徐若瑄拉丁舞出好身材

　　保持身材对明星来说非常重要，徐若瑄也不例外，她说：“我喜欢运动，尤其是拉丁舞，在美妙的音乐声中释放自我，那种感觉实在太好了，不仅能有效塑身，心情也会变得美好起来。”

　　有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。

　　跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力， 同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。

　　而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。如果要罗列出爱上拉丁的理由，想必Ｎ个人会有Ｎ种理由。但不可否认的是，拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人。

　　拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

　　徐若瑄说：“在服装方面，如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线，另外，层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情。”

　　学习拉丁舞，应先从伦巴舞开始，伦巴（Runba）源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈，它已经成为所有拉丁舞中的经典，伦舞中基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的故事。

　　舞蹈中的融合了纤腰，平腹的动作，让你在缠绵的音乐声中，舞态柔媚，步法婀娜款摆，对减脂塑身大有好处。一套优美的舞蹈编排中，总是含有“逗趣，追逐”的要素，男伴先是被引诱然后被拒绝，是一种非常感性的运动。

　　桑巴舞源于巴西，桑巴的跳跃动作，是由膝部与脚踝的弯曲与伸直的配合、臀部的转动来完成的。在弯曲和伸直膝部与脚踝的同时，用臀部的转动 来抵消身体的起伏。舞者在音乐欢欣，舞态生动，步伐摇弋绵密每很有异域风味。

　　桑巴是巴西的一种民间舞蹈，为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快，煽情，激昂的表演。今天桑巴里的很多动作都要求舞者盆骨倾侧，这就要求我们收腹，全身肌肉保持紧张，但同时膝盖要相对松懈，桑巴舞非常消耗体力，常常跳一个小时就大汗淋漓，瘦身效果可想而知。

　　恰恰，源于墨西哥，它音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。

　　恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰，它带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围，当然最重要的是，拉丁舞赋予人优雅的气质，火热的激情与美好的身段。

（实习编辑：龙伟权）

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