超级巨星们的缤纷瘦身术[一]

　　林青霞蔬菜当零食

　　每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃;每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替;一周量一次体重;享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪;用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式;想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的。

　　随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口;早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子;拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会;切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食;晚餐后便坚决不吃任何东西。

　　评点：对自己太苛刻了!拒绝牛奶绝对是错误决定。

　　张曼玉盐开水清肠

　　饮食以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的。

　　评点：有滋有味真性情。

　　张柏芝服用利尿剂

　　发新专辑和开演唱会更成了女星们最热门的减肥“借口”。虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢降低，有的还导致营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。

　　张柏芝使用的减肥法是最危险的。先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”。

　　评点：服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。

　　叶玉卿肚子养蛔虫

　　十年前在香港富婆、贵夫人间曾流行一种既恶心又恐怖的减肥方法，那就是在肚子里养蛔虫，不管吃了多少东西，养分、热量都被虫虫吸收，当然就胖不起来。

　　叶玉卿一餐可吃掉两份盒饭，过没多久，肚子又喊饿，一整条吐司就不见了，再过一会儿，她又开始吃一堆零食。大家看到她吃这么多，体重一点都不会增加，不禁让人纳闷，后来在打听之下，才知道叶玉卿用了这种方法，勇气惊人。

　　评点：蛔虫可以到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，后果不堪设想。

　　罗碧玲呕吐减肥

　　爱漂亮的罗碧玲，为了穿衣服、上镜头好看，各种减肥方法都试过，其中最不人道的就是采用一指神功来催吐。罗妹妹还记得当时，只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后到厕所用手指拼命抠喉咙，接着刚才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二净。

　　评点：长期下来，肠胃消化系统将受到严重破坏。

　　辣妹冰水沐浴

　　前辣妹成员、29岁的杰瑞·哈莉维尔有一个与众不同的健身之道：每天早上用冰水冲凉5分钟。“那是十分冰的水，冲凉时你必须屏住呼吸才能忍受。”

　　她在2001年的一个英国晨间节目中说。哈莉维尔因为常年用冰水沐浴而得到健康的体格并保持不错的精神状态。

　　评点：用冰水沐浴者必须小心，这种温度刺激是很危险的，可能会诱使心脏病发作。

（实习编辑：何丽丽）