寡人的健康纠结第291期：该不该晒太阳？

　　据寡人近来的细致观察，身边的友人们逐渐“拉帮结派”形成了两大党派：其一是离了太阳人就活不下去似的，游说寡人多晒太阳的“晒太阳”党；另一类人则是以“不见光日”为荣的“不晒太阳”党。

　　两党相争归根到底都是从健康出发。关于“健康”大业，寡人又怎能忽视呢？眼见两个党派都振振有词，寡人也心生纠结。毕竟太阳始终高高挂在天上，晒，或者不晒，可不止是一件小事。该不该晒太阳？且看下文两党举证！

　　本期话题：该不该晒太阳？（更多的寡人健康纠结）

　　本期出场人物：“晒太阳党”、“不晒太阳党”

　　“晒太阳”党举证：晒太阳，三大好处很显著！

　　补充微量元素，满足身体需求

　　晒太阳的好处，首先体现在常晒太阳能帮助人体生成微量元素。身体的“宝藏元素”——维生素D3靠身体接受紫外线获得。对于维生素D的制造、转换来说，维生素D3是不可缺少的。而此种维生素，只能靠晒太阳获取。

　　促进新陈代谢，调节生命节律

　　无需置疑的是，人体能感知到太阳并受日光影响。一方面，晒太阳对于促进血液循环、提高造血能力的功劳可大了。另一方面，晒太阳还能促进身心新陈代谢，有助人体的自我调节。

　　增加免疫能力，预防多种疾病

　　重点来了！晒太阳预防疾病的功效可不是“吹”出来的。人体多晒太阳，等于是给身体“免费”消毒杀菌。人体通过晒太阳获得的维生素D，对于身体摄取吸收钙、磷等元素来说必不可少！钙、磷充足了，骨骼就长得结实，软骨病、佝偻病、骨质疏松等疾病自然无从下手。

　　“不晒太阳”党举证：不晒太阳，是保护自己！

　　不晒太阳，是避免太阳伤害皮肤

　　令人不得不在意的是，晒太阳既能预防上面提及的多样疾病，同样可能给皮肤造成伤害。皮肤缺乏一定防护措施又长期暴露在日光下时，太阳可能会“毫不留情”地晒伤、灼伤我们脆弱的皮肤。对于女生们来说，晒太阳导致皮肤暗沉、老化、色斑也算一种别样的“伤害”了。

　　不晒太阳，是避免惹上相关疾病

　　说起太阳对人体造成的伤害，紫外线必然是躲不开的罪人。皮肤若长时间、大面积暴露于紫外线前，可能致使身体患上日光性皮炎甚至是皮肤癌！

　　寡人纠结的结果：

　　世间不是非黑即白，这时候不得不感叹老祖宗们“中庸”之道受用无比。既然晒太阳存在多种好处，也隐藏着一定的隐患，那我们做足防护措施、挑选合适时间去晒太阳就可以了。总而言之，寡人认为太阳必须晒，但应该“科学适度”地晒！

如何“科学”拥抱阳光？一是，不必刻意裸露过多皮肤面积，身穿日常衣服享受日光就好。二是，挑选恰当时间，避开太阳曝晒的时间段。三是，爱美的女生可做好防护措施，涂抹防晒霜、防晒喷雾，还可戴上帽子或墨镜避开刺眼日光。

　　往期回顾

　　第290期：痛经吃不吃止痛药

　　第289期：宫颈癌疫苗打不打？

第288期：游泳会传染手足口吗？