寡人的健康纠结第286期：夏天睡哪种凉席最好？

　　一到夏天就睡凉席是寡人从小就养成的习惯，从小到大，寡人睡过草席、竹席，也睡过麻将席（其实还是竹席）。本来觉得不同的凉席就是价位和睡上去的感觉不同而已，但前几天看到的一篇文章让寡人开始纠结了，一位小婴儿因为睡凉席导致细菌感染，背上长出巨大脓包，最后竟导致了败血症。再看看自己家的凉席，突然有点不敢睡觉了啊。凉席也能睡出病来，夏天还能好好睡觉吗？

　　本期纠结：夏天睡哪种凉席最好？（更多的寡人健康纠结）

　　夏季睡凉席要当心3种病

　　当然，前面说的因为睡凉席导致败血症的是特例，但夏季睡凉席确实容易导致3种疾病，大家一定要警惕。

　　1.凉席性皮炎

　　有的人在睡凉席后，身体接触凉席的地方如背部、腰部、四肢会红肿、刺痒、疼痛，并起一些小红疙瘩，甚至因瘙痒挠抓而发生溃烂，这就是凉席性皮炎。特别是皮肤娇嫩的婴幼儿，跟容易感染凉席性皮炎。引起凉席性皮炎的主要原因有材料过敏、螨虫叮咬、细菌感染三种。

　　2.腹泻

　　有的凉席非常凉爽，如麻将席，如果再加上空调，甚至会感觉“冰冰”的。而宝宝的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，如果睡麻将席再加上开空调，而且晚上会降温，因此很容易因腹部受凉而引起腹泻。

　　3.划伤、扎伤

　　新买凉席可能表面较硬、不太光滑，容易划伤皮肤，特别是婴幼儿。此外，竹制、草制凉席用得过久，表面会产生一些小毛刺，也可能扎伤皮肤。如果家里有小宝宝，最好在凉席上铺上一层布或毛巾，能保护宝宝的皮肤不受伤害。

　　凉席品质那么多，到底选哪种才最好？

　　1.竹席：凉爽耐用且价格适中

　　常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳串起来的麻将竹席，但竹席硬度较大，喜欢睡软床的人可能不太喜欢。竹席特别是麻将席较凉，不适合体温调节能力弱的宝宝使用。

　　2.草席：价廉物美

　　草席虽不及竹席和藤席耐用，但胜在价廉物美。草席一般采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，吸水性较好，凉爽程度适中，比较适合老人和宝宝。但有的草席会引起过敏，因此过敏体质因慎选；此外，草席容易长螨虫，因此使用前后一定要彻底清洗消毒。

　　3.藤席：经久耐用

　　藤席是用藤皮经手工编织而成，分常黄、常白与常青三种（其中又以常黄最耐看、常青最耐用）。反复蒸晒制成的藤席，吸汗滑爽、柔软耐磨，折叠不易断裂，一般可用几十年（使用时间越长，光泽度越好），而且不易长虫，适合各种人群使用。

　　4.亚麻席：最适合宝宝使用

　　亚麻是天然纤维，具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有“天然植物空调”之美誉，凉度适中，价格中等，而且，亚麻凉席还具有卫生性好、抗菌力强的优点，能抑制真菌和微生物的生长，因此非常适合宝宝使用。

　　5.竹纤维席：科技含量高

　　竹纤维凉席是当今科技含量最高的凉席之一。竹纤维凉席质地柔韧、手感较软，不用担心宝宝被划伤，且吸水性能较好，居各种纤维之首，还具有独特的抗菌除臭性能，因此也很适合宝宝使用。

　　6.竹炭席：适合有多汗的人

　　竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理，吸附性很强，具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性，适合多汗有体味的人。

　　7.牛皮席：高档凉席价格贵

　　牛皮席价格昂贵，几千元到上万元不等，是凉席中的奢侈品。牛皮席四季可用，冬暖夏凉、吸汗性好，非常适合出汗比较多的人，但真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢，因此在潮湿的季节可能会长霉。

　　夏季健康睡凉席你还需要做好两件事

　　选用哪种凉席，大家可以根据自己的实际情况和经济状况来决定，其实睡凉席最关键的还是怎样睡的问题，做好下面两件事，就能原离“凉席病”。

　　1.凉席首次使用应高温消毒

　　简单的擦洗并不能达到彻底清洁凉席的目的，因此，不管是新买的凉席，还是旧的凉席在今年第一次拿出来用，都需仔细清洗，用开水烫洗后在阳光下暴晒，将螨虫及虫卵杀死，特别是隔年的凉席，这种凉席比新买的凉席霉菌更多，要需要清洁除菌。

　　2.凉席每周至少擦洗两次

　　夏季出汗较多，汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。因此，建议使用凉席时，每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。如果是孩子尿床了，凉席一定不能继续使用，一定要及时刷洗并在太阳下晒干，保持凉席清洁、干燥，否则宝宝很容易起湿疹。

　　往期回顾：

　　寡人的健康纠结第285期：人字拖怎样穿才健康？

　　寡人的健康纠结第284期：防晒衣真的能防晒吗？

　　寡人的健康纠结第283期：胸罩到底穿好还是不穿好？

　　寡人的健康纠结第282期：蚊香真的有毒吗？

　　寡人的健康纠结第281期：婴儿能不能戴银饰？

　　寡人的健康纠结第280期：如何涂防晒霜才有效？