偷师跑男女神的好身材秘籍

　　《跑男》虽说是男神当道，但几位女神的实力也不容小觑。她们不是干瘪瘦不是纸片人，反而时而热裤秀大长腿时而湿身秀完美曲线。想知道她们的身材为什么这么好？今天小编就为你扒一扒她们的好身材秘籍！

　　《奔跑吧兄弟》中虽然男神门占据了多数，但是身材健美体质棒的女嘉宾们则更抢眼球。当金鹰女神赵丽颖遇上大力女神Angelababy，HOLD住姐谢依霖遇上活泼的马大二马苏。这注定是一场拼体力拼好身材的火辣战争！

　　赵丽颖

　　作为“新生代的金鹰女神”，赵丽颖在本届金鹰节开幕式上一鸣惊人，当时的电臀和蛮腰不知道迷倒了万千宅男腐女，由于赵丽颖身材纤瘦模样甜美，走红后的她成为了许多女人们羡慕的对象！

　　但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖，一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功，大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，不少人都怀疑她整容了。其实，赵丽颖之所以能变得这么美，完全是靠下面这些减肥小技巧！

　　赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

　　此外，她还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

　　由于工作压力山大，紧张导致赵丽颖的身体浮肿的像熊一样。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦！

　　赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。

　　跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板，因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动，你需要做的是向前。赵丽颖对于跑步减肥可是相当的专业啊！跑步只是减肥任务中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦！

　　Angelababy

　　AngelaBaby真性情的妹纸，在真人秀节目中完全不顾女神包袱，几次都大笑不止。Angelababy食量更是惊呆众多人，但是Angelababy很会突出自己的优点：白嫩的肌肤、绝佳的胸围和迷人的长腿都在《跑男》被非常完美地展现出来。更重要的是她这么能吃身材却依然苗条，到底她是如何保持好身材的呢？

　　Angelababy减肥秘籍：运动+饮食+提高代谢

　　Angelababy的减肥瘦身，主要从三方面入手。早餐多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶，这样有助于提高一天的新陈代谢，中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类，进行蛋白质的补充。Angelababy除了有完美的身材，还有其完美的胸部都让人无比羡慕哦！究竟有什么方法可以练就傲人的事业线呢？Angelababy推荐蜂皇浆，说效果不错哦！

　　养成规律的生活习惯

　　女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。Angelababy说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

　　切忌临睡前吃东西

　　如果你想拥有Angelababy一样的身材，千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。

　　此外，如果想达到局部塑身的效果，Angelababy也有秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

　　Angelababy减肥绝杀招：站立打电玩半小时

　　女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。Angelababy说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”