制的肉、腊制的肉等等，这些食品完全只剩毒素基本没有营养。

费翔拥有190厘米身高，77公斤的标准体重，让他不仅获得大群女性歌迷青睐，也羡煞不少男士朋友们，而他说这都是他辛苦锻炼健身的结果，这样才能保持标准体格。

好莱坞女星为了维持清瘦体态，除了少数怎么吃都不胖的天之骄女外，许多拥有易胖体质的女星，为了保持身材，无不卯足力气瘦身，虽然都不外乎是少吃多动，但方法巧妙却各有不同。

日前，30岁的英国女星凯特-温斯莱特一改多年来略显福态的体形，神速瘦身大功告成。正所谓“人逢喜事精神爽”，温斯莱特重塑苗条身材后，一跃成为著名时尚杂志《ELLE》明年1月号的“封面女郎”。在这张全身照上，温斯莱特身着黑底白条的露肩毛衣，其凹凸有致的“魔鬼身材”充满成熟女性的魅力，摇曳生姿的造型更是令人刮目相看。

9月11日，乔丹就将和皮特在一座古堡里举行他们的婚礼，乔丹说，为了能够在大婚上展示自己最佳的状态，她正在力争减去小腹上还留有的一些赘肉。乔丹说，虽然现在她的体重仍然是怀孕前的98斤，但小肚腩却比以前明显了，这是最让她头疼不已的一件事。

飞机在提速、火车在提速、电脑在提速、用餐在提速……加速度已经成为了这个时代的标志。在这样的情况下，运动也要顺应时代，加快速的，以便捷、省时作为自己的新趋势，在这个6月全新出发。著名运动品牌adidas运动专家李丽芳就是快运动的倡导者，现在就来分享她口中的健康趋势吧！

“世界上哪一个国家的标准放低至此?二十多年来一直沿用的历史经验，为什么骤然被推翻?”曾感慨，“现在的中国原奶质量，可以说是全世界最低了。”

医改的最终目标是让群众看得上病、看得好病、看得起病。目前，对老百姓来说看不起病是最主要问题，其次，才是能否看好病问题。基层的乡村两级医疗机构以低廉便捷的服务，在解决群众基本健康问题中起着最主要的作用，如果没有这两级医疗机构，老百姓看病就医就是天大的问题

有学者认为，“患者是消费者”，“患者到医院看病是消费过程”，“患者到医院看病挂号的行为就已经建立了在医院消费的契约关系”。相关规定也说“发生医疗纠纷的问题可以到消费者协会去投诉”，消协也真的受理。于是，消协、医学会、法院，还有医疗纠纷处理中心都在一起“搅和”医疗纠纷问题。

计划经济时期，由于政府或者企事业单位承担了提供基本公共卫生服务的职能，患者只是购买药品，当时制约医患关系的主要因素是供方的提供能力。在市场经济条件下，由于医疗保险制度和医疗保险基金的建立，医患关系从双边关系变成了三方的关系，即形成了第三方购买机制下的三方平衡关系，具体由服务提供方、购买方和消费方构成。

一向默默无闻的陕西省神木县，2009年因推行“全民免费医疗”制度名动天下。个中原因无外乎两点：一是“全民免费医疗”的说法触动了许多人敏感的神经。

据台湾媒体报道，高雄市72岁老妇人日前疑似吃到没有冷藏的豆干，今天经台“卫生署疾管局”确认是A型肉毒杆菌中毒。桃园县卫生局今天稽查豆干业者后，发现公司为合法工厂，制造环境符合规定，原因令人生奇

“西瓜不能吃了”，这几天，一则题为“吃西瓜小心中毒!还会影响下一代的!!!”的帖子，出现在网上，这则耸人听闻的帖子以“瓜贩自曝内幕”的名义，通过“南京热河路广场一个瓜贩”的讲述，揭露“今年的西瓜特别甜”是“注射糖精与色素水炮制出来的”，因其内容引人注目，迅速被各大网站或论坛转载。

原浆酒顾名思义，就是通过发酵蒸馏出来，不经过任何勾调(勾兑)工艺的原酒，也叫基酒。据了解，一般情况下，我们喝的都是经过勾调的酒，并不是真正的原浆酒。

近日，记者在北京市一些商场对婴儿辅食产品宣传及促销情况进行了走访调查。记者在北京美廉美超市马家堡店和家乐福超市马连道店看到，琳琅满目的货架上，不少1段米粉包装上标注着“适合4个月以上婴儿食用”的字样，还印着婴儿图像。除了少数几个品牌的米粉在包装盒背面用小字体印有“建议0～6个月的婴儿进行纯母乳喂养”外，多数品牌的米粉没有此类提示语。

夏季来临，又到了食物中毒多发的季节。北京市卫生局副局长毛羽在7月1日的健康播报当中介绍，今年初至6月中旬，北京市已经确定食物中毒4起，发病人数65人，其中有两起是细菌性食物中毒。与去年同期相比，发生起数降低了55.5%，发病人数减少了48.4%。

美国科学家警告说，人类随意丢弃的青霉素等药物催生一种抗药性极强的“细菌怪物”，这种细菌可在鲨鱼体内大量繁殖，令其染上危险疾病的风险大增。

“想着剩下的大鱼大虾倒掉了怪可惜的，没想到因小失大啊。”昨天，家住郑州金水区文化路的许大妈因为急性肠炎在社区门诊输液。

随着气温不断升高，食物中出现异物、变质等情况相对增加，食品安全问题越来越受到人们的重视。本市超市、菜市场在食品卫生方面存在哪些问题?昨日，记者随工商部门进行了执法检查。

针对媒体报道有关“毒蔬菜”的信息，广东检验检疫局有效做好出口蔬菜检验检疫监督管理工作，保障供港蔬菜“高质、安全、足量、顺畅”供应。今年1~6月份，广东供港澳蔬菜33550批次、222.2万吨，价值4063万美元，合格率达100%。

加拿大牛肉出口协会总裁泰德·汉尼先生介绍说，根据两国政府达成的协议，第一阶段仅允许牛龄在30个月以下的去骨牛肉和牛脂出口中国。在疯牛病事件之后，加拿大有望成为第一个获准进入中国市场的国家

最近报道了“康宝莱”、“无限极”涉嫌夸大保健品的功效，对消费者进行误导，很多读者致电记者反映，目前合肥市场上的保健品品种之多已经让人无法看清“庐山真面目”，存在诸多乱象。

从自制芝麻酱、蜂蜜到自制蛋糕、巧克力、腊肉等，网络上自制食品交易颇为红火。可这些“自制食品”多无生产者名称、也无生产日期和保质期。如自称“张家界特产自制土家腊肉、烟熏腊肉”、“特色米糠熏五香黄(肉)”等食品，尽管网页上图片精美，勾人食欲，但是卫生许可证号、配料表、食品添加剂等栏目都是空白，联系方式仅为手机和QQ。

与梅婷谈健康生活是件乐事，她的嘴里总能蹦出特幽默的“理念”，细想起来，另类，但有哲理。除了她的“积极休息”原则与浮躁的娱乐圈有些大不同之外，梅婷的反节食主义，在以瘦为美到连男星都节食的娱乐圈也略显另类，梅婷的解释很幽默，“女人节食会影响智商。”

眼看着天气一天比一天热，众多时尚美眉很早就紧锣密鼓地开始了自己的减肥瘦身计划。但秤上一站发现，体重是减下来了，可脸照胖、上臂照粗，肚子也照凸，这是怎么一回事呢?

成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”

陈紫函好象越来越有味道了，身材也是越来越勾人眼，经纪人的嘴是很紧的，魅力来源总是不愿意透露，却不料被曝光出了陈紫函刻意隐瞒的健身减肥秘笈。

高温瑜伽的效果如何，很多网友都在查资料，到底高温瑜伽怎么样，还是让明星来现身说法吧!孙俪在不久前接受采访时说，“我一向推崇的高温瑜伽”，这句话说出了喜欢瑜伽人的心声。

　瑜伽热潮风行全球，甚至连英国女王伊丽莎白二世也“未能免俗”。据王室消息人士披露，“紧跟潮流”的女王日前秘密聘请了一位技艺精湛的瑜伽老师，准备开始正式练习瑜伽术!

歌坛皇后麦荡娜虽然已是两个孩子的母亲，但其身材依然完美动人，具有超强杀伤力。这位已过不惑之年的巨星从不隐瞒她自己在练习，而且她每天都练习瑜珈。

蔡依林近日接连在演唱会及颁奖礼上骚胸演出，身材之劲再度产生隆胸疑云。蔡依林经理人蒋笃全强烈否认说：“没有就是没有!”

刘香萍女儿贝安琪(Ankie)昨日(9.16)与陈见飞亲临牛头角创纪之城的购物新蒲点apm，出席“Goes Beauty”记者会，还担任化妆及发型模特儿。

郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期，1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校，由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症，心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦。

“香港血癌基金爱心大使”陈宝珠昨日出席“第一届全球淋巴瘤关注日”，呼吁大众多关注属血癌的一种。 淋巴瘤。

十年前，第一次在屏幕上看到龙薇薇，一下就记住了这个美女。一张有棱角的脸，与书中描绘的鹅蛋美女脸有些出入，却让人印象深刻，看过一眼，就再也不会忘记。美女给人的第二个印象，就是瘦，天哪，真瘦，让人担心会不会一折就断。

看过电影《缘，妙不可言》的人一定不会忘记那位风流倜傥大帅哥何润东。虽然他是由歌手出道，但他的一些影视作品更加为大家所熟知。

大热天，城里各大健身房也空前热闹起来，除了一帮肌肉男，穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿，赫然使人觉得，健身房也是个比美的地方呢!

名气直逼裴勇俊的权相宇，也被影迷封为“壮男天王”，直指他的身材一等一。在韩剧《天国的阶梯》当中，权相宇即使是演痴情的富家公子，仍没忘记秀出他的肌肉，可见他有多自豪。

分秒必“动”，每隔一天持之以恒地上健身房，这就是coco奇迹般能从高达64公斤之多的体重减到标准的惟一信条。而每一次做的运动，例如哑铃、举重，都至少以15～20次为一个单位。

娱乐圈好多女明星都开始练起瑜伽，用瑜伽来瘦身，让自己更苗条，以幻想的身材展现在人们面前!

麦当娜离婚不影响事业，最近当上超级名牌LV最新代言人，广告上大秀美腿，集性感冶艳于一身。高难度的瑜伽动作，更增添了麦当娜的性感和魅惑。

成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”

有人说，练健美70%靠营养，30%靠训练，我认为这种说法很荒唐。对我而言，健美运动有三个要素，即100%的营养，100%的训练和100%的心理动力。 每个方面同等重要，忽视其中之一，效果绝对不会理想。

其实要想练出这样好身材，并不是很困难，在近期美国某媒体所作的“好莱坞好身材”影迷民意调查中，影迷不但选出他们心目中各式各样美好身段的女星，那些有着“天使脸孔、魔鬼身材”的女星们也敞开心胸，向所有羡慕她们的影迷道出保持身材的秘诀，那就是积极锻炼、积极健身，吃营养健康食物。

有人对住什么样的房子并不挑剔,却定要保证一张足够舒适的床。

“碳酸饮料一定不要喝，猪肉和油炸食品尽量少吃。另外，在比赛之前一定不要吃肉，最好多吃一些类似于面条、米饭等碳水化合物，尽可能地避免给肠胃增加负担，影响竞技状态。”

纪香向来与性感2字划上等号，但要维持曼妙的好身材，并非像想象中一样容易。除了饮食方面的控制外，最近她更利用穿戴肚兜，达到减肥塑身效果喔!

《霹雳娇娃2》编剧给黛米摩尔安排的惊艳亮相，在三点式泳装女郎黛米摩尔身上，根本看不到一丝岁月痕迹!

漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材!日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成为最重要的课题。

无论是魅力四射的女星，还是体态婀娜的女模特，都是媒体的焦点和公众关注的热点。这些世界级美女们是如何保养身材的?来看看她们的私房美丽心得吧。

拒当外食族，健康减肥法　广末凉子

饮食控制、运动双管齐下　上户彩

瑜珈分为很多类，瑜珈的空达里尼静心方法分为4个阶段，每个阶段约15分钟，前两个阶段张开眼睛，后两个阶段要将能量向内导引，眼睛要闭上，通过练习，大家能感受到身体发热;64岁的简·方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动。

每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃;每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替;一周量一次体重;享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪;用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式;想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的。

从男性5人组god中单飞的孙浩英最近凭借健硕身材人气急升。

虽然矮小，但身材一点也不输给Model的女星们一样拥有苗条身材，到底她们有什么减肥私招？杨丞琳 杨丞琳

随着岁月流逝，还是免不了会有痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄漏年龄秘密的部位。

刘翔作为中国最驰名体育明星之一、国际110米栏的NO.1，可谓顺水顺风，无论是奥运会还是世锦赛还是大奖赛，几乎都是披荆斩棘、所向披靡。但无论走到哪里，刘翔身边总有一个形影不离的人，那就是教练孙海平。

提到刘德华的名字都会有无数的女性尖叫、晕到。刘德华外形粗犷中有气质的细腻，男人味中不失少年的矫健。

许多新人高兴地想，健身期间可以不用实施那讨厌的节食了，其实不然。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。

“你永远也不能为英格兰队踢球，因为你太瘦小了，不够强壮。”大卫·贝克汉姆从一名足球教练那里听到了这些话。在13岁的贝克汉姆看来，这名足球教练就是权威，年轻人期望他能以灵感、启示等所有这类东西来引导自己。然而，这个故事却说明了有些权威是多么蹩脚、令人沮丧，愚蠢而武断。

明星们的减肥法各有千秋，你喜欢那一个呢？来看看下面4大当红女星的居家瘦身减肥法，你也可以轻松办到……


陶虹私家秘方打扫瘦身法

适合想做运动但没有足够时间的人，因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位，计算不同家务能消耗的热量：

红极一时的“万人迷”陈好的性感曲线羡煞众女性。现在我们就来分享她的瘦身秘诀，那就是运动。虽然听起来很普通，但是陈好有自己的独门秘方哦。

超级天后麦当娜虽然已年过半百，但依然风韵犹存，身材保养得十分好。麦当娜的塑身法宝其实就是普拉提。快来学学麦当娜减肥的方法吧……

相信大家都知道著名服装设计师马艳丽女士曾经是国际著名模特，到现在还有不少人羡慕她那完美匀称的身材，今天让我们一起来看看马艳丽女士的健康瘦身计划，也许会对你的瘦身有帮助哦……

相信大家都知道著名服装设计师马艳丽女士曾经是国际著名模特，到现在还有不少人羡慕她那完美匀称的身材，今天让我们一起来看看马艳丽女士的健康瘦身计划，也许会对你的瘦身有帮助哦……

杨采妮说自己并不会刻意去减肥，然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉)。但是，在选择快餐沙拉时，还需要冷静一下——快餐沙拉是不是如它们的名字所表示的那样含有很低的脂肪量呢？下面就来为你说说沙拉减肥的一些注意事项，让你学习杨采妮的沙拉减肥的时候别掉进误区……

30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍？老徐曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：日常生活小TIP和早晚伸懒腰。而拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材，而且身高也窜到了170cm……

香港女星为减肥各出奇招，刘嘉玲靠吃番薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了28斤……

减肥秘方知多少？快来看女星减肥。有效的减肥秘方包你大开眼界，杨采妮减肥吃沙拉……还有呢？快来看看吧……

曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，如今重获新生，也拥有了苗条的身材。原来54公斤的她，现在只有48公斤。对此，尹恩惠表示，从高中时期开始就尝试过不少减肥法。那么，让我们一起看看尹恩惠不伤身的减肥绝招吧……

女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的！上班族女性最希望有什么样的早餐呢？让我们来看看著名模特宋姗姗[Blog]给大家的早餐建议吧……

有明星减肥成功做榜样，你还怕不瘦吗？现在就来看看中韩美女明星是如何减肥的，她们有什么呢，赶快来瞧瞧……

减肥是女性永远不倦的生活主题。想想在即将到来的这一个夏天，大家是否都实现了自己的瘦身目标。如果没有，那你不妨看看明星们是怎么瘦身的，他们的瘦身经验有哪些是值得我们借鉴的呢……

汤加丽教大家的这些简单的塑身动作，在家里只需一张椅子就可以做，时间长短都不重要，但只要坚持下去，一定可以看到效果。请尽量将动作做标准，一开始做不到位没关系，坚持天天做，一定感觉越来越好。

是不是很羡慕女星们的修长匀称的美腿？其实你不必羡慕她们，跟着她们学你也可以拥有令人羡慕的修长美腿。

帅哥美女如云的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏。别以为“减肥”是女人的专利。男人要是讲究起来，比女人有过之而无不及。大饼脸、小肚腩，同样是男明星苦恼的问题。

郑秀文的减肥食谱

刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。

法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥的mm可得小心哦，别因为馋嘴而丢了窈窕。下面就来为你介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法，让你享受美味之余又能轻松掉体重。

说起减肥，很多MM肯定都觉得是件头疼的事情，尝试过多种方法，不是见效缓慢，就是容易反弹。看着电视上女明星们婀娜多姿的身材段，大家一定好奇她们究竟有什么塑身秘诀，可以始终保持好的体型，或者在很短的时间内就能达到自己想要的体态？今天编辑就要为大家带来好莱坞女明星的减肥秘诀，一起来听听她们都有什么心得吧……

和一些体形肥胖的女性提到锻炼身体，相信都会得到这样的答复：我哪儿有时间呀。其实，健康就在点滴运动中，只要迈开腿，就可以向肥胖说“不”。

在美女泛滥的娱乐圈，身材就是资本，火辣惹火才是王道！女星们为了维持曼妙的身材，又付出了怎样的努力呢？运动是最好的减肥方法，也是最健康的减肥方法。哪种运动减肥比较有效呢？一起看看女星们的运动瘦身之道！

康倩雯，四川人，2007年4月份入行，参加ELITE模特大赛，获全球第四名。参加过纽约、巴黎、米兰时装周。曾为爱玛仕、CHANEL、MAXMARA、GUCCI、JEANPAULGAULTIER、Husseinchayalan等品牌走秀，拍摄过THESWANK、播、连卡佛的平面广告。

《宫心计》收视率一直居高不下，除了好看的剧情之外，更受人关注的是女主角了。姚金玲的扮演者-杨怡。三好的扮演者-佘诗曼。她们除了有漂亮的容颜外，更有窈窕的身段。看看她们的减肥秘籍吧!

现在真是减肥大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的。今天就让我们来看看韩国明星金世雅的专业瑜伽健身操。

据美国雅虎新闻网7日报道，现任美国第一夫人米歇尔·奥巴马的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一双健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一阵轰动。

美国气象预测机构AccuWeather的气象学专家乔·巴斯塔蒂不仅热衷研究风暴，还是个敬畏上帝、说话滔滔不绝的健美狂人。而且他还经常上电视。乔·巴斯塔蒂有好几个身份：业余健美选手、气象学专家和虔诚的基督徒。

为了演好《我是金三顺》，女主角金善雅曾增肥9公斤，让所有人都喜欢上了剧中胖胖但是善良可爱的她。其实她原本就是模特，现在减肥成功的她已经恢复到了原来的状态，时尚优雅，根本看不到三顺的影子了。那么，金善雅的减肥秘诀是什么呢?

2009年的超女，给大家留下印象最深的要数曾轶可了。曾轶可的绵羊音使无数观众尽“折腰”，此外，曾轶可的飞机场身材更是让许多平板MM如梦初醒，原来，女人美胸真的不可以！那么，如何拥有傲人挺拔的胸部呢！？不妨来试试美胸健身操吧！

如何做到减肥不减胸？候湘婷教你四招妙法。

泰国国王普密蓬多才多艺，在音乐、绘画、体育上均有所长。

夏天真是很多人既爱又恨的季节，爱的是终于可以脱下笨重的外套露出肌肤，秀出曲线，但是恨的却也是夏日里不得不对不够完美的身材自怨自艾。世界上没有免费的早餐，也没有生下来就完美的身材。

我经常改变赛前胸肌训练方案，以锻炼我的内侧胸肌。哑铃运动对孤立训练某一个肌肉区域的效果比杠铃运动要好，因此，在我需要特殊训练内侧胸肌时，我会在训练中更多地安排哑铃运动，下面是我经常练习的几个动作。

杨恭如的身材一直清瘦窈窕，近日，她在BLOG里介绍了减肥心得。原来杨美女购得一套目前香港最热门的Wii Sports游戏机，该游戏机出自任天堂。价钱从港币2500至3500不等。

身材匀称，肌肉结实有力。初见许旭的第一印象是：强壮!俨然一个小一号的施瓦辛格。身高1.76米，体重80公斤的他，两条粗壮结实的臂膀仿佛要把紧裹的袖子撑破。话匣子一打开，许旭思维敏捷，非常健谈。35岁的他坚持锻炼，富有弹性的肌肉加上阳光的笑容，让很多人误认为他是个20多岁的小伙子。

养生要与现代科学技术相结合，不能把主观臆想的东西作为养生的真经去宣传。应当对中医的养生方法进行科学整理，去伪存真，去粗取精，更好地为人民群众服务。

美国当选总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。

提到刘德华的名字都会有无数的女性尖叫、晕到。刘德华外形粗犷中有气质的细腻，男人味中不失少年的矫健。

近日，韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，李慧英以43%的票数大获全胜。

虽然有不少健美运动导师提出这条或那条训练法则，并各具实效，但能够收集其大成，并通过实践不断深化而形成一套完整体系者，是被称为冠军训练者的乔·韦德。他这些法则也在不断发展中，到目前已发展成 32 条之多。

做一个国家的总统肯定比谁都活的累，因此更得有副好身体。实际上，不少总统不仅治理国家有方，“管理”起自己的身体时也很有方。

在湖南省第一师范学习期间，除了经常游泳、爬山外，还用五种"健身浴"锻炼身体。一是冷水浴，用冷水浇遍全身;二是日光浴，让太阳暴晒全身;三是暴雨浴，让暴雨淋漓尽致地落到身上;四是寒风浴，任凛冽的寒风往身上刮;五是空气浴，进行大口的呼吸。

作为一位名流有着许多好处，比如，领取巨额薪资，能够接触到到最热门的事件，可在最具异国风情的地方度假等。但同时，他们也要有所付出，特别是那些女演员，其中保持健康、青春、美丽是她们最为关心的。

李小龙是小号壮汉的代表人物。他把自己瘦小身体中的潜能完全开发出来。这位最后的格斗大师的体型也成为许多"小个子"的理想身材。他的照片也常常出现在各种健身馆的墙壁上，理由很简单：不是所有人都像阿诺一样高大。

看过《第一滴血》的观众都会注意到，在第二部《第一滴血》中，史泰龙明显要比第一部中的自己强壮许多。事实上，他只是在第二部开拍前6周才开始进行健美训练的。他雇佣了两届奥林匹亚先生佛朗克•哥伦布来把自己打造成一个野外战争中的肌肉炸弹。

奥尼尔绝对是一个明星--扣篮、跳舞、说唱--他简直无所不能。由于他的本职工作是篮球运动员，因此他也需要不停地锻炼身体。

杰克逊维尔美洲虎队的多诺万•达柳斯是一位充分了解力量训练重要性的队员。下面的一组爆发力训练，是达柳斯每周必做的训练内容之一。在每个周末他会做一次这种爆发力训练。这些训练对速度、耐力、手眼协调以及力量都有好处。

有着美国“健身之父”称号的杰克•拉兰内今年已是90岁高龄。在常人早已“退休”的年龄，拉兰内仍在向人们积极宣传着他一直坚持的养生之道：合理饮食和经常锻炼。

从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎，无论是魅力四射的女明星，还 是体态婀娜的女模特，都是媒体的焦点和公众关注的热点。她们是如何 保持自己苗条、健康的体形呢?

韩国总统卢武铉近日首次向外界披露他的养生之道，就是作息规律和每天坚持练习瑜伽，其实许多名人也对瑜伽健身情有独钟。

当今女明星已把进健身房作为一种时尚，为自己有一副强壮的体魄感到骄傲，并渴望在观众目前显露健康的身段。

在《格斗俱乐部》公映以后，布拉德•皮特的身材成为很多男性的幻想。他苗条且不乏肌肉的身材的确十分健康，而且很多人也希望通过锻炼来达到这一效果。他采用的是典型的每天专门锻炼一个特定肌肉群，然后再给这块肌肉群一周休息时间的健身。这种方法对增加肌肉厚度有非常显着的效果，当然肌肉生长的过程是在休息的一周时间里，而不是在健身房里。

“男人永远都长不大”，这句话在印度40岁以上的男人中得到了证实。目前，在这群印度“老”男人中正悄悄兴起一股“健身热”。

要论真功夫的话，普京是世界领导人中身手最好的。普京是柔道的黑带级选手，也是世界上首位获得柔道高级段位的总统级人物，目前，他是黑带6段。

并不是细、瘦的腿就能称为美腿，不只要细，还有有很好的线条才可以。且看以下几位美腿女王的瘦腿心经，还特别附有美腿小贴士，只要你够有心，就能让你的小腿越发诱人，越发完美。

萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想像为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。

如果世界上最忙的女人都能几乎每天抽出时间锻炼，那么我们还有什么偷懒的借口呢?美国国务卿赖斯公务缠身，经常穿梭于世界各地，但她很少露出疲色，似乎有着使不完的劲。这样旺盛的精力并非天生，而是坚持锻炼所致。她每周六天，或走或跑一个小时，之后进行力量训练，剩下的一天调整恢复。

刘亦菲--1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，一双摄人心魂的凤眼，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢?下面，就是刘亦菲为广大网友透露的!

从男性5人组god中单飞的孙浩英最近凭借健硕身材人气急升。在god组合的时候他用温柔的微笑震颤女FANS的心，独自发展后，则以健壮的腹肌和肱二头肌和肱三头肌让粉丝的视线无法转移。

美国历史上唯一连任四届总统的杰出领袖罗斯福(1882--1945)，他少年时期的家位于纽约市郊海德公园的哈得迅河畔。这里有田野、森林、丘陵，河流……是孩子们的乐园。罗斯福常和小伙伴们在田野、森林里游玩，夏天在河里划船、游泳、钓鱼，冬天在河里坐冰船，尤其爱好游泳。

模特出身的瞿颖有着纤细但看起来却很健康的身材，而丰富的瘦身经验是她的拿手好戏，运动自然是她的最爱。

在健身房外，郭富城通常一个人跑步，或呼朋引伴去打网球或跳舞，往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过.多过瘾啊!

她非常喜欢品尝美食，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。

松伶美女一直都以青春靓丽的形象占据观众视野，这就要归功于她有着自己的一套健身理念：乐观心态，适度锻炼。

人气急升的袁泉，跟我们讲述着她是如何用简单的方法来保持轻松健康的状态。她还教授了OL们一套简易瑜珈操--桌边瑜珈，特别适合用于舒缓眼部疲劳、肩颈酸痛等办公室症状。

健康的生活方式是人们保持青春、对抗衰老的有力手段，也是爱美女性修身养性的法宝，作为爱美的女性朋友们，应该怎样去诠释自己的魅力呢?来看看大明星梅婷的养生之道。

许多模特为了在T台上展示自己最骄人的一面，长时间节食，结果有人出现厌食症或是其它饮食失调症状。而“黑珍珠”纳奥米·坎贝尔却独有自己一套。她说，“我从不节食，我只健身。”

一条黑色的紧身裤，一件黑色的高腰外套，一顶黑色的高尔夫球帽，外加一副没育镜片的黑色眼镜，配上她那俊俏挺拔的身材，这够“酷”够靓的装扮，显现出时装模特儿特有的气质。

梅德韦杰夫，俄罗斯新人总统。这位总统有别于前任总统普京。他行事低调、不事张扬。他认为不忘我工作是一个不道德的行为。在处事上从不轻易下结论，凡事有条有序。换句话说，他是一个训练有素的高级管理人才。

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。

萨马兰奇打小就与运动有缘，在担任国际奥委会礼宾司和新闻委员会首席官、西班牙驻前苏联大使和奥委会主席等要职时，他总是在百忙之中抽时间坚持体育锻炼。

作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不够用。谢霆锋便以跑步机来代替锻炼，做些俯卧撑、哑铃都是他的健美减肥伙伴。

并不是细、瘦的腿就能称为美腿，不只要细，还有有很好的线条才可以。且看以下几位美腿女王的瘦腿心经，还特别附有美腿小贴士，只要你够有心，就能让你的小腿越发诱人，越发完美。

《失去的世界》正在美国和加拿大热播，詹妮弗·奥黛尔饰演的女“人猿泰山”--维洛尼卡身手敏捷，在丛林中自由来去，她曼妙的身材吸引了广大电视观众，使她人气大涨。

标志着中国舞蹈专业最高成就的第四届“荷花奖”(舞剧、舞蹈诗)总决赛正在上海举行，大型原创舞集《云南映象》因有著名舞蹈演员杨丽萍的参与，而成为8部入围作品中最具明星效应的一部。

甄子丹不仅功夫了得，而且浑身上下散发着成熟男性魅力，但生活中的甄子丹却非常休闲随意，他所具有的绅士风度令无数女影迷为之疯狂。

随着人们生活质量的提高，人们对身体的健康也越来越看重了。健康跑作为一种全世界都流行的运动方式，名人们又是怎样进行健康跑的呢?他们又有什么健康的小秘密呢?

《玉观音》、《一米阳光》、《血色浪漫》等片子让孙俪迅速完成了从演员到明星的转变。然而太早来临的成功却让年轻的她倍感压力。她说：是瑜珈让我更平和。

而今各大品牌服装纷纷将注意力放在腰线上，着力凸现女性轻盈诱惑的腰部曲线。如果你想紧跟时尚释放自己的女性魅力，那么绝对不能忽略自己的腰部线条!有着“九头身美女”之称的吴佩慈也深有同感，在她的新书《美丽达人2》中也分析了对腰部塑形的经验。

佩内洛普·克鲁兹这朵西班牙的玫瑰以美丽闻名，银幕上，佩内洛普·克鲁兹是一个形象千变万化的性感尤物。

相对于有着八块腹肌的猛男，青年演员陈坤显得似乎更加清爽。干净、健康、自然、清新是这个大男孩给我们的第一感觉。让人感到意外的是这个大男孩却喜爱瑜珈运动。

奥巴马夫妇自当选后各大媒体跟踪报道，而报道都表明这对美国新总统夫妇十分钟爱健身生活，而健身早已经是他们日常的必修课。

当代的明星无论是在哪儿，都是公众和媒体的焦点和公众关注的热点。这些魅力四射的女明星和体态婀娜的女模特们。她们是如何保持自己苗条的身材和健康的体形的呢?

美国某著名调查公司最近针对6000名年收入10万美元以上的新娘消费进行了调查，结果发现，这个拥有令人羡慕的职业和收入的人群，身体健康和美丽成了她们生活中一个灰暗地带。

迈克尔·贾·怀特是一个传奇性的人物，为什么他能取得成功?当然，取得成功也要靠天份，从布鲁克林的黑人街区，到好莱坞的风光无限，看看他是怎么样成功的吧。

范冰冰在第三届“时尚先生”颁奖典礼上被评为“时尚先生年度最美丽的女人”。

2009年，当凯特·温丝莱特终于登上奥斯卡最佳女主角的领奖台，人们发现她即使穿着暴露的礼服裙，也已经不再是当年肉呼呼的“露丝”。身为两个孩子的母亲，温丝莱特哪怕依旧算不上骨感，也足以称作苗条了。

众所周知，美国总统奥巴马对于健身的嗜好从来不加掩饰，他酷爱健身绝不少于他对政治的热爱。与此同时，美国第一夫人米歇尔与他健身的爱好不谋而合。

布拉德•皮特：“等我息影之后，我一定要每天带着老婆、孩子，还有我家的狗一起徒步。”

近年来，人们在电视新闻中看到像德国前总理科尔一类的大腹便便的首脑的镜头少了，因为大多数国家领导人都非常重视运动健身和确保均衡饮食。

明星减肥各有一招，韩国人气女星李孝利推崇生食节食。生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。

针对女性容易肥胖的局部(腹部、臀部、大腿、手臂)分别设定的瘦身动作，看似基本的练习法，但坚持下来效果不容小觑，更重要的是，只要一点空地即可练习，十分方便。

莫文蔚在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤，露出健康迷人的美腿，赚来不少喝彩声。其功劳想必要归功于她的健身教练为她设计的健身操，你不妨也来试试：

滨崎步是“流行”的代名词，这位流行天后的一举一动可以在顷刻间成为人们效仿的榜样。那我们就来分享一下天后的塑身心经，看天后的完美身形是怎样练成。

在娱乐圈，明星的衣着都是前卫时尚的。如果在流行元素里加入一丝运动的元素，那么时尚中又多了分个性。黄圣依就是最好的引领者，她的运动系列便是很好的证明，运动使她漂亮、青春、活力、性感。

相信大家至今还记得小甜甜布兰妮曾经的娇艳。但是自从生了孩子，她出现在公众面前的形象非常糟糕，满身赘肉还有地雷瓜一般的妊娠纹。

跑步是Amei所喜好的运动项目之一，可以说她的诱人身材与跑步有着不可分割的关联。那么怎么样跑步才能更有效地锻炼身体和减肥呢?

我们都听过日本的忍术，没想到对于健身我们也可以发挥忍者精神，达到减肥的效果，坚持自己的理想朝着目标迈进。若瑄的忍者不败减肥法 一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍!

贝嫂维多利亚一向是时尚先锋，无论什么打扮似乎都会被人追捧。但凡现身公众场合，贝嫂也必定衣着光鲜，姿态典雅。但最近，频繁光顾健身房的贝嫂似乎并不介意素颜露脸，更添健康自然的女人气息。

随着奥巴马总统宣誓入主白宫，一些美国人对他如何继续他原来很有规律的健身运动感到好奇。

美国当选总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。

《金刚狼》5月3日正式登陆内地，除了火爆的场面之外，看完影片的观众反映，整部影片完全就是休-杰克曼的“肌肉秀”。在采访中，休-杰克曼对这一点作了“我必须让自己看起来非常强硬”的解释。而对于美国《人物》杂志给予的“在世的最性感男人”的称号，休-杰克曼得意地称：“我老婆都说，布拉德(皮特)已经不行啦!”

胖乎乎、活泼可爱的他，不知道得了糖尿病意味着什么。陪他治病的母亲赵女士说，他们家是开饭店的，星星从小就不喜欢喝白开水，渴了就喝饮料，每次都是“咕咚咕咚”灌个饱儿。

胖乎乎、活泼可爱的他，不知道得了糖尿病意味着什么。陪他治病的母亲赵女士说，他们家是开饭店的，星星从小就不喜欢喝白开水，渴了就喝饮料，每次都是“咕咚咕咚”灌个饱儿。

5月4日晚6时许，家住天河区元岗某出租屋的高女士因误服春药，出现呼吸困难等症状，被送入医院重症监控病房抢救。

5月4日晚6时许，家住天河区元岗某出租屋的高女士因误服春药，出现呼吸困难等症状，被送入医院重症监控病房抢救。

很多骨感美人由于严重缺钙而成为“瓷娃娃”。昨天，记者从江苏省人民医院获悉，该院营养科每周都能遇到10个左右的“瓷娃娃”前来就诊。专家告诉记者，很多骨感美人喜欢用酸奶代替牛奶，来补充钙的吸收，可他们研究发现，吃牛奶的人，骨密度要明显高于喝酸奶的。

很多骨感美人由于严重缺钙而成为“瓷娃娃”。昨天，记者从江苏省人民医院获悉，该院营养科每周都能遇到10个左右的“瓷娃娃”前来就诊。专家告诉记者，很多骨感美人喜欢用酸奶代替牛奶，来补充钙的吸收，可他们研究发现，吃牛奶的人，骨密度要明显高于喝酸奶的。

美国好莱坞的超级明星勤练瑜伽保持青春不老

毫无疑问，奥斯卡影后哈莉.贝瑞是全球身材最迷人的女性之一。不过，哈莉需要更充分地展示自己无可挑剔的身材，她邀请著名的英国健身教练制定了瘦身计划，经过一段时间的训练，哈莉的身材日趋完美，曲线鲜明，无论是比基尼，还是薄如蝉翼的紧身衣，都能让她穿出炫目的光彩。

网球王者阿加西的健身训练安排[图]来源：《健与美》杂志 发布时间：2004-10-13 11:44:08竞技体育是年轻人的运动，像网球这种激烈的竞技项目要求运动员有超人的体力和全面的技术。近30年里，国际网坛许多大腕都曾创造过一个辉煌的时代，如桑普拉斯、埃德博格等人，但他们到30岁便无一例外地走下坡，并让位给后者。相比之下，现年33岁的阿加西可算是网坛大腕中为数不多的“大龄王者”，到今年4月为止，他是ATP排名历史上列头号选手中年龄最大的球员。

美国著名女歌星杰西卡·辛普森为了扮演新电影中的新角色而开始修身塑形，她的教练哈利·帕斯捷尔纳克说：“女演员总是想让自己胳膊、大腿和腹部的肌肉更清晰些。按照我的训练方法，五周内就会有明显效果。”

家住北京市的李先生，3月31日带着腹泻的孩子去医院检查粪便常规，价格是2.5元，可4月1日去复诊的时候，价格却一夜暴涨了21倍，成了52.5元！

家住北京市的李先生，3月31日带着腹泻的孩子去医院检查粪便常规，价格是2.5元，可4月1日去复诊的时候，价格却一夜暴涨了21倍，成了52.5元！

“杂交水稻之父”袁隆平今年７８岁，依然体态清瘦，步履稳健，思维敏捷，谈吐幽默。不少人形容袁隆平是“７０多岁的年龄、５０多岁的身体、３０多岁的心态”。

黑色的健美短裤是健身房里的常用装备，它就如同战衣———穿上它，再忧郁的人也会充满活力，一副做势跳跃的样子。然而紧贴腿部的设计令人有些原形毕露，大腿粗壮的你是否会感到尴尬？

韦德的“快速训练法则”是结合大重量训练采用的。你在做8～12次动作时，会采用较轻的重量，要求慢些，使肌肉有收缩的“感觉”。

洛杉矶银河队的体能教练Chris Neville告诉了我们贝克汉姆的训练程序，你可以检验一下，然后尝试我们修改版的5周健身计划，这个计划我们针对普通人而作了些许修改。这个高强度的赛季前训练计划可以帮助你看上去像是从事世界级水平的比赛。

现年47岁的美国总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的？日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。

徐若瑄在07年秋晚的一曲《爱笑的眼睛》甜美动听，也有无数女孩子羡慕她的美丽的身材。其实，她在减肥路上也遇到了不少波折，至今她也没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，并且效果显著。事实上，获得完美身材的关键就在于科学的饮食。秀体体重管理顾问金山先生认为，那么在日常生活中给怎么做呢？且听他详细分解。

有着“传记人物一哥”之称的著名港星吕良伟那六块腹肌，不知羡煞多少满身赘肉的明星，对此，吕良伟开心地“介绍经验”说，这完全得益于常年不懈的体育运动。

看过电影《缘，妙不可言》的人一定不会忘记那位风流倜傥大帅哥何润东。虽然他是由歌手出道，但他的一些影视作品更加为大家所熟知。

阿诺德在背部锻炼中一向使用大重量做硬拉和划船练习，而且擅长于造型，他的“转体背展双二头肌”动作不仅展示了强健的胳膊，而且显露了宽阔的背肌，已成为健美比赛的经典动作之一。

尝试着像布罗迪一样训练自己，那么你想要什么样的身体都能得到，但是你改变自己的欲望到底有多强烈?奥斯卡影帝、《金刚》(King Kong)的男主角告诉你，如何塑造肌肉，让自己看起来像英雄人物。

他是中国第一个高达世界级的篮球明星，无论他去到哪儿，关于这个小巨人的好奇永远围绕在他身边。

名气直逼裴勇俊的权相宇，也被影迷封为“壮男天王”，直指他的身材一等一。在韩剧《天国的阶梯》当中，权相宇即使是演痴情的富家公子，仍没忘记秀出他的肌肉，可见他有多自豪。

此前开播的KBS某娱乐节目中，韩国演员玄彬公开了自己的完美身材练就秘诀。

对于张东健，女人们可以找到一千零一个迷恋他的理由：性感，身形俊逸，雕塑般的面孔，鼻梁挺拔而秀颀。尤其是，一双深陷的美目更是荡人魂魄，目眩神迷。

话说在CHANEL秋冬Fashion Show中，一位穿着低胸晚礼服的贵妇引起了大家的注意，这位睽违已久的美胸达人-江承澐，一举分享她饱满美胸的保养秘技。

如今，在繁忙的都市中，白领们往往忙碌到牺牲娱乐、休闲、甚至睡眠时间来赚钱。年轻的时候用健康换金钱或许可以，年老了以后用金钱换健康，是否能如你所愿呢？与其为名利拼命，不如放平心态享受“慢生活”，要知道，休息是为了走更远的路，慢慢地生活，才能真正的长久。以下几位明星最爱的6种“慢运动”，在减肥与健康方面可谓是“四两拨千斤”。要苗条又要健康的MM们不妨一试哦！

罗志祥看到捷运车厢内的吊环手把，小猪除了当场利用吊环做起运动来展现臂力之外，还模仿起奥运体操选手的预备动作，不改以往搞笑风格。

模特出身的瞿颖有着纤细但看起来却很健康的身材，而丰富的瘦身经验是她的拿手好戏，运动自然是她的最爱。

慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式，一旦开始实施，就尽量别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。

看过《第一滴血》的观众都会注意到，在第二部《第一滴血》中，史泰龙明显要比第一部中的自己强壮许多。事实上，他只是在第二部开拍前6周才开始进行健美训练的。他雇佣了两届奥林匹亚先生佛朗克·哥伦布来把自己打造成一个野外战争中的肌肉炸弹。

运动员必须时刻锻炼以使自己能够在赛季中保持良好的竞技状态。即是在赛季以外他们也会在身体锻炼上花上很多的时间。力量训练是其中最主要的部分。

奥尼尔绝对是一个明星--扣篮、跳舞、说唱--他简直无所不能。由于他的本职工作是篮球运动员，因此他也需要不停地锻炼身体。

李小龙是小号壮汉的代表人物。他把自己瘦小身体中的潜能完全开发出来。这位最后的格斗大师的体型也成为许多"小个子"的理想身材。他的照片也常常出现在各种健身馆的墙壁上，理由很简单：不是所有人都像阿诺一样高大。

你是否常常呆坐在电视机旁，一边看着银幕上的帅哥美姐们傲人的身材，一边幻想着自己的颈子下面也有一副这样的身躯。不幸的是，你身边少了一位每天为你的身材而绞尽脑汁的私人训练师和一位时时刻刻盯着你放进嘴里的每一克食物的营养专家。

吃惊于查理·西恩在《反斗神鹰》中健壮身材的人肯定不只一个。虽然，这部搞笑影片所模仿的是史泰龙的兰博2、3，但是在出演本部影片之前，并没有人知道西恩有这样强壮的身体。事实上，这也要归功于他采取了5周的急速健美法。

放眼娱乐圈，许多明星妈妈在产后都能迅速瘦身，有的人甚至苗条更甚从前，不过相信她们一定也因此付出了巨大的代价！

美国总统布什一向喜欢运动健身，而骑车更是他最喜欢的运动。而在近日，受到正在举行的都灵冬奥会的影响，布什也开始了自己的冬季运动计划，甚至在冰天雪地里穿着短裤骑了两个小时的车。

近日的好天气令流行天后麦当娜（Madonna）运动性质高涨，在保镖的陪伴下外出骑车健身，热爱运动的她坚持不懈得以保持好身材，在舞台上也总是激情洋溢。

健康跑在全球范围内都受到人们特别的推崇，名人也很热衷此道。他们是如何进行健康跑的呢？

榜样的力量总是巨大的，而好莱坞明星作为时尚男女争相效仿的榜样，挥舞着时尚的大旗，引领着流行的方向。那么，紧随时尚潮流而动的你，除了对明星们的服饰、化妆等了如指掌外，当然不能忽视好莱坞最新的生活信条，那就是科学健身+健康饮食+轻松减压。

让自己美丽且艳惊四座是每位明星的“职业责任”，但是，有时名人们可能在健身时做过头了，收到反面效果，不仅没有锻炼成自己期望的年轻身姿，反而显得不如以前漂亮了。

走在北京的大街小巷上，处处都能感受到奥运带给人们的快乐和喜悦。纵观历届奥运会，美国队的奖牌得数一直都位于前列。综合美国媒体近日的报道，我们为您选取了5名美国著名运动员的一些训练方法，也许对你日常的运动有所帮助。

说到徐熙媛、徐熙娣这大小S姐妹俩，挺有意思，不仅在主持节目方面颇有成绩，而且对健身美容也颇有心得。这不，姐姐刚刚出了本热卖的《美容大王》，妹妹紧随其后，来了本《徐老师一分钟瘦身操》。

根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小！变翘！臀线提高！不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦！

侯湘婷的一首《秋天别来》让我们深深地记住了这位纯真的女孩儿，也让她当年成为炙手可热的女歌手。后来，因为进修学业，她毅然决定放弃正红得发紫的歌唱事业。“消失”了几年后，2007年的秋天她却突然复出，在北京我们又一次见到她。

30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍？老徐曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：早晚伸懒腰。即做拉伸运动，拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材，而且身高也窜到了170cm。可谓年轻、魅力的身材得益于拉伸运动。

34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿，林志玲现在的美丽，港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的“极品”。可要知道，三十岁前的林志玲，身材没这么周正：手臂、大腿外侧有多余肌肉，胸部不及现在丰满，连脸蛋也不引人注意。要不是首次起用艺人担任美容瘦身代言的“伯乐”发现她长相很有亲和力，林美人可没今天。选择正确的饮食再搭配按摩，双重塑身疗法让林志玲一下子“灰姑娘”变“公主”——气质和性感都翻了番。

介绍萧亚轩最爱的塑身方式，她说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。

与体育健儿和广大民众一样，很多国家的元首、领导人也十分热衷于锻炼和健身，而且，他们各自有一些很独特、很管用的绝招呢。

深具吸引力的男明星，散发着无可抵挡的魅力，除了个人化的迷人风采与气质，他们如何打理个人面子问题，更是众人关注的焦点。现今“炙手可热”的陈冠希，日前透露了他的私人“帅气配方”。

成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”提起成龙，人人都会说：“像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉？”其实，成龙健身的诀窍，只是在人们不经意间就完成了。

张惠妹有一个很好的健身教练，强迫她跳舞健身。除此之外，原来张惠妹还有非常健康的减肥哲学-减肥EQ。具体她讲，就是分6步，令自己无时无刻都有减肥意识。

一双曲线优美的腿， 可使漂亮的女性更具魅力。据报导，玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀是：

美国《华盛顿邮报》7月报道称，法国人对总统萨科齐跑步的姿势一批再批。民众对领导人的私生活总是充满了兴趣。让我们一起来看看，世界各国首脑是如何保持身材的。

丁志城，演员。主演过《重案六组Ⅱ》、《等你归来》等作品。

清瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同徐若瑄，她向我们透露了她的减肥秘诀，我们也从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。

网上盛传萧蔷用呼啦圈瘦出标致小蛮腰，小蛮腰是事实，但呼拉圈也的确是一项很好的有氧运动。

刘翔因孙伯乐的得力指导才使他取得巨大的成功，事实上在减肥路上你同样需要一个得力的指导。无论你在减肥路上走了多久，积累了多少丰富的经验，无论是成功或是失败，如果没有正确的导向，减肥很难成功，即使成功，也很难长期保持。秀体体重管理高级咨询专家、前美国著名私人教练，或许能为你提供一些有益的帮助和建议：

Amei平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲。当然，她擅长的运动项目更是花样迭出，比如跑步就是她所喜好的运动项目之一，可以说张惠妹的魅力身材与跑步息息相关的。那么怎么样跑步才能更有效地锻炼身体和减肥呢？

现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥，陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个健康良好的身材。瑜伽从一定程度上能够促进身心健康，缓解心理压力，所以，有一些瑜伽动作姿势也很适合日常忙碌的男人们去做。

高挑的张曼玉在嘎纳电影节上可谓风光无限，身材一向匀称得让人羡慕。

你想要成为在男人眼中富有女性魅力的女人吗？跟着翁虹和她的健康管理师Will一起学习身体柔韧平衡术。

跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力， 同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。

《金枝欲孽》“玉莹小主”黎姿的美貌与身材获得了万千艳羡。作为一个35岁的演员，黎姿34C的“爱美弹”身材是如何保持的呢？让我们来看看吧！

蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常。

这个动作让你穿着清凉小背心也不怕副乳跑出来，而且持续练习，背部也会愈来愈纤细，不再有虎背熊腰出现喔。

她为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。

Amei平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲。当然，她擅长的运动项目更是花样迭出，比如跑步就是她所喜好的运动项目之一，可以说张惠妹的魅力身材与跑步息息相关的。那么怎么样跑步才能更有效地锻炼身体和减肥呢？下面为大家详细解释。

成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。

台湾歌手王力宏因为念大学时，学校有很好的健身院，从那时候起，他就养成健身的习惯。现在，由于工作关系，他最常去的地方也是各地酒店的健身院。

《功夫之王》刚一上映就不断传来票房佳绩：在北美地区上映１０天，票房总收入约３８３０万美元；国内，上周末也以8000万的票房佳绩统领影院第一。所谓大片必有大手笔的运作、巨星加盟以及美女的保驾护航，成龙和李连杰自不必说，在好莱坞茁壮成长的李冰冰和刘亦菲这次也散发出耀眼的光芒。美女必有魅力的身材以及动人的减肥故事，我们不妨对比研究一下她们魅力身材的修炼过程。

凯莉·米洛虽然身高只有1.55米，但却拥有曲线完美的傲人臀部，她曾被评选为“2002年度全球女人最艳羡的十大魔鬼身材”第一名，并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》更是将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”。

气质清纯、容貌俏丽的李彩桦身高1.72 米、体重52公斤，跑步、骑自行车、游泳，她都是个中好手，称的上是运动美人，不过李彩桦的减肥可不只是运动那么简单喔。

刘翔因孙伯乐的得力指导才使他取得巨大的成功，事实上在减肥路上你同样需要一个得力的指导。无论你在减肥路上走了多久，积累了多少丰富的经验，无论是成功或是失败，如果没有正确的导向，减肥很难成功，即使成功，也很难长期保持。

一首麻辣味十足的《麻辣烫》，让很多人认识了陈小涛，之后春节联欢晚会上对一曲《变脸》的生动演绎，让这位川籍空政文工团青年歌唱家的“巴蜀激歌”被更多的人广为称道和传唱，歌剧《野火春风斗古城》中对于反面人物入木三分的刻画表演，更是让他的艺术才华得到了淋漓尽致的展现。

陈慧琳练“小老鼠”，杨千嬅举重练气……香港4大巨星陈慧琳、杨千嬅、张学友、陈奕迅在准备传奥运圣火时！忙着健身。

香港女星莫文蔚身材健美修长，毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，对器械健身有着特殊的爱好，她对健身器械的运用也十分讲究。

张惠妹擅长的运动项目更是花样迭出，比如跑步就是她所喜好的运动项目之一，可以说张惠妹的魅力身材与跑步息息相关的。

夏雨一直都沐浴在“阳光灿烂的日子”里，身上自然地散发出光芒，有引人的气质与静止也能播撒出来的动感。他说他是个含有不安分因子的人，他渴望冒险、渴望挑战。这样极致阳光的感觉与他钟爱着极限运动不无关系。

俄罗斯总统普京任何时候出现在公众面前，总是显得神采奕奕，精力充沛。曾经有记者问普京保持旺盛精力的秘诀，他直言不讳地回答说，完全得益于体育锻炼。

神仙姐姐刘亦菲，美得让人惊叹，更有人赞美她为人间天使。虽然说是丽质天生，十八少女无丑妇，但是，那身吹弹可破的好皮肤、那头乌黑靓丽的秀发、那窈窕迷人的身段，跟日常的保养也是分不开的哦！

当吴尊以一身黑色透视装出现在本月3日香港举行的飞轮海最新专辑《双面飞轮海》的亚洲首发式上时，全场粉丝尖叫不已，这个出道不到两年的台湾花样美男组合飞轮海，爆红速度比当年F4有过之而无不及。

“万人迷”陈好的S型身姿让众多男性为之倾倒，想要拥有如此美妙的身姿可要付出一定运动。因为陈好的独门秘笈就是运动，并保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信。

这次教我们翘臀小秘方的是大美女温岚啊。温大美女的电臀功力在国内可是数一数二的。她的私人美臀操，肯定会成为广大平屁屁MM的救星哦。大家一起来努力学习学习。

非常喜欢品尝美食的范文芳透露，跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。

十几年来，蔡国庆在舞台上的形象始终都是阳光、健康。他优美的面庞和精瘦的体型自始至终都没有改变过。

萧亚轩在介绍最爱的塑身方式时说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。

《蜜桃女孩》中的吴辰君拥有曼妙的身材，完美的曲线，一双动人的美腿更是令人羡慕，你们是不是也很想知道吴辰君美容保养的妙方呢？让我们共同打探美艳动人的君君拥有动人好身材的绝招！

张惠妹擅长的运动项目更是花样迭出，比如跑步就是她所喜好的运动项目之一，可以说张惠妹的魅力身材与跑步息息相关的。那么怎么样跑步才能更有效地锻炼身体和减肥呢？下面为大家详细解释。

做运动时，凯特·贝金赛尔喜欢听节奏感强的摇滚音乐。凯特认为，音乐让健身充满了乐趣，另外，她还喜欢踩着节拍做运动。

“高温瑜珈”在东方的印度崛起，已经成为风行欧美后又卷至内地的健身热潮。更有不少港台内地的明星都练习起高温瑜珈以达到减肥的功效，张瑶也不例外。

香港女星莫文蔚身材健美修长，毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，对器械健身有着特殊的爱好，她对健身器械的运用也十分讲究。

被称作“万人迷”的陈好，拥有美好的身材、迷人的曲线，运动的作用功不可没。很多人都会认为陈好做运动是为了保持完美的身材，其实不然。她希望大家都追求健康的身体，而不仅是完美的身材。

妮可·基德曼礼服下的窈窕身材，更是令人羡慕。据说，练芭蕾出身的她，每天都跟着瑜珈教练的妹妹在家练GYRO KINESTS，这就是她保持身材的秘密。所以，为塑身苦战的美女们，也来练习这种瑜珈吧，塑出Nicole一样的小蛮腰。

安以轩透露自己的“美臀秘笈”，居然是小时候被老爸“打”出来的!

永远忽闪忽闪的大眼睛，黝黑健康的皮肤，一袭运动装束，健硕的肌肉,高挑的身材，孩子般的喜剧性格……出道二十多年的莫少聪始终向观众展示着自己健康向上的一面。给人的感觉永远是活在年轻之中。问问他保持年轻的秘密，莫少聪笑着说,大概与自己喜爱运动密不可分了。

30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍？老徐曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：早晚伸懒腰。即做拉伸运动，拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材，而且身高也窜到了170cm。

近期的娱乐圈，健美先生又开始大行其道。先前的花样美男似一阵潮流，潮来潮去，而时下最兴的可谓肌肉男，难怪一众圈内小生频繁操练，非要练出结实身型不可。

张娜拉是韩国年轻一代演员中身价最高的影视、广告女王。这位人气极旺的当红偶像还带动了韩国青少年的Kidult风潮。“Kidult”是合并了“kid(小孩)”和“adult(成人)”两个英文单词而来，顾名思义，就是大人与小孩的联合体。张娜拉调皮纯真的气质正是这一词语的最佳诠释。

刘璇是一个明星，虽然她已经演了1部电影、3部电视剧，但是人们更愿意把刘璇当作一个体育明星来看待。体坛宿将、平衡木上的英雄，那已经是过去的辉煌。现在的刘璇，只是认定自己是一个北京大学的学生，她说：“无论演戏还是做主持人，我都是在尝试更多的东西，我现在还没有给自己进行职业定位，只想趁着年轻，多寻找一些机会。”

想惊艳吗?那赶快在明星们的塑身秘诀里找出适合自己的，然后加进健体轻身计划。无论运动、饮食还是美容，都要切切实实为自己安排好!

萌萌指导：如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾来做。可以矫正颈椎脊柱，美化手臂线条。

现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥，陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个健康良好的身材。

见到吴辰君时已是晚上，听说来之前她刚刚打完吊针，因为在室外拍摄感冒了。那几天北京的气温剧降，白天温度都在零下，可以说是天寒地冻，可想而知这种天气拍摄外景了。

他从20岁开始就荣登世界冠军之列，学习一下他的底气吧!

妈妈推着婴儿车一起做运动，是美国现在最流行的瘦身法“遛婴儿车减肥”，做了母亲的朱莉娅-罗伯茨现在最喜欢遛婴儿车了，既瘦身又照顾了小宝宝，一举两得。

今年32岁的超模海蒂·克鲁母已是两个小孩儿的妈妈，而她的第三个孩子即将诞生。她在生老二后神速的恢复了身材，很多人想知道她的瘦身诀窍。

为了能减肥，美眉们什么稀奇古怪的减肥方法都愿尝试，特别是各种非运动的减肥手段更受追捧，但大部分的美眉还是落得个“减得痛苦，瘦得短暂”的悲剧下场。

Christy Turlington是拥有“1mm误差都没有的标准脸型”世界名模，她编注了“怎样做一个幸福的人”的女士变成事业家是她做yoga开始的。26岁开始练愈加的她成为了世界级的yoga专业人士。

人气急升的袁泉身着一袭轻纱白裙，跟我们讲述着她是如何用简单的方法来保持轻松健康的状态。现场她还教OL们一套简易瑜伽操--桌边瑜伽，特别适合用于舒缓眼部疲劳、肩颈酸痛等办公室症状。

每日健身成自然这次坝上拍摄，不仅外部条件艰苦，工期也是相当紧张。孙俪是舞蹈演员出身，对自己的形体要求十分严格，就是在如此繁忙的拍摄过程中也不忘自己的老本行。

要说自己因为忙而不健身，那纯粹是借口，因为你有美国总统布什忙吗？但是布什总能挤出时间，利用一切可以利用的空隙来健身。

众多女人曾对小S生产以后仍拥有优美的身材羡慕不已，啧啧称叹，其实产后之所以还能保持那么好的身材也与孕育之前身材保持有直接关系。

曹曦文是一个第一眼看上去觉得很亲切的女孩，并不惊艳，只觉恬淡。就像她在《香港姐妹》中饰演的美丽、智慧、文静内敛的秀玲一样。

梁静茹虽然体重维持在43公斤左右，但她认为，现在的年龄是应该追求更完美的身材的时候。

自从健身这词儿风靡大江南北，各种体育项目及锻炼方式就雨后春笋般肆意滋长开了，女性多半为了减肥，男性多半为了练就体魄。被誉为影视界几条硬汉的张丰毅、申军谊、尤勇等人又是怎样看待的呢？

跑步俗称“万项之母”，几乎所有的运动都靠慢跑来达到舒筋活血或者健康减肥的目的，也是最有效做到全身运动的项目。为了保持良好身材，英超宝贝乔丹也将慢跑列入健身清单之内。

人们常看到法国总统萨科齐在街上慢跑，他还喜欢骑自行车。萨科齐的格言是“早起的法国”，但他并不是以运动开始一天的唯一一位国家领导人。

站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。

莫文蔚纤长性感的美腿是很少人能相比的，而据她自己说她的招牌腿的修炼一直得益于拉伸运动。拉伸运动对于塑形是至关重要的，虽然它所花费的时间不长，却可以显著地改善你的身体姿势和身材。

忙碌到牺牲娱乐、休闲、甚至睡眠时间来赚钱，年轻的时候用健康换金钱或许可以，年老了以后用金钱换健康，是否能如你所愿呢？要知道，休息是为了走更远的路，慢慢地生活，才能真正的长久。

对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹。

萧蔷不算是“波霸”族，但是她的胸部是大部分女性梦寐以求的“美胸”。对于胸部的保养，萧蔷可以堪称专家，要不然她也不会成为各种内衣及丰胸产品代言人。

丰满的胸部是女性特有的美。下面向您介绍一套“英国的玫瑰”戴安娜王妃生前最为推崇并坚持做了7年的3分钟胸部健美操。您可以在家中伴着轻松的音乐完成这套动作。只要坚持，收效甚显。

被誉为台湾第一美腿的名模陈思璇，拥有全台湾比例最佳44.5英寸的长腿，光是小腿就21.5英寸，再配合走台步的优雅美姿，也因此被封为“台步女王”。

双手撑于背后，吸气头向上，并达到极限，呼气头向下，放松颈部。

刘德华平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。

也许与Pilates的相遇是注定了的结果，它最终成为了萧亚轩生命中无数次追寻后的心灵出口。为她带来了喜悦，也让她在压力和疲劳中得到了舒缓。

从中国到外国，明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解，都需要瑜伽来帮帮忙，造出一副明星的外貌。下面，就让我们一起来盘点一下中外女明星中的瑜伽狂人吧！

刻意减肥会使脸上长痘痘，如果你发现肤色暗淡无光，就可以拼命吃葡萄，把葡萄当饭吃，葡萄里含有多种维生素，这样吃个两三天就很有效果，皮肤立即变得水灵有光泽。

宋慧乔被男性观众一致评为“最想拥抱”的韩国女星。而谈及健身塑体时，她最推崇的就是Body Arts健美操。

松岛菜菜子在产后的瞬间就变得纤瘦漂亮，一时之间成为女性杂志的热门话题。现在，我们将揭开这个“童话”的神秘面纱，答案就是——“胸部十字健身操”。

近年来，从事演艺事业的导演、演员，在拍摄或演出时突发心脏病的还真不少。那么，为什么在演艺界人士中，心脏病会接连发作？分析起来大致有这样几个原因！

近年来，“抗氧化”饮食概念逐渐成为我们生活中的关键词。营养学家常常推荐我们多吃番茄、绿茶、葡萄等食物，以摄入其中具有抗氧化功能的营养素，抵抗自由基对我们身体的危害，达到延缓衰老、抵抗疾病、增强体质等目的。

2006年奥林匹亚大赛现场，卡特在台后等待最后一次亮相的机会。此时，他已经很疲惫了，然而，当呼唤的声音再次响起时，卡特已经带着他的自信，大踏步走向赛台，他向每一个所经过的人伸出他有力的手。

人的皮肤一般分为3种类型：干性、中性和油性。以往，人们笼统地认为，个人的皮肤是属于哪种类型，就依此采取相对应的呵护对策。然而，美国美容专家认为，人体的代谢过程在24小时之内，是不断变化的；而且，人的生理活动，如饱腹、饥饿，活力、疲惫，正常、病态、醒来，入睡，舒畅。抑郁等，都会给人的皮肤以影响，从而产生若干微妙的变化。

最近，李·普瑞斯特似乎对文身上瘾了，正如他自己所说的，“自从1997年克里斯·科米尔第一次带我进入文身店后就一发不可收拾。”刚刚在脸上文身没多久，小李最近又在背部做了个大面积的古怪的新文身，据说这还没完，他计划在未来几个月内做更多文身。

从1988年练健美开始，托尼·弗里曼整整增长了130磅的肌肉。如今拥有X体型的弗里曼，刚开始锻炼时，却只是一个细杆，1。88米的身高只有160磅。

萨克森力量世界纪录是全世界最权威的大力士纪录榜，收录了全世界的大力士们最惊人的力量技艺。全面就是“力量世界”的世界之最。

当张恒以牛仔裤、皮衣、一头乌黑的长发出现在我面前的时候，一听她琅琅的声音，爽爽的笑声，我觉得她就是我想象中的张恒，率直而亲切。

健美发展迄今，众多明星闪耀舞台。我们特推出此栏目，分析最完美的肌肉形状，与大家分享!

2002年11月，当大卫·亨利以NPC全美健美锦标赛冠军获得职业赛资格时，体重只有167磅，当时的专家对骨架先天瘦小的他没有任何的期望。

WWE（美国摔角联盟）超级巨星约翰·赛纳，可谓男人们的偶像。在电影《海军陆战队》中，他的妻子被黑社会分子绑架，凭借钢铁般强悍的身体，他孤军备战，与匪徒决一死战。最后成功营救了心爱的女人……

今天的米雪几乎还是30年前《射雕英雄传》中的俏黄蓉模样，让你啧啧称奇同时，更想解开她的不老之谜。

性感的女人不一定都有运动气质，但运动的女人一定都是性感的。阿朵说，运动能够让女人获得深刻而不肤浅，明朗而不暖昧的性感。

坚强而又自信的女人，通常都很成功，汪明荃就是一个很好的例子，拍电影、电视、演粤剧、唱歌、主持节目，无所不能。《家变》、《京华春梦》、《万水千山总是情》，《创世纪》等一系列作品，都让我们看到了“阿姐”的美丽。

近年来，从事演艺事业的导演、演员，在拍摄或演出时突发心脏病的还真不少。那么，为什么在演艺界人士中，心脏病会接连发作？分析起来大致有这样几个原因。

2006年奥林匹亚大赛现场，卡特在台后等待最后一次亮相的机会。此时，他已经很疲惫了，然而，当呼唤的声音再次响起时，卡特已经带着他的自信，大踏步走向赛台，他向每一个所经过的人伸出他有力的手。有人说：“祝你好运，乔！”

最近，李·普瑞斯特似乎对文身上瘾了，正如他自己所说的，“自从1997年克里斯·科米尔第一次带我进入文身店后就一发不可收拾。”刚刚在脸上文身没多久，小李最近又在背部做了个大面积的古怪的新文身，据说这还没完，他计划在未来几个月内做更多文身。

从1988年练健美开始，托尼·弗里曼整整增长了130磅的肌肉。如今拥有X体型的弗里曼，刚开始锻炼时，却只是一个细杆，1。88米的身高只有160磅。那时托尼的梦想是有一天能达到200磅。不到两年，托尼就达到了这个目标。他的体型进入了一个新的阶段，肌肉块开始凸现，身体也变宽了。“凯文·莱弗隆是我当时的榜样，他在全国青年赛上取得亚军，并赢得1991年NPC的冠军。从那时起，我就想成为一名职业健美选手。”

旅游胜地塔希提岛是一个很小的岛，冈特·施菜坎普是一个巨人，当冈特以嘉宾身份亮相当地的一个表演活动时.引起了当地的极大关注.

从事瑜伽教学工作近10年，亚洲体适能专业学院kryoga（节奏瑜伽）导师；Adidas公司签约资深教练；撰写《清心瑜伽》和《瑜伽与饮食》，多本杂志瑜伽专栏作者。

八界奥林匹亚先生罗尼·库尔曼将在2007年2月23～25日举办他的第5期周末健美培训班，该班计划招生20名，每人学费700美元（含住宿和就餐费用），具体内容包括听罗尼讲课，向罗尼提问，介绍营养品知识，和罗尼一起训练、拍照。此次培训的最大的卖点是学员可以在星期六早晨到罗尼家中和他共进早餐，报名者须年满18周岁。

2006年的好莱坞先是接连不断迎接小宝宝的到来，接着就是看各位明星妈咪谁能更快地恢复身材回到镜头之前。虽然家庭健身教练和营养师对此有很大帮助，但对明星妈妈们来说，要重新拥有曼妙的身材没有任何捷径可走，运动、节食、少吃垃圾食品，虽说是老生常谈，可还是比较安全、最为有效的瘦身方法。

黄奕对护肤的建议是：冬春要想皮肤保养好，不妨坚持做做保湿防敏的面膜，保证一周一次的频率是必须的。如果遇到工作很繁忙，经常熬夜，状态疲惫的话就需要提高频率加倍保护了。黄奕在忙着拍戏的时候常是随身带着面膜，利用休息的时候敷一敷。她还特别透露了自己常用的补水保湿速效产品：资生堂的喷雾——水珠特别细，喷上去很滋润。这款维生素C精纯美白喷雾，在美白的同时又可当作化妆水，随时补充水分，非常方便，且弥补了日晒对皮肤的伤害，也避免了普通美白产品的二次污染，可谓一举多得。

想惊艳吗？那赶快在明星们的塑身秘诀里找出适合自己的，然后加进健体瘦身计划。无论运动、饮食还是美容，都要切切实实为自己安排好。

沃尔夫的体形可以称得上是近乎完美。在没有先进训练设备和训练技术的环境下，沃尔夫却拥有职业选手不可或缺的大块头和匀称的体形。

当舞蹈遇上健身，会发生什么呢？一起来看看马凌燕的舞蹈与健身观点。

最近，美国《女士之家》杂志社的记者对一向关注健康问题的克林顿进行了独家专访。这位前总统先生就健身、减肥、饮食等一系列健康问题阐述了自己的看法

大重量卧推有时是许多职业选手所害怕的，但是对胸肌的增长很有好处，我已经不再做任何的器械卧推，自由重量能练就大块头

在赛前减脂期间，体重达到目标体重似乎不是难事，但是不想减去的瘦体重减去了不少，皮下脂肪还恼人地存在，这是不少健美运动员赛前常常遇到的问题。

经过多年的锻炼，自己的身材得到了很大的改变，改变不仅仅是外在的，由内而外的自信将直接影响我的气质

古天乐虽然称不上是猛男，但一身结实的肌肉和匀称的身形也着实令很多人羡慕。

大冢忍不但戏演得好，一口流利的中国话说的尤其好。漂亮水嫩脸蛋和健康而凹凸有致的身材为她赢得了多种美丽头衔。大冢忍有一套美容健身的秘笈。

分别谈论阿诺德的胸部和背部训练计划真的是一种误解。在阿诺德健美生涯的大部分时间里，他都用超级组把这两个部位放在一起训练

　　2004年10月8日这一天，已经38岁的迈克·玛塔拉佐对生命的理解又达到了一个新的层次。他意识到，在经历了心脏搭桥手术之后，自己仍然活着。几个月过去了，《FLEX》采访了还在恢复中的玛塔拉佐

阿里·休斯敦所说：贝卡是所有女人的骄傲，也是所有力量运动员的骄傲

对优秀健美运动员来说，胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在赛台上。无论是自由站立，还是侧展胸部，正展背阔肌，甚至是正展双二头肌时，都要注意胸部的肌肉线条。

魔鬼身材魔法打造。

松岛菜菜子在产后的瞬间就变得纤瘦漂亮，一时之间成为女性杂志的热门话题。现在，我们将揭开这个“童话”的神秘面纱，答案就是——“胸部十字健身操”。这是一套在家也可以轻松完成的体操，而效果就如你所看到的松岛菜菜子。

最近在韩国最受欢迎的女明星？ 那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。

现在的何洁和当初参加超级女声时可不一样了，因为她瘦了，瘦了20斤。

明星为了保持自己的最佳公众形象，常在健身上花费不少时间和心思，其实她们各自也有一些并不复杂的小诀窍值得借鉴。

减肥的痛苦困扰着大多数的女艺人，而日前来到上海为8月11日虹口演唱会站台吆喝的张韶涵却表示，为了在演唱会上有良好的表现，目前她正在努力健身增肥。

如何做到减肥不减胸？候湘婷教你四招妙法。

强调呼吸规则的瑜珈训练，的确让梅格的身心都得到了全面的锻炼。

嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”超标。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！

汤加丽以美丽的身材向公众展现了女人本真的美，一时引起了不大不小的波澜。

玉珠贤属于典型的容易发胖的体质，可近一段时间的玉珠贤却因为变得更加漂亮和苗条而使歌迷们大吃一惊。

陶红给人的印象应该是温柔文静的吧，但看了她对服饰、护肤、运动、休闲，甚至食补的见地，你会发现原来她很活泼，很幽默。

“我现在每天练力量，会骑自行车，每天都干这个事。”昨天10点到11点，姚明在某网站聊天时，透露了他的养伤“绝招”。