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1、减肥要全方位的进行。
从健身到营养,从运动医学到运动心理,需要从减肥的各个角度给你全方位的专业的指导,仅仅一方面是解决不了长久问题的。
2、减肥要有准确有效的信息通道。
现代社会信息爆炸,信息过剩,同时也导致鱼龙混杂,我们已经无法辨认信息的有效性。这就需要自己精心挑选有用的信息,或者接受专业的指导。
3、减肥要有针对性。
每个人具体的生活习惯和工作作息时间以及爱好都是不同的,所以需要更具针对性和个性化的指导,在制定减肥计划,一定要选择真正适合自己的计划方案。
4、减肥靠坚持。
或许大家都知道减肥的关键是坚持,但估计大部分人都不知道如何进行坚持。据美国一项调查显示,在成功减肥者中,90%以上的人都做过减肥记录。因为不记录永远都不知道自己吃的是否科学,运动的是否够好,光凭感觉是不行的,自我感觉良好在谁那里都流行。如果你的减肥记录还能展示给大家,那自认都会接受家人或朋友的监督和鼓励,那样,你还好意思再懒惰下去吗
(实习编辑:龙伟权)
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