嗜甜、嗜辣、嗜烟酒……人为什么会上瘾？

　　上瘾，在心理学上被定义为“频繁去做、无法停止的心理现象和行为表现”。生活中，人或许都有过轻重不一的上瘾现象与行为。

　　“无辣不欢”的辣椒爱好者，“奶茶不离手”的各位姐妹，明知对身体不好依然戒不掉烟酒的长辈……从摄入物质所含的化学成分中获得愉悦与满足，会因得不到这些东西“心痒痒”、无精打采，这是常见的“物质上瘾”。

　　而风靡各个群体的游戏，同样精准抓住了人的上瘾心理，通过目标的构建与实现、奖励机制的设置等令人体会到快感，导致“行为上瘾”。谈上瘾，世间万物中足以令人成瘾的远不止这些。今日，寡人就来跟大家聊聊“上瘾”这码事儿。

　　人为什么会上瘾？还不是因为爽

　　当人上瘾时，我们到底经历了什么？当一些物质、行为持续不断地给人带来了即时的、积极活跃的体验，体会到这种“刺激”的人就倾向于再次感知这种体验。

　　如此一来，人类屡屡追求、接受刺激的过程逐渐就成为了惯性行为，也就是我们熟知的“上瘾”。

　　成瘾的原因众说纷纭，有人认为，成瘾受环境刺激与人体脆弱基因影响。也有的说法表示，成瘾是习惯养成的一种。但就目前的研究看来，人们发现接触令人上瘾的事物后，人的大脑会增加多巴胺的分泌。

　　相信很多人都了解，多巴胺传递兴奋及开心的信息，与各种上瘾行为有关。由接触上瘾事物、行为使人感觉到愉悦，简而言之，上瘾令人“爽”就是了。

　　成瘾：人与大脑的一场“博弈”

　　谈上瘾如果光是爽就完事，这世间也不会有如此多“网瘾害人害己”、“毒瘾毁一生”的惨痛案例了。愉悦本不是坏事，可正如习惯的形成也有好有坏那般，上瘾同样是人与大脑的一场“战争”。

　　成瘾虽说多是个人主动的行为，可能否控制成瘾，将决定自己面对痛苦还是快乐的人生。毒瘾固然需要我们坚决抵制，但危害程度未达到此的瘾，我们便可忽略？

　　答案是否定的。成瘾涉及学习、奖励、情绪机制等，但一旦痴迷、沉溺于上瘾物中，对上瘾物的欲望、渴求便会或多或少影响到正常生活。

　　拿嗜甜当例子，喜欢吃甜的东西并非“罪大恶极”，可过度嗜甜会令人摄入过多的糖分，带来多种疾病隐患。其他上瘾现象也同样，若对这些愉悦感欲罢不能，便可能输了人生。

　　上瘾不是魔鬼，可科学“利用”

　　说了这么多，是时候支个招，帮助大家巧妙“利用”上瘾，反败为胜。正如前文谈及，上瘾能使人心情愉悦，我们不妨反过来利用大脑的“瘾”。

　　正常的逻辑是，我通过吃喝玩乐获得快乐。现在，我们不妨在吃喝玩乐的“瘾”当前多加一步——先达成目标。

　　在满足自己的瘾之前，我们需要先抵制诱惑达成任务。这样，瘾就成了名副其实的奖励，而不是无所事事的消遣甚至耽误生活的“绊脚石”。当然，这些瘾还需要局限在健康合法的条件之下，对身体不好、违法的瘾，早戒为妙！