寡人的健康纠结第232期：喝咖啡好还是喝茶好？

　　俗话说“春困夏乏秋打盹，还要冬眠”，寡人深以为然！所以寡人如今是每天早上一杯咖啡下午一杯茶，提神饮料轮流值班，才总算是不负众望地拯救了寡人这颗如觉主一般的脑袋。不过某日寡人在公交车里津津有味围观了两位大妈的“中西之战”，大妈A说“要养生，就得喝茶，喝茶的好处有如此如此”，大妈B不服，表示“想保健，还得选咖啡，喝咖啡的好处如那般那般”，于是两位大妈引经据典展开激烈争论，当然，直到寡人到站下车，两位还是没争出个是非。于是寡人就忍不住来和大家说道说道：喝饮料，到底是茶好，还是咖啡好？

　　本期话题：喝咖啡好还是喝茶好？（更多寡人的健康纠结）

　　■咖啡与茶各有好处，先来谈谈各自的优点

　　说到茶叶与咖啡的好处，那可真是三言两语难以尽述啊~~~不过寡人作为一介擅长归纳总结的人才，少不得要来给大家八一八。中华民族的传统饮料——茶叶，它含有各种营养素，但最值得大家关注的就是一种叫“茶多酚”的物质，貌似宝岛台湾也有叫茶碱的，当然，咱们重点想要纠结的不是它的名称，而是它的作用。茶多酚最著名的作用莫过于——抗氧化和抗癌，前者是号称自己是“永远的18岁”的美少女们的最爱，后者却是中高龄癌症中招可能性较大的人群的救命稻草。茶叶中也含有少量咖啡因，所以在茶多酚与咖啡因的双重作用下，茶叶的提神作用总显得格外给力，能拯救一大批除寡人这样的“有困青年”以外的人群。茶叶比咖啡更健康的一点是——它、不、含、糖！当然，如果您非要在喝茶时往里加几勺寡人也没法子，但不含糖、无能量是茶叶的一个巨大的优点。

　　而咖啡中最著名的营养素，莫过于咖啡因了。咖啡因会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。世界上有许多的专家们成天没事干就围着一杯咖啡打转，但别说，真被他们倒腾出喝咖啡的不少好处，例如帮助中年男性预防痛风、肝损伤、肝癌，并延缓老年痴呆。咖啡还能增加止痛药的药效，对老年人来说，能提高短期记忆力和反应时间等。

　　■咖啡与茶各有坏处，再来谈谈各自的缺点

　　饮茶是咱们老祖宗几千年来的传统，虽然在唐朝的时候那会儿的茶叶和现在的茶叶完全不是一个概念的，不过寡人今天重点想告诉大家的也不是唐朝的茶有多奇葩，而是想告诉大家：经常喝茶的乡亲， 尤其是女性乡亲，一定要当心骨质疏松！为啥？因为茶叶中有一种叫鞣酸的物质，这就是让茶水产生苦涩味的“罪魁祸首”，它最大的爱好在于——不让钙被吸收，就不让钙被吸收！您以为自己天天喝着牛奶补着钙？其实不然，钙都被鞣酸拉着玩儿去了，根本没多少钙真正进入骨头里。乡亲们想想，这么补了当没补，但钙一直像黄河两岸的水土这么不停地流失，结果自然就是——骨质疏松。

　　那么，喝咖啡就不会导致缺钙？其实咖啡中或多或少也有鞣酸，含量不高，所以对骨骼的杀伤力并没有茶叶那么大，但是，它对心脏的威胁却是蛮大的！有没有一些乡亲喝了咖啡以后有心悸、心颤、喘不过气的感觉？有就对啦！因为咖啡因会刺激心脏系统，一部分对咖啡因特别敏感的人会出现心悸等症状，据说严重的还会出现心脏早搏，所以对于这种喝了咖啡就有反应的人来说，一定要忌口！忌口造吗？而咖啡也不能喝太多，如果乡亲您一天十杯八杯不要钱似的灌——寡人只想说，自杀有许多的方法，您犯不着用这么折腾人的一种。

　　■寡人纠结的结果：

　　其实茶叶和咖啡各有优点，也各有缺点，俗话说“文无第一，武无第二”，茶叶和咖啡就像两个文科生，非要比出个状元榜眼……乡亲您这不是为难寡人么？寡人觉着吧，每天一杯茶，一杯咖啡，如果您喝着没有任何不适，这样就挺好。茶叶还可以换着品种来，今天喝喝绿茶，明天喝喝红茶，后天还可以品品普洱茶……晒晒太阳喝喝小茶，生活几多滋润！如果想为自己的生活增添一点逼格和文艺小清新的情调，那就来一杯馥郁香浓的咖啡。何乐而不为呢？

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