清热祛湿的食物有哪些

　　夏天时候由于天气炎热，我们吃的食物不注意的话很容易就上火了。那么我们上火了的话就需要摄取一些可以清热祛湿的食物来帮助我们调理身体。

　　常见的清热祛湿的食物

　　1.绿豆：是最常见的一种用来清热的食物，除了清热还有解毒、降脂的作用。绿豆是一种特别适合湿热体质的患者的食物。我们煮好以后可以放一些海带进去，冰过以后再喝，特别解渴。

　　2.芥蓝：作为一种蔬菜，有些人可能不是很喜欢吃。但是芥蓝可是一身的宝。芥蓝最主要的功效就是清肝热。可以让我们的肝火降下来，让还有润肺止咳的功效。在夏季要是经常食欲不振，精神不是很好的人可以增加食用的次数。

　　3.芹菜：芹菜的味道可能不被很多人接受，但是喜欢它的人会觉得芹菜的味道很清香。一般来说芹菜是用来作为调味的香料，西芹才是作为蔬菜用来炒的。芹菜也是一种在夏天用来消暑去热的一种食材。除了这些，芹菜还经常被用来去火，牙龈出血的患者常吃也可以减少出血的几率。

　　4.冬瓜：冬瓜的话具有清热祛湿的功效，我们在夏季的时候可以用冬瓜来制作一些清汤，特别患有湿疹的人可以吃多一点。冬瓜还有一个作用就是可以解酒。喝太多酒的人可以选择喝一些冬瓜汤，用来醒酒的同时，也可以帮我们滋养脾胃。

　　5.苦瓜：苦瓜也是一种具有很多功效的食物。我们比较了解的就是可以清热解毒，利尿。但是因为苦瓜里面还含有很多的矿物质，所以也有很多人将苦瓜作为一种减肥的食材，因为苦瓜在帮助我们清脂的同时还加速我们体内的排毒过程。除此以外，苦瓜还有防癌跟降血糖的功能。所以我们可以在日常生活中多吃一些苦瓜。

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