12款自制养生豆浆冬季驱寒暖胃

　　豆浆是人类早餐的“好伙伴”，豆浆的营养非常丰富且易于消化吸收，所以是很多人早餐首选的饮品。在冬天，喝豆浆可以祛寒暖胃，滋养进补等神奇的功效。

　　   豆浆祛寒暖胃 冬季12款豆浆养生食谱

　　   一、枸杞豆浆

　　   用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　   制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用

　　   2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成

　　   功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

　　   二、密法黑芝麻糊

　　   用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

　　   制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用

　　   2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。

　　   三、芝麻蜂蜜豆浆

　　   用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

　　   制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

　　   归经：入脾、肺

　　   功效：养颜润肤、乌发养发

　　   四、核桃杏仁露

　　   用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

　　   制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水

　　   2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟

　　   五、芝麻黑豆浆

　　   用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　   制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

　　   归经：入脾、肺、大肠

　　   功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　   六、红枣莲子浆

　　   用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

　　   制法：1、将黄豆浸泡6-16小时

　　   2、将莲子肉泡至发软

　　   3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟

　　   4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖

　　   功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

　　   七、花生豆浆

　　   用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升

　　   制法：1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成

　　   功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健

　　   八、核桃杏仁露

　　   用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　   制法：1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水

　　   2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可

　　   功效：养颜益智 -

　　   九、黑豆芝麻浆

　　   用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

　　   制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时

　　   2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟

　　   功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体

　　   十、百合莲子浆

　　   用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量

　　   制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软

　　   2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵

　　   3、将绿豆浸泡6-16小时

　　   4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成

　　   功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰

　　   十一、黄豆浆

　　   用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。

　　   归经：入脾、胃

　　   功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

　　   建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

　　   十二、绿豆浆

　　   用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量

　　   制法：1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时

　　   2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟

　　   3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖

　　   功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

　　   注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。