三款养生茶适合七夕饮用

养生药茶，现代人的续命法宝

小张，大学毕业后，找了一家公司开始实习生生涯，看到很多同事都有用枸杞泡水的习惯，还一直说对身体好，便也学起来。但是坚持了不到一周，她的脸上莫名长了很多疙瘩，还伴有口腔溃疡。　　到医院就诊，医生了解情况后，判断可能是因食用枸杞引起的突发性的过敏症状......

把大小节日都过成“胡吃海喝节”，是中华民族基因里的优良传统。但是这每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤的过节传统，真的很让人发愁。长假期间，各种聚会一顿接着一顿，一不小心就暴饮暴食、大吃大喝了。《黄帝内经》中记载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”到底怎样才能在满足口腹之欲的同时，又不影响健康，不让体重失控？

肥嫩的仿土鸡腿、北海道生食等级的干贝与小颗原鲍粒，配上十全汤底，把山海滋味全部汇聚在这一盅汤里。

“立秋之日凉风至”，熬过炎炎夏日，人们更容易产生食欲。因此，立秋的许多民俗也多与饮食有关。

转眼之中，我们又迎来了一年当中最热的季节——夏季。因为夏天的高温，很多人的食欲会受到严重影响，会逐渐产生食欲不振的现象。而长期的食欲不振更是会对我们身体产生消极作用。

大暑已至，一年中最热的时候就要到来了。全国大部分地区不仅炎热，还时常伴随大雷雨。这样闷热潮湿的“桑拿天”，怎样舒服地过大暑呢？

炎热夏季空气潮湿，人也容易心火旺盛，中医认为夏季的养生应该遵循三大原则：清热消暑、健脾祛湿和补养肺肾。除了起居作息调养之外，日常的饮食同样也可以起到滋补作用。夏季养生吃什么好？小编为你推荐五款夏季养生食谱，让你逐一突破三大养生重点。

醋是我们生活里比较常见的一种调味剂，很多人对醋有偏爱，喜欢酸酸爽爽的感觉。在做菜的时候放一些醋，不但调节带品的味道，还可以起到解腻的效果。不少人都认为吃多了醋会导致身体出现骨质疏松，这个说法是正确的吗？

　众所周知，冬虫夏草是一种名贵的中草药，人们都认为冬虫夏草能补身健体，不惜花重金购买食用。然而，冬虫夏草真的有用吗？

每次聚会疯狂吃喝之后很满足，但出现胃胀腹胀的现象，也就是吃撑了，该怎么办？

湿气是很多人都会存在的一种症状，而湿气也分为很多种，若是胃寒湿气重该怎么调理呢？胃寒湿气可以通过改变日常饮食习惯来调理。下面具体来看看胃寒湿气重的调理方法。

生姜，是厨房里的调味品，更是一味好中药，大家在吃姜的同时，也要注意食用事项哦，毕竟事物都有两面性，只有适合自己，才能真正对健康有益。

酸甜苦辣咸，人的口味各不相同。也许人们认为五味仅仅是一种味道，但在中医领域，口味的与人体五脏有着一定的关系，五种口味，可对应人体内的各个脏腑，如酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾，了解一个人的口味状况，大体也就能了解它身体中五脏的健康状态。

我们人体的各个器官都有着各自的功能，在平时生活中，需要格外注意保养与生活细节才能让它们更加健康长久的为我们人体服务。下面我们来介绍一下什么食物健脾。

酷热当下，很多人有喝冷饮解决的习惯。不少人认为，一杯冷饮下肚可以起到解热解暑的作用功效，殊不知长期这样下去可能会导致畏寒等一系列问题出现。

湿气重对身体可能会产生不良风险损害，因此一定要注意祛湿排毒，其中饮食调理就是很不错的一个方法。那什么食物去湿气？祛湿吃什么食物好？一起了解一下。

身体湿气重，会给一个人带来一定的身体负担。祛湿湿气有助养生，而喝茶正是祛湿的方法之一。今天带大家了解一下，湿气重喝什么茶好？这三种茶有利祛湿。

很多朋友试图为身体除除湿，但是又不想吃药，便留意起了哪些食物是具有祛湿效果。了解这些祛湿食物并多食用，能够使自己的身体湿气变得少一些。一同来看看吧。

生活中不少朋友正在被湿气影响着，时间久了身体会出现或多或少的不适症状。其实我们可以通过食物帮助去除湿气，那么吃什么去湿气？下面就来给大家介绍一下。

枸杞和大枣的功效各不同，禁忌人群也不同，各位上班族们，一定得选择适合自己的养生食物，不然养生就适得其反。

从中医角度来看，阴虚体质主要指的是个人身体内津液精血等阴液亏少。阴虚体质主要有这些症状表现，但阴虚体质人群也不必过于担忧，正确养生能改善阴虚体质。

若是想在生活当中调节体内湿气，又有什么方法可以尝试呢？若想祛除湿气，不妨可以了解一下除湿气的食物有哪些。下面就来为大家介绍一下祛除湿气的食物。

湿气重不能吃什么？对于湿气重的人来说，在日常一定要注意调理，很多食物对于湿气重的人来说是不能吃的，湿气重不能吃什么呢？我们一起来了解下这个问题吧。

体内湿气过重会对我们的身体健康造成极大的影响，必须要积极做好“除湿”工作。我们可以使用某些去除湿气的中药来进行治疗，让身体早日排除湿气困扰。

如果身体里面存在过多的寒气时，我们的身体健康就会受到严重的威胁，对于寒气重的情况要及时调理，那么寒气重怎么调理呢？一起来了解下吧。

现在食品大多包装方便，食用起来较为简单，很多中药零食也是如此。龟苓膏、凉茶、酸梅汤等“中药零食”，看上去是美味和保健兼得，而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。那么，中药零食怎么吃最健康呢？

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度，也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

吃饭太快会导致出现消化不良的现象，由于进食速度过快， 所以导致胃部的消化液无法及时分泌出来，从而会导致食物在胃部堆积，造成不消化的现象。尤其是在晚餐中如果吃的太快，那么对于睡眠也会有一定的影响。

姜汤制作简单，是很多人防病治病的首选，还有不少人将其视为治疗感冒的“神药”。但姜汤也要对症喝，否则非但不能养生，反而有害健康。一般来说，以下几种情况适合喝姜汤。

春季进补养生重点在于补肾，补肾可以通过食补，也可调理生活方式在进行。

春天养生吃点啥？众多营养专家告诉你：吃肉不如吃豆！

中医认为，“发物”是特别容易诱发或加重某些疾病的食物。清代黄宫绣《本草求真》中记载：“食物虽为养人之具，然亦于人脏腑有宜不宜……食物入口，等于药之治病同为一理，合则于人脏腑有宜，而可却病卫生；不合则于人脏腑有损，而即增重促死。”

西洋参的功效与作用跟人参一样非常之多，成为人们送礼的保健佳品，但西洋参却不等同于人参，功效有所差异。需要提醒的是，西洋参是一味药材，有其适合的药性，并非人人都适用食用，接下来就告诉你西洋参的功效与作用。

北风吹来，不少人早晨起来都会觉得口干，缓解该症状的关键在于防燥伤阴。可多饮用一些具有清热润燥、酸甘养阴功效的汤水。

近日新闻报道，27岁的姑娘小琳因高血脂症诱发急性胰腺炎住进ICU，抽出的血浆成“猪油色”，检查结果显示她的甘油三酯超标18倍。医生推测，一日三餐全靠外卖是她高血脂的主要诱因。

枸杞养生众所周知。近年来，黑枸杞因为花青素含量超过蓝莓，还富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，也渐渐进入人们的视野。

冬天手脚冰凉是很多人都习以为常的事，其实，只要喝一种茶就能改善冬天手脚冰凉的现象，我们就来谈谈这种神奇的茶。

在冬季容易发生胃寒现象，胃寒一般不建议食用六种水果，否则越吃越严重。

黄芪（北芪）性温味甘，可以补气固表，是民间常见的补气中药，明代医学家李时珍称它为“补药之长”。经常用黄芪煎汤，或直接泡水喝，具有非常好的保健养生功效

中老年人喜欢用枸杞泡水，他们认为，枸杞泡水有很好的保健养生的效果。那么，枸杞泡水有哪些功效？枸杞泡水又有哪些注意事项呢？

秋冬来临，冷空气持续匍匐在祖国大地，许多身体虚弱的人，都会有手脚冰凉的现象，让人好不欢喜。秋冬手脚冰凉怎么办？秋冬吃什么食物可以暖身暖胃？下面小编为大家推荐了几种暖身食物，希望可以让大家能挨过寒冷的秋冬。

现在正值夏季，天气炎热，雨水增多，湿气重，很多人受到湿气的侵袭，导致身体很不舒服。所以夏季祛湿很重要的。那么夏季该如何祛湿呢？食疗是最佳选择，脾虚湿困时，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而煲汤是解除湿困的好途径。

很多人在吃鸡蛋时都会随手把蛋壳扔掉，但你知道吗，其实鸡蛋壳也有很好的保健作用，一起来了解一下如何利用鸡蛋壳保健养生吧！

菊花茶是一种很常见的保健饮品，有很好的养肝明目功效。但是有些特殊人群不适合饮用菊花茶，你知道是哪些人吗？

晚饭怎样才能吃得健康？白天工作忙碌，早饭午饭往往吃得比较随意，那么晚饭要怎样吃才有益健康呢？

古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。这种说法真的有道理吗？

和减肥者苦于不掉肉一样，消瘦的人长肉也很困难，其中一个原因就是基因使然，是先天因素决定了很大一部分，因此，不可能有什么食物或者药物能速效。

肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起长痘、胸闷等症状常会令人困扰不已。那么，肺功能失常怎么办？该如何提高肺功能呢？

脾虚泄泻为常见的消化道疾病，尤其是在夏秋之季。夏季气候炎热，人们往往贪凉，吹空调，过食冷饮等，而寒凉之品极易损伤人体的脾胃功能；立秋之后，暑热未消，暑湿碍脾，脾胃受损，气机不畅，不能运化水谷精微，湿邪下注形成泄泻。

炎炎夏日，吃顿火锅、喝点小酒，甚至吃几颗荔枝便容易上火，出现嘴角起泡、口腔溃疡等问题。人们各出奇招来应对，但很多饮食去火方法存在误区。

枸杞的具有强大的养生功效，且对于男女都适用，对照搭配方法选择适合自己的用起来吧。

很多人在夏天自制“解暑茶”，无非是乌梅、陈皮、菊花、冰糖之类。其实，有一味中药是必须放的，就是麦冬。因为麦冬不仅能补阴，还是入心经的，而夏天正是中医所说最容易上心火的季节。

中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如何祛湿？很多人觉得拔罐是祛湿的最好办法，但对于那个场面很多人是无法接受的。其实，除了拔罐祛湿之外，食疗同样可以去除身体中的湿气。

夏季时节，天气比较炎热，尤其是长夏时候暑湿较为严重，人们比较爱出汗，而且还会经常出现睡眠不好、精神倦怠、身体疲惫乏力等现象。那么，在夏季的时候出现这些症状该怎么办呢？不妨从日常饮食下手进行调理吧。

广东人喜欢炖汤，他们常喝的汤里有一种是用生地炖龙骨，“生地龙骨汤”，就是中药的生地和猪脊骨一起炖，这也是补阴的好办法。生地也是补阴的，猪脊骨有骨髓，直接补充身体的最基础部分。

夏季时节气温较高，而且雨水也随之增多，以至于湿热、暑热天气到处弥漫，而身体也在倍受湿热之气的侵扰与煎熬。那么对于炎夏时节又该如何有效的清暑热、健脾胃、祛湿气呢？

随着生活以及环境的改变，目前失眠已经成为了影响人类健康的一个重要因素，受到了社会的关注。像睡眠时间短、觉浅、易醒、难以入睡甚至彻夜难眠，这些都是失眠的症状，面对让人烦忧的失眠你该怎么办？

中医早就知道情绪和身体的关系，而且将情绪中偏于亢奋的多归于实，偏于抑制的，包括抑郁想哭等，都归于虚。无论是更年期所处的年龄，还是表现出的征象，根源都多是脾虚，包括心情沮丧，毫无原因的委屈。

能给身体打底子的中药，一定是补阴的，因为中医说的“阴”是指身体的物质基础，“阳”是指功能。能给身体打基础的食物和药物，一般都是补阴的，基础不牢固又想增加功能，就是提前耗竭生命。

在古代，大蒜常被人视作解毒辟邪的食疗佳品，相信大家在很多电视节目中都有见过。这是因为大蒜具有通五脏、去寒湿、辟邪恶、消痈肿之功效。其实，大蒜的奇特功效还止这些呢。

中医不推荐吃“反季节果蔬”，是由于蔬菜水果的属性问题。夏天的应季果蔬如黄瓜、西瓜性质多是寒凉的，在秋冬或者初春，因为过食黄瓜而引起顽固性腹泻直至营养障碍的病例很多，甚至留下不可治愈后遗症，这些都和背离了中医养生的主旨有关。

如果你的头、面部爱出油，排便黏稠，耳内湿，小腿肿胀，这多半是体内湿气郁结的症状。要想祛湿消肿，在赤豆汤中搭配薏米是当下季节不错的选择。

锅巴就是煮饭时附着于锅底的焦饭，就是把大米炒制了。经过炒制的中药，药性都比没有炒制之前要温一些。烤干的或者炒过的五谷类，自然增加了这类食物的温性，吃进去等于是让身体上上火。而对于脾胃虚弱之人，就是因为缺火力，正需要给胃肠消化增加点能量呢。

古往今来，很多名医都讲究在此时服用五味子，因为五味子具有收敛效果，可以防止夏天过度消耗对身体的损伤。如果说人参、黄芪、白术之类的补气药是在“开源”的话，五味子就是在“节流”，所以被称为“生津之要药，收敛之妙剂”。

现代研究发现，生姜中含有“姜辣素”，能使心脏加快跳动、血管扩张、血流加速，也能使消化道蠕动增强，消化液分泌旺盛，暖身、健胃的作用由此产生。姜经过不同的处理、炮制，产生的效果不同。生姜“走而不守”，偏于散寒；干姜“能走能守”，温里兼能排寒；炮姜“守而不走”，重在温里固虚。

日本掀起一股吃中药消除水肿的风潮，诸如当归芍药散、八味地黄丸等都是常见的方剂，但中医师提醒，水肿只是一种症状，不是疾病根源，使用前仍要视个人体质是否合用，若自行滥用恐反致便祕。

一般来讲，每晚最好睡足6至8小时，才算是睡眠充足。想要远离失眠，除了学会放松技巧、睡前不滑手机，吃对食物也能让你睡得更香甜。

我们的生命最多不过3万6千天，睡眠却占据了其中的3分之1，可想而知，睡眠对我们有多重要。但是如今社会有很多人的睡眠都存在着问题，在夜晚中辗转反侧痛苦无比，那么如何改善不良的睡眠状态呢？简单的很，促进睡眠的美食可有不少哦。

春季的天气变化多端，早晚温差较大，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热作用的食物。除此之外，春季也是养肝的季节，饮食中还需加入些平、温的养肝护脾的食物。其中，五谷杂粮中能满足春季养生要求的种类有很好，我们就一起来看看吧！

喝茶是我们养生保健的方式的一种。不同的季节适合喝不同的茶，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。下面为大家介绍一些滋补养颜的养生保健茶。

爱吃鱼的人有福了！国外研究发现，常吃鱼不只能变聪明，对于延缓阿兹海默症也有帮助。

生姜是常见的料理佐料，具有促进身体新陈代谢、改善手脚冰冷的作用，关键营养素来自姜辣素。姜黄作为一种保健食材，虽属姜科类植物的一种，且与生姜长得相似，但实际的保健功效却大不同！

正值气温时高时低、天气忽晴忽雨的春天，正在与冬季所囤积之脂肪奋战的女性朋友，减重菜单别只有生菜色拉，以免营养不良，不妨把冷色拉改为温色拉，既能保持身体动能，也能补充营养所需，有助减重 计划的持续力。

想要排毒，喝水是最方便也是最好的办法。但是喝水排毒也是有诀窍的，不信你往下看。

人到中年代谢减慢，减肥也很艰难，日本的研究发现，对于这些人，想减肥不妨喝杯乌龙茶，但是要注意正确的冲泡方法。

对于网上有谣言称「增加钙摄取量，会造成结石」，专家的说法是增 加钙摄取量，并不会导致结石，真正导致结石的原因是钙质摄取不足、水喝得不够多。

享「瘦」其实不难，只要选对方法、正确挑食，也能轻松拥有窈窕健康的好身材！

喝茶是一种很好的饮食习惯，有些人吃饭时总会摆一壶茶在身边，随时来一口，甚至饭后还会一直喝，这样到底对身体好不好呢？

排毒也是瘦身的一种方法，很多想要减肥的人看到网上各种排毒餐一个个试验，到头来发现并没什么效果。到底排毒应该要怎么排呢？

大家都知道，晚上身体代谢速度比较慢，因此很多减重族选择晚餐不吃淀粉类食物，似乎可以减少身体负担，又能达到瘦身效果。这样吃真的没问题吗？

你的身体「发炎」了吗？不是只有受伤才会发炎，长期累积疲劳、压力、睡眠不足，也会导致身体「慢性发炎」。发炎怎么办？靠吃来解决！

许多人以为喝果汁等于吃水果，习惯以果汁取代新鲜水果。不过，有专家表示，喝果汁不但无法完全摄取到天然水果的营养素与膳食纤维，若每天都以果汁取代水果，不但容易使血糖升高，还可能会因为摄取过多热量，造成体重暴增。

近来，网络上却盛传：「国外研究指出，爱吃蛋糕面包，未来罹患大肠癌风险将大幅提升」的说法，引起网友热议，真有这么一回事吗？

虽已进入春天，但是北方的天气依旧十分寒冷。尤其是这两天的大幅度将温，让很多人身体出现了不适，最为明显的症状就是嗓子干痒、疼痛。为此，小编就这些问题为大家整理了以上12款止咳润肺方，帮助轻松度过由冬到春的过度期。

美国和日本研究都发现，每天只要喝1杯茶，就能帮助降低心脏病的风险，也能减少中风、早死，甚至呼吸道疾病的机会。

汤是最养胃的，但是想要炖出好汤还是需要一定技巧的。你会炖汤吗？不管你会不会，都得看下这些技巧。

家里的菜炒太多，一次性吃不完，倒掉可惜，于是就只能一次次地加热。但是你可知，有些食物频繁加热会致癌。

大部分人都认为吃素食才是最利于身体健康的。事实上并非如此，长期吃素食会引起其它营养素的缺乏。小编建议大家日常饮食要学会荤素搭配，这样才能达到防病延寿的效果。

煮饭听起来好像人人都会做的事，实在没什么可讲的。但是要想把饭做得更好吃，还是需要一些技巧的。

每天紧张的工作，外卖成了补充体力最好也是最方便的方法。但是，天天说外卖不健康，怎么办呢？别怕，专家教你7招，选出健康外卖。

鱼是蛋白质含量高的食物，常吃还能防心脑血管疾病。但是在选鱼方面就真的是一个大难题了。今天就让水产专家教你选出健康的好鱼。

水是生命之源，人一天正常需要补水1800ml，但是又有多少人做到了呢？别以为喝水只是小问题，喝对水你的身体会有神奇变化。

饮食不仅是填饱肚子，吃对食物还能防病治病，越吃越年轻。那么，怎样的吃才对呢？

香蕉是防治便秘的一把“好手”，但是想要吃它，也得看你有没有资格。下文就给你介绍了不宜吃香蕉的三大人群。

我们每天都会接触食物，有时是否思考过哪些食物是不健康的呢？以下5种就是我们经常吃到的蔬菜，可是它们却有毒。

有研究人员说到，人主要是靠视觉来判断食物的安全性和所吃食物量的足够与否，所以用餐者一旦被蒙住眼睛，他们就无法知道食物的外观，从而更容易产生饱腹感。

看似平易近人的香蕉，却并非人人都适宜食用。以中医角度来说，香蕉味甘性寒，具有清热、润肠、解毒的特性，适度食用有助缓解便祕、痔疮等不适。但是，对于下列3大族群来说，食用过量反而弊大于利。

不知从什么时候开始，我们吃水果都是削皮，为的是逃避农药。但是你可知，很多果皮的营养价值比果肉还高，就这样扔了岂不可惜？

春季已经来临，天气并没有好转，还是凉凉的，还伴随天气干燥。这个天气也是心脑血管病的高发时期，要想护好心，就从吃护心菜开始。

巧克力的美味相信没有人会否认，有些人不敢吃太多巧克力，怕发胖。可是看了以下这些巧克力的好处，你还能抗拒嘛？

我们知道想要减肥，就得把想吃东西的欲望藏在肚子里。可是这未免太难了吧！原来欲望并不是自身就有的，跟食品包装也有关系。

自古就是晚餐要吃少，但是现在的人白天忙着上班，晚餐就渐渐成为了最丰富的一餐了。不管怎样，我们的晚餐还是不能将就，但是也不能太过任性。

　热热闹闹的春节过后，水果摊前，依然各种果子琳琅满目，单柑橘类就让您看花了眼。刚从树上走下来的茂谷柑也插上一足，自称开春第一果，不仅吸引眼球，更是吊人胃口，令人垂涎！

挑水果也是一门学问，每次出门花了大价钱，可却买回来一堆没营养的水果，任谁都会气愤。今天就跟专家一起学学怎样挑选好水果吧！

自从减肥成为社会的主流，我们认为脂肪就是一种不健康的成分，于是在生活中尽量避免甚至是拒绝脂肪的摄入。其实脂肪分为几种，有对身体好的，也有不好的。要想大口吃脂肪还不发胖，那就得吃对它！

很多人认为饭后马上吃水果、散步能更好的促进消化，防治胃病。其实这种想法是错的。饭后是养生的重要时段，但是也有些事情不可做的。

寒冷冬天，节假日的聚餐，亲朋好友颇爱围炉吃火锅。可是不当吃火锅容易引起不适，如辛辣刺激容易引起上火，反复煮的浓汤嘌呤高会引起痛风，过高的温度刺激口腔、食道等。

春季养肝是重点，要清热解毒，谨防肝火旺。调畅情志，心情愉悦。养肝重在滋补肝血。适当的放松，找到合适自己的缓解压力的方法，避免劳心。饮食上清淡为宜，避免肝火旺。给大家推荐9种养肝的蔬菜。

春节一过，光看脸就知道你吃了多少油脂。除了腰腹间的赘肉，你的肠胃是不是也备受摧残？今天小编就教你如何让你肠胃慢慢恢复到原来状态。

人在饥饿时看到食物都有狼吞虎咽的冲动，这时一定记得控制自己的嘴巴，有些食物还是不宜吃的！

环境的影响、生活习惯的不良、饮食的不当……一系列因素都可能会影响你皮肤的健康与光泽。都说“药补不如食补”，滋养皮肤当然是食补最有效，了解吃什么对皮肤好，这样不仅能够有效调养身体，同时白皙、水嫩的皮肤也会让人羡慕哦。

刚度过一个愉快的假期，吃饭、喝酒、熬夜，加上来回路程的奔波，许多人都感到身体吃不消了，上火就是最常见的。别一提到上火就喝凉茶，吃水果效果更好。

过年期间当然少不了丰盛的佳肴美食以及吃不完的零嘴！不过每天这样大鱼大肉，身体也许会因此吃不消。今天小编精选了三道简易的排毒食谱，帮助排出年节期间的食物毒素。

如何抗衰老一直是科学家所研究的话题，长寿也是每个人都想要的最终结果。虽然说世界上没有长生不老药，但是一些中药还是有一定的抗衰效果的。

生姜是我们经常见到的调味品，但其实生姜还有很多意想不到的保健功效。

早就听人说过，想要减肥早餐一定不能少。难道吃早餐还能减肥不成？巴斯大学研究人员发现，吃早餐并不会使肥胖的人减轻体重，但却可以让他们在整个上午更具活力，并且在接下来的一天里能够减少食物的摄入量。

众所周知，中药治疗效果好，而且副作用小，所以很受人们的青睐。为了方便一些养生中药的食用，有心人士把它做成了零食类，可以随身携带。这个做法也有一个坏处，稍不注意就会多吃。

脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，如果存在脾虚会让你脸色暗黄、皮肤松弛，一受凉就会发生腹泻，所以大家不能等闲视之，一定要知道健脾的食物有哪些，下面就让小编来告诉大家健脾吃什么好吧。

对于一些身体素质本身就比较好的人来说，可以喝汤吃肉，但是同时需要多锻炼，走出室内，亲近大自然，做到进出平衡。而一些心脑血管疾病的患者和“三高”人群就不能盲目进补，以免加重身体负担，造成不良后果。

春节期间，每家每户的冰箱都是满满的一堆。“不管能不能吃完，多备点自然没错”这是所有家庭主妇的想法，但是在为了保持食材不失原味，还是要遵守几个基本原则。

农历新年将至，吃年饭时总免不了大鱼大肉，在一饱口福之后，却容易囤积油脂、身材走样，而且还会给身体造成一定的负担。今天小编就教你如何在过年吃得健康。

香蕉是一年四季都适合的水果，而且热量很低，因此很受大家的喜爱。一般人只知道香蕉能缓解便秘，其实香蕉里还藏有这几个小秘密。

从古至今，大家都不推荐晚餐吃太多，避免发胖，损害胃功能。但是晚餐实在太重要了，怎样吃才能健康呢？就要学会避开这六种晚餐。

由新鲜的水果做成的果昔，不仅保留了水果的原汁原味，而且更添风味。但是有实验表明，过多食用果昔，就会破坏体内平衡，影响血糖水平。

生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

　中医讲究“药食同源”，生活中的某些食物是具备药物作用的。近日，美国“罗德尔新闻网”综合多项最新研究指出，厨房里有9个“食物医生”，它们都是防病治病的高手。

根据发表在医学杂志《临床睡眠医学》的一项研究结果，晚餐是可以影响睡眠质量的重要一餐。由过多的糖、饱和脂肪酸和过少的纤维组成的晚餐会造成轻度并很难恢复体力的睡眠。

　马上就到了中国人最重要最喜庆的春节，不仅每天熬夜陪亲友，还每天大鱼大肉，身体自然容易“受伤”。针对这些不适，专家推荐了一些养生食物，让大家平平安安过大年。

鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。

黑色补肾，肾存有先天之精和后天之精，要想长寿，吃黑色食物绝对是没错的。今天小编就给大家推荐三款“黑色”料理。

春节是辞旧迎新的日子，我们要告别生活中的坏习惯，迎接新理念。在此，我们送大家七个健康金句，让你安安心心过大年。

对于离家在外的游子来说，春运这趟旅程既让人开心又让人无奈，其中的困扰之一就是这趟旅途中如何吃得舒心，怎样才能以最好的状态回家见亲友。其实，乘坐不同的交通工具，饮食要点也略有不同。

一到冬天，不少人都会选择吃羊肉来滋补身体。冬季吃羊肉的确美味又健康的不二选择，你知道吃羊肉有哪些保健功效吗？赶紧跟随小编一起来了解下吧！

人每天都会摄取不同的食物，有的食物不被消化后会在肠胃内堆积成垃圾，这些垃圾就是身体的毒素。如果不及时排出的话，很容易影响到健康和面容。下面给大家介绍排毒强的食物。

洋甘菊具有很好的镇静作用，欧洲人在300多年前就开始使用洋甘菊舒缓感冒，帮助身体自然痊癒。另外，洋甘菊可以舒缓压力、降低焦虑、安抚情绪，助眠效果不错，有失眠困扰的民众，睡前不妨喝一杯温热的洋甘菊茶，有助沉淀心灵、安定心情。

冬季天寒地冻正是脾胃容易失和的季节，气温低、风大，让脾胃虚寒的人痛苦不堪。而如何调理脾胃，讲究可是非常多。

乳制品对身体的好处众所周知，因此也迎来了各种品牌和口味的酸奶，在购买时难免会出现选择综合征。当然，营养丰富的酸奶中还有很多你不知道的秘密。

还有几天就过春节了，各家各户都在到处备年货，有腊肉、巧克力、糖果等，一应俱全。但是不同的年货的热量你知道嘛？

到年底了，大家都沉浸在加班的忙碌中，工作占据了全部的时间。据调查发现，很大一部分上班族不吃早餐。营养师建议，早餐是一天的关键，再忙也一定要吃早餐。

都说人有“五脏六腑”，自然界有五味、五果，五畜、五菜，其实它们之间是有相对应关系的。只要我们能掌握好它们之间的规律，用食物调理自己的五脏，日常养生也就事半功倍了。了解食材的特点是做好食疗养生的基础，下面献上一张“最养五脏食物表”。

过年过节，免不了下馆子吃饭聚餐，可是又怕被地沟油夺去健康。今天小编就教你如何看出地沟油。

生姜是生活中非常常见的调味品，也是一种良药。不仅能助消化，还能缓解风寒感冒。可是，怎么吃呢？

大家都知道，新装修的房子会含有甲醛，因此要透气几个月才能入住。其实甲醛不仅存在新房子里，就连食物中也有甲醛。

肠道不仅起消化、吸收食物的作用，还为人体承担着维他命、荷尔蒙和酵素的生成、排出毒素维持免疫力等至关重要的作用。　所以减肥、变美、年轻等等都取决于肠道的健康，今天日本专家就介绍几种对肠道有益的食物，大家要收好哦！

在节日繁多、饭局不断的冬季，由于美味佳肴吃太多而发胖的几率大大提升。日本Peachy新闻网1月20日刊文，请资深美容家向大家介绍了过度饮食后三日内即可恢复身材的妙招。

喝茶对身体有一定的好处，但任何事情都有两面性，所以喝茶的时间也是有一定的讲究的，在这四个时间点喝茶，反而有损健康。

随着大寒的到来，也伴随者一股寒潮的袭来。寒冷会导致我们身体的血管收缩，因而血压会上升，冬季人们的饮食富含热量与脂肪，我们体内的血糖和血脂容易升高。吃“三冬”就可以解决你的健康烦恼。

曾有研究指出，人的最长寿命可达20岁。但是被日常不规律的饮食习惯、生活习惯给缩短了，所以要想长寿，还是有办法的。

美国知名作家托马斯•贝利说：“生病的地球上不可能有健康的人类。”地球生病很大程度上是由于温室气体，而我们每个人都是温室气体的“贡献者”。

大寒是我们一年中最后一次进补的机会，一定要好好把握，补好身体，一起迎接春天的到来。消寒糯米饭能在天寒地冻的时候帮我们的身体增加热量，而且非常滋补。尤其是给孩子吃很好，滋补又健脾胃。

用药的注意事项是非常多的，辛辣刺激、生冷自然是不能吃的，还有一些药物跟某些食物合用会降低药效，你知道吗？

饮食是日常必不可少的，吃不仅是饱腹而已，要吃得健康，还是有一定的规则的。

常吃粗粮有益健康，特别是糖友。但多数粗粮的口感比较差，糖友难以坚持长期食用。于是，他们就想到把粗粮细做，口感又好又健康。糖尿病专家则表示，粗粮细做也会伤血糖。

营养师表示，疲劳容易对身体造成氧化伤害，民众在冬季可多摄取盛产的新鲜菠菜补充植化素，其中的镁可以提升能量，铁可让女生保持好气色。特别是，菠菜根的营养价值高，烹调前千万别摘掉丢进垃圾桶！

大家都知道，冬天是个寒冷又干燥的季节，身体抵抗力差的人常常容易生病，健康受到侵袭，同时冬天又是适合进补的季节，如果在饮食方面能够安排、调节好，可以增强体质，让身体保持棒棒哒，小编这就告诉大家冬天吃什么好、可以增强抵抗力。

酸奶是近来非常受欢迎的营养食品，而对于它，很多人仍有许多疑问。今天我们就为大家解开隐藏在酸奶中的大个真相。

我们普遍得到的知识是吃太咸会诱发很多心血管疾病，所以家里吃菜一般都会放得较清淡。然而，研究发现吃太淡也会造成导致心衰。

生活中，不少人认为的食品，其中额外添加了很多营养素或药物成分，具有一定的功效，其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。

每年都会有不少的长寿食物出现，确实，要想长寿，绝对离不开食物，但是良好的生活习惯跟长寿也是密不可分的。近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯，就能帮你找到那把长寿钥匙。

民间有“腊七腊八，冻掉下巴”的说法，虽然有点夸张，但足见人们对于寒冷腊八时节的感受。中医认为，寒为阴邪，是冬季的主气，易伤人体阳气，这一阶段养生的关键是“养肾防寒”。

蜂蜜是很常见的一种食物，很多人知道吃蜂蜜可以防便秘、防上火，甚至蜂蜜被做成了保健品受到大家的青睐。那具体蜂蜜有哪些功效呢？

中国古代哲学家喜欢用五行理论来说明世界万物的形成及其相互关系。在中医学看来，人体因禀赋不同，体质也可归纳为木、火、土、金、水五种类型。

生活中有很多含有营养素的食品，具有一定的功效，但是它并不是人人都能吃，使用时有一些人群一定要特别注意。

补钙是一个老生常谈的话题了，可说了这么多次，仍有些人会踏入补钙的误区。在小编看来，补钙也可以用数学中的“加减乘除”法。

肾在五色里对应的是黑色，所以经常有人说多吃黑色食物能补肾。黑豆就是最常见的黑色食物，确实是能补肾还能利尿解毒。那具体吃法是怎样的呢？

生姜是一种调味品，把生姜炮制后还是一味药物。很多老年人喜欢早上吃点姜能开胃，晕车时会随身备点生姜片，能止哎，这也证明生姜对肠胃是有一定的作用。但是研究证明，生姜的作用可不仅于此啊！

美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，而台湾《康健》杂志从书中精选出14种，并重点介绍了这些食物中的优势。

山药性质平和，既是补益类中药，又可作为营养主食，几乎适合所有体质者，只要不是便秘患者，基本都可以放心食用。另外要注意的是，山药长于补中益气，本身气机瘀滞、自我感觉身上多处肿胀难受的人不宜吃山药。

中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

如今生活的压力大，很多人都忙于工作，加班、熬夜，要不就是长时间的坐着，根本没时间运动，很容易出现肾虚的情况。腰腿酸软、白发增多、怕冷、性欲冷淡等等一系列的症状，那么该怎么办呢？试试家常补肾粥。

去超市购物，总要买一些菜、肉、海鲜之类的。有好有坏那是肯定的，但是具体要如何挑选，这还是一件值得学习的事。

都说吃粗粮养生，对身体好，吃粗粮不易便秘，对肠胃的好处特别大，但是凡事有利也有弊，对于不适合吃粗粮的人来说，它的坏处也是很大的。

吃肉太多容易导致高血压、糖尿病、癌症等慢性病的发生，这一结论目前已经得到大部分公众的认可和关注，但人们把它和身体健康紧密联系时，可能怎么也想不到：吃肉还和环境有关。少吃肉甚至可以拯救地球。

花生是一种油脂含量很高的零食，其营养价值高，适当吃还能缓解口臭。今天我们就来讲下花生米究竟有哪些神奇的吃法。

冬季天气干燥，再加上生活起居不当，出现上火在所难免，不过大家可别小看上火这件事，不仅危害健康，还会影响情绪，所以早早降火是关键。在日常饮食上可以多吃点润燥降火的食物，改善体内火气大。

随着生活水平的提高，人们逐渐从“吃得上”变为“吃得好”，日常中的不少食物不仅呼吸道好，还能养生，一起来看看。

很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。

黑木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。因为它的健康特性，许多追求健康的人还会特意多吃。这里要提醒大家，并不是所有人都适合多吃黑木耳。

牛奶是营养非常丰富的饮品，也是大家不可缺少的早餐。对于牛奶的吃法，大多数人都认为没有禁忌。其实不然，尿石症就不能在睡前喝牛奶，否则会加重病情。

说到重庆、四川、湖南，第一个想到的就是辣。辣椒不仅可排毒，还能在寒冷的冬天给你一丝温暖，但是这个辣椒却有些人绝对不能碰。

老是人的万物生长的自然规律，随着经济的发展，越来越多的抗衰老产品层出不穷，有保健品、护肤品等等。今天小编就要根据人体的不同部位推荐一些抗衰老食物，让大家越吃越年轻。

中医认为，羊肉味甘而不腻，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。但有的人吃了反而会让身体不舒服。

苹果是日常非常常见的营养水果，它长得很普通，价格也不高，吃它的人很多，但是它的营养价值还有很多人不了解。

保养肌肤，不是光在脸上涂抹就够了，更重要的是「吃」出美肌好体质！与其花大钱买保养品，不如每天多吃点蔬果，就能摄取天然抗氧化物。

随着智能手机的面市，为人们玩手机带来了许多便利，以致每天上班路上都会有很多低头族。德蒙福特大学近日一项研究表明，经常玩手机不利于健康，它会使我们分心，并且变得健忘。当然生活中绝不仅这一点坏习惯，还有哪些影响我们的健康呢？一起来看下。

饮食不均衡能致病，会吃也能治病防病。遇到以下这八种情况，这样吃，比药还灵。

鸡蛋营养价值高，是人们餐桌上一道必不可少的佳肴，但是我们对鸡蛋还存在一些误区，因此让一些不法商贩钻了空子。这些误区具体表现有六点。

贫血可是一个常见词，贫血的人越来越多了，可这患病人数的增长是为什么呢？原因可谓多种多样，有的是因为减肥不吃不喝，有的是饮食不够营养加上过于劳累而形成的。大家都想解决贫血的问题，可是怎么办才好呢？有了最佳补血汤，那都不是事！

有传闻指出乳制品中的蛋白质会促进钙质流失，这一说法已经被研究否认。经研究发现，增加乳制品中的钙有利于骨质健康。除了这些，还有哪些传闻是不真实的呢？

近年来，市面上卖的饮料频频曝出负面新闻，这也让广大民众对饮料又爱又恨。其实饮料就是味道香甜，还能增加能量，可是有这些功能的可不止那些碳酸饮料哦。今天小编介绍的这几款饮料也不错哦。

食物不仅能提供身体所需要的营养素和热量，有些食物适当吃还能防病去病。近日，英国就公布了十大健康食物。

　“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。就这样一个家家户户都能吃得起的水果，却成为了全世界最受欢迎的水果。这不得不让我们产生疑问，它究竟有多好？

冬至这一天全国各地都有特定的习俗，大部分地区是吃饺子。俗话说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，说明冬至气候寒冷，吃吃带汤的美食不仅有纪念意义，还可以驱寒。

黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，而黄豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷类的补充。因此，我国人民一向以谷豆混食，以使蛋白质互补，这是有一定科学道理的。

冬天来啦，保暖御寒成为了主旋律。手脚冰冷是体虚的人常有的症状，如何缓解是个大难题。试试“四色鸡汤”，让你的身体暖起来。

蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。

去皮的绿豆仁汤，吃起来口感滑顺、香甜可口，是深受大家喜爱的一道甜品。今天小编就给大家推荐一道绿豆仁汤。

大米是很多人日常生活必不可少的主食，但近些年在商家精心包装下，有机米、竹营养米、水晶米等概念米层出不穷，它们是否像宣传的那样营养保健？

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

水是生命之源，没有水人活不过一个星期，可见水是多少重要。凉白开养人、解渴，但是有一种水，比凉白开更好，那就是柠檬水，小编就给大家介绍下柠檬水的十大好处。

鸡肉价格便宜，肉质细嫩，是我们餐桌上的常菜。但是就算再常见的菜，也有一定的讲究，以下这五大吃鸡真相，你一定要知道。

中医讲究，药补不如食补，所以冬季吃什么最养生，怎么吃效果最好，也是有不少学问的。本期我们就特邀专家为您打造一份中医版——冬季养身琅琊榜。

人的口味大不同，有的喜欢酸的、有的喜欢甜的，但是不管喜欢哪种口味，都是自己的饮食习惯，但是当你的口味突然变化时，这可能是健康的信号。

肝脏向来是我们养生的重点，肝主排泄，能调节体内的酸碱平衡。肝最常见的病就是乙肝、脂肪肝等。要如何养肝？七在营养素必不可少。

蜂蜜向来被人们称赞其营养成分高，是养生佳品，但是具体有哪些功效呢？它里面又有哪些不为人知的营养成分呢？下面我们一一为大家揭晓。

进入小雪后，我国大部分地区东北季风开始降临，气温逐渐下降。在小雪节气来临后，建议经常吃点黑色食物。近年来的研究表明，黑色食物不但营养丰富，而且在抗衰老、防癌等方面发挥重要的作用。

想靠饮食清除体内PM2.5？中医师：不可能！传统中医所指的“清肺饮食”无法淨化肺部，只能藉由间接增强呼吸道免疫力的方式，舒缓粉尘引起的不适。

我们日常烹饪的过程中，少不了使用油类。无论是现在常用的植物油还是过去常用的动物油脂，其中都会还有大量的脂肪等等成分，大家可能不知道，判定一种油的好坏，只要用其中的脂肪含量便可以清楚的认知。

纯正的五仁月饼实际上是越嚼越香的，但市面上用低价果仁做成的“缺心眼”五仁月饼，这可能是很多人“误会”五仁的重要原因之一。如果你吃到了正宗五仁月饼，记得来给五仁君正名啊！

胃部多有喜温恶寒的特点，因此，“胃寒”的人普遍有疼痛“遇寒加重、得温痛减”的情况，即食用过冷的食物后会加重腹痛，但热敷或按摩腹部后疼痛可以缓解。大葱、生姜、花椒都可温中散寒，有生热作用，外敷于胃起一个热敷的作用，因此，可有效缓解胃寒带来的不适。

沙参能润肺清心、益胃生津，玉竹可养阴润燥、除烦止渴，加猪皮或猪肉一起煲，滋补而不留湿。

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。

由于黑木耳的吸溶性很强，很多其他物质，包括糖、盐等都能吸收进去，一些不法商贩还常使用化学制剂硫酸镁浸泡以增加黑木耳的重量，这样一斤黑木耳能长“胖”两三斤。但作为一种化学制剂，硫酸镁也可作为泻药用，是严禁添加到食品中去的。

据了解，享寿91岁的陈云每天都要吃13粒花生、散步13分钟，会客3分钟。而其妻子——著名营养专家若木，则坚持“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

按需喝水。中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。

调月经：主治因肝血不足所致的月经量少、血色浅淡，酸枣仁可配伍当归、白芍各10克，水煎服；对于更年期的失眠多梦、心烦易怒、忧郁焦虑、潮热等症状也有一定治疗效果。

月季素有“花中皇后”之称。月季味甘，性温，入肝经，有活血调气、消肿解毒的功效。桂圆味甘，性温、平。桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圆可益气血、补肝脾、养肌肉，治思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症。二者结合更有补肝益气之效，是非常适宜调理肝脏的茶饮。

我们在生活中要学会自我按摩，这时很好的一种养胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。

晚餐是一天中很重要的一餐，但是很多家庭的晚餐却又是不够健康的，要么是营养过多，肠胃负担大，要么是过于简单甚至是营养不够。作为一天之中的最后一餐，到底要怎么吃才健康呢？营养专家的建议是，晚餐宜吃好。

很多人喝完酒后常伴有很多不适的症状，如头疼，恶心，干呕等。

五指毛桃又名南芪、五爪龙、土北芪、九龙根等，临床上主要用于治疗慢性支气管炎、支气管哮喘、肺痨咳嗽、慢性肝炎、风湿痹痛、产后缺乳及病后体弱等。

生吃苦瓜是很多人可能没有尝试的吃法，生吃的方式有凉拌苦瓜和榨苦瓜汁，可以尝试一下这种独特的方式。

吃多了薯片并不是一件好事，薯片的危害有消化不良、容易肥胖、严重的还会影响健康

有些人很喜欢喝咖啡，而咖啡的好处也有很多，常见的好处有咖啡能提神、有助消化、能保护肝脏。

海蜇皮营养丰富，含有丰富的蛋白质和营养物质，但是很多人买回家来却不知道该如何处理和做出美味的菜肴来。尤其是对于一些对海产品接触不是很多的人来说，如何处理海蜇皮这样一种海鲜就更是摸不着头脑了。今天将要介绍的是海蜇皮的三种吃法，家常又美味。

田螺多生活在田间沟渠之中，虽说看起来小小个的不起眼，但是确实美味又营养丰富，可以补充蛋白质和其他营养物质。但是一些人可能对田螺的吃法比较关注，毕竟它是生长在泥水之中的，又是带着壳的小东西，所以吃什么，怎么吃都是值得关注的。一般来说田螺只要处理得当是可以清洗干净的，一般是爆炒比较多。

很多人在家都喜欢煮小米粥吃，小米粥也是一些胃不好的人可以经常吃的食物，养胃安神。月子里的女性吃小米粥也有助于产后恢复。很多人也会发现，一些人熬出来的小米粥并不怎么好吃，但是有的人就很会熬粥，有什么诀窍吗？小米粥怎么熬才好喝呢，要记住两点：事先泡米和开水下米。

淡菜是一种贝肉，它的营养价值高，那么淡菜淡菜怎么吃？可以有以下的吃法：冬瓜球淡菜汤、红枣海参淡菜粥、油爆鲜淡菜。

阿胶浑身是宝，食用它能对人的身体大有裨益，但是有些人不知道阿胶怎么吃，我们可以做阿胶牛奶、阿胶鸡蛋汤、阿胶乌鸡汤。

吃饭之后吃水果合适吗

薏仁米是一种富含营养的食物，很多人也非常的喜欢使用这个薏仁米。那么薏仁米的功效与作用以及食用方法是什么呢？

我们都知道，一些蔬菜放久了就会发芽，一些蔬菜在发芽之后会产生有害物质，是不可以继续食用的，例如土豆，发芽之后是不可以再吃的了，所以家中的洋葱要是放在角落久了，也会发芽，这时候就开始让人担忧了，洋葱发芽了还能吃吗，专家解释说，发芽之后的蔬菜并不是都是有毒的，洋葱发芽了仍旧是可以食用的，只不过营养价值和风味都降低了，但是吃了的话是不会有问题的。

枸杞子是我们日常中经常用以养生的中药材，其实枸杞对于男性而言，还有壮阳补肾的作用，起到保健养生的作用，要怎么搭配才有更好的效果？下面就一起来看看吧。

人脑的主要成分是蛋白质，但是有很多人有误解，以为多吃蛋白质含量高的食物就可以补脑，就可以变聪明，其实结果并不是这样，要调理身体变聪明，就要多吃补脑的食品，对大脑有利的食物。

荷叶看起来很漂亮，但是它的作用还很多，那么荷叶的功效与作用及食用方法有哪些？可以减肥、清热解暑，用它做的菜荷叶粉蒸肉、清蒸荷叶鱼味道很好。

山楂是一种很多人喜欢的水果，山楂的功效很多，能够养颜瘦身、降脂活血，但是身体虚弱或脾胃不好的人最好是不要吃。

韭菜的功效与作用

了解核桃仁的营养价值

了解怎么吃羊肉才健康

葡萄酒作为我们大众比较认识的一种酒类，之所以那么受欢迎就是因为葡萄酒有很多的功效。那么葡萄酒的功效到底有哪些呢？

酸枣仁粥是一种药材粥，那么对于我们人体有什么比较好的功效呢？酸枣仁粥应该如何来制作呢？

想要改善虚弱身体，可以用膳食来调理，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚不同情况，对症下药。

常见的食物会有你不知道的功效，茄子蒂、橘子皮、橘核、花生皮食用合适，会有意想不到的作用。

身体的酸碱性直接影响到我们的身体健康状况，而影响身体酸碱性往往与文明网摄取的食物息息相关，那么应该如何调理身体酸碱性呢？下面教大家必须知道的酸、碱性食物有哪些。

你是否觉得身体虚弱但怎么调理都没什么效果？那是因为你没对症下药，下面教你如何如何让对症调理身体见效快。

如果夏季的时候，经常下雨的话，那么我们体内可能会存在很多的湿气。那么有哪些可以清热祛湿的的中草药吗？　

食疗还有另外一种叫法是食治，说的是食疗方子可以养生，有些食疗方子你应该知道，对自己和家人的身体都是一种坚实的保障。

我们有做过很多的健脾祛湿的汤水，也介绍过很多的食材，但是有些时候小朋友他们可能就不是很喜欢吃那些汤水之类的，小孩子嘛，都喜欢喝甜的，那么有什么可以健脾祛湿的糖水吗？　

处于这个时代的我们总是比较相信西医，因为总是认为西医好的比较快，但是我们老祖宗流传下来的东西却还是要我们来维护，事实上有很多中草药对于治疗疾病是有意想不到的效果的。那么有哪些中草药是可以起到健脾祛湿的作用呢？　

长期工作太过劳累，平时不注意饮食健康，往往导致身体虚弱，那么身体虚弱的人应该如何进补呢？又有哪些方面需要注意的呢？

夏季吃什么食物清肠胃？通常，夏季清理肠胃必吃纤维素高的谷物，杂豆或块茎食物。

喝白粥能清肠胃吗的问题反映了对白粥功效和作用的不了解，而食物又是日常生活中清肠胃的常见方法。对于喝白粥是否能清肠胃的问题。主要取决白粥的营养物质和成分对胃肠的影响。有关专家认为，白粥对养胃有帮助，但是不是清理肠胃的可以用的常见食物。

肠胃清理对确保肠胃健康，避免肠道等诸多疾病发生具有重要的意义。而酸奶作为日常生活中的常见食物，是否有助请肠胃的作用很多朋友不是很清楚。消化道方面专家认为，酸奶的成功的功效与肠胃清理的原理具有相似性，所以酸奶是可以用于日常肠胃清理。

中药除了苦口良药，也有不苦的良药。枸杞、玉米须、麦冬、山楂都有养生功效。

肠胃长期处理高油脂环境往往不利于身体健康，容易导致诸多疾病。由于男人是高肠胃油脂的高发人群。所以男人及时清肠胃油脂对确保男性健康非常重要。那么男人吃什么清理肠胃油脂呢。有关专家建议男人多吃纤维素高的新鲜蔬菜和水果或促进肠道蠕动的食物。　

便秘和肠道堵塞、淤积、蠕动力差有很大的关系，由于便秘与饮食有很大的关系，所以对吃食物对改善缓解便秘就有不错的效果。水果作为便秘治疗的辅助手段，其作用不可忽视。通常情况下，便秘人群建议多吃西红柿、苹果、香蕉等促进消化，促进通便方面方面的食物。

清肠排毒减肥法是常见的减肥方法，其主要改善解决肠道废物淤积，进而实现减肥的目的。清肠胃排毒的方法比较多，除我们熟悉的调整饮食结构外，运动外，机械疗法、药物疗法也有助肠胃排毒，进而实现控制体重，减肥的效果。　

食物不仅可以帮助我们填饱肚子，还可以帮助我们治疗疾病。有哪些食物是可以祛湿利尿的呢？　

中医如何养生，养生就从我们身边做起，从饮食做起，我们平常都爱吃的菜花是含有很好的抗氧化防癌的微量元素，经常食用可以起到很好的养生效果。　

俗话说的好：“五谷养五脏”，的确，这句老话中确实倒出了不少的道理，但是如何吃却是关键，随意的乱吃并不能起到养生的作用，更别谈提高免疫力了。

清热祛湿的食物有哪些？绿豆、芥蓝、芹菜、冬瓜、苦瓜等。

肝火盛、眼睛涩可以用菊花、桑叶、薄荷来降火，用它们泡茶、炒菜、煲汤都能起到保健的效果。

要赶走“秋老虎”可以从饮食着手。银耳、川贝、百合都是润肺滋阴的养生中药，适合经常食用。

粥汤是身体保健和疾病辅助治疗的常见方法，具有方便、安全、有效的特点。所以当有脾虚或者是体湿人群都非常有汤品的形式来。具有健脾祛湿功效的粥比较多，不同的健脾除湿粥在具体的制作方法上通常有所差异，所以要根据具体食材和身体实际情况而定。

夏季应该如何健脾祛湿？

补气健脾祛湿有哪些中成药？参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养容丸等。

随着夏季气温的逐渐升高，肥胖、食欲差等情形在越来越多市民中出现，其原因主要是因为夏季带来生活方式的改变造成脾虚虚弱、体内湿气淤积有关。为了自身健康，人们应了解一些夏季减肥健脾祛湿的方法，比如吃夏季减肥健脾祛湿粥。

很多时候我们就算知道有一些食材可以健脾祛湿，但我们却不知道如何去做，有什么比较好的健脾祛湿的菜谱吗？　

很多人知道荷叶是可以减肥的，但是我们可能不知道荷叶是通过什么来减肥。有人会问是不是通过祛湿来达到这个效果的？荷叶茶是否具有祛湿的效果呢？　

补脾祛湿食物有哪些？葡萄、苹果等等。

清热祛湿粥有哪些？山药猪骨粥、三豆粥、莲子薏米粥等。

一日三餐，不是为了解馋，而是为了我们身体保证有足够的能量和正常的生理需求，如何的科学分配一日三餐从而达到养生的目的？

食疗养生之美容篇，具有美容效果的食品是非常的多，比如：小麦、荞麦、黄豆等这些家中非常常见的五谷杂粮。　

日常生活中，我们接触到的很多事物如果运动得当都是很好的养生食物，下面我们就来一一介绍这些养生食谱。　

中医养生美容的方法有哪些？五种杂粮有助于美容养生。

既美容又养生，有美味可口，非燕麦莫属，燕麦的营养价值非常的高，远远高于普通的大米和白面，含有人体所需的氨基酸和维生素E。　

18种祛湿排毒的好食物有哪些？

枸杞素有“宝树”、“药树”的美称，枸杞全身都是宝，嫩茎可以作为蔬菜食用，枸杞果实和根皮就可以入药食用。中药养生非枸杞莫属了。　

健脾祛湿汤有哪些？鲫鱼汤、土茯苓瘦肉汤。

南方的天气总是时雨时晴，又加上地势的关系，所以我们的身体里面的湿气总是很重，那么我们应该如何来祛除我们体内的湿气呢？祛湿的方法有哪些？　

健脾祛湿的食物有哪些？冬瓜、南瓜、鲫鱼、花旗参。

胃是人体的重要器官，因此养胃成了我们所关注的话题。　

多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含抗氧化物的食物，养成细嚼慢咽的好习惯，少肉多菜，这些都是清肠排毒饮食原则，从而达到养生的目的。　

清热祛湿的饮料有哪些？菊花茶、蜂蜜荷叶薄荷茶、金银花土茯苓茶。

清热祛湿汤有哪些？鸡爪苦瓜瘦肉汤、金银花水鸭汤、马蹄水鸭汤。

祛湿汤，顾名思义就是祛除湿气的药汤。以前的话就是用来由于湿热而导致的腰痛。那么祛湿的汤药有哪些呢？　

白茯苓怎么吃才最有效？根据不同的症状，白茯苓有不同的吃法。　

清热解毒，祛病强生——芹菜。芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等人体所需的营养，是食疗养生的健康食物。　

清肠胃有哪些茶？柚子茶、大麦茶、绿茶等。

祛湿的食物有哪些？地瓜、红豆、小米等。

红枣怎么吃最补血？红枣最补血的吃法受到众多女性朋友的关注。红枣能健脾益胃、补气养血、养血安神以及缓和药性，如果搭配合适的食材能起到很好的补血功效。

肾虚怎么补？中医推荐12种补肾食物，不妨试试。

小酒怡情，大酒伤身。其实酒也并非一无是处，相反，适量饮用，它还是一味养生良药。白酒活血，葡萄酒暖肾，啤酒健脾，黄酒养胃，当然，前提是适量饮用。

中医认为，经常吃藕对改善女性气色大有裨益。而按中医理论，姜是助阳之品，特别适合男人食用。民谚称“女子三日不断藕，男子三日不断姜”，认为常食藕对女性身体有益，而常食姜对男性身体有益。但这句民谚表达的意思并不全面。因为不管是男人还是女人，常吃姜和藕都有益健康。

菊花具有疏风、清热、明目、解毒的功效，可治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮、肿毒等症，对于老年人常见的各种感染、眼疾、动脉粥样硬化、高脂血症、高血压、冠心病等有良好的疗效。

一个人气血充盈，脸色就会好；相反若是气血虚，这个人就会看起来病怏怏的。血是人体最为宝贵的物质之一，其滋养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。面色无华、视力减弱、皮肤干燥等都是血虚的症状，那我们该如何补血？

萱草花俗称是黄花菜，是多年生宿根草本。它不仅是名花佳卉，也是佳肴良蔬，现代科研证实，萱草花具有显著地降低血清胆固醇的作用，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

现代人越来越重视到身体健康的重要性，与此同时五谷杂粮再一次的走进很多人的生活中去。五谷包括大豆、小麦、大米、小米、高粱等粮食作物。其对我们的身体健康有很重要的作用。

凡是能补充人体物质亏损，增强人体机能活动，以提高抗病能力、消除虚弱病症的药物称补虚药，也称补益药或补养药，比如人参、西洋参、黄芪、山药、甘草、大枣、鹿茸、阿胶等。

冬季是进补的季节，但不是每个人都能适合进补。进补讲究辩证，体质虚弱的人才适合进补，而身体强壮的人，无“虚”不适合进补，否之会带来上火、浮肿、浑身不适等症状。另外，患有疾病如发热、感染、胸闷、咳嗽、胸闷等患者都不适合进补。这样的人进行进补反而会导致病邪不去，使病情加重。

红枣又叫大枣，是我们日常生活中经常迟到的一种食物。中医认为，红枣具有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。

冬季是进补好时节，而羊肉容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，是冬季防寒温补的必备美味之一。羊肉虽然很好，但要注意一些食用禁忌。

中医认为，冬季是滋补最好的季节。冬季是属水，而对应的器官是肾。所以对于那些想要补肾的朋友千万要抓住这个季节哦。补肾最好的办法是食疗，那么哪些食物能起到滋补益肾的功效呢？比如黑豆党参粥、鹌鹑蛋烧板栗、乌鸡黄芪汤等都是补肾良品。

食物应多样化，主食也要多样化，不能太单一，这是营养学一贯主张的健康饮食原则。白米饭作为精制谷物的代表，营养价值不及粗杂粮。但这些原则和事实显然不足以得出“不能天天吃大米”的结论。不过，新近出现的一些事件和证据正在促使我们得出这样的结论。

大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，煮至米熟（约5~10分钟）即可，趁热服食。功效：温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。

现代人对养生越来越重视，日常生活中有很多养生方法。油盐酱醋是我们日常饮食必备的调味品，其实它们不仅能起到调味品的功效，还可以用来养生。​

罗汉果作为一种药材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。

夜尿多一般为肾阳不足。中医认为，羊肉有助元阳、补精血的功效，是一味优良的温补强壮剂。它能够温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软、腹部冷痛等症状。

秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。因此可吃一些生津养阴润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节，但应有个度！

豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。

初感外邪最常见的是感冒，可出现发烧。有了外邪后，机体的正气要和邪气进行交战，当务之急是把正气调到体表以驱逐邪气。如果此时只顾补正气而不发布作战命令，很可能贻误战机，使病程延长。

薛宝钗的一首咏蟹诗，虽然目的是讥讽现实黑暗、政治人物面目丑恶，但其诗表面却是描述螃蟹和吃螃蟹的注意事项。诗中指出，蟹是秋令美食，洗净、熟透为宜，常伴菊花酒，以姜醋蘸食。既添诗意境，增加鲜味，又减寒凉。

秋季吃海参可以润肺养血，然而，央视近日曝光大连渤海湾养殖场用抗生素等药物养海参。

中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。不过，“两粥一饭”也不用过于刻板，如补钙的老人可把早上的粥换成牛奶。但糖尿病患者不适合经常喝粥。

米泔水即淘米水，一般以淘洗粳米、糯米的水为佳。李时珍认为它能清热、止烦渴、利小便、凉血，可以治疗热病烦渴、某些非外伤出血等。

很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代茶饮，一开始往往能起到立竿见影的通便效果，但饮用过久会耗伤中气，引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用。

经常饱食会令脾胃过劳，而脾胃运作不佳会让其他器官出现湿、瘀、虚的混合状态。简单说便是提早衰退和老化，肾气也会同时减弱。

提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃头。”其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。

血热证与体质、遗传有关，身体强健、阳热旺盛的人容易出现血热；其次，与饮食起居有关，偏嗜辛辣刺激、油炸燥热、助长阳气的食物等，都会引起血热。情绪激动或抑郁等精神状态也可化火，引起血热。血热的人应从日常生活起居上进行调整，如避免过度曝晒，及时补充水分，避免过食羊肉、韭菜、油炸食品等。还可以服用凉血食疗方。

平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽。目光有神，嗅觉通利，唇色红润。精力充沛，睡眠良好，二便正常。舌色淡红，苔薄白，脉和有神。“身体倍儿棒、吃嘛嘛香”，性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易得病。

持续的高温酷暑，人体消耗较大，需要加强“脾”的拼命运转工作，才能不断从食物中吸收营养。通过健脾益气，则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

一般来说，羊奶比牛奶更加温和，对于部分对牛奶不耐受的人（喝牛奶会出现腹胀、腹泻等症状）、胃虚寒的人可以适当喝羊奶，但是不管是羊奶还是牛奶，都不建议空腹服用，主张“嚼着吃”。

按中医理论，生姜被认为是助阳之品，所以受到诸多男性的青睐。姜对于男性到底有何特殊好处？以鲜姜为例，它可以增强食欲，延缓男性机体的衰老。很多进入中老年阶段的男性常会因胃肠道寒凉、缺乏食欲等因素困扰从而导致身体虚弱，这时建议患者可以多含服新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

早餐食物尽量做到可口、开胃﹔有足够的数量和较好的质量﹔体积小，热能高﹔制备省时省力﹔在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

红枣的营养价值很高，维生素C含量是居水果之冠，且含有蛋白质、脂肪、醣类、维生素B、钙铁等矿物质、食物纤维、有机酸（如苹果酸、酒石酸）等营养素，是女性不可缺少的美容补血圣品；对男性而言，红枣富有丰富的环磷酸腺苷，有扩张血管的功效，可能改善勃起功能。

大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。非细菌性腹泻不宜吃：发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。

临床上常有父母来诊所购买转骨汤给孩子喝，但有部分孩子认为中药汤剂味苦而不敢服用，往往都会建议父母搭配些食材做成药膳，孩子几乎都可欣然接受，主要是因为药膳素来有预防保健、防病于未然之效，如山楂防治高血脂症、绿豆防中暑等，都是食藉药力，药藉食助的佳例。

早餐食物尽量做到可口、开胃﹔有足够的数量和较好的质量﹔体积小，热能高﹔制备省时省力﹔在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

木瓜素有百益果王，或是万寿果称号，事实上，肉色橙红的熟木瓜，维生素A、C含量丰富，还有不少B群，以维生素C为例，木瓜几乎是苹果的5倍，但由于维生素遇热易被破坏，建议生食较佳，除了直接食用，与低脂牛奶打成木瓜牛奶，可辅佐减重瘦身。

上火就喝凉茶的观念深入人心，很多人甚至将凉茶当水喝，殊不知，凉茶并非人人适合饮用，也不应该当水喝。

现在正是荔枝上市的季节，加之其甘甜味美，很是受欢迎。但如果一次吃太多，或者空腹食用可能会引发低血糖反应，导致头晕、心慌、脸色苍白等症状。

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。

胃酸过多依症状表现可分为胃有灼热感和反胃、呕吐感两种，前者可适量摄取碱性食物去中和胃酸，缓解不适；后者则可能须使用抑制酸剂，或治疗胃溃疡的药物来缓解。

酵素普遍存在人体和新鲜的蔬菜水果之中，不同的酵素种类，各自负担任务不同，举例来说，口腔中的唾液淀粉酶可以分解淀粉，吃东西时多咀嚼几下，可加速食物分解，减少肠胃负担；胃部的胃蛋白酶能分解蛋白质，肠道也有三酸甘油脂脂解酶可分解脂肪。

闷热的天气常让人觉得疲乏无力，食欲不振。其实，随着天气调整自己的饮食可以帮助解决这些烦恼，夏季可以多吃瓜果蔬菜，健脾消暑祛湿。

夏季正适合吃海鲜，需要注意的是，吃鱼也有讲究，最好海鱼与河鱼交叉吃，营养才均衡，蒸着吃比煎炸更健康。此外，痛风、出血性疾病、肝硬化、结核等病人不宜多吃。

三伏天，天气愈加炎热，难免出现食欲不振，而此时饮食也需清淡。瓜类尤其适合在夏季使用，不仅能清热利湿，还能帮助排毒，是降温防暑的好选择。

不少人都爱喝茶，认为喝茶有保健养生之效，但其实，喝茶养生也要看时间。选对时间，喝对茶才有养生效果。

夏季天气炎热，没胃口，但出汗多，消耗大，需要及时补充能量，这可能怎么办？夏季饮食该注意点啥？

山珍海味美味可口，但是却不一定健康，而日常一些食物虽然看似不起眼，但却是非常好的养生食物。在中国上千年的饮食传统当中，老祖宗为我们留下了一下本土的食物，看似不起眼但却营养丰富有助健康长寿。

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

蛋白质是人体最重要的构建材料，对于生长发育和组织修复必不可少。燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的，而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。

冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。

夏季炎热的气候状况容易使人着急上火，心情急躁。其实，这些情绪在三伏天都是不可避免的，但我们可以通过自身调理缓解，比多吃些小暑降火的食物，如莲藕、芹菜、番茄等。

中医学认为，桑椹味甘性寒，凡阴亏血少所致的眩晕耳鸣、神衰不寐、目暗盗汗、肢体麻木、大便秘结等均可服用。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保健。

芒种节气养生除了要顺应阳气，还要在饮食上有所改善。枸杞饮、桑葚茶、乌梅茶等都是不错的养生食疗方。

中医表示夏季是阳气旺盛的时节，在五行中属火，与心对象，因此心火易旺盛，耗气伤阴，从而导致身体出现一些列的症状：口干舌燥、食欲不振、心浮气躁等。夏季多吃西红柿、莲藕、芹菜可以消暑解渴。

中医认为，樱桃性味甘、酸、微温，能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤，强健筋骨，生津止渴，涩精止泻，初夏不妨适当多吃。

炎热的夏季，容易出现困乏，疲惫，如何振奋精神？白色在五行中属金，入肺，利于益气，夏季不妨多吃一些牛奶、大米以及鸡鱼肉等白色食物，可以帮助抵抗疲劳。

夏天天气炎热，人们容易出现食欲不振、中暑等症状。粥清淡易消化，非常适合夏季养生。

小满节气，气温明天增高，雨量增多，气温变化大，很容易受风感冒，所以小满节气养生要从增强身体抵抗力开始。饮食上要注意都吃苦菜和新鲜的水果。

黑豆能滋肝补肾，补虚养血，能预防人体缺铁性贫血。黑豆用作食疗还适用于治疗产后病、虚症、血症等，故有常食黑豆，可百病不生之说。

中医有“湿气为万恶之邪”的说法。现在的人，物质生活丰富，大鱼大肉吃得太多，再加上吃的食物里有污染，运动量又少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁体内容易积聚湿气。而在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。因此，祛湿气就显得尤为重要了，以下，我们就来介绍五种祛湿气的方法。

芹菜是种营养丰富、具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。芹菜的食疗价值很早就受到人们的关注。女性朋友多吃芹菜，可以补血养虚、清肠排毒，还可以防癌抗癌。如此健康又美容的佳品，你怎么可以错过。

牛肉有着很多养生功效，对身体又一定的好处，但牛肉也有它的食用禁忌，如果食用不当，也会给身体带来一定的危害，下面就赶紧和小编一起来看一下食用牛肉都有些什么禁忌吧。

秋风送爽之时，正是蟹肥膏红之日。秋季是河蟹大量供应的季节，河蟹味美，营养丰富，含有大量蛋白质及钙、锌，还含有较多的铁、维生素等。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，是人们喜食佳品。

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，一起来试试吧。

孔子被尊称为“孔圣人”，他创造的儒家思想，对我国乃至世界产生了深远影响。春秋末期，社会动荡，孔子生活颠沛流离，饱受苦难，但他仍在乱世中享有73岁高龄，远远超过当时30岁左右的平均寿命。

在中医看来，万物皆可入药。即使是平时被我们扔掉的很多不起眼的废物，在治病防病方面也可能是“宝物”。

菠菜豆腐不同吃、豆浆+鸡蛋降低营养。。。身边总是流传着各种各样的食物相克传言，有的家庭主妇甚至必备一张“食物相克表”才敢下厨煮菜。究竟这些传言是真是假？我们吃进去的食品真的潜伏这么大的危机？爱美网小编带你揭开食物相克的真相。

一场秋雨一场寒，由绿而黄渐渐掉落的树叶，都提醒着我们，秋天就这么到了。秋季多风，气候干燥，呼吸系统很容易受伤。专家们为大家推荐了以下几款适合秋天食用的养生粥。

或许很多人都想不到，薄荷、蒲公英、马齿苋等中草药也能走上餐桌，成为百姓口中的佳肴，起到蔬菜所不具有的一些保健作用。本期，给大家推荐几种能当菜吃的中草药。

枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘;性凉。具有养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目的功能。长期服用，可以强身健体，长期食用枸杞有助于长寿。下面几种枸杞的食疗方可以很好地而帮助我们提高身体免疫力，增加抵抗力，健康长寿。

很多地域都将食用菌作为特殊食品，古罗马人将食用菌列为“上帝的食品”，只有节日才食用，古希腊人认为食用菌能提高武士的战斗力。民间谚语有云：“要想身体好，菌汤是个宝；若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。”对于防病保健而言，我们的饮食应清淡一些，多吃些诸如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等食用菌，它不仅味道鲜美，营养价值极高。更富含各种氨基酸，能够提高人体免疫力，起到养颜、抗病毒的功效。

中医中说道紫菜“性味甘；咸；寒,归肺、脾、膀胱经”,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。

豆腐是人们公认的保健佳品，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处，但是食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。

立秋过后渐渐进入初秋时节，那么初秋该如何养生呢，首先初秋的饮食是一定要注意的，日常生活六大食物初秋养生吃正当时，让你初秋神清气爽，到底是什么呢，快来看看吧。

土豆又称马铃薯，原名阳芋，首载于《植物名实图考》，云：黔滇有之。绿茎青叶，叶大小、疏密、长圆形状不一，根多白须，下结圆实，压其茎则根实繁如番薯，茎长则柔弱如蔓，盖即黄独也。

中医讲脾胃是人的“后天之本”，脾胃具备了整个消化吸收功能，是人体的能量源头。脾胃管着能量的吸收和分配，脾胃不好，人体“电能”就不够用，“电压”偏低，使很多器官运作代谢减慢，工作效率降低，或干脆临时停工。

　如今已经到了夏天最炎热的阶段，很多人选择喝冷饮来解暑。但有研究数据显示，夏天喝凉茶者体温下降0.5℃～0.8℃，喝温茶者体温下降0.4℃～1.5℃。可见，饮茶可以有效降温。日前，大河报记者走访了洛阳市茶文化研究会会长董高生先生，董先生推荐了几款适合夏季饮用的茶品，并教大家如何健康饮茶。

美丽景致的容颜是每个女性都想拥有的，但是随着时间的流逝，年龄的增加，皱纹悄悄爬到了你的脸上，这时你就会懊悔为何自己当初没有好好的护理肌肤，中医表示，想用拥有好肌肤，仅仅是靠表面的涂脂抹粉是远远不够的，更重要的则是内在的调理，通过饮食让你的皮肤更加年轻。下面就来盘点哪些让你吃出年轻肌肤的八种食物。

在我们每天嚷着要“抗癌、防癌”的同时，你或许不知道，有些我们自认为好吃的食物其实就是导致癌症的“根源”；相反，有些我们认为没有用的食物其实才是抗癌“标兵”，不得不说，你真的吃错东西了。

茶一直被作为中国文化的一部分，自古代，我们的祖先就对茶颇有研究，很多中国人也对茶充满喜爱，茶不仅被视为一种保健饮品，更是一种学问，自古就有品茗论道之说。然而在茶的文化中，很多人喜欢喝茶，却对茶不是非常的了解，不懂得怎么健康的喝，喝茶也是有禁忌的。

蔬菜是我们滋补身体圣品，不过日常生活中，许多人吃蔬菜的方式都是错误，比如吃久存蔬菜、生吃蔬菜等。错误吃蔬菜等于吃垃圾哦！

中医认为吃不同颜色食物可以对不同的脏器起到养护的效果，如红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，其中黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，能养肾补肾益肾气。春季养肾补肾不妨多吃写黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等黑色食物。

米饭是中国人餐桌上最常见的主食，但是除了我们常吃的大米饭，还有许多种类的米，既能填饱肚子，又能养生。比如，糙米助消化，黑米补肾，糯米排毒，薏米养颜，还有小米，最是养胃。想养生，这六种米可不能少哦。

为什么说黄豆芽是早出第一吃呢？中医认为，豆芽具有补气养血、清热明目、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症多发季节，春天多吃些黄豆芽可有效防治维生素B2缺乏症。此外，黄豆芽还是美容食品，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

一年之计在于春，保健养生也要从春天做起！春季正是健脾养肝的大好时节，脾胃虚弱，想要护肝养肝的人不妨尝试在食谱中添加这几道美食，健脾益气，还可以养颜瘦身的哦。

中医专家认为，黑色的食物最入肾，对肾有滋补，养护的作用。“黑五类”，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表，将其放在一起煲粥是难得的补肾佳品。

广州人爱喝老火汤，隔三差五就煲一大锅汤，美味又滋补，但同时，有不少人光喝汤不爱吃渣。他们认为，汤已经煲了很久，营养都在汤里。其实不然，尽管有些滋补汤煲了很久，看起来已经很浓了，但是仍有大部分营养被保留在渣里。适当吃渣更有利于发挥汤膳的滋补作用。

元宵节，南方人有吃汤圆的习俗。小小一口汤圆，软糯香甜，美味可口，让人吃了还想再吃。需注意的是，汤圆吃多了也会消化不良，可不能贪嘴。此外，要想健康养生的吃汤圆，还有许多讲究，如如何挑选汤圆，什么馅料的汤圆最养生，最健康，什么人不宜吃汤圆等等。

趁热吃是我们平时的饮食习惯，因为热食可以帮助御寒，保持体温，并且食物还在冒热气的时候味道是最好的。然而，吃热食也并非都是好事。专家指出，在消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。过热的食物会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激。如果食物太热，进食后还会灼伤粘膜。我们饮食最适宜的温度应该不凉也不热，微温最好。

葱、姜、蒜、辣椒是厨房常见的辣味调料，但很多人都不知道这“四辣”还有防病保健康的药用功效。无论是作为调理还是作为食疗方使用，这四种辣味调料都是我们日常养生保健必不可少的。

春节过后，春天的气息越来越浓了，这时候要注意健脾祛湿。除了土茯苓、赤小豆之外，扁豆也是一种很好的祛湿的食材。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿，是一种除湿而不燥烈的健脾化湿良药。此外，扁豆的营养也相当丰富，须注意的是扁豆要炒熟再吃，以免中毒。

春节大鱼大肉吃太多，节后肠胃不适，见到肉就腻。那么是不是应该粗茶淡饭、全改成素食呢？并非如此。节后吃太多粗纤维食物会加重肠胃不适，一下子全改吃素食也容易导致营养失衡，这两种方式都不对。节后养生应该适当摄入膳食纤维，清肠道，排肠毒，等肠胃功能恢复再逐渐恢复原来的饮食。

喝粥是一种比较健康，养生的饮食方法。在充满肉食的春节，我们不妨喝上一碗清淡的粥，有助于促进消化，对身体健康有益。

春节大鱼大肉摆了满满一桌，连续吃对身体无益。要想过个养生年，餐桌上不妨多些养生蔬菜，如土豆、豌豆、茄子、番茄、生菜、茼蒿等。

新年到，家家大团圆，酒足饭饱之后，全家人聚在一起放鞭炮，赏烟花，看春晚，好不惬意！但是要提醒各位，酒足饭饱之后，六件事最好别做，否则受罪的可是你自己哦。

春节吃团圆饭，亲朋好友聚餐，饭局多，不少人作息不规律，暴饮暴食，无节制的“狂欢”容易累出毛病来，最常见的就是无节制的饮食导致消化不良，腹胀，便秘等。那么过年聚餐怎么吃才健康呢？

春季阳气升发，疾病流行，合理的饮食可以帮助提高人体免疫力，预防疾病的发生。中医建议，春季要多吃甘味食物，以补益脾肾。经常吃大枣、山药有助于提高人体免疫力，可多吃。

在中国，年三十有吃饺子的习惯，可是我们常吃的都是白面的饺子，你见过“黑饺子”吗？其实，这不过是添加了墨鱼汁做成的海鲜饺子，吃了可提高人体免疫力，还有抗癌的作用呢。

水是生命之源，没有水生命就会受到威胁。中医认为，水可以养生，并提出“五水养生法”。爱喝水、不爱喝水的人不妨看看，养成正确喝水的习惯有利于身体健康哦。

杂酱面、阳春面、牛肉面……说起面条，爱吃面的人“如数家珍”，但是吃面条不光是好吃就行，要想吃得健康，吃得养生也是有技巧的。中医养生专家指出，要想健康吃面条要结合自身体质和季节，最好能选择有筋道的面条，因为越筋道的面条越营养。此外，面条适合温乎乎的吃，当做午餐最合适。

春节即将来临，大鱼大肉摆满桌，吃饱喝足尽兴了，可剩下满桌子的菜怎么处理？从健康角度来说，吃剩菜不利于健康，但也不是不能吃，关键要做好“加工”。剩菜最好不剩素的，凉菜也别留着，保存时要蒙上保鲜膜搁在冰箱里，回锅时，海鲜类要放点姜蒜，肉菜加点醋。

对于上班族或者夜猫族来说，深夜加餐不奇怪，但是要吃什么，怎么吃就很有讲究了。为了身体健康着想，熬夜的人加餐要避开重口味食物，也不宜喝大量牛奶或者药草茶，甜食、油腻食物、酒精都应该避免。并且在加餐时要注意细嚼慢咽，最好能选择粥或者绵软的面条，以防止消化不良。

水果也分寒热，不同的人吃水果是有讲究的，只有水果顺应了人的体质才能发挥健康的作用。你知道你适合吃什么水果，什么时候吃才科学吗？

年末，各种聚餐年会免不了，这时候饮食不规律，吃得太饱或过度饮酒都会对身体造成伤害。但除此之外，还要注意容易被忽略的下酒菜。胡萝卜、凉粉、熏腊食品、烧烤等和酒同食可能会对身体造成伤害。提醒各位亲，聚餐饮酒注意下酒菜哟。

在冬季，烤肉和火锅一样让人欲罢不能。但是烤肉热量高，吃多了难免导致热量摄取过高，久而久之导致肥胖。那么烤肉应该怎么吃才健康呢？

现在正好是豌豆和四季豆上市的季节，菜市场随处可见它们的身影。鲜嫩的四季豆爽脆可口，还兼具有丰富的营养，而豌豆亦有益中气，利小便的功效，适合于冬季养生保健。除此之外，刀豆、毛豆、豇豆、扁豆、绿豆等都适宜冬季养生之用。冬季喝上一碗百合三豆汤祛斑又养肤，何乐而不为。

由女性的生理特点决定，女性是最容易发生贫血的人群，常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致，需要从饮食中增加这些营养素的摄入量，尤其是铁。即使女性不贫血，出现血虚症状也需要进行适当调理。中医认为，血虚多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以饮食调理应该辨证，不能乱吃补益气血的食物。

一说到零食，不少人都想到果糖饼干、巧克力，嘴馋但是又怕发胖。其实，除了这些，还有一些养生的小零食，它们除了可解馋还可以帮助调理疾病，对身体健康有益。

中医认为，如果毒素一直在体内聚集，很可能会诱发某些疾病，比如便秘。此外，还会导致皮肤变差，体重增加等。排除体内毒素，不仅可以轻身，还可以改善便秘、肤色晦暗等问题。

小寒过后，天气越来越冷，到了三九天就是一年之中最冷的季节，此时阳气潜伏，需要通过饮食的调节来强身健体，暖身御寒。粥，营养价值高，易消化，可帮助人们养生御寒，是冬日膳食中不错的养生之选。

豆浆营养丰富，常被人们当做早餐。在冬天喝上一杯温热的豆浆，祛寒有暖胃，是再好不过的了，并且不同的食材搭配还有不同的保健作用。只需要一台豆浆机，你就可以自制各种营养美味的豆浆，美容又养生，何乐而不为。

年末了，公司年会、朋友聚餐都免不了要喝点酒，虽说，酒喝多了伤身这些道理谁都懂，但是兴致一来，什么想法都被抛到九霄云外了。专家研究总结，不同的时间段喝酒，酒精会对人体造成不同程度影响。

冬天天气冷，虽然水果含有丰富的维生素，但是由于生冷原因，不少网友都选择少吃或者不吃。其实，水果不一定要生吃，煮着吃反而温热又润肠胃。

中医药膳在我国的历史源远流长，被人视为养生进补，调养身体的必备饮食。冬季进补自然少不了药膳，但是建议中药进补前应先咨询医师，根据不同人的体质和症状进行调养和进补，以免药不对症，不能真正起到滋补的效果。

今天是24节气中的小寒，这也意味着一年之中最寒冷的时节的到来。女性天性怕冷，专家建议，女性在此时应多吃一些温热补益的食物来增强抵抗力。有些女性怕胖，因此控制了脂肪和碳水化合物的摄入。实际上，冬季人体的蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解加快，能量消耗增加，应该适当增加这三类产热营养素的摄入。

元旦小假期，亲朋好友聚餐，觥筹交错在所难免。此时，人们多暴饮暴食，忽略饮食保健，如此可引发新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。要避免这种情路况的发生除了要注意饮食的定时定量之外，还应该多吃一些排毒食物，帮助身体尽快排除毒素。

面对百岁老人，不少人都很疑惑：他们为何能够如此健康长寿？难道是吃了天价的滋补品？非也。其实很多长寿老人健康长寿的秘诀恰恰是源自于每日的粗茶淡饭。要健康长寿并非一定要吃很昂贵的食物，滋补品，保健品。豆腐、白菜、小米粥等“平民食物”也可以帮助养生保健。

虽说冬至日已过，但是在大冬天，吃饺子是必不可少的，因此即使在冬至过后，饺子铺的生意依旧热火。但是吃饺子也是有许多讲究的，比如吃饺子喝饺子汤可以促消化，但是宜在吃饺子前喝；胃溃疡、胃酸过多的人吃饺子不宜沾醋；吃完饺子后不宜马上躺下，会影响消化等等。

冬季是适合养藏的季节，尤其是冬至前后，阳气升发，这个时间进补最有利于营养的吸收。对于身体较虚的人，冬季适当进补可以帮助身体的休养；对于身体健康，无需刻意进补的人来说，适当注意冬季的饮食养生也有利于身体健康。冬季饮食养生，以下10种蔬菜最适合。

红豆含有很高的淀粉和膳食纤维，可以润肠通便，消水肿，帮助减肥。其实，很多人都不知道，红豆还有很好的药用价值。冬季天气干燥，容易上火，适当吃些红豆可以祛湿清热、养心补血、健脾胃。

　冬至在《易经》中有“冬至阳生”的说法。即是节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说，在冬至前后人们开始进补是最好时间。下面介绍六款养生粥帮助大家在干燥的冬季滋阴润肺。

冬季手脚冰凉的人多由。身体抵抗力差，血液循环不畅引起。冬季正是食补的好季节，这部分人群可以通过食疗的方式来达到强身健体和暖身御寒的功效。

俗话说的好，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰的功效。此外，白萝卜中还含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力。

冬季寒冷又干燥，容易出现各种皮肤问题，如皮肤瘙痒、脱皮等。此外，冬季也是爱上火的季节，加上干燥的冷空气刺激，咽喉肿痛也时常发生。水果富含各种维生素和矿物质，可以帮我们解决以上问题。那么冬季吃什么水果才养生呢？

很多时候，无论是水果还是蔬菜，我们都习惯性的把皮削掉，但事实上很多瓜皮、果皮的营养反而比果肉、瓜肉更有营养。冬瓜是我们常用的煲汤食材之一，能清热化痰、除烦减肥，而冬瓜皮所含营养更丰富，不但具有保健价值，而且具有药用价值，能清热利水消肿，常用于水肿胀满，尤其适用于湿热所致之小便不利等症。因此，吃冬瓜时也不应削去冬瓜皮，最好连皮一起炖，把冬瓜皮的营养和功效发掘出来。

茶在我国有着悠久的历史，喝茶养生也是不少人都知晓的道理，但是怎么喝才养生？喝茶养生，并不是简简单单的煮水、泡茶，更需要掌握其时间和量。想要在冬季喝出健康，不妨走这三部曲。

不少人都知道猪血可以除尘，但除此之外，猪血还具有止血、抗衰老、抗癌的作用。中医认为，猪血味甘、苦，性温，具有补血美容、有解毒的功效。冬季比较注重食疗养生的人不妨多吃猪血，既可以促进排毒、防治缺铁性贫血还可以抗衰老，价格也便宜，何乐而不为。

卷心菜营养丰富，含有大量的纤维素和果胶，蛋白质、脂肪和淀粉含量少，是理想的减肥食品。中医认为，卷心菜具有健脾养胃、行气止痛的作用，日常不妨多吃。但需注意，卷心菜含有粗纤维量多，且质硬，脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。

我们经常听到这样的说法：有些食物相生相克，同时食用会中毒。这些相生相克的食物到底是不是真的会使人中毒呢？我们也不得而知，但是有些食物搭配食用会导致营养流失。猪肉是我们经常见到的一种肉类，来看看哪些食物不能和它搭配。

你知道酸味食物都有哪些吗？吃酸味食物有什么好处？酸味食物不仅仅是指醋，山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等都是酸味食物。上火时，吃一些酸味食物可以补肝阴，平衡阴阳，起到“灭火”的效果。此外，酸味食物还有收敛的效果，口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛的人不妨多吃。

吃货们注意了！你喜欢吃肉吗？你总是三餐无肉不欢吗？逢年过节，你总是对肉食大快朵颐吗？那么你可要当心了！肉吃多了也会中毒。美国营养机构早已指出：动物死尸是种富含大量毒素的物质。当动物被杀之后，尸体中的蛋白质就会凝结并且产生自我分解的酵素。而肉类在胃肠中大约要五天才能全部通过。在这期间，由腐肉所产生的肇病物质就不断地接触消化器官、肠道部分，很快它们就受到侵蚀毒害。

鸡蛋中包含了一个生命可以成长发育的全部营养，一直以来都被视为滋补的营养品，但是鸡蛋并非人人适合吃，也不是每一种食物都能和鸡蛋同食。一起来了解，鸡蛋怎么吃才养生。

冬季天气干燥，加上供暖等，人容易上火。中医认为，善怒主要与肝有关，可分为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。想要灭掉“肝火”就要精神调养和饮食调养相结合，而不同的上火症状也需要不同的食物辩证调养。

广州人爱喝茶，一到清早到茶楼点上一壶香茗，就这报纸就可以消磨一个上午的时光。但是中医认为，茶属寒凉之物，冬季饮茶不妨在茶里放些枣或者生姜，可以抵消茶的凉性，避免肠胃过寒，引发疾病。

现代人越来越注重养生，吃的东西也从精细慢慢向粗粮转变，但是盲目吃粗粮也是不健康的。长期吃粗粮会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。专家指出，健康吃粗粮要注意粗细搭配，同时注意搭配副食，吃粗粮后多喝水。

秋冬季节，橘子正甜，便宜又多汁，于是不少人经常三五斤的买回家，一下子就吃很多。但是你知道，橘子虽好，也不能吃太多哦。尤其是阴虚体质的人，吃多了容易上火。此外，饭前或者空腹、服药后都不宜吃橘子，橘子和萝卜、牛奶也不能一起吃。

中医里，无论是用药还是饮食调理都讲究对症。不同的体质，饮食也要分“性”。中医认为，食物有寒、凉、温、热等“四性”。热性食物适当寒性体质和病症，寒性食物适合热性体质和病症。那么应该如何区分热性和寒性食物呢？下面就来看看中医有何妙招。

有人认为土豆含有大量淀粉，多吃容易长胖，但是其实土豆的脂肪含量很低，多吃土豆不必担心脂肪过剩。此外，土豆还能健脾益气，防中风。土豆中含有的丰富的B族维生素和优质纤维素，可以起到延缓衰老的作用。

秋葵，又叫羊角豆，能增强身体耐力，强肾补虚，尤其是黄秋葵，又被称为补肾草。此外，秋葵还有保健肠道的作用。同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。

秋季逐渐走到尾声，此时的人们越发的重视进补，好为冬季的到来做准备。专家提醒，进补并非大鱼大肉的补，要根据个人的不同身体状况选择进补食材，补充夏季所丢失的营养。对于年轻人来说，进补最忌偏食；而对于老年来说，最好不要“逢肉必补”，肉类不易消化，老人食用过多易造成肠胃负担加重。

栗子具有健脾益气，补肾强筋骨的养生功效，脾虚、肾虚者在秋季不妨适量吃些栗子，可以起到健脾补肾的作用。

秋冬季节天气干燥、寒冷，应该适当进补。狗肉、羊肉是许多人防寒补肾的首选。除了这两种肉类，还有哪些肉类比较适合在秋冬季节进补呢？

莲藕可口甘甜，药食两用。不同的藕还具有不同的疗效。生藕性味甘寒，可生津、止渴、清热、散瘀、止呕、止血、通便、解酒等；熟藕性味甘温，可开胃、滋补、生肌、止泻、固精等。

大葱不仅是厨房的调味料，还能防治疾病，壮阳补阴，发汗抑菌。但是要注意，患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。过量食用还会损伤视力。

辣椒开胃消食，深受人们喜爱。秋冬季节吃辣椒还可以暖胃驱寒，租金血液循环，改善怕冷、冻伤。但是辣味虽过瘾，多吃也会上火。专家认为，多吃酸甜食物可以解辣，吃辣椒最好搭配下火食物。此外，干燥时节不宜吃太多辣椒。

八天小长假，你是否到处搜罗美食，胡吃海喝？满足了口腹之欲后，你是否感觉肚子油腻腻，食欲不佳？遍尝美食之后，你是否有在为自己的体重是否增加而发愁？没关系，中医推荐5款秋季滋补美食帮助你实现排毒、养颜、瘦身效果。

秋季干燥，进食适量蔬果可以有效缓解秋燥。菠菜、菜花、芹菜、小白菜、豆芽、胡萝卜、莴笋等都是秋季不错的养生蔬菜。

高血脂患者在日常饮食中应该控制高脂肪食物的摄入。山药面条健脾补肺、固肾益精，适合老年高脂血症脾虚者。

小长假要来啦！吃货们纷纷“摩拳擦掌”，准备搜罗各色美食。品尝各色的美食自然是好事，但是得注意别吃太多，否则可能会引起消化不良哦。不过也不要太担心，以下9种食物具有促胃动力的作用，可以帮助你缓解消化不良症状。再次提醒吃货们，调整好膳食，可别暴饮暴食，不然你的胃可要“遭罪”啦！

中秋到，家家户户吃月饼。专家提醒，月饼属于“三高”食品，一次不宜食用过多，尤其是“三高”人群和容易肠胃不适的患者更要慎重。此外，吃月饼后最好能喝些茶水或者吃些蔬果，这样能才能保证营养平衡、合理膳食。

核桃具有补脑的功效，因此被称为“脑黄金”。孕妇吃核桃有助于宝宝大脑发育，但是食用过量可能会造成热量过多而发胖，影响孕妇血糖，因此适量食用即可。同时，核桃火气大，上火及腹泻患者不宜食用。

秋季正是吃螃蟹好季节。中秋一边吃月饼，一边享受着鲜美的蟹肉，真是“吃货们”的一大乐事。传统习俗有姜配螃蟹，可以去腥提鲜，但是最好不要配啤酒，因为两者皆为寒凉食物，容易引发痛风。此外，也不宜同时进食过量的寒凉水果，容易发生肠胃不适。

人参具有延年益寿、补气安神的作用，对于气虚者有很好的疗效，但是并非人人都适合人参进补。胸闷腹胀、发热、体内有热毒、红光满面、舌苔黄厚、舌质紫暗等人群都不宜服用人参。此外，滥用人参进补还容易患上“人参滥用综合征”，对身体反而有害无益。

盐的摄入量越多，钙量的流失就越严重。有研究表明每人每天食盐摄入量不宜超过五公克，照这个标准身体力行，就能减少体内钙质流失。此外，中医认为多食咸则伤肾。因而，最经济、实惠的补钙方法就是少吃盐。

俗话说，秋风起，蟹脚肥。秋季正是吃螃蟹的好季节，但同时也要注意螃蟹不要乱吃，脾胃虚寒者吃螃蟹容易造成腹泻、腹痛。此外，蟹一定要现吃现做，一次不宜吃太多。

紫菜蛋花汤是我们日常饮食中常见的一道汤。但是其实紫菜还可以搭配众多食材，可具有不同的养生保健功效。如紫菜虾皮汤，补碘补钙；香油紫菜汤，治便秘；紫菜海带汤，去脂减肥；紫菜瘦肉汤，延年益寿；豆腐兔肉紫菜汤，能降血脂，为老年高脂血症患者所适用。

滋补养生不一定要贵，选对更重要。日常生活中有不少“平民食物”也具有独特的营养价值和健康意义。银耳、百合、燕麦、莲藕、雪梨、山药等都是有名的滋阴润燥食物。秋季防燥，只选对的，不选贵的。

枸杞历来是倍受青睐的养生“明星”，不仅可以用来泡茶，还可以用来煲汤、做菜、做甜品，即可药用，又可食用，一举两得。那么你对枸杞的功效了解有多少呢？怎样吃才养生？哪些人不适合吃？

吃生姜可以增进食欲、延缓衰老；吃干姜可以治疗肾虚阳痿，但是并非所有人都适合吃姜。阴虚体质、肝炎及脱发患者都不宜吃姜。而体质偏寒、胃寒、食欲不振、风寒感冒着宜吃姜。

秋季进补有讲究。由于夏天贪食冷饮，胃肠功能还未恢复，此时不宜进补大鱼大肉。中医认为，红薯、芋头、莲藕对于脾胃虚弱有补益作用。秋季补虚，不妨选素食。

红薯香甜味美，很多人都爱吃。有些女孩子尤其青睐红薯，因为它可以减肥瘦身，但是吃红薯也有许多讲究，食用过多或者食用不当都会造成肠胃不适。那么红薯怎么吃才养生？

日常生活中，我们常听到，胃部不适可以喝粥，喝粥养胃，还有牛奶、生姜末水煎等可缓解胃部不适。那么这些食物是否真的能够起到养胃的作用。人们在养胃上又存在哪些误区？

桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦者，而杏肉味酸、性热，有小毒，过食会伤及筋骨。李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。因此，杏、李都不宜多吃。

人参的药用价值非常高，但是价格也很贵，不少人都吃不起。其实，有不少药效堪比人参的平民食物。胡萝卜、泥鳅、海参、银鱼、绞股蓝、鹌鹑、肉苁蓉、红景天等的保健功效也很不错。

饮食不规律容易导致肠胃不适。脾胃虚弱者不妨多吃些护胃、养胃食物，中医食疗是不错的护胃方式。花生小米粥、白萝卜泡菜、瘦肉蘑菇汤等尤其适合脾胃虚弱者。

脾胃虚弱者容易食欲不振，营养不良。饮食调养是调理脾胃虚弱最好的方法。香菇、红薯、栗子、山药、扁豆、糯米等可补益脾胃，适于脾虚者。日常饮食可常食用这些食物，但是也不能过量进食，因为有些食物如红薯等多吃易胀气、反酸。

辣味美食不仅颜色漂亮，味道也让人过瘾，可谓色香味俱全。但是并非人人都能有这样的口福。孕产妇、甲亢患者、痔疮患者、肾病患者等人群吃辣味食物会加重病情。

立秋后养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则，秋季适合进补，根据中医理论，秋季养阴，因而应多吃一些补阴食物。茄子、莲藕、红小豆、糙米、胡萝卜、苹果、蜂蜜等都是不错的秋季养生食品。

昨日已是立秋，这意味着夏季即将结束。民间有立秋“贴秋膘”的习惯，即到立秋之时，炖些肉补一补。立秋过后，气候也逐渐干燥，由于受夏季影响，有些人会出现阴虚火旺，此时通过饮食来防秋燥最好不过。

马铃薯马铃薯含有维生素C可预防情绪中暑；紫薯富含铁、硒元素和花青素，可护血管抗过敏；蓣薯保湿皮肤健脾胃。中医建议，大暑养生可多吃这“三薯”。

辣椒香辣，是不错的开胃菜，而有些人认为辣椒刺激性大，夏天吃辣椒容易上火。但是从中医的角度来说，夏天适当吃点辣椒有促食欲，平衡寒热的作用。此外，还能给身体除湿，把体内多余的湿气驱除出去。

气虚体质者应益气补气，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物，日常可多吃些补气食物，如粳米、大枣、花生、山药等。

夏季容易上火，想要降心火，光是吃苦味食物可不行哦，还应注意调整心情，凡事心平气和，不要焦躁。切忌大喜大悲，以免以热助热，火上浇油。

中医养生提倡应时饮食，即配合节律变化来调整饮食。平时应注意食用应时而产的蔬果，根据脾胃功能随季节变化的规律来选择饮食。

俗话说“粗茶淡饭最养生”，你知道粗茶淡饭怎么理解吗？中医认为，粗茶是指较粗老的茶叶，含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。淡饭包含两层意思：一是淡而不咸；二是淡而不腻，既包含谷类食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。粗茶淡饭，即日常饮食以蔬菜等植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶。

喝不同的水有不同的保健效果，不同的时间喝水，效果也会不一样。早上不宜喝盐水，应喝蜂蜜水，午休后一杯淡茶，睡前一杯凉开水，这样饮水才健康。

酗酒易导致肝癌发生，我们每日所吃的食物中，有一些食物是可以预防肝癌的，你知道这些食物都有哪些吗？中医认为，竹笋排毒通便，莴笋可增进食欲，预防贫血，而芦笋可以减轻疲劳感，这三种食物中所含的营养物质有利于降低癌症发生率。

中医认为，夏季喝牛奶不仅不“上火”，还能解热毒、去肝火，还能补充机体流失的水分，但是夏天喝牛奶也要讲究时间，适度饮用，不宜冷饮哦。

夏季热伤风，吃中药也要忌口哦，吃板蓝根不宜吃冷饮；服双黄连不宜吃大蒜；吃西洋参不宜配萝卜。

脾被称为“后天之本”，脾脏好的人通常面色红润有光泽，反之则会皮肤发黄、易产生皱纹。不想变成黄脸婆，养脾非常重要。夏季也是补脾的好季节。

夏季容易烦躁，宜吃养心安神的食物，如莲子；绿豆、雪梨等也是夏日消暑降火的好选择。

莲藕含有大量铁质，具有补血作用，其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。夏季是吃藕的最佳季节，可以起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，夏季滋阴养颜的最佳食物包括鸡蛋、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。

夏季的炎热阳光让皮肤白皙的人特别容易长出黑斑，丝瓜美颜汤和银耳樱桃羹等美容食疗可以有助淡化面上雀斑。

夏季进补喝鸭汤，最好结合自己的体质状况、配合中药或者食物进行。要注意，煲汤时不要加味精，因为一般鸡、鱼、鸭、骨头类煲的汤本身就很鲜了。

中药泡水喝可益寿延年？没错，使用枸杞、麦冬、决明子、西洋参泡水，有滋阴清热、增强机体免疫力等功效。

中医认为，西瓜皮味甘性凉，具有良好的清热解毒作用。此外，西瓜皮还具有较好的解酒作用，盐渍瓜皮拌以糖醋可以醒酒解毒。

在夏天多吃一些，能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，还能泄去心中烦热，排除体内毒素。另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。

红枣怎样吃最补人最能发挥它的功效呢？红枣泡水能养肝排毒，红枣熬粥能安神助眠，红枣煮蛋能补血养颜。

玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。

端午节过后备艾叶、柚叶、菖蒲等中草药，可补阳利湿，还能有效驱蚊，阻止蚊虫叮咬。

在生活中喜欢木瓜的人越来越多，这主要是木瓜营养很丰富，有很好的美容作用。木瓜作为食物与保健品的应用有悠久的历史和广泛的地域，我国很早就有木瓜的记载。

炎热夏热，人们易中暑，出现头痛、恶心等症状，使人们饱受不适症的折磨。那么，怎么防中暑呢?中医认为，人们不妨自制一些防暑茶以防中暑。下面教您自制10种防暑茶，轻松过夏。

中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。

李时珍提出的“食粥一大碗”是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入大米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

“上火”是我们生活中经常听到的词，有的人一觉得上火了就马上喝凉茶“灭火”，但是“是药三分毒”，凉茶不要乱喝。

对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能。

鲜花不仅美丽，而且还有养生的功效——菊花泻火明目；茉莉缓和胃痛；桃花疏通经络；玫瑰理气解郁；月季活血调经。

夏季属火，心气旺，味属苦。而肺属金，味主辛。中医五行学说认为，火克金，火旺容易刑金，导致肺虚，应该多吃辛辣味养护肺气。

健康人偶尔吃几次动物鞭并无妨，不过肾虚患者需要格外注意，因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不加区别地盲目食补可能伤身。

姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。

中医认为，枣具有健脾和胃的功效，不仅可以平脾气、补胃气、养血安神，而且更佳适合脾胃虚弱的人吃。