关于补铁和补血，人们存在的误区可不少。大多数人谈及补血的第一印象，往往就是“养生枸杞泡红枣，阿胶红糖齐上阵”，殊不知，这些最为人熟知的“补血”食谱作用微乎其微。真正补铁的食物有哪些？你可知晓？

戴口罩闷出一脸痘？皮肤还被压伤、淤青？疫情当下，频繁或长时间佩戴口罩可引起皮肤损伤和皮肤疾病。在这种情况下，我们该如何保护自己的皮肤呢？

一项发布在BMJ上的研究表示，每日摄入两份乳制品死亡风险最低！两份乳制品为何最佳？乳制品好处确实不少，前提是我们要学会这两个关键点。

每年双十一、双十二，都是大型“剁手”现场。蹲着双十二零点准时抢购完毕的寡人，在双十二的白天又陷进了沉思：不买难受，买了后悔？到底什么毛病？

亲密伴侣关系中的双方都可能面临着一个难以躲过的“坎”，名为“幸福肥”。幸福肥不一定发生在所有人身上，但我们可不能疏忽了当中的风险。

有的人喜欢晒完被子后，抱着软绵绵的被子一头往里扎进去，嗅一波“阳光”的味道。可“晒被子的味道是螨虫尸体的味道”这一说法，究竟是真是假呢？

没了假期，长期紧绷的身体状态可能因得不到休息而坍塌，可假期过后，我们则需要花费不少时间赶跑怠惰的状态。假期真是个“磨人的小妖精”，令人又爱又恨。

相由心生的其中一个含义，指的是人的精神状态影响外在容貌，不同的人因所处环境与境遇的不同，往往带有不一样的面容状态。事实上，哪些后天因素影响了我们的面容呢？

生活中，人或许都有过轻重不一的上瘾现象与行为。谈上瘾，世间万物中足以令人成瘾的事物可不少。今日，寡人就来跟大家聊聊“上瘾”这码事儿。

一帮人把辣椒当养生之宝，另一帮人虽爱辣椒，却无奈因身体状况拒之千里。别人吃辣椒养生，你吃辣椒却伤身？难道吃个辣椒也“挑”人？辣椒虽好，吃辣椒要适度。

超5成大学生脱发！一项针对全国643所高校的调查结果显示，超5成大学生有脱发困扰。表示脱发的大学生中，有过半数学生表示在大学期间出现脱发现象。

老老实实做事偏偏事与愿违，而时有侥幸心理也总是不会实现，为何“倒霉”的总是自己？究竟这种倒霉是与生俱来的“体质”，还是自己一闪而过的“毒奶”念头应验了呢？

每每吃顿饱饭，困意就总会及时赶到，催人入眠。不吃会饿，吃了又犯困。你可否想过，致使人们哈欠连天、恨不得倒头就睡的“饭气攻心”是怎么一回事呢？

这些睡眠迷思你有吗：睡得多反而更困更累？偶尔睡得少反而更精神了？睡眠是门关乎身心健康的大学问，关于睡眠的多个“迷思”，就让寡人来逐一解决。

陈乔恩表示自己在做一件“变态”的事——收藏撕下来的嘴皮。常见的撕嘴皮举动，实际上暗藏危险，而人们也极易踩进伤害嘴唇的“坑”。爱护嘴唇，你应知道这些！

今天熬夜，明天脱发，后天秃顶？熬夜不仅会带来脱发、秃顶这般影响形象的问题，还会带来数之不尽的健康“杀手”。看完此文，你还敢熬夜吗？回头是岸！

久坐不动，就停不下抖腿的行为？每个抖腿的人内心都存在着一台缝纫机，但事实上抖腿又是否会给我们的健康造成影响呢？抖腿是好是坏呢？关于抖腿，你该知道这些。

长头发会吸收身体营养吗？人们常常听说的“头发长，见识短”是真道理，还是假说法呢？关于头发与身体营养之间的“恩怨”，今天就来为大家揭开谜底。

怀孕养猫狗会被传染弓形虫吗？怀孕可不可以养猫狗？若未能给孕妇营造一个干净舒适的生活环境，别说弓形虫了，还有数之不尽的疾病等着“排队造访”呢。

晒太阳存在多种好处，也隐藏着一定隐患。太阳始终高高挂在天上，晒，或者不晒，可不止是一件小事。到底该不该晒太阳？如何科学适度地晒太阳呢？

面对痛经，女性朋友首先该做的是分辨自己的痛经是哪种类型的痛经。痛经不必闻“药”色变，疼痛难忍时一味强忍恰是错误举措，遵从医嘱服止痛药并不可怕。

经济充裕的情况下，乡亲们可以根据自己的喜好选择要不要打疫苗，根据自己的现状选择打哪种疫苗，不懂的往上翻再仔细看一遍。不管乡亲们打没打宫颈癌疫苗，都要注意私生活卫生和定期筛查宫颈癌。

炎热的暑假，很多家长都会带孩子游泳，既能锻炼身体又能消暑，可谓一举两得。但是游泳池这种公共场合，正是各种病菌传播的源头，而手足口是夏季高发的传染性疾病，因此有家长们担心游泳会不会传染手足口呢？

夏季很多女性穿着低腰裤、紧身裙等性感服饰，为了避免露出内裤的尴尬，很多人会选择穿丁字裤。但是丁字裤穿不对会影响健康，到底该怎样穿丁字裤呢？

炎热的夏季，很多家庭都会选择睡凉席，草席、竹席、亚麻席……市面上凉席种类繁多，到底睡哪种凉席才最好呢？

人字拖是很多人在夏日的必备清凉装备，但是长期穿人字拖会引起脚部疼痛，甚至还可能导致腰痛，那么夏天还能穿人字拖吗？人字拖到底怎样穿才健康？

夏季防晒，除了打遮阳伞、涂防晒霜，还可以穿防晒衣。但是也有人表示穿了防晒衣还是晒黑了，那么防晒衣真的能防晒吗？

要不要穿胸罩是一个老话题了，但还是有人纠结。因为总有“胸罩会导致乳腺癌”的科普文时刻提醒着我们，那么到底是穿胸罩好还是不穿胸罩好？

又到了最炎热的夏季，蚊虫又该出没了，你家里是用什么防蚊的呢？蚊香是最初使用的防蚊方法，但最近几年频有报道指出蚊香会使人中毒，这是真的吗？既然有毒，为什么我们还能买到蚊香呢？

孩子一出生，家长都会为孩子准备银镯子，说能保平安，辟邪。可是，近来却有专家说，太小的孩子不能戴银饰，难不成之前的传统是错的？为什么不能戴银饰？

到了夏天，除了减肥，女生最关心的话题就是防晒了。最直接有效的防晒方法非防晒霜莫属了，可是网上又有人说涂了防晒霜也会被晒黑，到底是防晒霜没用，还是涂抹方法有讲究？

很多人都说，人一辈子都会经历长智齿的阶段，对于这句话，寡人是不信的。因为至今为止，害人身边还有很多朋友没有长过，智齿到底是什么，它有什么用，人人都会长智齿吗？

你会挖耳朵吗？你挖耳朵会用什么工具呢？据寡人身边人反映，大多数都喜欢挖耳朵，它不只是为了清理耳屎，更多人是把它当成了一种享受。可是，挖耳朵好不好呢？

现如今，含糖食物已被列入非健康食物行列，很多人都觉得饮料之所以不健康，就是含糖的错。所以，很多商家把饮料全换成了无糖饮料，那么，无糖饮料就真的健康吗？

拥有一头柔顺清爽的秀发是每个人的伟大心愿，可是健康的秀发也是需要养的。寡人身边就常有朋友抱怨头发太油，一天不洗就憋的慌。到底是什么让你的头发越来越油？

每个人都有自己的的坐姿习惯，有些人一坐下就翘个二郞腿;有些人则喜欢“北京瘫”。坐虽然是一种社会基本行为，但它也能决定你的健康。所以，大家不妨养成健康的坐姿，能预防疾病，提高健康值。

“睡前喝牛奶会不会发胖”一直是女性朋友很关注的话题，毕竟在补充营养的同时，也不想让身材变形。一般情况下，睡前喝牛奶并不会导致发胖。但如果你是易胖体质，建议尽量选择脱脂牛奶。

为什么人家是白白的牙齿，你却满口大黄牙？其实我们的牙齿刚长出来时是很白的，可随着年龄的增长，它却变色了。有些人说是吃了这么多年吃东西形成的牙垢，事实真的如此吗？

打鼾是一种非常常见的症状，很多人认为它并不是病，只是睡觉的一种正常状态。其实不然，打鼾严重的会使人缺氧窒息，就算是轻度的，也会影响自己和他人的睡眠质量。到底，你睡觉为什么会打鼾呢？

你知道结扎吗？你了解结扎吗？如果让你选择避孕方法，你会选择结扎吗？结扎是一种绝育手术，现在的夫妻很少选择，他们更愿意选择节育环或避孕药，这是为什么呢？结扎到底有何恐怖？

草莓是春季众人皆爱的美味水果，近几年，更是有草莓园对外开放，不仅能让大家感受采摘的乐趣，还能吃到自己新手摘下的草莓。可就在最近，不少孩子吃草莓竟吃出了问题。这又是怎么回事呢？

我就不信，这世上还有人没吞过痰。如果恰在考试、地铁上、开会，不吞下难不成还吐出来吗？听起来很脏，可也是事实。不过，寡人也非常想知道，痰吞下去到底会不会对身体有害呢？

对于生姜，我们是再熟悉不过了，它是非常常见的厨房调料，也是一种养生食物。但是，民间却一直有传言说“晚上吃生姜赛砒霜”、“吃姜致癌”，这是真的吗？好好的生姜为什么会有毒呢？

情人节是女性非常期盼的一天，因为在这一天，她们大多会收到情人的惊喜和礼物。但是男人们却很是苦恼，一年一度的情人节到底如何做才能让她觉得浪漫呢？

枸杞虽是一味中药，但更多的是出现在食物中。炖汤、煲粥、泡茶时都可以用到它，为什么大家这么喜欢吃枸杞呢？除了它自身独特的味道之外，更重要的是它具有补肾功效。

再过几天就是除夕了，你已经收拾好心情准备回家了吗？春节面对那么多好吃的食物，没有谁能抵制住诱惑。不过，想要春节吃得更high，首先要做的就是给肠胃来个“大扫除”。

腐乳是中国一种非常有特色的民间美食，虽然闻着有股怪味，但仍无法掩盖它有一大批爱好者的事实。可随着大家健康意识的增强，有些人开始怀疑腐乳会不会有损健康。

现在很流行用微信晒步数，还会根据步数的多少进行排名。但很多专家并不认同这种运动方式。虽然走路确实是一项轻松有效的运动，但并非越多越好。

你爱吃苹果吗？虽然不是人人都爱吃苹果，但却都听过“一日一苹果，医生远离我”的说法。确实，苹果是人人都能吃到的健康果，但它的正确吃法却有很多人不知道。

为什么有人会得冻疮呢？每次朋友看到我红肿的双手都会好奇前同情地发出这种感叹。其实，我也想知道，为什么我会得冻疮？

女人都知道阿胶，尤其是在冬季，大大小小的药店里都能看到阿胶的身影。不可否认，阿胶是女人的补血佳品，但是不是人人都能吃阿胶呢？

当你需要避孕时，你首先想到的是哪种避孕方法？避孕套还是避孕药？生活中常见的避孕药有很多，包括长效和短效，到底哪种更好呢？

早在2011年，我国糖尿病人数就已占到总人口的9.3%。“糖尿病并不可怕，可怕的是并发症”这是所有糖友的心声，想要完美地避开并发症，最重要的就是要注意饮食。

对女人来说，化妆是让自己变美的手段，而卸妆是避免自己不被化妆品腐蚀，所以跟化妆比起来，卸妆显得更为重要。但是对于卸妆方法，网上的答案五花八门，到底卸妆的正确步骤是怎样的呢？

刷牙是一门艺术，刷得好牙越来越白，还能远离口腔疾病，刷得不好那就惨了，不仅牙病缠身，牙齿颜色也非常难看。那么，到底如何刷牙才能保护牙齿呢？

在我们的日常生活中，总会因为一些不顺心的人或事而心感烦怒。愤怒时，你是如何消除的呢？是向他人发泄，还是憋在心里？生活中到底有哪些消除愤怒的方法呢？

鱼是不可多得的营养食物，但很多人却很怕吃鱼，主要就是怕鱼刺。生活中被鱼刺卡住，第一反应就是喝醋，这种做法到底有用吗？

失眠是种很常见的病，之所以常见，是因为很多人容易因为一件事或一句话而难以入睡。很多失眠患者会选择用安眠药治疗，但并不是长久之法，到底有没有安全有效的解决方法呢？

经常生病，我们就会察觉到是免疫力出了问题。可到底为什么免疫力会低下呢？免疫力低如何才能提升呢？

你喜欢午睡吗？你有午睡的习惯吗？如果你有，那么恭喜你这是一个好习惯。如果你没有，那也不必急着养成，先看完这篇文章再决定要不要午睡。

上火会引起牙龈肿痛，牙龈出血，但牙龈出血是不是就是单纯地上火呢？那可不一定，牙龈出血看似无关痛痒，但也可能是大病的征兆哦！

生活中，你是否也听过“吃酱油会使人变黑的说法”，还曾因为这句话而对酱油敬而远之？到底这传言真不真实呢？

经期是每个女人又爱又恨的时期，爱的是排经血能给身体带来一定的好处，恨的是她会给生活带来各种不便。到底女人经期如何保养才能舒适？

人人都有吃东西时咬到舌头的经历，如果咬得轻也就算了，咬得重一些还会痛好几天，导致吃东西都特别难受。经常咬舌头到底是怎么回事呢？

水果怎么吃是很多人关注的话题，以前吃水果都是直接吃，没那么多讲究。但近年来，网上有传言称，水果煮着吃更健康，到底是不是这样呢？

安全期避孕法可靠吗？相信很多女性朋友都有听说过甚至用过安全期来避孕，但它的安全性却还是很值得怀疑的。

走在大街上，看着各种不认识的陌生人，有低头玩手机 的、有含胸驼背的、有走外八的……到底哪种才是走路的标准姿势呢？

夏天很多人都爱吃冷饮，清凉可口还降暑。但这种降暑只是表面上的，而且常吃对身体还有极大的伤害。那么，高温天吃什么最降暑呢？

　每个人对一日三餐都有自己的习惯，有些人习惯按部就班，一顿不吃就饿的慌 ; 有些人却不习惯吃早餐。可近年来，有不少关于不吃早餐危害健康的研究，吃不吃早餐对我们身体真有那么重要吗？

母乳的营养比较全面，婴儿吃母乳还能增强宝宝的抵抗力，所以很多人都觉得母乳喂养可以延长到2岁。但也有人持反对意见，认为后期母乳的营养已经不能满足宝宝的身体需要，要尽早断奶。

听说指甲是健康的晴雨表，是真的吗？小小的指甲就能看出我们五脏六腑的健康状况？听着有点不可思议，但关系到我们的健康，我们还是得弄明白为好。

据2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中指出，我国6岁及以上居民贫血率为9.7%，其中6～11岁儿童和孕妇贫血率分别为5.0%和17.2%。为什么我们这么容易贫血，贫血到底吃什么才好？

夏天出汗是再正常不过的事了，可是有些人刚出门就大汗淋漓，这就不免担心是不是健康出了问题。今天寡人就来分析分析，经常出汗到底是怎么回事？会不会是生病了呢？

一直以来，柠檬水就是饮品店的宠儿，因为它含有的丰富的维生素C，喝了还能使人美白。柠檬含有维生素C是没错，但是不是真能美白呢？

夏天来了，洗澡、洗头成了必做事项。有些人会习惯性地先洗澡再洗头，而另一些人则认为先洗头比较好。那到底哪种顺序才是正确的呢？

如今，裸睡已经成为一种特殊的时尚。而且，有很多专家也大力提倡裸睡，认为它能解除衣物的束缚，提高睡眠质量。但是，裸睡也会增加螨虫的感染几率。到底裸睡好不好呢？

有说法称节能灯会伤眼，这是真的吗？那么，节能灯和白炽灯到底哪个更好呢？寡人就来为大家纠结纠结。

有人喜欢喝咖啡提神，有人喜欢喝茶水提神，那么问题来了：到底是喝咖啡好，还是喝茶好呢？今天寡人就来为大家纠结纠结这个问题。

很多家庭都会在卫生间里放一个垃圾桶，可是也有人认为不该放垃圾桶，因为不利于卫生间的卫生环境。那么，卫生间里到底该不该放垃圾桶呢？

俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都喜欢周末补眠，可是寡人听说有说法称补眠并不好，补眠到底是不是那么“罪无可恕”呢？咱们到底能不能补眠，又该怎么补眠呢？

都说春季养生要多晒晒太阳，这样才能阳气生发，有助养生。不过晒太阳晒多了又容易晒黑晒伤，还容易晒出皮肤癌，那么，太阳该怎么晒才好呢？

许多人都会出现睡久了或者躺着躺久了头疼的症状，为什么躺着会容易头疼呢？头疼了又该如何缓解呢？寡人来和大家纠结一番。

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”但是也有说法认为，饭后活动不好。那么，饭后马上散步到底好不好呢？

很多人在饭后都会立刻刷牙，认为这样可以保持口腔清洁，预防口臭，但饭后马上刷牙到底好不好呢？

许多长得胖的人士都喜欢穿小一码的衣服裤子，让随时随地勒着自己的衣裤提醒自己该减肥的事实。但实际上，穿紧身的衣裤并不是好习惯，甚至可能减肥还没成功，就深深地伤害了健康。

痛经！这几乎是包括了寡人在内大多数女性最深恶痛绝的一个词了，很多家长都说，生了孩子痛经就好了，是不是真的是这样呢？生了孩子真的能治愈痛经吗？寡人来为大家818痛经和生孩子的那些事儿！

配眼镜这回事吧，还真不能贪方便，一次性给配个特别清晰的眼镜，反而可能增加眼部负担，加重近视，于是说，其实配眼镜不能配太清晰啊！

冬季很多人睡觉的时候很容易手脚冰凉，影响睡眠，很多人会穿着袜子睡觉。穿着袜子睡觉到底好不好？睡觉的时候要不要穿着袜子睡觉呢？

乡亲们都不难发现，在哭的时候很容易眼泪一把鼻涕一把，为啥哭的时候鼻子也要来凑热闹呢？鼻子里流出来的到底是鼻涕还是眼泪？寡人今天就来和大家纠结纠结。

到了年底，各种同学会聚会、亲朋结婚、迎新晚会纷纷开始了，喝酒的过程中不难发现：酒量变大了？人的酒量真的能变大吗？人的酒量为什么会变大？寡人就来和大家纠结一番。

所谓“水是生命之源”，冬季晚上睡觉之前应不应该喝水呢？如果要喝水的话，晚上睡前喝多少比较好呢？晚上睡前喝水又又什么好处呢？且听寡人来为你818这里面的科学道理。

妈妈们都常常会纠结：给宝宝添加辅食的时候，到底要不要给加点儿盐呢？按照中国居民膳食指南中的指导，婴儿喂养原则是少糖无盐，不加调味品。因此在婴幼儿一岁以下时，尽量不要添加食盐为好哦！

冬季到来，为了防寒保暖不少人都选择了穿保暖内衣，但是穿保暖内衣真的能保暖吗？怎么穿才能更防寒保暖？保暖内衣又该怎么选呢？

对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌都能通过高温消毒的方式杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。开水烫碗达不到消毒的条件。

我们不一定每个人都参加过马拉松，但是可以确定的是大家都跑过步。在跑步的时候，人们通常会感觉气不够用，需要大口吸气才能满足机体对氧气的需要。但是跑步时大口呼吸喉咙又会不舒服，那究竟该怎么办呢？

冬天刷牙用冷水还是热水？其实，牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。所以用温水刷牙是对的。

时刻关注自身的血压情况是一件很必要的事情，这是因为人们偶尔到门诊测量出的血压值无法反映患者过去一个月血压的平均值，所以在家自测血压是十分关键的一个步骤。那么，如何让自己在家测得的血压值更加准确呢？

很多爱美爱干干净的女孩子都喜欢将自己的指甲修剪整齐，而一不小心就造成了过度修剪。指甲剪短了不仅会让手部感觉不舒服，如果指甲形状也没把握好，长期如此会改变指甲的生长方向，从而导致嵌甲、匙状指甲和钳形甲。那么，究竟该如何修剪指甲呢？

打嗝是一种症状，医生称它为“呃逆”。出现了打嗝现象，大家也不用特别担心，毕竟大部分单纯性呃逆都是良性的，可以采取分散注意力的方法，把膈神经反射打断就能够止嗝。

在正常情况下，人一天放屁的正常值是不超过10个，如放屁次数过多，大于正常值或者屁非常少，就有可能是消化道出现了问题。

你在睡着以后，也出现过突然抽搐着踹了一下腿的现象吗。这种现象会让人们在睡眠中惊醒，如果一个晚上出现数次，那么的确会影响人们的睡眠质量。不过，有人认为这种抽搐跟人体在长个的关系密切，是不是这样呢？让我们来了解一下人体为何会睡眠抽搐。

很多人认为吃宵夜是十分不健康的行为。他们认为胃黏膜再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行。然而经常在夜间进餐会使胃黏膜得不到及时修复，甚至破坏胃黏膜，长此以往不仅让胃留下了病根，还有可能导致胃癌等严重后果。真的是这样吗？

登革热是通过蚊虫(伊蚊)叮咬吸血进行传播的。传播登革热的罪魁祸首就是“埃及伊蚊”和“白纹伊蚊”这两种花蚊子。对于登革热的治疗，目前尚无治疗及预防登革热的特效药物和疫苗，所以临床一般采取对症治疗。所以为避免皮肉受苦，预防疾病才是重要举措。

受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一，但寒冷本身并非导致关节炎的原因。穿不穿秋裤纯属个人习惯，不会因此患上关节炎。但是人们还是应该爱护自己的双腿，在不能承受寒冷的情况下，要注意及时保暖。

人们刚生下来的时候，眼睛总是黑白分明的，但是人们不断成长和经历，尤其是经过了紧张的工作后，人们的眼白上就会多出许多细细的红血丝。那么这些红学丝究竟意味着什么？这究竟是不是人体生病的象征呢？

人们都知道牙膏是用来刷牙的，并不是药品。使用牙膏治疗烫伤存在诸多安全隐患，建议大家烫伤后不要自行涂抹牙膏，烫伤后可使用冷水冲淋来紧急处理。

众所周知，食盐的主要成分是*，它在盐中的比重能占到99%。高浓度的盐水确实可以杀菌或者抑制细菌繁殖，但是此种浓度的盐水可能会对身体带来损害。正规医疗机构不推荐用盐水作为皮肤的消毒剂。

流鼻血是人们生活中经常见发生的一种情况，很多人已经可以自行处理。比如，有些人在流鼻血的时候都习惯性地仰头，有些人根据民间经验会举起手等，他们认为这样的方法对止鼻血有所帮助。那么，这种做法究竟是对是错呢？

随着生活水平的提高，人们越来越关注自身的牙齿健康，在发达国家中，洗牙已经成为一种普及的常规口腔保健方式。那么洗牙虽然能够帮助人们清除牙齿上的不利因素，但是它会不会对人体牙齿有所损伤呢？

每当人们感到疲劳的时候就想蒙头大睡几个小时，但是醒来之后依然感到疲惫不堪。为什么会出现这种现象呢？其实人们需要的真正休息是让大脑达到轮流休息的状态，做点运动或者换个思维也许是你缓解疲劳的好方法。

夏季出汗是人们再熟悉不过的事了，这是因为夏季气温偏高，人体为了调节自身体温会分泌汗液，并通过汗液蒸发的形式将人体体温降低到正常的水平。这样说来，这小小的汗滴是为了人体降温而存在的，那我们究竟该如何处理呢？

硬床虽好，也要硬的适度，理想的床应当硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

很多人都有过同样的经历，每天清晨闹钟响起时，我们正在被温暖和黑暗的睡意包围着。还好人类智慧的大脑发明出了闹钟“再睡一会”的按钮，为人们提供了几分钟的睡眠延时劵。可是，这种断断续续的睡眠对身体是好是坏呢？

“世界杯”三个字内包含了大量信息，比如熬夜、啤酒、大排档等等，面对世界杯带来的一系列生活上的改变，有观球禁忌的人们尽量不要凑热闹，以免损害自身健康得不偿失。而对于身体素质高的球迷们观看比赛时也应该注意健康，确保自身在收获心理上满足的同时也享受身体的健康。

杜绝病菌感染并不在于马桶“盖于不盖”的问题，既然马桶存在各种各样的细菌似乎已经成为了事实，如果我们想隔绝与细菌的接触，首先就应该注意自身的清洁，此外给马桶进行定期清洁也是防病的根本手段。

洗手用肥皂还是洗手液全凭个人爱好，但是大家对抗菌洗手液不要寄以过高的期待，它的审批过程并不像药物那样严格，其效果也未必有宣传的那么好。总之，洗手这件事还是方法、步骤比用什么洗手更为重要。

从健康的角度出发，女性朋友大可不必太在乎腋毛影响形象的问题，因为在男性眼里自然就是美。当然，如果你一定要追求极致，也不是没有可能。只是，在选用拔除腋毛的方法上应当尽量斟酌，注意保护腋下皮肤，避免不必要的损伤和感染。

冷敷和热敷都是扭伤的护理治疗方法，只是针对不同病情会选择不同的治疗方法。究竟在什么情况下选择哪个方法，还要看损伤部位的具体需求。

拔火罐不是一种治疗手段，但可以作为放松和保健的方式进行使用，出现症状首先要辨别是不是疾病，再选择相应方式进行处理。并且，即便是用拔火罐放松也要选择正规手法，避免造成不必要的损伤。

发汗只是人体降温的一种途径，人们应该明白是因为病好了才会流汗退烧，而不是因为流汗退烧病才好。所以，乡亲们不要过度依赖发汗方式达到降温效果。

“岔气”通常出现在运动的过程中，与运动者锻炼前的饮食种类及进食时间有关，同时运动时的呼吸方式也起到了一定作用。避免“岔气”，乡亲们要注意饮食和运动习惯。

有时候笑得太High，容易肚子疼，乡亲们深有感触。徐文兵曰，这是因为当你大笑时，会吸入大量的气体，双肺膨胀，向下推挤膈肌，与此同时，大笑时你的腹肌也是收缩的，会向上推挤膈肌。这样，反复的上下推挤膈肌会导致膈肌肌肉痉挛，从而引发侧下腹疼痛。

一般来说，牙与牙之间紧密接触，不会发生塞牙。如果你经常在吃东西时塞牙，一是说明年纪增加，牙齿松动移位，牙缝变宽了；二是说明牙齿生病了，如牙周病、龋齿、智齿歪长等，应尽早看牙医。

因春季干燥，诱发口干舌燥之症，喝水也无法缓解这口干之症。徐文兵曰，这其实是“阴虚”表现。当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了，此时，就需要“养阴生津”。

春季胃病高发还有一个重要因素——肝气不疏、情绪不畅。因为春季，正逢肝气当令，人们容易肝气盛、肝火旺而诱发负面情绪。与此同时，春季多变的气候环境，也很容易影响乡亲们的情绪，这都会影响食欲，从而引发胃病。故此季，乡亲们除了注意饮食调摄，防治胃病外，保持愉快心情亦尤为重要。

虽然寡人小时候总接受娘亲的教育，用膳过后运动会引发阑尾炎。但研究后明白，虽然饭后运动不是导致阑尾炎的最直接原因，但是这毕竟是不值得提倡的事情，饭后还是不要剧烈运动得好。

正确的“喷嚏礼仪”应该是——打喷嚏时，要用自己的手遮掩口鼻，然后迅速洗手。然，现实中，乡亲们往往顾前不顾后——忽略了“洗手”，于是，造成的后果是，“前功尽弃”，遮挡效果全无。因为飞沫携带的流感病菌还可能会通过握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。

其实，伤口愈合是由新的组织叫结缔组织补上去的。而新生的血管神经都要长进结缔组织，在快速生长时很容易刺激与它们挤在一块的新生神经。神经很灵敏，便会产生痒的感觉。

民间有种说法，用醋可以消毒、杀菌和预防感冒，尤其是用食醋来熏蒸，可以杀灭隐藏在室内的致病细菌和病毒。而事实证明，食醋的杀菌效果并不明显，长期熏醋还可能诱发疾病得不偿失。

就人体的这种生理规律来说，睡前洗澡用热水，人体温度会迅速升高，从而会抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的时间，影响睡眠。因而，“睡前”的时间点没掐准，这惬意的“热水澡”也会成了睡眠“杀手”。

决定头发颜色的是头发中黑色素颗粒的多少，黑色素颗粒越多，头发就越黑，反之就会变浅，变白。而黑色素颗粒的多少又往往与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。

耳朵怕冷，其典型表现就是——耳朵长冻疮，若你发现耳朵边缘出现了红肿，并伴有奇痒难忍和发热，有时皮肤发亮并出现水疱，严重的还会出现皮肤溃疡，这就是常说的“冻耳朵”了。

打呼噜，又曰打鼾，即睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。大多数打呼噜的人都或多或少存在疾病隐患，呼噜打得越响就越危险。若要判断健康状况，最好做监测：晚上到医院睡一觉。

频繁的掏耳朵，其实是在“拆除”耳朵的外部防线——耳垢，然后任由细菌侵入耳道和鼓膜，轻则导致耳道发炎，重则使听力减退甚至丧失。而且掏耳朵本身对耳道内的皮肤就是一种不良刺激，容易引起感染，甚至伤到鼓膜。

肉刺，其实是一种浅表的皮肤损伤，医学上名曰“逆剥”。它一般长在指甲旁边，常因肌肤太干燥，角质层有裂纹、习惯性咬指甲所致。若长肉刺很久了仍不愈合，这或是机体缺乏维生素的征兆。

当你感到冷或者害怕的时候，身体上自然而然会生出鸡皮疙瘩。此时，皮肤表面紧密，使体内热量减少散发。同时，它亦是一个信号，提醒你要注意保暖。SO，“鸡皮”其实是皮肤的一种“保护反应”。

感冒不是因为着凉，只是在“冷”刺激下，人体免疫力可能会降低，从而让感冒“趁虚而入”。着凉本身也会引起类似于感冒的症状，这其实是机体对外界刺激的“对抗”反应，也应加以区别。

月牙，学名半月痕，俗称“健康圈”、“小太阳”，只是指甲生长过程中形成的自然现象。其大小是与甲基位置、指甲生长速度有关，乡亲们常用来推断体质或疾病，实在缺乏依据。

打嗝，又称呃逆，以喉间呃呃连声，声短而频，难以自制为主要表现。它是一种生理上常见的现象，大部分的打嗝现象都是短暂性的，但是也有人持续地打嗝，属顽固性呃逆，可能是某种病变引起的。

睡觉时，头朝哪个方位最好呢？其实，无论是“地磁线理论”还是中医所谓的“应自然之气而卧”，皆有其理。不过，关于睡眠方位的这些理论则更适用于作为参考，不必太过拘泥。

痒，其实是人类逃避“侵犯”时的一种本能反应。这种生理反映使我们警觉专门类型的威胁，这也是为何我们身体最易受伤害的部分，比如脚、胸和腋窝，也最怕痒的原因。

如何晒内裤更益于健康？其实只要把握一个简单原则：有太阳暴晒，反面晾，没有太阳直晒，正面晾。

自然干好还是吹干好呢？答曰：各有利弊！那怎样干发方便又健康呢？你可以这样做：洗完头发，先用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，将头发上的水分吸干。等到不滴水时，再采用自然干或吹干。

古人总曰“睡硬床解乏”，因为若床过“软”，接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲惫，硬床却不会这样。

子时是睡觉之最佳时机。若乡亲们错过此时，而忙于加班娱乐，即便你睡够了8小时以上，或是补回了“欠下”的睡眠，都“无力挽回”。

“脸皮薄”、易过敏的乡亲们，常用毛巾肯定不那么好。当然，对于寡人这种“皮肤厚”者，用哪种方式都区别不大。而油性皮肤的乡亲们，脸上又是油又是灰，那么肯定是用毛巾去污能力更强。

酱油，黑褐色，有独特酱香，滋味鲜美，为中国传统的调味佳品。其性味寒咸，有除热解毒、促进食欲之功效。若因“变黑”传言而避之益处，得不偿失。

人之十二经脉及奇经八脉均汇于头部。常梳头，能刺激头部经络和穴位，从而疏通全身经络、促进气血顺畅，有滋养头发、防止脱发，缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生之效。

要想选对防晒品，首先得读懂防晒品上所标示的各种指数的含义，另外，在防晒指数的选择上，SPF值也并不是越高越好。

晕车又称“晕动症”或“运动病”，与人体内耳前庭平衡感受器官有直接关系。它不是真正的疾病，仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。

不要常洗牛仔裤，出汗多时，可将牛仔裤挂在通风处，喷水，干后不会有汗味；牛仔裤脏了，可在脏处喷水，搓掉脏东西，再挂在通风处即可。

俗语曰“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”。这没“腿”的鱼类=最优质蛋白的来源+低热量+低脂肪+低胆固醇，而相比猪肉、牛肉、羊肉等禽肉，其更容易消化。

牙齿的白度其实和眼隔膜的白度是一致的，眼白的白度即为牙齿白度是否正常的天生参照物，这正是决定着牙齿颜色的基因结果。譬如黑人（此指黑种人）牙白，其实黑人的眼白也特别白即为最好例证。

常言道“三天不吃青，两眼冒金星”，其之于健康可谓“地位显著”。然，食品安全问题频发，“健康吃”是门大学问！生食熟食亦有讲究。

自然醒，睡觉睡到自己醒来，其为人类本身在自然界长期进化的结果，能裨益身心，精力充沛，朝气蓬勃。然，健康的自然醒，必须符合健康睡眠的标准。

吃冷米饭能减肥？其实是冷米饭中的“抗性淀粉”起作用。米饭冷却后，淀粉又会重新凝结到一起，变成能够促进脂肪燃烧的“抗性淀粉”。

高跟鞋，常与“时尚”、“性感”、“美丽”相关，却也与“杀手”、“刑具”、“裹脚布”相系，让人又爱又恨！究其因，实为过度关注其“高”！

在禽流感的“风口浪尖”，乡亲们还是别太“肆无忌惮”的吃肉为好。即便要吃，有些习惯得改，譬如不要吃生的，要煮熟透了再吃，譬如爱吃带血白斩鸡的乡亲们，可得悠着点儿！

前人曰：“（早上喝水最佳时间）起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！

风湿病，亦称痹证，阴雨绵绵之时，诸邪最易侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅而致肌肉、筋骨和关节发生酸痛、麻木和屈伸不利，甚至是关节肿大、灼热等病征。

牛奶经过发酵后变成酸奶，不仅保留了牛奶的所有优点，且更利于消化吸收，也避免了直接喝牛奶会引起的腹胀腹泻问题。即便爱其上瘾，也许会因此“终身受益”。

古有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。脐，是内脏与外界距离最近的地方，其皮肤非常薄弱，也最怕着凉，需要被呵护至极，不可轻易受冷或手抠等。

马桶垫，本身是“益”物。马桶垫便不是问题；若接受马桶登厕，则不得不考虑一下与马桶或马桶垫“亲密接触”的卫生问题了！！

所谓，世间万物皆有平衡！否则此消彼长问题多多。夜宵即如此，作为一日三餐外的额外加餐，若能帮助补充三餐的不足达到人体需求平衡亦可，否则便是破坏膳食平衡影响健康的罪魁祸首！

春季穿衣要讲究“捂”，但不是随便“捂捂”就能达到保健效果。春季穿衣多少因人而异，但要掌握一条标准，就是不能出汗又暖和，一旦出汗，就要适当减一点衣服。

洗澡固然好，也不可太“贪”！听说经常热水浸泡、搓洗会导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障破坏，更容易发生皮肤皲裂及瘙痒。

冬季衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。空气层总厚度不能超过15毫米，否则，衣服内空气对流会加大，保暖性反而下降。

大多数人都喜欢在睡前烧好水，早晨起来喝一杯水，漱漱口，消消渴，但有说法称隔夜水很容易致癌，这种说法到底有没有根据呢？且听寡人一一道来！

赖床不是个好习惯，但是控制好时间和方法，适度的赖床却更有利于健康。虽然赖床并非“十恶不赦”，乡亲们也不能引以为懒惰的借口哦！

寒冷冬季，最舒服惬意的就是每天钻进暖暖被子的时刻，睡个温暖的好觉，被子怎样盖才合适呢？为了保暖就盖上又厚又沉的被子，真的舒服吗？冬夜漫漫，我们先来纠结一下被子这个问题吧。

很多想减肥又拒绝不了甜食诱惑的人，盲目相信以代糖替代糖类就可以减肥，这是非常不科学的，如果不限制代糖的摄取量，一样是不能达到控制体重的效果的。而长期食用代糖，也可能会给身体带来负担，诱发各种健康问题。

网传，小便后用纸巾擦或导致女性阴道炎，因为频繁擦拭反而会导致细菌滋生。这种说法是真的吗？专家说，纸巾还是要用的，最好自己随身携带点备用，尽量不要使用外面的公共卫生纸，这类纸巾质量差、细菌多，则可能诱发阴道炎。

米醋可以祛脂降压、降低胆固醇，有益心血管；还可以解毒、解酒，安神除烦；此外，米醋还能消食、减肥，具有美容功效。但是，过量食用也会对身体健康造成负担，究竟，该怎么吃米醋，吃多少又最好呢？

冬季有静电也算是一个季节特色了，咱不能抵抗，就只能接受，不过采取一些小妙招乡亲们就能良好和静电这个“敌人”打个小游击了！保护自己的一头秀发，从冬季抵抗静电开始吧！

不少家长都认为，孩子之所以会换上近视，主要是因为电视看太久，看的时候离得太近了，但实际上，无论是看什么，长时间、近距离观看以后都有可能造成近视，书本也不例外。因此，多参加户外活动才是预防近视的根本途径！

不少乡亲都发现冬天哪怕不喝水都很容易勤快地跑厕所，这是为什么呢？今天寡人就来纠结一番关于尿尿的小事。

不少乡亲在放松手指头的时候都习惯将手指头掰出“喀拉”一声响，但是这样其实是不对的，不仅容易造成关节变粗，还有可能引起关节的错位和骨质增生。

蜂蜜是个传说中的优质养生食物，很多乡亲都对蜂蜜抱有难以理解的狂热，但是寡人友情提示各位乡亲：蜂蜜虽然好，进食需谨慎。不仅选饮用蜂蜜水的时间是门学问，吃多少，怎么喝也是学问哦！

不少乡亲都纠结于喝完中药以后可不可以喝水的问题，医生认为，喝完中药以后可以喝一些温水，并不会影响药效，但不可喝牛奶、豆浆、茶叶等饮料，以防影响药效甚至发生不良反应。

对于办公室久坐族来说，坐久了以后就会腰酸背疼，因为俗话说“站着说话不腰疼”，因此大家应该多起来走走。可是，为什么说“站着说话不腰疼”呢？明明站太久了腰依然会疼。且听寡人慢慢道来。

不少乡亲都喜欢在早上起来晨练，寡人认为，晨练之前注意饮水，吃入少量食物以防低血糖，等晨练完以后再正式吃早餐，既有助减肥，又防止低血糖，你怎么认为呢？你也是这样做的吗？

有不少人常常会纠结，常常换洗发水到底好不好？寡人是觉着，一年里换个三四次是完全可以的，也在头发头皮的刺激承受范围内，但若是十天半月就换一次，那可就太折磨自己了。

虽说夏天已经过去了，但天气炎热还是有不少人有恼人的体味烦恼。想要去除这身汗臭味，该如何是好呢？一起来与寡人纠结一番吧！

普遍认为运动之前必须准备好行头，其实不然，如果有条件，每周可以在家中进行一次赤足跑步锻炼，这样的锻炼方式不仅不会伤害脚部，反而有利于养生，能够更好地锻炼小腿部肌肉，达到锻炼的效果。

洗澡是我们每天都会做的事情，但是洗澡的方式里也蕴藏着养生的秘密，乡亲们是愿意选择淋浴，还是愿意选择盆浴呢？

长牙不是小孩子的特权，长大以后的人往往被多余长出来的智齿所困扰，不拔吧牙齿疼得慌，拔的话又麻烦又疼。那么牙齿到底要不要拔掉？拔掉智齿和不拔智齿对健康是不是有其他的影响呢？

旅游时如果被野蜂蛰了，要从内外两方面进行救治，一方面拔除蜂刺去除毒素外敷药物，一方面内服抗敏药注意是否有过敏反应，如果严重需要送医。但最重要的一点在于，不要和自然太过于亲密，掌握预防被野蜂蛰的知识。

不少人都在纠结怎么睡更健康，但是每种睡姿都有不同的优点和缺点，如果身体有一定疾病的患者，需要特别注意一下睡姿，但是如果没有，怎么舒服怎么睡，在床上翻来覆去寻找自己喜欢的更舒服的睡姿，能让我们的睡眠效果更好。

夏季养生该养心，养心讲究适当吃苦，苦入心经能去心火，进而达到养生的目的。但是如果心火太旺，会导致肺气受损，因此也应该适当增辛以增肺气，但增辛不应当大量吃辣椒，而是应当适当吃姜蒜等温和增辛的食物。专家认为：吃辣吃苦都可以，少吃减食细嚼慢咽最重要！

很多人都有晚上磨牙的不良问题，其实导致夜间磨牙的原因很多，有精神层面的，有肠胃刺激层面的，有饮食习惯层面的，小孩子还有各种其他的原因，因此，想要治疗磨牙症也必须对症下药，看对医生才行！

很多人喜欢用空气清新剂是因为觉得空气干净清新，让人的心情更好，感觉也更良好，但实际上空气清新剂并没有净化空气的效果，反而可能成为哮喘和呼吸道疾病发病的罪魁祸首，因此开窗通风才是保持健康的最重要手段。

月子里炖鸡是大多数人家的常规做法，产后身子虚，产妇吃炖母鸡可以补虚，但是有可能引起回奶，吃炖公鸡可以解决回奶，但却并不那么流行。到底要选公鸡还是选母鸡？

回头一望，《寡人的健康纠结》已有一年半载了，寡人衷心感谢在这段不长不短的时日里一直支持着寡人的各位看官们，感谢你们陪着寡人纠结至今，祝愿各位看官们身体健康！寡人会为了大家更加努力纠结！

饭前喝汤有助减肥，但是不可多喝，一碗足矣；饭后喝汤要喝“原汤”，有助消化，另需注意喝汤不要喝油腻的、咸味重和鲜味浓的汤，喝花草茶或者粥汤类最有益身体健康。

不少人都有使用花露水的误区，其实花露水应当在被咬之前擦以防蚊虫，被咬之后再用反而有伤害健康的嫌疑，另外花露水应当适量稀释使用，以免毒性危害健康。

不少乡亲都受到睡觉流口水这个问题的困扰，其实造成这个情况的原因有很多，有简单的，也有比较复杂的，乡亲们需要排查几个原因，再对症下药，就可以远离流口水的困扰啦！

手汗多该怎么办？不少乡亲们困惑于这个问题。其实多汗症可以治疗，通过服药、擦药以及手术的方式进行治疗，当然也要注意平时的时候不要太亢奋，保持平静比较好。

不少人总是受到口腔溃疡的攻击，一般情况下都是饮食不佳、季节影响、精神压力等原因造成的，如果你总是口腔溃疡，不妨反省一下自己最近的生活状况是不是有点不健康了？保持健康习惯可以有效预防口腔溃疡！

硬水会让衣服变硬、皮肤变糟、头发变枯，导致大部分乡亲都不喜欢硬水，但良好利用硬水高钙高镁的特征也能够在烹饪的过程中减少草酸钙的摄入，达到防结石和补钙的双重目的！

补肾是现在的一个热门话题，但实际上，大多数人补肾都走入了一个误区。另外，寡人认为与其大肆补肾，不如在平时生活中注意养护肾脏，不憋尿，多喝水，多锻炼，让肾脏保持健康状态才是最好的。

不少女性受到的教育都是“经期不要运动”，其实经期适量运动是有好处的，可以促进经血的排出，增强免疫力，但是运动的强度需要根据生理特点进行调节，不可剧烈。

有大学生因宅而饿死家中，引起了人们对宅生活的批判。虽然宅生活容易造成各种生理和心理上的负面影响，但如果能够正确认识宅生活，创造健康宅生活方式，宅生活也是一种不乏乐趣和情调的生活方式。

痘痘是一种皮肤疾病，如果肤质较硬较厚，挤痘痘容易造成皮肤凹陷，形成痘疤，而在青春痘红肿未消之时晒太阳也很容易造成疤痕。但是如果用正确的手法挤小痘痘，不仅不会感染，还可以彻底治愈。

不少人认为白头发会越拔越多，但实际上头发的颜色是根据发根黑色素控制的，拔头发不会对发根有影响，故白发不会越拔越多。但精神压力大、营养不良、疾病等原因也会导致白发，故应保持平和心态和良好生活习惯。

网上疯传的芭蕉导致便秘其实并非如此，导致便秘的是未成熟的香蕉中含有的大量鞣酸，只要吃成熟了的香蕉便不会有此隐患。另外，在便秘的时候，选择有“双向性”的苹果也是不错的选择。

不少人更愿意选择隐形眼镜，但隐形眼镜会磨损角膜，专家认为有框眼镜比隐形眼镜更健康。如果不得不戴隐形眼镜，一定要选择优质的材料和药水，还要选择最适合自己度数的隐形眼镜才好。

不少近视患者纠结于眼镜该不该一直戴着，专家表示，中度以上近视的应该长期戴着眼镜矫正，防止度数加深，但中度以下近视可根据需要选择戴还是不戴。

中国自古崇尚佩玉，但是崇尚使用银器，这是因为银器能够有效杀菌，而玉石则可以通过摩擦调节身体机能。玉饰和银饰都各有千秋，但是选择真正的玉饰和银饰才能对健康有一定帮助，否则只会影响健康哦！

不难发现，在喝酒的时候，有的人一会儿就面红耳赤，一些人却气定神闲。这到底是为什么呢？喝酒容易脸红其实是一种基因缺陷，那么喝酒容易脸红对健康到底有没有好处？

咱们的周围，总有一群打呼噜打得很响的人，总吵得人睡不安宁，其实打呼噜不是睡得香，而有可能是疾病信号，想要克服打呼噜的毛病，还需要多管齐下。

冬天是一个特别容易上火的季节，人为什么会上火呢？上火的原因和症状有哪些？上火了以后，我们可以采取哪些有效手段去灭火呢？本期寡人的健康纠结来和乡亲们纠结下关于冬天上火的种种健康问题。

女孩子对于洁面非常讲究，因为这是关系着“面子”的头等大事。正确的洗脸方法应该是热水去垢，冷水收毛孔，最后用润肤乳进行滋润。乡亲们，你们洗脸的方法对吗？

文学作品里常常会有“一夜白头”的神奇现象，很多乡亲们表示很好奇这到底是真是假。白发到底是怎么回事，我们又该如何防止白发产生呢？本期寡人的健康纠结，让我们一起关注白发！

造成手脚冰凉的原因有很多，可能是天生体质不佳，或者后天保养不好，可以通过食疗、泡脚、加强锻炼、多穿衣服等方式多管齐下，综合治理，在夏天的时候同样要注意保养阳气。

内衣是女性日常生活中不能离开的一件东西，但是穿得对不对，好不好，直接和胸部的健康挂钩，不少人都认为穿内衣不好会导致乳腺癌，这种说法到底对不对呢？

老年人应该经常保持理想体重，保持精力充沛，避免慢性疾病发生。通过监测体重，来判断营养状况。

多数女人对自己的胸部都不满意，但胸部发育的黄金时间是在14岁到21岁，超过这个年纪想丰胸的话就有些困难。但具体来说，有人到首次妊娠时胸部才会发育完全。

不知从何时起，裸睡成了一种很洋气的事儿，可其实，裸睡的坏处也是不少的，比如会增加螨虫的感染几率，会引起精神紧张导致失眠等等。

普遍认为秋天适合登山，但登山的方式不正确可能会造成身体的损害，尤其是老年人。所以，讲究是，上山可步行，下山要坐缆车，走缓坡好于走台阶。

秋季是萧瑟的，人的心境也是悲凉的。鉴于此，恋爱与表白成功的几率会降低，而结婚、征兵则可以达到缓解悲秋情绪的目的。

炸鸡翅什么的估计是某些小孩子的最爱了，但其实，鸡肉是热性的，油炸这一烹调方法又是很助鸡肉热性高涨的，所以，这样的鸡肉吃法很不利于健康。

经常处在一起的女人们会发现，彼此的大姨妈会一块造访，故大家都怀疑月经会传染。对于这个问题，科学家们目前仍处于达不成一致意见的状态。

吃水果其实是件很小资的事情，不但要讲究水果的适合性，还要讲究何时吃。五果为助，所以，作为帮助消化的水果，在饭后吃更符合健康的本质。

寒凉的天气，披一件风衣就觉着格外暖和，这就是冬暖脊背夏暖肚的表现。之所以要这样，与人体阳气夏冬季节所处位置的不同有关，也与人体的防风线有关。

秋冻的学问在于，可以少穿件衣服，但必须要注意系围脖。因为围脖可以加固人体的防风线，以免人受到秋风侵袭而生病。

经常有人不受自己控制地抖腿或抖手，多种因素可引起这种症状，比如肾精不足、喝酒过度、帕金斯症等，肾精不足的可能性更大。

应对秋燥要讲究全方位，比如少洗澡，少用碱性大的洁肤品，少吃辛辣食物，多吃酸性的生津润燥的食物，再比如，多穿白色的衣服等。

秋季掉头发的事情有些普遍，其实，对于一个健康的人来说，这是无伤大雅的事儿，因为掉头发是为了长出新的头发，以迎接冬季的到来。

都知道喝酒对身体都是没什么好处，但还是有很多人喝酒。在这种情况下，酒后解酒毒就显得重要多了。这篇文章提供了多种方法，穴位法、食疗法、药疗法。

生姜不但是做菜常用的作料，还可以治疗各种疾病。但是吃生姜的时间是有讲究的，比如，春夏吃秋冬少吃，比如早晨吃晚上不吃。

人体阴阳平衡则身体健康，阴阳失衡则会生病。利用食物的阴阳特性来调节人体的阴阳失衡，则可以达到养生保健治病的目的。

立秋了，许多人都按照传统或者商家忽悠来贴秋膘了。但是，不是每个人都适合贴秋膘，经常吃肉的、脾胃不好的、地域不对的，在贴秋膘这件事上都需慎重。

往往有些孩子晚上睡觉的时候会出一身的汗，这多与消化不好、阴虚有关。消除这种症状的方法有多种，消食化积、推拿法、食疗法、肚脐填充药物等方法都可见效。

漫天飞舞的都是“水果是个好东西”的言论，是以，全民皆吃水果，无论什么体质什么时间。但是，水果还真不见得是个好东西。详见内容。

虽然戴个眼镜很有斯文感，但近视着实有诸多不便。如何通过非手术途径让视力不再持续下降？饮食等方面有何讲究？详见内容。

压力的增大，生活习惯的扭曲，导致很多人都处在便秘的水深火热当中。和谐便秘，急则治标，缓则治本，详见内容。

好汉禁不住三泡稀，身体再好的人，经常拉肚子也会把身体弄了弱兮兮的。如何简单地和谐拉肚子？这一期介绍了五六种简单的方法。

我们天天都在上厕所，可惜的是，很少有人关心过上厕所的姿势是否正确、是否养生。细细数来，上厕所其实有很多讲究，讲究得足以颠覆大家一直以来的习惯。

近些年来，人字拖越发的畅销了。但是，有人说，人字拖不仅仅伤脚，还伤害其他的，比如腰，比如性功能。究竟是不是如此呢，我们一起来看看。

每个人走路的姿势是不同的，仰着头走路怎样？低着头走路怎样？内八字如何？外八字又如何？这一期，我们一起来看看走路姿势透露的秘密。

如若空调再早发明些年头，估计也会被列入象征高级享受的“三大件”或“四大件”中。祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。看似很让人享受的空调，背后或许有着糟蹋人类的秘密。

常常一个不经意，就会落枕。落枕后，再怎么经意，都很难立马好转，个中痛苦只有落枕者自知。这一期，我们就一起来看看落枕了该怎么办的问题。

很多人的舌头上都会有齿痕，只是大家都不曾留意。这些齿痕反映了什么？对身体有什么影响？如何调理身体？这一期我们就一起来看看这个问题。

感冒了如何能轻松治好？如何花很少的钱治好感冒？同样的环境，为何别人不感冒而你却屡屡中标？这一期，我们就一起来探讨这些问题。

感冒虽然是小病，但是想要轻松地治好也不是件很容易的事情。前前后后下来，时间花费很多，金钱花费更是不少。如何花一两元钱就能把感冒治好？我们一起来看看。

夏季阳光强烈，戴个太阳镜固然可以遮住阳光对眼睛的过度刺激。但是，如果选择不当，太阳镜不但不会有益，反而会使眼睛、鼻梁等受害。究竟戴太阳镜有什么讲究，我们一起来看看。

这是个西瓜盛产的季节，也是个众人都乐此不疲地吃西瓜的季节。但是，并不是所有的人都可以肆无忌惮地吃西瓜。这一期，我们就一起来看看什么样的人不适合吃西瓜。

文胸能让乳沟更乳沟，但是除了能挤出乳沟外，过紧的文胸还会导致颈椎病、乳腺增生、乳腺癌的发生。这一期，我们就一起来看看这个问题。

失眠着实是件恼人的事情，吃安眠药吧对身体不好，不吃吧又很难受。如何简单快捷无副作用地对付失眠呢？这一期，我们一起来看看。

随着社会生活节奏的逐渐加快，失眠的人越来越多了。要想治疗失眠，必须先清楚自己的失眠是什么原因造成的。这一期，我们一起来看看失眠是如何造成的。

据说，有50%的人都喜欢在生气的时候吃东西。这种习惯到底好还是不好？生气时吃东西会对身体产生什么影响？这一期，我们就一起来看看。

痛经让很多女人都觉着做女人着实很不易。如何对付痛经？有没有简单有效地方法？这一期，我们就一起来看看。

夏天到了，穿露脐装的美人越来越多了。但是，有人说，经常穿露脐装会导致腰变粗，还会产生痛经等恶果。是不是这样呢？我们一起来看看。

痛经的女孩子大有增多的趋势，前辈们告诉我们：“痛吧痛吧，生孩子后就不痛了！”果真如此吗？为何生了孩子后就不痛经了呢？这一期，我们一起来看看。

很多人把夏天单纯滴理解为可以吃冰激凌的季节，殊不知，冰激凌在夏天吃对身体很不好，不仅会造成肠胃不舒服，还会引发痘痘、暗疮、口腔溃疡等疾病。

对很多人来说，夏天的同义词就是防晒。但是，过度防晒与过度暴晒一样，会对身体健康产生影响。究竟会怎样损害健康呢，这一期我们一起来看看。

睡觉在人生中很重要的一个成分，但是这个成分往往被人忽略。那么，如何睡觉更健康？采取哪种睡姿能在无形中治病？我们一起来看看。

包包是女人很重要的装备之一，但是很多人可能不知道包包的款式对健康是有很大影响的。这一期，我们就来纠结一下，什么款式的包包对健康的影响最小。

每天八杯水的理论已经深入到了我们的生活，而且被我们奉为健康的宝典。然而，每天八杯水真的有利于我们的健康吗？我们一起来看看。

很多人都有社交恐惧症，即见到生人就脸红心跳。如何避免这种情况的出现？如何练就一副厚脸皮？我们一起来看看。

大部分女人都不甚注意经期的自我保护，照常洗头。其实，在经期洗头对人体的危害是很大的。究竟有哪些危害呢？女性同胞们该如何避免这些危害呢？

有人喜欢用冷水洗头，也有人喜欢用很热的热水洗头，其实，这些做法对健康有很大的影响。究竟有什么影响呢，我们一起来看看。

洗头发虽然是见看似平常的事情，但是有很多讲究。那么，在时间方面，洗头发有什么讲究呢？我们一起来看看。

一头黑亮的秀发不仅是健康的象征，而且很让人心动。但是现在很多人的头发都不尽如人意。如何洗出黑亮的秀发呢，我们一起来看看。

春季的养生讲究吃素，吃素对人体有什么好处呢？如果吃荤对身体又有什么坏处呢？我们一起来看看小编的总结。

男人的肾精是男人健康与否的关键，如何判断一个男人的肾气是否充足，这一期，我们就一起来讨论这个问题。

自古文人多脚气，为何这么说呢？如果你不是文人，得了脚气还如何从源头上防治呢？我们一起来看看。

看起来可能健康的你，其实是健康的吗？健康的人有什么特征？怎样判断自己是否健康？我们一起来看看这些内容。

女人对高跟鞋的感情是复杂的，既感激于穿上之后的妩媚，又痛恨于穿时的痛苦。其实，高跟鞋对身体的危害不仅仅是不舒服那么简单。我们一起来看看高跟鞋对身体的危害究竟有多大。

月经是女人生活中不可或缺的一部分，但是很多究竟月经周期是多少天？安全期与大姨妈有什么关系？这一期，我们一起来看看。

人的生命是有规律可循的，遵循了这个规律，你的运气就会很好，反之则反之。这个规律究竟是怎么样的呢，男人的规律是怎么样的呢，我们一起来看看。

人的生命都是有规律可寻的，遵循这个规律，我们就会活得很舒服，反之，则会很痛苦。究竟这个规律是怎样的呢？我们一起来看看。

提到作息时间，很多人都觉得早睡早起是健康的。但是，实际情况是这样的吗？早睡早起有利于健康吗？我们一起来看看。

胃病总是时好时坏，这让大家很烦恼，为何一个简单的胃病就是看不好呢？这背后有什么根源呢？我们一起来看看。

小小的数字其实和我的健康也有某种关系，究竟我们是不是适合8或9这些看似很美好的数字，我们一起来看看。

女人都追求光洁的皮肤，但现实是很多人脸上都有斑点。而且，女人往往比男人更容易长斑，这究竟是什么原因造成的呢，我们一起来看看。

很多家长发现，孩子发烧后很容易得肺炎。究竟是发烧引起的肺炎，还是退烧引起的肺炎？发烧后究竟该怎么办呢？这一期，我们一起来看看中医的思想。

你注意到自己的舌头是是否有裂痕吗？你知道这些裂痕产生的原因是什么吗？你知道如何消除这些裂痕吗？这一期，我们就来聊聊这个话题。

春节要到了，理个发吧。这个不仅仅是精神面貌的问题，还牵扯到正月里剪发对健康的损害问题。我们一起来看看其中的健康知识吧。

恋爱，看似是件精神上的事儿，其实与身体的健康也有很大的关系。本期，我们就把恋爱与健康的那些事儿分析分析。

冬季很多人都喜欢戴时尚口罩，可是很多健康专家却提醒我们时尚口罩戴不得。到底时尚口罩能不能戴，这是个值得讨论的问题。

在全民注重养生的年代，生活环境成了越来越多的人考虑的问题。究竟，大城市对健康有好处，还是小城市对健康有好处，我们一起来探讨。

看似简单的酸甜苦辣咸其实是很有学问的，单单讲的该在什么季节吃什么味道就是一门极大的学问。现在我们就来看看具体的情况。

西红柿是一种可以生吃又可以熟吃的食物，为此，很多人不明白究竟是生吃好还是熟吃好，现在我们看看这篇文章的观点。

关于早餐吃还是不吃的问题，很多人觉得不是问题，但是有很多专家提出早餐并没有大家传说的那么重要，并且，有些人吃早餐可能更不健康。