患有失眠症的老年人有发生抑郁症及抑郁复发的高风险。因此需要在老年人中额外关注如何预防抑郁症。为了研究用失眠症认知行为疗法（CBT-I）治疗失眠症，与积极的比较条件--睡眠教育疗法（SET）相比，是否能预防老年人的严重抑郁症。

在初级保健实践中，那些感觉良好可以停止抗抑郁治疗的患者中在52周前复发抑郁症的风险高于那些被指定维持现有治疗的患者。

从2011年到2019年，患有严重抑郁症和SUD的青少年中，只有不到12%的人接受了这两种疾病的治疗。

临床研究表明，中草药(CHM)抗抑郁药配方与传统抗抑郁药具有相当的功效，但几乎没有副作用。

对于许多抑郁症患者来说，某些抗抑郁药物是有效的治疗方法，尤其是对于病情较重的患者，但这些药物可能伴有让人困扰的副作用。但更让人无奈的是，对许多人来说，它们可能根本不起作用。

研究证实并扩展了关于EPA和DHA的抗抑郁、抗炎和神经保护能力的证据，并确定LOX衍生的5-HEPE和4-HDHA以及CYP450衍生的18-HEPE、20-HDHA、17(18)-EpETE和19(20)-EpDPA是ω-3 PUFAs效应的媒介，进一步证实这些代谢物在接受EPA或DHA治疗抑郁症患者血浆中增加（同时抑郁症状得到改善）。

不快乐的人好像越来越多了。

虽然大家慢慢对抑郁症了解得更多，但部分人还是对治疗抑郁症有很多的误区。接下来，我们继续了解一下吧。

抑郁症的治疗面临两个主要挑战。首先是几乎50％的患者对现有的抗抑郁药反应不佳。第二个原因是常规药物需要相对较长的时间（大约三到五周）才能达到理想的效果。巴西圣保罗大学（USP）的一组研究人员着手通过使用表观遗传调节剂尝试“消除”压力的后果来解决第二个问题。

抑郁症是现代人群中高发的一类精神疾病，而且，越来越多的证据表明，抑郁症其实受到平时饮食习惯的影响，而通过有意识地改变饮食则能够有效改善相关症状。

试想一下，未来人类竟能利用粪便来治疗抑郁症了！最近，一篇发表在国际杂志Microbiome上的研究报告中[1]，来自东南大学医学院姚红红教授课题组通过研究发现，机体肠道菌群的变化可能导致抑郁症的发生，而通过菌群移植或许就能显著改善患者的抑郁样症状。

近日，一项刊登在国际杂志Depression and Anxiety上的研究报告吸引了媒体的关注，媒体报道指出，吃巧克力（尤其是黑巧克力）能够帮助减轻机体抑郁症症状。但很不幸的是，我们不能利用这类证据来向人们宣传摄入巧克力能够帮助有效预防抑郁症，抑郁症是一种严重、常见且会让人机体虚弱的心理健康疾病。

通过附着在头皮上的电极发送的弱交变电流，UNC医学院的研究人员成功地改善了约70％的临床研究参与者的抑郁症状。该研究使用一种特殊的电脑刺激，称为经颅交流电刺激（tACS）来治疗被诊断患有严重抑郁症的人，研究结果发表在《Translational Psychiatry》杂志上。

除了抑郁症的三大主流治疗方法外，这些科学的“歪门邪道”或许也可以帮你打败那只如影随形的黑狗。

既往研究认为，睾酮可能有助于改善性腺功能低下或60岁以下中年男性的抑郁症状；本项meta分析进一步提示，对于性腺功能正常及年龄更大的男性抑郁患者，高剂量睾酮治疗可能同样有效。

抑郁患者如治疗不奏效，可换用抗抑郁药物或联用其他抗抑郁药物。

受疾病的影响，抑郁患者通常是“不高兴”的，而家里环境又比较安全、可依赖，所以他们无须掩饰，整日把“阴沉”挂在脸上。但这不是因为他们对家庭、家人不满意，而是疾病所致，无法控制地心情低落。

假期忧郁或许是一个常见的现象，但是你仍然可以做很多事来保护你的心理健康。“因为自然和人为的灾害，这一年对很多人来说特别受伤。”美国纽约州基斯科山北韦斯彻斯特医院精神病学主席Richard Catanzaro博士说。

黄花菜能不能治疗抑郁吃货妹不知道，但是新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，如果生吃或者大量食用，可能会造成胃肠道中毒症状，这一点大家是一定要记住的。通常大家在市场上买到的干黄花菜，已经经过一定的蒸煮步骤，除去了部分毒素，但食用的时候还需小心。

研究显示，抑郁症与失眠共病的患者，若设法让夜间睡眠时间≥7小时，则更容易从睡眠障碍的认知行为治疗中获益，并实现抑郁症的缓解。这说明充足的睡眠对抑郁症和失眠恢复很重要。

随着年龄的增长、生活的改变，有一些老年人在没有适应退休生活后，患上了老年抑郁症。日常我们吃的食物中有一些可以缓解老年抑郁症的症状的，老年人不妨多吃。

在大学习得管理负性情绪的技能，可能对未来产生深远的影响。然而研究发现，女性在正念领域若干个维度上的收获显著多于男性；更重要的是，其情绪的改善正与这些技能的进步相关。

春天本该是万物复苏，生气勃勃的时节，可据调查显示，每年春天被抑郁情绪笼罩的人尤其多，这又是为何呢？如何通过食物缓解人的抑郁情绪？

　春天是养肝的好季节，肝养得不好，人很容易暴躁，容易生气，压抑过久不仅会加重肝损伤，严重的还会引发抑郁症。如何赶走抑郁症呢？

美国得克萨斯大学西南医学中心的研究者发现，大多数抑郁症患者在服用药物后，其工作效率得到了提升。然而，对于那些工作效率提高更快的患者来说，他们的抑郁症症状会得到更为明显的改善，也更有可能得到完全恢复。

医学杂志《美国医学会杂志·精神病学卷》日前发表的一篇最新研究显示，用红外线可治疗抑郁症。

抑郁症属于精神类疾病，最大的病因就是压力，其实，平时吃的食物也会加重或减轻抑郁症，具体有哪些食物呢？

在服药治疗抑郁症的过程中，很多人存在两个误区。一是有人认为抗抑郁药有依赖性。其实，抗抑郁药一般不产生依赖性，有依赖性的多为安定类安眠药。二是认为病好了就不用吃药了。如果患者通过药物治疗，抑郁症状完全消失，即使自我感觉良好，也应巩固治疗6～12个月。

研究者表示，服用低剂量抗抑郁药的年轻人，精神障碍可能并未得到完全治疗，这就增加了他们从事冲动行为的可能性，但具体结论有必要进行更多更深入的研究。

抑郁症治疗时间需要多长？抑郁症的治疗是否能够一蹴而就？答案是不能，这是一个需要长期抗战的过程。

精神疾病和其治疗手段都显得十分神秘，有时候我们无法把患者的临床症状和大脑变换结合起来，有时候我们不知道为什么只靠谈话就能够让患者有明显的好转，正因为这些未解之谜，许多时候，医生只能靠“猜”来给患者治疗。

冬季忧郁症则属于季节性情感疾患的一种，好发在冬天，特别是高纬度地区，反覆发作比例相当高。季节性忧郁的真正原因为何，目前并不清楚。但医界的共识是和日照有关，日照会影响脑内血清素分泌，也会影响褪黑激素、日夜节律等。

晚上睡眠时间短、睡得晚与存在更多的负面想法相关联。对于那些饱受负面思想困扰的人来说，确保在每晚按时休息是一种简单而有效的治疗方式。

如果发现自己及身边人出现了情绪、言语及行为的改变，感觉像“变了一个人”，就要关注变化背后的原因了。患者的心情变化并不遵循特定规律，躁狂后不一定马上抑郁，也可能在出现躁狂症状前经历多次抑郁，因此要在精神科医生的评估下确诊。

这种注意力偏向修正方法可以通过使得个体不断练习简单的任务来发挥作用，在简单任务的完成过程中个体会忽视掉特定的无益信息，比如愤怒的脸庞或者消极的词汇等，个体进行该任务越多，其注意力从无益信息上转移的就越多，进而其焦虑症的症状表现就越不明显。

世界卫生组织（WHO）研究显示，全球抑郁症的年患病率约为11%。从疾病负担来看，目前抑郁症已成为世界第四大疾病，预计到2020年将成为仅次于冠心病的第二大疾患。

老年忧郁症患者通常会出现失眠、食欲差，或对任何事没兴趣等症状，有时也会伴随“假性失智”情况，很像失智症。忧郁症引起假性失智的老人家通常认知功能的退步有比较明确的发作时间，常面对问题会常放弃回答或说自己不知道。

研究发现，有氧运动对心理健康有好处，而跑步是最方便、最廉价的有氧运动方式。大量研究表明，无论有点抑郁情绪还是得了抑郁症，跑步带来的活力都有利于心理健康。

典型的抑郁症患者往往表现为做事提不起精神、少语少动、生活懒散，但临床上还会见到像罗护士这样伴有代偿症状的患者，表现得就像“工作狂”，终日忙忙碌碌，最怕闲下来。

强健的肌肉可以生成更多的被称为KATS的保护性蛋白，这种酶可以分解清除血液中被称为犬尿氨酸的应激化学物质，阻止它们进入大脑而导致抑郁症症状。

产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。

台湾名医林青谷医师分享自己两次忧郁症恢复经验与自创不花钱“百忧解”方法，称忧郁症者应该坦然面对生活，生活中可通过写日记、种花、料理、养狗、跑马拉松等方式放松，培养工作以外的兴趣。

怀胎十月，孕育出一个可爱的宝宝是每个准妈妈的梦想，然而有一些准妈妈在梦想实现的道路上走得颇为辛苦。据相关研究证明，约有十分之一的准妈妈在怀孕期间会患有孕期抑郁症，其中有相当一部分会延续到产后，引发产后抑郁，这对胎儿和母亲的身心健康都构成了很大的威胁。

抑郁症患者大脑中的EPA和DHA含量较低，它们与情绪有关，这两种成分都可在鱼油中找到。美国堪萨斯大学的研究证实，抑郁症患者每天服一定量的深海鱼油，情绪能明显好转。

对抑郁症患者来说，小小的改善也需要很大的努力，而来自身边人的鼓舞、赞许和支持，对他们非常重要。这句话就像一盏明灯，给抑郁的人指引方向。

如果确诊为抑郁症，除了遵医嘱用药治疗，如果影响正常工作，可以回家休息一段时间，但不要太久。只要症状有所好转，就一定要回到原单位坚持工作。

现代医学研究证实了人参缓解抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。

抑郁症患者需要跟团体之间存在一种连接感，治疗抑郁症的关键在于让患者成为团队的一部分，让团队也成为他生活的一部分。

如果家人遭遇类似的精神打击，我们应给予足够的情感支持，帮他们拓宽宣泄不良情绪的渠道，鼓励、引导他们将兴趣和关注点指向外部世界。

丧失亲人后的心理变化大致包括休克期、抑郁期、恢复期三个阶段，这些父母的坚强行为是休克期的表现。此时，丧失亲人者往往会出现情感麻木，甚至否认亲人去世的事实。若不能顺利度过休克期，失亲之后的哀伤过程就不能开始，不利于心理健康。

抑郁症是老年人常见的情绪障碍，除了一般症状外，还有许多独特的表现。一般来说，如果家中老人总是闷闷不乐，丧失与人交谈或做家务的动力，影响正常生活两周以上，就该到精神专科就诊。

玩某些电脑游戏对抑郁症的疗效和“黄金抗抑郁药”草酸艾司西酞普兰片是差不多的。不过，玩电脑游戏只需4周见效，药物却要等12个星期。

除了专业协助和治疗之外，忧郁症患者或有忧郁情绪的人，可养成规律运动的习惯，每天进行适度或剧烈运动，其功效等同于第二种抗忧郁药物，能有效纾解压力，预防忧郁情绪。

大多数人开始重视身体的健康，吃保健品、做体检、搞锻炼，而面对心理疾患如心理压力，既不正视，也束手无策。当感觉自己心理压力很大时，开怀大笑，每天笑50次。大笑之后，你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你更放松。

抑郁症病人家属应多给予病人鼓励，这样才能更好的根治该病。在治疗抑郁症的同时，大家不可忽视该病病人的护理工作。增强病人战胜疾病的信心，是十分关键的。

专家解释说药物治疗药物对有些病人来说，抗抑郁药物更有效;而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效;而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。

大家注意躁狂抑郁症要早治，对于较严重的急性躁狂症及有强烈自杀行为倾向的抑郁症患者，需要联合使用抗抑郁药物和抗躁狂药物，效果不显著的患者，可考虑适当合并使用电休克治疗。

音乐疗法的曲目选择很关键，中老年抑郁症患者进行音乐疗法的时候，应选择一些节奏明快、积极向上、催人奋进、勇往直前的优秀曲目，以达到振奋精神的目的，有效缓解患者的抑郁忧虑情绪。有条件的患者还可以亲自参加音乐演奏、音乐排练等，使心理境界达到真正的净化，促进抑郁症的康复。

大家应在天气良好时，多出去散散心，旅旅游，这样是有利抑郁症治疗的。凤凰中医频道的专家指出，走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。

轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。

对于抑郁症的暗示治疗指治疗者不要暗示抑郁症患者必需为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周遭的人。

适合急性期无消极观念的轻中度抑郁症患者，以及各类抑郁症急性期症状控制后的维持和巩固治疗，可以与中医治疗一起进行。心理治疗要求患者具有一定的理解能力，在一定程度上能够忍受治疗过程中带来的痛苦。

如果对于抑郁症的出现不重视，任由其发展，常常使疾病长时期耽误，得不到解决，不仅造成本人沉重的痛苦，影响功能发挥。如果得不到及时的治疗，病情会迅速加重。

很多的抑郁症患者皆是由于长时间过多的投放精力在某一件事上，所以当你出现抑郁心情时，可以去做，你最喜欢做的事，立刻让自己全身心地投入，投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面、积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症的治疗。

抑郁症的药物治疗方案也应考虑到患者家庭经济的承受能力，要知道，一些病人家庭可能存在经济压力，所以在用药过程中还应考虑药物的经济性，尽量选择有效廉价的药物，以免加重患者的精神负担而影响治疗效果。

很多情况下，抑郁症的出现也是跟人体每天补充的营养有着莫大的关系的。但是这一点在过去的治疗中被大大无视了。当人们缺乏营养时，大脑就无法取得某些微量元素，从而招致缺乏神经传送素很容易招致抑郁症。

抑郁症患者可以在患病期间多吃葡萄柚：因为葡萄柚中还有较多的维生素C含量，而维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，同时还有抗压的功效。

果蔬富含多种维生素，是人体所必需，对于患有抑郁症的病人也是同样重要。因为人体的内源性抗氧化系统比较弱，其主要是依靠于外源性抗氧化系统。维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化；维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。

抑郁症不是不治之症，饮食是需要注意之一。对于木僵、呆滞类型的抑郁症的饮食应该尽量的劝患者吃饭，必要的时候经行鼻孔进食，适宜鼻孔喂食的如奶类、豆浆、稀饭、果汁、菜汁等。

抑郁症患者的饮食应该留意一高蛋白高纤维高热能为主：由于长期疾病的缘由会使患者耗费大量的能量，而在饮食上及时补充营养就有利于疾病的康复，倡议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并留意服食润肠的食物，以坚持大便的通畅。

向大家介绍偏方治疗抑郁症的四种方法，做好抑郁症的饮食对病情的康复是有很大帮助的，所以抑郁症患者在治疗的同时，一定不要忽视了饮食，争取让病情尽快的康复！

这些食物都是对抑郁症的治疗有一定帮助的，所以一旦患有抑郁症的患者，在患病期间一定要做好抑郁症的饮食，就如以上的这几种，都是对抑郁症患者病情的康复有帮助的。

在日常生活中，多和老年抑郁症病人语言交流，这样有助于心理治疗抑郁症。要知道，老年抑郁症护理不单是对老人生活上的照顾，还应包括对老人心理上的支持、理解和鼓励。

抑郁症是种精神上的疾病，主要是存在精神棘心理的障碍，患者闷闷不乐、悲痛欲绝，严重的甚至会选择轻生。

如果想要彻底治愈间歇性抑郁症专家解释说可以在平制定治疗目标。如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

专家指出：如果怀疑自己得了抑郁症时，应及时到精神科诊治。如确定为抑郁症，应进行药物治疗。

抑郁症专家通过调查数据显示出来，在很多的不同国家相比，其中在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。

当患者采用音乐疗法治疗抑郁症的时候，应选择一些积极向上、节奏明快、催人奋进的优秀曲目，以达到有效缓解患者的抑郁忧虑情绪，使心理境界达到真正的净化，振奋精神的目的，促进抑郁症的康复的最终目的。

当家长一旦发现自己的孩子患有了抑郁症，除了要及时带其去就医，更要在生活中注意做好儿童抑郁症的护理。

抑郁症患者的日常护理非常重要，需要严格执行整体护理管理制度，护理人员要有高度的责任感，对有消极意念的患者，要做到心中有数，重点巡视。尤其在夜间、凌晨、午睡、饭前和交接班及节假日等病房人员少的情况下，护理人员特别要注意防范。这也是抑郁症的注意点。

一旦患有抑郁症，患者不妨在患病期间多晒太阳，特别是爱发病于季节辩护的抑郁症患者，采用该方法治疗能有效的改善患者的心情。同时，患者也可适当进行一些体育活动，不但可以放松心情，还能提升体质。

在日常我们可以多晒晒太阳。增加晒太阳的时间，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增强，它会影响人的情绪，光照则可以抑制这种的分泌。所以冬季多晒太阳，多做户外活动，对预防抑郁症有良好效果。

一旦患有抑郁症的患者，不管是病情轻的患者，还是病情较重的患者，在患病期间进行抑郁症的治疗时，都要注意一些细节，就如上述介绍的，轻度抑郁症患者就要额外注意，避免治疗不当反而对病情造成了影响。

一旦女性在产后发生了抑郁症，首先家人就需要给予一定的理解和支持，特别是丈夫，一定要给予女性足够的体贴、关心、理解，同时要及时开导并排解产妇的忧虑问题，经常有户外活动，多与亲人、朋友交谈，能很快从抑郁情况解脱出来。

患有抑郁症的患者在患病期间应尽可能的多阅读书籍，升华心理。开卷有益，特别是多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

抑郁症的治疗还要给以他们心灵上的休息，可以适当的多聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

不管任何类型的抑郁症患者，在患病期间都要了解一些能自治抑郁症的方法，就如上述介绍的这些就是一些有效的抑郁症的治疗方法，能帮助患者更快的恢复健康，避免再继续遭受疾病的影响。

要以提高抑郁障碍的显效率和临床治愈率为目的，要禁最大可能减少病残率和自杀率。其实成功的治疗抑郁症，关键就是在于能彻底消除临床症状，减少复发风险。长期随访发现，症状完全缓解的患者复发率为13%，部分缓解的患者复发率为34%。

现如今，人们更亲睐的就是选择中医的方法进行抑郁症的治疗。那么中医治疗的优势又是什么呢？选择中医的治疗方法要满足哪些条件呢？

不管抑郁症患者选择怎样的方法进行治疗，都需要考虑自身的病情。所以希望抑郁症患者一定要根据自身的具体情况来进行抑郁症的治疗，只有这样才能取得较好的治疗效果。

患有轻度抑郁症的患者在患病期间一定要尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

倘若家长朋友在生活中发现自己的孩子患有了青春期抑郁症，那么首先就应该从心理上给予孩子一定的知道。家长在生活中应多了解些与青春期相关的知识，对青春期可能发生的一些变化要有一定的了解，比如说孩子生理的变化、心理的变化，了解孩子的这些特点，并且要尽可能地去理解孩子的变化，做出相应的改变，这样可能更容易跟孩子沟通。

对于坐月子，是对于产后抑郁症的的最佳的抗忧郁剂，通过产后充分的休息及家人的支持，新妈妈必然很快就恢复体能。相反的，西方国家对坐月子并不视为一种文化、习俗更不认为是必须的，所以比较容易造成产后忧郁的负面情绪的困扰。

倘若抑郁症患者的病情较轻，那么患者在早期可以适当的进行一些力所能及的锻炼活动，并且当患者依然能完成这项任务时，那么家属可以给予患者鼓励，从而增强他们生活的信心，使患者感到自己仍然有用。另外，有些抑郁病人多不停的劳动来惩罚自己，此时就应该多劝其休息，防止患者出现过劳或虚脱。

对治疗抑郁症我们不可掉以轻心，抑郁症可导致多种疾病。临床证实，许多疾病的出现都与抑郁症有关。冠心病、脑中风、糖尿病、高血压、高血脂症、痴呆症、慢性疼痛、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。

导致抑郁症的发生很可能就是由于长期的憋在心里。每天可能就会遇到一件让自己不高兴的事情，但是每天遇到这类事情时不能总是保持心情低落，患者选择一种适合自己的方式进行宣泄，直到把不良的情绪及时的发泄出来为止。

抑郁症不仅是对我们的精神产生很大的危害，严重的话还有可能对我们的身体造成很大的潜在威胁。对此凤凰中医专家表示，得了抑郁症不治疗后果很严重，希望广大抑郁症患友深思。

抑郁症在早期的治疗还是比较容易的，对于我们的精神健康造成的危害也不会太大，切忌不可拖到抑郁症的后期才去治疗。

办公生活学习上：不要给自个儿定一些尤其长远难于成功实现的目标。假如有猛烈达到某目的的欲念，可以把那一个大的目的分成众多细小的局部，一点儿一点儿去完成，这么在不断的成功实现中表现出来自我价值，对于自信的增长很有利。

患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

很多抑郁症患者会显现不愿意参加室外活动。积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

抑郁症病人的自杀手段多隐蔽，有的还是有预谋性的，常给人某种假象，当发现抑郁症病人情绪突然好转时，千万别掉以轻心，可能是一种危险信号，应加强防范。

焦虑症又称焦虑障碍，是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，当你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这即是焦虑。严重的焦虑影响正常生活；抑郁症是常见一种的心境障碍，由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症病人忌口不可过于盲目！一定要多听取医生建议！忌：含咖啡因的食品和饮料，如咖啡，可乐，雪碧，茶等；奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、花生和豆类食品等；容易生痰的食品如肥肉、蟹、鲤鱼、黄鳝等；容易使肝火妄动的食物及中药，如辛辣刺激食物辣椒等，升肝助阳的中药柴胡等。

郁症病人的早期症状可表现为：1、伤人、毁物；2、自伤、自杀；3、症状丰富却拒绝治疗；4、诊断不明，需要住院观察以明确诊断；5、严重的药物反应；6、经过多种药物治疗均效果不佳，需要住院系统调药；7、其它伤害自身或伤害他人危险的情况。

抑郁症患者在患病期间适当做一些运动是比较好的，但是如果你有特殊的身体状况，或是你很久没有做体能方面的活动，在开始从事一系列剧烈的运动之前，应先征求医护人员的意见。

得了抑郁症不可讳疾忌医，要接受患病事实，及时采取有效的治疗措施。同时，抑郁症有多种表现形式，发现症状后，诊断和治疗都是刻不容缓的。

对于一些让人困扰的事情，我们要学会去释放和忘记。同时学会一些心理暗示尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

一些人有类似该病的症状，治疗总是及早不及晚的。研究发现，有20%左右的顽固性抑郁症患者，目前所使用的任何一种药物都不能把他们治愈，这样的患者继续住院的价值就不大了。

当在生活中发现自己患有了轻度抑郁症或是出现一些类似抑郁症的症状，那么在平时可以尽可能的广交朋友，应经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。

众多的临床经验告诉我们，抑郁症的症状是有很多的，对于该病的症状，应及时发现，及时采取相应的措施，以免病情继续发生恶化。脑外伤会引起精神障碍。

对于抑郁症的复发情况，我们尽量在早期就发现此症状然后一下治愈，否则是会带来复发的可能的。

对于治疗抑郁症，还是要综合的考虑到个人的还需要个体差异的重要性。现今，精神科临床对抑郁症的处理越来越趋于药物与心理治疗的综合应用，合用不仅可以减轻或缓解病人的症状，而且可以提高病人的心理社会适应功能水平，改善其生命质量，是最具成本-效果干预的方式之一，有必要得到重视和推广应用。

抑郁症病人应适当劳动，这样有助放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

很多抑郁症患者是因为有太高的目标，所以不要好高骛远，定制目标时患者一定要根据自己的实际现状，以免自己不能达到目标而出现更多的失落感，从而影响自己的情绪。

对于抑郁症这种高发的精神病，日常的自愈是非常重要的，所以，在患上抑郁症之后怎样进行治疗是每个抑郁症患者及其家属共同关心的话题。

受抑郁心境的影响，抑郁症患者看待事物都比较消极。尽管深知有抑郁症，已经严重影响到自己的生活和工作，患者却不想治疗，而是要“自生自灭”。对此，有关心理专家指出，有了抑郁症如果不治疗将会产生很严重的后果，轻者危及身心健康、降低生活质量，重者会危及到自己的生命。

做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

对着镜子笑笑，给心理卸个妆，将负面的情绪丢在公司，用爱和欢乐的表情面对家 人，家人也会用笑容迎接你。这种良性的生活氛围反过来会影响内心，让你不再纠结，平衡心情，左右脸也会趋于对称，还你美丽的容颜。

想要有一个健康，精力充沛和积极的心情不是那么容易的事，但是这是你能给自己和他人的最好的礼物。最重要的是，如果你在很长一段时间里都感觉情绪热 别低落的话，去找你的医生看看有没有潜在的健康问题。

虽然抑郁这种心理疾病给患者带来了很多的麻烦，但是它并不是不能治疗，而且通过漫步半个小时这种运动治疗方法，更是在轻松的状况之下，有机会解决掉抑郁的难题，让自己以更加自信的态度，重新享受更美好的生活。

生完之后我们要注意产后的护理，否则会引发各种身心的疾病，产褥期是各种产后疾病的易发期，也是抑郁症的易发期，今天为大家说的就是产后抑郁症，如果不幸患上了产后抑郁症该如何缓解呢？

在人们的印象中，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”、“情绪低落”等，而很难把“抑郁”与“微笑”联系在一起。但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁”，尤其是在白领阶层。

为防止抑郁症复发，抗抑郁药种类的不同，停药方式亦有所不同，不同种类的抗抑郁药都需要逐渐减少药量，但是服用三环类药物复发的时间要比服用新型抗抑郁药长五个月。

近期，一项在线发表于《情感障碍杂志》[J Affect Disord，online 4 August 2012]的研究报告指出：最初诊断为重度抑郁症(MDD)的患者，约1/3最终会转为双相障碍(BD)。且这种转变与首次抑郁发作年龄较早、治疗抵抗、抑郁发作频繁及住院次数多有关，这些因素可以作为BD的重要预测因子。

在宝宝出生的时刻一定得庆贺，丈夫应与妻子共同庆祝，同时也别忘记表扬一下她，这样一切沮丧就可能烟消云散了。

离婚、丧偶一样，职场上的挫折也是一种引发人职场抑郁症的负性事件。

日常生活中，有抑郁倾向的女性占一定比例。当她的眉头紧锁，用敏感的眼神和敏感的心灵去揣摸别人的一言一行时，自然伤害到的首先是她们自己。而“伤害”她们的人却常常一头雾水地不知自己做错了什么？

抑郁症心理治疗过程一般分为以下5步

中年男人承受着巨大的职场压力和家庭压力，急需得到排解。然而男儿有泪不轻弹的传统观念，让这些家庭的顶梁柱有了眼泪也只能吞到肚子里，日子久了，男性更年期抑郁症就出现了。

中老年抑郁症的治疗方法很多，而音乐治疗效果尤佳。音乐治疗可以通过欣赏乐曲、演唱歌曲、演奏乐器等方式取得疗效。

今年29岁的周铃（化名）怀孕了，然而拿着医院化验单本该高兴的她却陷入了恐慌。“我半年前患了抑郁症，一直在吃抗抑郁药，听说这些药物会对胎儿构成不良影响，我这宝宝到底还能不能要啊？”

研究发现，心脏康复和运动训练可以改善青年及老年冠心病患者的焦虑、敌对和抑郁症状。而演讲者本人参与的一项研究结果更是证明有氧运动能明显改善心血管神经症的症状，包括焦虑、抑郁和敌对等。

我们都知道谁都会有莫名其妙心情不好的时候，也找不到理由，也没有原因，莫名的感到郁闷，其实这是生理的抑郁症，比如说女性每个月的那几天，心情往往会低落，同样男性也会有出现生理抑郁症，那么面对这种情况应该如

抑郁症是一种常见的精神疾病，对人体的危害不容小觑。目前随着生活中种种压力的不断增加，抑郁症患者的数量也在不断增加，此时各种治疗抑郁症的方法也层出不穷，其中中医疗法治疗抑郁症一直被广大患者所认可。

人生不如意十有八九，每个人都不可能一帆风顺。对于生活中的不适，很少一部分人能够做到坦然面对，很多人都会因为一些大大小小的事情让自己的情绪有很大的变动。

抑郁症是一种常见的精神疾病，对人体的危害不容小觑。目前随着生活中种种压力的不断增加，抑郁症患者的数量也在不断增加，此时各种治疗抑郁症的方法也层出不穷，其中中医疗法治疗抑郁症一直被广大患者所认可。

抑郁症的病因有很多，比如遗传因素、精神因素等。其实，有的时候药物也可以诱发抑郁症，当然了朋友们就应该清楚是什么药物，其实每个人都应去了解这些常识，那么就一起来看一下什么药物可诱发抑郁症。

抑郁症是精神病中比较常见的一种，抑郁症患者的主要表现是情绪低落、心理抑郁、对什么都没有兴趣。抑郁症初期表现不是太过明显，对患者的生活的影响也不大。

每个孩子都有权利拥有一位健康的妈咪，每位妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。请不要独自忍受不良情绪的折磨。

治疗方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于产品抑郁症患者，犹豫药物的副作用，尽量避免使用药物治疗。

产后抑郁可能起因于躯体、精神及生活方式等综合因素。没有二名妇女有同样的生物构成或生活经验。 这也许是为什么一些妇女有产后 抑郁并且其他人没有。 它也许还帮助解释为什么一位妇女能应付日常生活，却发现存在难以处理新宝宝的压力。

目前不少中小学生都面临着升学，毕业等重大的人生转折，在紧张压力的学习环境下，你如何保持一个良好的心态，避免自己走入由压力引起的抑郁症的泥潭，这些问题已经迫在眉睫。中小学生由于学习压力引起的抑郁症如何治疗话题，已经受到了家长、学校、普遍关注。抑郁症如何治疗社会关注逐渐升温。

大家知道焦虑性失眠症这一病症么?焦虑性失眠其实就是诸多失眠症不同类型中的一种，主要是患者因为长期存在的焦虑心理造成的。那么，一旦我们患上了焦虑性失眠症该怎么办呢?下面我们向为大家介绍几种关于治疗焦虑性失眠症的方法。

从古至今，考试时国家选拔人才的最重要的方法。古有科举考试，按成绩等级分为状元、榜眼、探花等等，现在仍然有不同的专科选拔考试，如国际公务员考试、软件工程师的考试等等。可见考试从古至今未曾间断，而由此引发的压力也从未消减，心理应对不好的考生们，一个不慎就容易产生考试焦虑症。那么，如何治疗考试焦虑症呢?方法很多，具体如何治疗考试焦虑症最有效呢?下面介绍几种有效地方法：

专家指出，治疗更年期抑郁症，一般在心理治疗的同时，采用药物治疗帮助缓解症状。但是，更年期抑郁症用药一定要加以注意，以免用药不当不利于病情发展。为此，专家指出，更年期抑郁症用药一定要注意以下四个禁忌：

患抑郁症后是需要治疗的，因为不治疗甚至有生命危险。抑郁症的最可怕的危害是自杀，大约每十个抑郁症患者中，最后会有1-2个自杀成功，死亡率大约15%。目前抑郁症的治疗方法有下面几种：

大学生的内心远没有外界想象的那么坚强，说到底，他们也还是刚刚成年的小大人。讲演失败、告白被拒、求职碰壁…等等的这些失败和挫折，都可能让大学生产生心理问题，而抑郁症就是其中的一种。大学生抑郁症治疗可以有效缓解和消除抑郁情绪，帮助大学生重新找回心理健康和自信，比较常见的大学生抑郁症治疗方法有以下几种。

抑郁症(Depression)是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。

中年男人承受着巨大的职场压力和家庭压力，急需得到排解。然而男儿有泪不轻弹的传统观念，让这些家庭的顶梁柱有了眼泪也只能吞到肚子里，日子久了，男性更年期抑郁症就出现了。本文将重点介绍几则比较典型的男性更年期抑郁症的表现与自我调节方法，希望为广大网友提供一些参考。

窗外的阳光却又格外光亮刺眼，我坐在咖啡店落地窗边的位子，看着窗外零落经过的路人，这里因为靠近住宅区，来来往往几乎不见匆忙的商务人士。

年逾五旬的杜女士遇事就急躁不安。因小事和老公争执后，就认为家里不需要她了，自己是家中最没用的人。自此，她动不动就发脾气，还半夜坐起来发呆或哭泣。后经诊断，杜女士患上了更年期抑郁症。

抑郁症(depression)是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍(mood disorders)或情感性障碍(affective disorders)，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。

老年抑郁症以轻型为主，尽早发现和治疗可使70%左右的抑郁症患者得到治愈，避免发展成为重型。但治疗抑郁症需要一个过程，即时间上的保证，决不可能一蹴而就。

抑郁症通常有两种类型：一种由外因导致，主要靠心理咨询和心理治疗。另一种称为内源性抑郁，必须吃药，而且吃药是有效果的。严重情形还有其他医学治疗方法。

抑郁症也称忧郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病，忧郁症可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。

抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：

忧郁症已经成为威胁人们生命健康的重大敌人，人们对忧郁症都倍加小心，但关于忧郁症的治疗却知之甚少。下面介绍一些关于忧郁症的常识，希望可以帮助大家更好的认识忧郁症，并能正确的对待忧郁症。

失眠抑郁症是众多都市人心理健康发展的隐患。关于如何治失眠抑郁症，中西医疗法各有千秋。大家通常对西医药物疗法和心理疗法较为熟识，却不太熟悉中医是如何治失眠抑郁症的。下面就为您大致介绍一下失眠抑郁症的中医疗法。

提起医治抑郁症的方法，临床上主要以抗抑郁剂药物疗法和心理疗法为主。而对于一些顽固性抑郁症、难治性抑郁症、以及症状严重药物疗法无明显效果的抑郁症患者，心理医生可能会建议家属采取电休克疗法ECT治疗。精神健康网特搜集关于电休克疗法的治疗细节，以便为广大抑郁症患者的治疗提供一些方式参考。

如何才能更有效的进行治疗又不让患者对药物产生依赖，牵动着无数人的心。而提到无药物依赖，人们通常都会想到中医、中药治疗。的确，中医在治疗忧郁症上有其独有的特点，下面介绍一些治疗忧郁症的中药与西药联合疗法。

更年期是人生中尤为关键的时期，在这一时期人体的各项机能开始从壮年向老年过度。由于身体的巨大变化，及社会因素、个人心理因素的共同影响，也使这一时期成为忧郁症的高发期。那么身处更年期的人们该如何解决忧郁症问题呢？

中年人是家庭和社会的中流砥柱，生活负担重，工作压力大，但基于责任感和使命感，往往只能压抑内心的各种负面情绪。不断累积的心理压力在爆发后，往往就会以更年期抑郁症和焦虑症的形式出现。那么遭受更年期抑郁症和焦虑症困扰的中年朋友该怎样治疗呢?

在当前全球经济不景气的大背景下，中国职场上激励的竞争、繁重的工作以及复杂的人际关系，让很多上班族承受了不小的心理压力，职场抑郁症的出现，就是压力郁结的结果。关于职场抑郁症如何治疗，本文将介绍几种上班族可以自行实施的抗抑郁方法。

入冬以来，气温骤降，连场的冰雪天气让很多人心生郁闷。心理专家表示，现在又到了冬季抑郁症的高发时节。本文将介绍一种抑郁症中医特效疗法--针灸治疗，希望能够为正遭受抑郁症困扰的朋友提供一些治疗的选择参考。

儿童期是人的性格、个性、价值观念等形成的重要时期，孩子良好的心态、个性发展有赖于良好心理健康状态的支撑，而儿童抑郁症则是威胁儿童心理健康的元凶之一。

抑郁症是威胁人类心理健康的一种常见心理疾病。目前医学界主要以抗抑郁药物来控制和消除抑郁症状，精神健康网专家提醒抑郁症患者在服用治抑郁症的药物时，需要注意以下两方面的内容。

得了抑郁症的朋友中有不少排斥吃药，想要以非药物方式来治疗抑郁症。而心理疗法作为抑郁症治疗的主要方法之一，受到很多抑郁症患友的欢迎。那么采用心理疗法来治疗抑郁症可以治好吗？下面我们就来讨论一下这个问题。

上帝是公平的，这可以从越来越多的男性也患上产后抑郁症来得到印证。虽然男性产后抑郁症不像产妇那般歇斯底里，但对于男性的心理健康来说，有百害而无一利。那么不幸被“选中”的新晋奶爸们该怎样治疗产后抑郁症呢？

忧郁症用什么药，对患者的康复至关重要。而老年忧郁症患者由于其生理和心理上的特性，在选用药物时更应格外注意。下面介绍一些中药治疗老年忧郁症的原理，供大家参考。

抑郁症在心理学界被比作“心灵的感冒”，抑郁症的发病率由此可见一斑。然而由于抑郁症的初期症状较轻微，容易与普通的心情不好相混淆，往往等到症状严重时患者和家人才有所察觉，而这种严重的抑郁症在治疗上往往更为复杂和难治。

见效快、安全性高、副作用少、价格低廉，既是广大抑郁症患者所向往的治疗药物，也是全球科学界针对治疗抑郁症的药品的研发目标。随着科技的不断进步，治疗抑郁症的药品疗效和安全性都在不断增高，临床实践中已有很多抑郁症患者因此获益。下面就为您摘录一些广受心理医生和患者好评的治疗抑郁症的药品。

中医治疗讲究辨症施治，对于忧郁症亦是如此。它将忧郁症分为实症和虚症两种，那么忧郁症中药治疗究竟是如何进行的呢？

农历的今天是立冬的节气，一波接一波的冷空气，在昭示着冬季真的来到了。心理专家表示，目前我国已经进入冬季抑郁症的高发期，有抑郁症病史和有抑郁倾向性格的朋友应加强预防，而对于已经得了冬季抑郁症怎么样治疗，心理专家也给出了下列几点建议。

产后抑郁症与非产后抑郁症是同一类病，此类患者多为性格懦弱、境遇不佳者，其神思过用而耗伤气阴。中医学认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。以下介绍一些常用的中药方剂。

上帝是公平的，这可以从越来越多的男性也患上产后抑郁症来得到印证。虽然男性产后抑郁症不像产妇那般歇斯底里，但对于男性的心理健康来说，有百害而无一利。那么不幸被“选中”的新晋奶爸们该怎样治疗产后抑郁症呢？

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老年人是抑郁症的高发群体。心理学家对以往治疗老年抑郁症的临床实践进行总结时发现，由于老年患者的抑郁症状复杂，机体功能退化，因此任何单一方法治疗老年抑郁症都达不到理想效果，只有制定药物治疗、心理治疗和物理治疗的综合治疗方案，才是治疗老年抑郁症的最优选择。

忧郁症正在侵蚀着人们的身心健康，尤其是在现在这样的一个高压社会中，患上忧郁症的人越来越多。对于一些反复发作的疑难性忧郁症患者来说，如何治疗忧郁症是他们需要面对的首要问题。

随着一波接一波的冷空气来袭，我国大部分地区已经进入了冬季。冬季是老年抑郁症的高发时期，精神健康网专家特列出三项最重要的冬季老年抑郁症治疗法则，以飨网友。

抑郁症在我国古代被统称为郁证，历代中医名家对郁证治疗皆有独到的方法。现代医学界将古代中医药书中所记载的抑郁症治疗方法加以整理和归纳，总结出了抑郁症的中医治疗原理，现与广大网友分享如下。

中年女性在更年期绝经后，容易出现精神抑郁症状，我国传统中医对这种更年期精神抑郁症如何治疗有着独到的见解。

抑郁症是一类严重威胁人类心理健康的情感性精神疾病。目前在临床治疗上，除了药物治疗、心理治疗外，还有很多优秀的治疗手段，抑郁症音乐疗法就是其中之一。关于这种抑郁症音乐疗法的治疗效果如何，下面我们就来了解一下。

失眠抑郁症是一部分现代人，因为不适应快节奏的工作和生活，内心积聚的巨大心理压力爆发后，所导致出现的心理问题。关于失眠抑郁症怎么治，通常在临床治疗上会施以药物疗法、心理疗法等措施。本文则着重介绍两款药膳美食，希望为在烦恼失眠抑郁症怎么治疗的患者朋友，提供一些辅助治疗的方法。

抑郁症患者内心忧郁、悲观，想哭却哭不出来，而且往往伴随失眠症状，想睡又睡不着，白天精神萎靡，记忆力、注意力减退，因此痛苦不堪。那么，失眠抑郁症如何治疗能够达到既好吃容易让患者接受，而且还能缓解和消除失眠抑郁症状的作用呢？

得了抑郁症本来就让患者整日沉浸在巨大的精神痛苦、忧伤之中。想睡又睡不着，每天睁眼到天明的失眠折磨，更是让抑郁症患者感到绝望。关于失眠抑郁症怎样治疗，除了正规的药物治疗和心理治疗外，很多在民间流传甚广的秘方、验方也有着不错的效果。

治疗心理忧郁症方法有很多，而心理疗法是其中尤为关键的一种。正确的运用心理疗法能起到事半功倍的作用，帮助忧郁症患者更好的康复且能有效的预防复发。

关于失眠抑郁症怎么医治，中西医药物疗法、心理疗法的手段很多，相关介绍也不少，本文就不再赘述，而是想为大家介绍一种常年遭受失眠抑郁症困扰的资深患有的自我调理方法，实行起来十分简单，感兴趣的朋友不妨跟着做一下。

大学生的内心远没有外界想象的那么坚强，说到底，他们也还是刚刚成年的小大人。讲演失败、告白被拒、求职碰壁…等等的这些失败和挫折，都可能让大学生产生心理问题，而抑郁症就是其中的一种。大学生抑郁症治疗可以有效缓解和消除抑郁情绪，帮助大学生重新找回心理健康和自信，比较常见的大学生抑郁症治疗方法有以下几种。

疗心理忧郁症方法有很多，而心理疗法是其中尤为关键的一种。正确的运用心理疗法能起到事半功倍的作用，帮助忧郁症患者更好的康复且能有效的预防复发。

抑郁症是很常见的一种精神疾病，对于患者的危害也是相当大的，引发抑郁症的原因是多方面的，职场压力引发抑郁症是近来比较受人关注的。

忧郁症被称为“第一心理杀手”，它的危害令人们为之胆寒。如何治疗忧郁症障碍也便成为人们关注的热点。尤其是对那些被忧郁症困扰的人们来说，寻找合适的方法是他们最为关切的话题。下面介绍一种忧郁症的非药物治疗方法，希望能对大家有所帮助。

据心理专家粗略统计，在普通人群中，心理障碍问题占了普通人群总数的25%—30%;抑郁、焦虑等心理问题、心理障碍和心理疾病患者比10年前上升了10倍以上。每年约有28.7万人自杀身亡，除此之外，还有约200万自杀未遂者。在国民死亡原因中，自杀已经排在了第五位。

如何改善忧郁症是人们比较关注的话题。对于忧郁症患者来说，接受专业的治疗固然重要，但平时的调节亦不可忽视。有研究发现，运动对缓解忧郁症有很好的效果，所以忧郁症患者不妨选择一些适合自己的运动，并坚持锻炼。

升迁压力过大，自身期望过高又对自己信心不足的人易致成功后抑郁。像晓慧这样性格的人容易成功，因为她为人谦和、做事沉稳，一旦目标确定就坚定不移。然而与此同时，像晓慧这样的人往往情感细腻，内心感情丰富，但不易向外人透露心声，性格较为内向，多思虑，属于“性格抑郁型”人格。

产后抑郁症在产妇间较为高发，由于担心哺乳问题，很多产妇对自己的抑郁病情的治疗都采取谨慎回避态度，殊不知若产后抑郁症状严重，给孩子的精神和身体发育都会造成更大的损害。

帕金森病(Parkinsen's disease，PD)是一种常见的中枢神经系统变性疾病。其发病率高、致残率高、病程长。最新流行病学调查显示 中国 >55岁人群中发病率1%，而>65y人群中男性发病率1.7%，女性发病率达1.6%，随年龄增加患病率和发病率都上升，大多在50-70岁间发病;30岁以前极少;40岁左右发病占4-10%，而目前我国60岁以上的老年人口已占总人口10%，在2030年将达到总人口的25%，PD患者将迅速增加，到2030年我国帕金森病患者人数将达到494.2万，加之晚期P

大都市生活的人有一种说法：生容易、活容易，生活不容易。因为人们的生活压力越来越大，各行各业竞争越来越激烈，抑郁，就会像感冒、鼻炎一样，成为每个人都可能会遭遇的疾病。抑郁并不是以前人们认为的那么简单，是“想不开”、“心眼小”或性格内向造成的，其实并非如此。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁状态是一种兴趣减弱、悲观失望、情绪低落、猜疑多虑的状态，典型的抑郁症是以这些表现固定出现的一种常见的精神类疾病。

青少年期是人成长发育的重要时期，此阶段的成长对以后的生活影响重大，尤其在这阶段青少年受到学习、家庭的压力，容易产生烦躁、冲动、焦虑等带有抑郁性的情绪疾病。

抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。

所谓的“笑容抑郁症”，就是过度地压制感情，等把感情压制到一定程度时，感情便会出现反弹，会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

美国心理学家开瑞·米勒博士在一次调查报告中公布，87%的已婚女人和95%的单身女人说，她们认为同性朋友间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情感关系为她们带来一种无形的支持力。

更年期抑郁症是困扰许多更年期女性的严重疾病，如不能及时给予治疗，很可能导致严重后果，如自杀等。

精神障碍护理中，常遇到病人拒绝服药的情况。药物可以帮助患者恢复健康，那么万一病人拒绝服药该怎么办呢？护理这样的精神障碍患者，还需要区别对待

长期抑郁症不仅影响人的心情，降低生活质量，这种症状如何不及时解决还会危害人的身心健康。那么，长期抑郁症怎办办呢？

产后抑郁症多在产后2周发病，产后4～6周症状明显。临床症状表现与一般抑郁症相同，其显著特征是情绪低落，持续时间较长，呈心理功能下降或社会功能受损的消极情绪状态，常感到心情压抑，情感淡漠，对身边的人充满敌意，与家人及丈夫关系不协调，睡眠障碍。

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病，最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。

每至年终，到心理门诊咨询的抑郁患者就会增多，这种现象又被称为年末抑郁综合征。根据心理专家的分析，大部分出现抑郁情绪的人，都存在不小的心理压力。也许下面将要介绍的抑郁症的自我疗法，能够将这种抑郁情绪扼杀在摇篮里。

抗抑郁药是一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物，用药后可以使情绪振奋，提高情绪，增强思维能力及使精力好转。这类药物有许多种，自从50年代问世以来，发展很快，特别是近十几年以来，许多新型抗抑郁药层出不穷。这类药物不仅有抗抑郁的疗效，对焦虑不安、强迫状态及恐怖症也有一定疗效。

抑郁症，常常被人们称为“心灵感冒”。可别小看它，过去的一年，抑郁症成为自杀的主要原因之一，严重的“感冒”接连吞噬了许多年轻的生命。重视和关心抑郁症患者，应该先学会发现抑郁症发病征兆，然后及时获得明确诊断和积极治疗，最终摆脱抑郁阴影，恢复心理健康。

更年期抑郁症的治疗涉及到很多方面，如心理治疗、药物治疗等。对于更年期抑郁症用药，要特别注意，因为如果用药不当反而会加重病情。

抑郁症的治疗方法有药物治疗、心理治疗和抽搐治疗。其中，药物治疗是贯穿于抑郁症病程治疗的全过程，效果肯定。但许多病人在服用抗抑郁药物的过程中，没有注意到用药禁忌，常常导致用药误区，以致抑郁症状反复复发，影响健康。

中医认为，虽然抑郁症的主要致病机理是由于情志所伤、肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致，但主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。因此抑郁症中医治疗的各种方剂、汤剂，乃至电针灸疗法等，都是为了调理抑郁症患者体内的阴阳，最终达到治疗抑郁症的目的。

曾接触过不少或抑郁或焦虑的男女患者，对于他们来说，除了接受传统的心理治疗外，一些另类的治疗方案，也很有意思，比如清晨起来抱一棵树说话，比如口袋里放一个熟苹果，常常拿出来嗅……不过，在这里，我将以当事人“口述”的方式，着重介绍他们的性爱小故事。因为，是性爱带给了他们意想不到的收获。

曾接触过不少或抑郁或焦虑的男女患者，对于他们来说，除了接受传统的心理治疗外，一些另类的治疗方案，也很有意思，比如清晨起来抱一棵树说话，比如口袋里放一个熟苹果，常常拿出来嗅……不过，在这里，我将以当事人“口述”的方式，着重介绍他们的性爱小故事。因为，是性爱带给了他们意想不到的收获。

男性遭遇中年危机的一个重要风险就是可能会被更年期抑郁症缠上。虽然男性患者的抑郁症状不像女性患者那么明显，但也会给患者的身心健康造成损害。

忧郁使人类健康的大敌，已为众所周知。它轻则时人神经衰弱，内分泌紊乱如月经失调等；重则可导致神经失常，发生高血压及心血管疾病。同时可大大降低人体免疫力，导致癌症等，而放声的自言自语的倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。

有的抑郁症患者受病情控制，看待事物比较消极，并且精力减退，缺乏活力，尽管知道自己得了抑郁症却不想治疗，而是要“自生自灭”。对此精神健康网专家表示，得了抑郁症不治疗后果很严重，希望广大抑郁症患友深思。

上帝是公平的，这可以从越来越多的男性也患上产后抑郁症来得到印证。虽然男性产后抑郁症不像产妇那般歇斯底里，但对于男性的心理健康来说，有百害而无一利。

世界卫生组织估计，全世界的抑郁症患者大约为3.4亿，预计到2020年，抑郁症将成为继冠心病后的第二大疾病负担源。

关于抑郁症的治疗方法中，有一类是完全绿色、安全，并且患者本人也乐于尝试的，那就是药膳食疗。精神健康网专家为广大抑郁症病友提供三种针对不同抑郁症状的美味药膳做法，正好适合这个深秋初冬时节食用，对缓解抑郁症状有很好的帮助。

许多人认为忧郁症的治疗方法只有西药和心理疗法两种，实际上，中医对忧郁症的研究也是由来已久，对忧郁症根有其独特的看法。

中年男人承受着巨大的职场压力和家庭压力，急需得到排解。然而男儿有泪不轻弹的传统观念，让这些家庭的顶梁柱有了眼泪也只能吞到肚子里，日子久了，男性更年期抑郁症就出现了。

更年期抑郁症严重危害中年人的心理健康、身体健康，乃至会对整个家庭都造成不良影响。因此进行更年期抑郁症的治疗显得尤为重要。对于更年期抑郁症患者来说，抗抑郁药物治疗是比较理想的一类治疗方式，不过在用药选择上有些需要注意的地方。

忧郁是生活中一种较为常见的情绪问题，如果这种情绪持续存在会严重地影响一个人的生活质量，使人备受折磨。“三A疗法”对于治疗忧郁有一定的疗效。

忧郁症是常见的精神障碍疾病，患者以情绪性抑郁为主要表现形式，严重的忧郁症患者会出现自杀伤人等现象。忧郁症的治疗方法主要以药物治疗为主，但心里治疗也是非常重要的。

随着抑郁症患者的增多，抗抑郁药应用较为广泛，随之引起的副作用也在增加，应引起医生和患者的密切关注，加以防范。

最新研究资料显示，25～44岁育龄女性抑郁症的终生患病率为10%～20%，而且怀孕与不怀孕的女性患抑郁症的风险是均等的；另一方面，既往有抑郁症病史的妇女在怀孕后产生抑郁的风险增加，尤其是在孕期的头三个月。

“坐月子”是一个繁琐的过程，其中有许多不科学的成分，但这一过程中产妇被作为照料的中心，得到足够的重视和关注，体现了家庭的支持和尊敬，因而也可以看成是一种有效的心理安抚。少数确已符合诊断标准的抑郁障碍患者，则需要得到专科医生的正规治疗，包括抗抑郁药物治疗以及心理治疗。

职业枯竭表现为抑郁、焦虑、没有价值感、疲倦、职业倦怠感等。企业对员工要有人性化关怀，可以引时专业化心理机构对员工辅导。企业提供更健康的企业关怀，进行科学的员工辅助计划。个人则可以调节生活，改变认知，学会感恩。学会接纳生活，接纳不完美的企业，对自己反思，进行自我探索，调节自我平衡能力。

你的腹、肺部患病症状已经1年，经胃镜、CT和心肺等有关部位拍照检查，都没发现异常，且经中西医药治疗无效，可见你患的应该不是胃肠或心肺方面的病，而很可能是因为情绪不稳、心理障碍所引起的神经症。

“精神在经济危机的泥沼中煎熬，肉体在倒春寒的风雨中飘摇”。曾几何时，在被称作“白骨精”的那个群体当中，“我抑郁了”已经从一句笑话变作事实，“减压”已经从一种时尚沦为必需……哭，是人类最本能的自我防护，也是最有效的精神胜利法。

两个年轻人谈恋爱时，遭到男方家长激烈反对，女方压力太大患上抑郁症，幸而男方不离不弃，两人历经风雨终于走进了婚姻的殿堂。然而，结婚后没多久，男方就后悔了，他说没料到妻子的病情会这么严重，认为妻子隐瞒了实际病情，并以此为由诉至法院，坚决要求离婚。

心理学家提醒重压下的CEO们，解决心理问题的最好的办法就是到专业的心理咨询诊所，也只有到这样的地方才能将自己背负已久的心理包袱完全卸下来。

美国研究人员3日公布的一份报告显示，1996年到2005年间，服用抗抑郁药的美国人增加了1倍，约占总人口的10％。

随着抑郁症患者的增多，抗抑郁药应用较为广泛，随之引起的副作用也在增加，应引起医生和患者的密切关注，加以防范。

日常生活中，有抑郁倾向的女性占一定比例。当她的眉头紧锁，用敏感的眼神和敏感的心灵去揣摸别人的一言一行时，自然伤害到的首先是她们自己。而“伤害”她们的人却常常一头雾水地不知自己做错了什么?

随着抑郁症患者的增多，抗抑郁药应用较为广泛，随之引起的副作用也在增加，应引起医生和患者的密切关注，加以防范。

性生活得到满足的人在生活中很乐观，感觉身体充满活力，生活很轻松、很幸福，面对压力时也能够很好地控制自我，晚上睡眠很好。

性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

抑郁症必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

在家中，家人要宽容，尽量不刺激患者，并创造安静的环境，以保证她们获得良好睡眠。家人还应多带她们去做户外活动，如散步、慢跑等不剧烈的运动，并鼓励她们与人多交流。最后，一般医生会选择稳定情绪的药物加以治疗。

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友乃良药。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

抑郁的阴云已困扰你多时了，何不用自己的手努力把它拨开，你一定会发现一个令你心旷神怡的世界，相信自己!

专家认为，对于那些有心理健康问题的人，到绿林中走走不但可以提升他们的精神状态，更可以为他们提供所必需的运动及新鲜空气。在发展中国家，这几年心理方面的疾病也在增加，而上述绿色疗法可说是非常经济的选择。

俗话说，“笑一笑，十年少。”欧洲的研究显示，笑不仅可以延年益寿，患有抑郁症的患者，听笑声CD还能起到减少服用药物、促进康复的作用。

抑郁性神经症又称神经症性抑郁,是由社会心理因素引起的一种以持久的心境低落状态为特征的神经症,常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍,患者有治疗要求,但无明显的运动性抑制或精神病情症状,生活不受严重影响。

抑郁性神经症又称神经症性抑郁,是由社会心理因素引起的一种以持久的心境低落状态为特征的神经症,常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍,患者有治疗要求,但无明显的运动性抑制或精神病情症状,生活不受严重影响。

老年期抑郁障碍是指首发于老年期,以持久的抑郁心境为主要临床相的一种精神障碍。临床特征以情绪低落、焦虑、迟滞和繁多的躯体不适症状为主。

婚姻对抑郁症患者的益处十分明显，效果甚至连由教授和学生组成的研究小组都感到惊讶。研究者俄亥俄州立大学社会学博士艾德里安.弗莱彻说，“事实上我们发现的结果和预期完全相反。”

有些病人甚至医生担心抗抑郁药物对胎儿的影响，在孕期停用抗抑郁药物，仅用安定类药物替代治疗，他们认为安定类药物副作用小，对胎儿更安全些。其实这种替代治疗方案更不可取，因为大多数安定类药物属D类或X类，对胎儿的影响比抗抑郁药物更大。

俗话说“心病还须心药医”，绝大多数的抑郁症病人病前有一定的诱因(如挫折、遭受不幸等)，同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观。

面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

三环类抗抑郁药物：如多虑平、阿米替林、氯丙咪嗪等。本类药物价格低廉，但副作用较大，主要是口干，心率加快，排尿困难等，过量服用有生命危险。目前已较少使用。

抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。