克里斯蒂·卡林顿谈瑜伽

　　瑜伽的功效不仅限于健美体魄，更重要的是它是一种安抚精神，接受现实的哲学。

——克里斯蒂·卡林顿 

　　大约10年前仅仅有一小部分人爱好瑜伽功。但这几年众多好莱坞明星和国际名模已经成为练习的主力军。麦当娜是较早开始练习的。正与新任男友一起享受瑜伽功的格温尼斯·派特罗就是其中一个。还有尼可·基德曼，梅格·瑞恩,珍妮弗·洛佩兹，朱丽娅·罗伯茨，德鲁·巴里摩尔，辛迪·克劳馥，简·芳达，莎里·麦克伦，朱迪·福斯特等等。

　　练瑜伽功并非一时的热潮，不少知名人士从练瑜伽开始改变了自己的生活方式，其中的代表人物是克里斯蒂·卡林顿,她现在已经成为活跃的女性事业发起者和活动家。瑜伽的功效不仅限于健美体魄，更重要的是它是一种安抚精神，接受现实的哲学。

　　现在，各大时尚品牌也越来越关注瑜伽。目前在纽约，洛杉矶最流行的搭配就是合身的胸罩或运动上衣搭配练瑜伽的紧身短裤，轻松而时髦。Nuala是选购瑜伽装备的首选品牌，Nike、Adidas紧随其后，另外瑜伽功是光着脚练的，因此格外注重足部美容。

　　现在纽约、洛杉矶、好莱坞等地最风行的是“强力瑜伽”。它最大的魅力在于能增加身体的自然治愈能力和精神动力。众所周知，瑜伽功有很多种类，根据强度，表现方式以及不同的训练方法，各有区别。所谓“强力瑜伽”，是在以往瑜伽功的基础上，强化肌肉力量训练的产物。不同于静态的练习，强力瑜伽是在动态的运动中修炼内心的方法。在练习中通过调节呼吸，解放身心，使人保持健康的心态。

　　工作忙碌时，精神容易高度亢奋，横膈膜经常处于紧张状态，呼吸短促，这是指挥呼吸器官的自律神经失调造成的。练瑜伽时，能充分完成深度呼吸，横膈膜的紧张状态也随之缓解。精神亢奋状态自然解除，体内性激素达到平衡，自律神经的运转随之变得顺畅，自然获得健美肌肤的效果。虽然瑜伽的呼吸方法确实是有难度的，但不是从一开始就难，只要练功时感觉呼吸平缓，坚持下去就好了。

　　练瑜伽的过程中，与自己身体的对话是相当重要的。做不到的动作千万不要勉强。随练习的进度，自身能力逐渐提高，自然而然就能做到。

（实习编辑：史一雄）