韩星示范 简单运动打造性感苹果臀

　　如今拥有紧致身材的女明星们开始备受大众的关注，尤其强调臀部曲线的性感“苹果臀”非常流行。从走T台的模特到美女明星们纷纷把苹果臀作为时尚效果的最佳武器，纷纷通过运动努力打造紧致身材。那么她们是通过什么运动打造性感“苹果臀”的呢？快来看一下吧！

　　☆简单运动打造性感苹果臀

　　打造苹果臀的最佳方法针对臀部和大腿的下蹲运动。为了打造最完美的臀部曲线，与臀部连接的腰部、臀部、腿部等三个部位必须要协调。下蹲运动法不仅动作简单，还能有效的帮助锻炼腿部和臀部的肌肉。

　　世界顶级模特韩惠珍曾透露自己管理身材的秘诀就是下蹲运动，而童颜明星金喜爱也曾表示自己每天做15次。除了她们以外，朴秀珍、SISTAR昭宥等很多明星都表示十分钟爱下蹲运动。

　　运动方法：下蹲至腿部与膝盖平行，反复下蹲、起来。不用使用任何运动器具，就能轻松达到运动效果。

　　但是做下蹲运动时，如果不采取正确的姿势，不仅达不到运动效果，还会导致膝盖疼痛。所以在运动前一定要通过网络视频或去专门的健身中心学习正确的运动方法噢！

　　☆打底裤轻松强调臀部曲线

　　如果通过坚持不懒的运动成功打造了紧致身材，就可以通过打底裤装扮强调性感臀部曲线。模特兼演员具恩爱曾在某节目中透露，打底裤是打造苹果臀的最佳武器。

　　节目中具恩爱还通过不同款式的打底裤，演绎了不同风格的造型。带绒的打底裤搭配长靴，打造了中性气息的修身造型。

　　打底裤与丝袜不同，可以单穿，还能穿出不亚于裤子的舒适感。而且款式颜色多种多样，绝对是冬季最不可缺少的流行单品。