祛湿的食物有哪些？

　　南方的天气最近都是阴雨连绵，虽然帮助我们降下了体温，但是也给我们的身体增加了湿气。如果我们体内的湿气一直排不出体外的话，会对我们的身体造成一定的影响。特别是会让人感觉到很累，然后不想吃东西等等，所以我们就需要一些祛湿的食物了。那么祛湿的食物有哪些呢？　

　  祛湿的食物

　　祛湿的食物有很多，但是收到比较多人追捧的是地瓜，也就是俗称的番薯。那么番薯有什么作用呢？番薯其实含有很多的纤维素，这些纤维素可以帮助我们的加速肠胃的蠕动，使我们体内的废物通过粪便排出体外。那么有些人怕热气的话就可以煲一些番薯汤，将番薯直接切块然后煮软以后就加一点糖就可以了。要是不怕热气的话我们就可以将地瓜烤熟来吃也是一个不错的方法。

　　小米，我们日常生活中其实是很少吃小米的。但是其实小米对我们的身体有很多的好处。小米里面也含有比较多的纤维质，性质比较温和，搭配一些排毒的料理来一起使用。小米的话还可以帮助我们促进消化。小米粥的好处其实还是蛮多的，营养又挺丰富，所以我们平时生活中可以经常熬制一些小米粥来给家人吃，在祛湿的同时还可以帮助我们消化，又可以帮助我们美白，一举好多得，何乐而不为呢?

　　红豆，红豆的功效其实跟小米的功效差不多，都是帮助我们的肠胃蠕动，使我们的泌尿系统加快排尿的速度，减少我们得便秘的几率。我们可以在晚上吃完晚饭的时候就用电饭锅将提前浸泡好的红豆，清洗干净，放适量的水然后将红豆煮烂以后就可以放着了。第二天起来的时候我们可以将没加糖的红糖水当做一天的饮料，当然了要是喝不惯，加一点点糖也是可以的。

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