运动的张恒

　　张恒现在最喜欢的运动就是瑜伽和游泳。她从初中开始游泳。初一暑假，和几个朋友一起天天去游泳，那个暑假长了10厘米。“我爸1170米，我妈还不到1．60米，但是我长到1．70米。因为游泳的时候，不停地做伸展运动，有利于骨骼的生长。”

　　现在，张恒一般每次要在健身房呆2～3个小时，先是慢走半小时，再游泳1小时，最后去做瑜伽。“我的第一堂瑜伽课感觉特别累，身体特别硬，做体位时关节都咯吱咯吱响，搞得一身大汗，但做完后很舒服，一照镜子，脸色非常好，白里透红，特别健康，特别自然的感觉。从此便成为瑜伽Fans。”以前，张恒经常会腰疼、肩膀疼、脖子疼，常去做按摩，练瑜伽后这些疼痛的症状都慢慢消失了，比按摩的效果好多了。

　　张恒尝试过很多减肥方法，吃减肥药，喝减肥茶。她发现这些东西主要是产生抑制食欲的作用，让她每天吃得特别少，比如她吃了种减肥食品，跑步，一个月就减了18斤！但是，身体变得特别差，心跳快得受不了，她甚至毫无食欲。“我没有想到减肥药对身体的伤害那么大，后来我就不敢吃了。虽然已经过去四、五年了，但减肥遗患未尽，一旦激动、紧张就心跳加速，空气不好时，就会胸闷。现在减肥，我绝对不会吃减肥药，而是通过科学的运动和健康饮食来进行。”

　　艺人问答

　　你觉得一个艺人应该怎样保持状态

　　张恒：保持最好的状态对一个艺人来说很重要。你不能为所欲为地吃东西，或者是乱剪头发。身为艺人，发型、妆容、身材等都不是属于你个人的，因为你是公众人物，你要通过影视表演展示给大家看。

　　健康对艺人而言意味着什么

　　张恒：演员一定要抽出时间去运动，做皮肤护理，我觉得这应该是艺人的责任。要尽量控制自己喝酒或者熬夜。我很少出去应酬，除非迫不得已，身体健康对一个艺人来说就是事业的基础。

　　如果总是要限制自己做一些事情，不会觉得很难受吗

　　张恒：健康的饮食和规律的运动旦形成习惯，你就不再会有不适的感觉。当然，你也可以选择自己喜欢的运动，比如说我减肥选择自己喜欢的游泳和瑜伽。

　　你第一次认识到健康比减肥重要是什么时候

　　张恒：有一次我们好多朋友一起去攀岩，结果所有的人都上去了，就我一个人没有上去。我觉得特别丢脸，因为那一段时间我在狂吃减肥药，身体状况特别糟糕。也就是在那一次，我觉得健康最重要。

　　张恒：我认为莫文蔚的身材最完美。有一段时间我在跑步机上跑的时候就边跑边喊：莫文蔚，莫文蔚……我觉得她很完美，虽然瘦，但很健康，腿很修长，全身都好看。我不觉得一个漂亮的女人一定是要前突后翘的，反而是腿很重要，一定要修长，穿短裙或者是牛仔裤都会特别好看。

（责任编辑：张兆亮）