寡人的健康纠结第280期：如何涂防晒霜才能有效防晒？

　　还记得去年夏天，好朋友F到广州来玩，炎炎夏日，最好玩的自然是海边罗！于是，我们二话不说就出发了。当天太阳真的很大，F没带防晒霜，我们俩共用一支，为了不让皮肤晒伤，我们一直努力地涂，隔一个小时擦一次，回来时发现一支都快用完了。可是，F的肩膀和手臂都被晒伤了，到了第二天，竟然还脱皮了。

　　明明一直涂防晒霜，为何还是被晒伤了。到底如何涂防晒霜才能有效防晒？

    本期纠结：如何涂防晒霜才能有效防晒？（更多的寡人健康纠结）

　　如何选择防晒霜？

　　1. 选对SPF指数。在购买防晒霜时，外包装上会标注有SPF值，它指的是防晒系数，这个值越高，防晒效果越好，但如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。

　　SPF2-6   最低防晒霜

　　SPF6-8   中等防晒霜

　　PF8-12   高等防晒霜

　　SPF12-20 高强防晒霜

　　SPF20-30 超高强防晒霜

　　所以，到底该选择哪种防晒指数的防晒霜呢？还得根据你的行为情况来看：

　　1. 平常上下班以及外出购物等，用SPF值小于或等于15的防晒用品就可以。

　　2. 如果出去旅游，甚至是去海边、湖边，在阳光直射的地方，为避免皮肤晒伤，可以选择SPF20到30的防晒用品。

　　此外，如果你的皮肤对光比较敏感，最好选择SPF值在12-20之间的防晒品最好。

　　防晒霜涂抹办法

　　1. 清洁面部后，进行日常护理，尤其要做好保湿工作。

　　2. 取足量的防晒霜，均匀的涂抹于全脸，抹开之后采用轻拍的方式，让防晒霜在脸部形成一层保护膜。

　　3. 不要忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。涂抹时一定要记得涂匀，否则会造成肤色不均。

　　4. 如果长时间暴露在太阳下，记得要隔一小时补擦一层防晒霜。

　　注意：涂完防晒霜后要等半小时后再出门。防晒霜涂抹后需要补皮肤吸收才能达到防晒效果，如果你涂了就出门，就等于做了无用功。

　　防晒霜会涂出皮肤病？

　　美国有报告称，防晒霜中含有某些化学成分，使用后可能导致人体内分泌失调，甚至还会诱发皮肤癌。

　　美国的个人护理产品协会则指出，大部分防晒产品上市前都经过长期安全测试，可以为消费者提供有效保护。

　　对此，专家说，如果护肤品中含有苯酚，那确实会对皮肤造成刺激加速皮肤老化，甚至致癌。但我们国家的护肤品面市前都有经过严格检测，不会含有苯酚，一些有害物的含量也在国家标准以内。

　　化学防晒主要含有杨酸盐类、桂皮酸盐类与邻氨基苯甲酸盐类，一般对皮肤都是比较安全的，渗透性比较好，但是却容易刺激皮肤红肿，出现过敏问题，所以涂防晒霜时一定要选择适合自己肤质的，别盲目使用过高防晒系数的防晒霜。

　　另一方面，过度长时间暴晒还会造成皮肤癌，所以夏天一定要用防晒霜，只是选择正确的方法，才能保障自己的健康。

　　防晒小技巧

　　其实，生活中防晒方法除了有防晒霜，还可以用防晒衣、遮阳伞、遮阳帽，这些都能起到一定的防晒效果。

    寡人的纠结结果：

    其实，任何的护肤品都含有化学物质，如果一味地拒绝，皮肤并不见得会更好。对于防晒霜一样，只需选择适合自己皮肤的产品，就能把伤害降到最小。

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