众所周知，母乳喂养可以降低肠道病原体感染的风险，但对特定肠道病原体的保护还没有很好地描述。

鉴于早发性CRC的发生率的迅速增加，与50岁后CRC的急剧下降形成对比，早期识别早期CRC前体病变的个体，即结直肠腺瘤，是一个高度未满足的临床需求。

含糖饮料（SSB，例如软饮料、水果饮料、运动饮料和能量饮料）是美国饮食中添加糖的主要来源 (39%) 。SSB 可以在整个生命过程中产生不利的代谢影响。

研究人员得出结论：睡眠障碍与年轻人的 FD 患病率呈独立正相关，虽然夜间觉醒和白天嗜睡与 EPS 无关；但是其他类型的睡眠障碍均与 EPS 和 PDS 独立正相关。

近年来一些前瞻性研究表明，频繁摄入油炸食品与较高的T2DM发病率有关，这表明过多的能量摄入和油炸过程中产生的有害物质可能介导了这种关联。相反，另一项来自地中海地区的前瞻性研究发现地中海饮食并不会导致T2DM发病率增加。

目前，关于TMAO途径的一个关键但未被探索的方面是，由于饮食受损的宿主生理学和微生物群落之间的互动如何影响TMA的产生。

来自华盛顿大学医学院等机构的科学家们通过研究发现，摄入西方饮食或会损伤机体的免疫系统功能，并会增加机体感染和炎性肠病的发生风险。

正常的大便颜色一般为黄色、浅褐色或深褐色。如果出现淡墨汁黑或柏油棕黑的大便，即为黑便。然而，不是所有的黑便都是胃癌征兆，比如吃了动物血，大量食用动物内脏、长期便秘这些情况也会引起大便发黑。

虽然在我国克罗恩病发病率低，但近些年克罗恩病发病率呈现明显上升趋势，今天我们通过问答的形式一起了解下克罗恩病。

干货满满～

一例罕见的十二指肠异位静脉曲张病例。

一般正常情况下，肠鸣音大约每分钟4-5次，且频率、声响和音调变异较大，餐后频繁而明显，休息时则稀疏微弱。而如果自己肚子发出的声音规律跟这不一样，那可能实在提醒你身体出毛病了。

当人体的肠道功能发生紊乱时，消化功能就会受到影响。健康的大便一般是黄色，呈香蕉状。而当肠道功能紊乱时，排便会出现三个“异常”。

一文讲清克罗恩病的药物治疗！

爱护肠道健康从挑选一款适合自己的益生菌产品开始。

耶鲁大学的研究人员通过对一个严重影响年轻女性的的自身免疫性疾病进行研究后，回答道，人类的肠道细菌也许应该对此承担一部分责任。

人的身体里90%都是细菌！在众多人体微生物中，肠道菌群最多、最重要。肠道菌群正常与否，与人体的健康程度息息相关。下面我们一起了解一下肠道菌群吧。

2019年5月29日，我们迎来了第15个世界肠道健康日。肠道被称为是人体最大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的影响。说到肠道健康，不知你了解多少呢？

病毒感染是胃肠炎最常见的病因，食物更是常见的感染途径。若得了肠炎还不注意饮食管理，后果终是自己受苦。急性肠炎患者需做好不同时期的饮食调理工作。

随着技术的发展，金属硬管和双人操作都已被抛弃，取而代之的是纤维软管和单人肠镜。害怕做肠镜的人们，可以选择无痛肠镜，在麻醉剂的作用下，睡一觉起来检查就结束了。

便中带血原因竟有这么多种！

这么多年，你可能对结肠炎有误解。

小肠出血为消化道系统的少见疾病，且小肠活动度大，位置多不固定，出血时临床表现无明显特异性，故诊断存在一定困难。

慢性营养不良，往往伴随着小肠组织的炎症。五岁以下的儿童容易受到上述疾病的困扰，这也是低收入国家儿童死亡率最高的疾病之一。

到目前为止，益生菌被认为是调节人体肠道菌群的最传统的方法。从本质上来说，我们通过消耗一些好的细菌来帮助维持良好的健康或治疗抑郁症、过敏等疾病。然而斯坦福大学的研究人员们想要搞明白人类饮食是如何改变肠道内细菌数量以及食用特定食物是否有助于繁殖某些菌群。

聚餐、逛街、出差时……肠胃不适经常成为困扰大家的问题。为此，“韩国医疗护理”网总结了5种食物，帮助大家远离肠道不适。

肚子饿了为什么会咕咕叫？但有些人明明不饿，但肚子也老是咕咕叫，怎么回事呢？还有人想知道，憋住屁的不放出来，是不是倒回去就成了“咕咕叫”？

研究表明，食用十字花科蔬菜（包括西兰花、甘蓝和花椰菜等）能够帮助免疫系统对抗肠道病原体。该研究对患有炎症性肠道疾病的患者具有重要意义。

含有omega-3不饱和脂肪酸和大量纤维以及促进益生菌生长的健康饮食能够改善肠道菌群多样性，来自英国诺丁汉大学和伦敦国王学院的研究人员通过一项新研究得出这一结论。相关研究结果发表在国际学术期刊Scientific Reports上。

得了肠胃炎很辛苦，慢性肠胃炎的病人尤其是要注意自己的饮食，如果得了肠胃炎吃什么水果好？

人的肠道是一个重要的身体器官，包括大肠和小肠，它们既能吸收食物中的营养物质，又会把不能被吸收的物质转化并通过肛肠排泄出去，如果肠道发生疾病或者异常情况，将会直接影响身体对营养的吸收，因此肠道的健康很重要，那么我们日常可以做好这几件事，以维护我们肠道的健康。

各大医院夏季开设肠道门诊，就是因为肠胃病在这个季节高发。

放屁，这还真是一个重口味的话题。屁，与我们的身体健康息息相关，它是肠道健康的重要体现，每个人都有放臭屁的经历（相信没有人放的屁是香的），那么放臭屁到底是怎么回事呢？对于“放屁”这件小事，我们有5件事不可不知。

恶心、呕吐、腹泻、便秘、日渐消瘦等症状，急性期还会伴有腹部剧烈性绞痛。60岁以上留神肠中风！

肠胃炎可分为慢性肠胃炎和急性肠胃炎两种。酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性，因此，对于本身有胃酸分泌增多的慢性肠胃炎患者，如慢性浅表性和慢性肥厚性胃炎，还是少喝酸奶，以免在肠道异常发酵。

怎么才能知道自己的肠道是否健康呢？有人说看排便，有人说看看你的屁臭不臭，其实不止这些，还有看大便的形状、颜色，放屁的次数等等。大便和屁，可是门学问。

“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。

现如今，养生保健成为了当今最热门的话题，可人们几种保护在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了对肠道的保养。

治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试这个能解决燃眉之急的小妙招。

医学教材上面从来没有“宿便”一词，制造宿便概念是为了推销保健品，其实这类保健品大多是形形色色的泻药。

粑粑是我们人体的信使，同时它又是“侦察兵”，潜伏在肠道内收集各种可能导致癌症发生的早期信号。

便血大致可分三种情况，鲜血便（滴血、喷血、手纸上带血）、黏液或脓血便，黑便（柏油样）。目前社会上对便血存在两大误区：第一，上网找办法，病急乱投医；第二，麻痹大意，总以为自己解的是“西瓜水”，胡乱买些痔疮药来用，结果把肿瘤耽误了。

目前北京市正值夏季，是痢疾、感染性腹泻等肠道传染病、手足口病和食源性疾病高发季节，这些疾病正处于上升期，未来一段时间病例数还将有所增加。

臭屁的罪魁祸首是吲哚和硫化氢。它们是发酵蛋白质、脂肪等动物性食品以后产生的气体。这些代谢物不仅有恶臭气味，而且是有毒的。这些气体可以腐蚀肠壁，造成肠屏障功能下降，通透性增加，使肠道内的有毒物质进入血液，从而危害人体健康。

医学上有一种大便分类法，叫做布里斯托大便分类法（Bristol Stool Scale），它将大便分为7类。因为大便的形状和其待在大肠内的时间有关，所以可以用它来判断食物经过大肠所需的时间。

中医认为脾胃即指消化系统，代表肠胃道，脾胃如果不好，会影响人体的免疫系统，进而影响呼吸道，于是经 常出现呼吸道过敏如气喘、鼻过敏等症状。因此，归结要增加免疫力、抗过敏，就需先把脾胃照顾好，才是一劳永逸的做法！

不少人宣称自己是“肉食主义者”，有的人甚至已经“病入膏肓”，无肉不欢。这对于肠道内的坏菌来说可是一件“好事”，因为肠道内的肉对扩大坏菌势力大有帮助；但对于人体而言，不仅会使肠道毒素增多，还会增加便秘、肠癌风险。

肠道不光负责食物的消化吸收，更是人体最大的消化器官。若能让肠道常保健 康，自然有助维持免疫系统平衡，避免诱发过敏。

肠道也是需要保护的，肠道如果老化，很容易引发肠癌。专家说，肠道照顾好，免疫也会跟着提升，降低过敏，人也不容易老。

随着饮食精细化，运动量减少，现代人便秘的情况比较多见，有的甚至一星期才解一次。肠道里的废物留存时间过长，不但会吸收过多毒素，还可能增加大肠癌的患病风险。经常用刮痧板刮拭大肠经，可以起到清理肠道、排出宿便的作用。

肠道中有各种细菌，目前所知的就有近500种，百兆个以上的细菌，它们都可大致的归类为“好菌”、“坏菌”或“中性菌”，只有肠道内“好菌”势力庞大，占据上风时，肠道才有较好的免疫力。那么，“坏菌们”就没有一点存在价值了么？

每当提到肠道菌丛生态平衡，多数人第一时间都只想到补充好菌的重要性，却忽略了想要让好菌顺利在肠道内繁殖生长，“益菌生”的摄取更是不可或缺！如果将益生菌比喻为抵御坏菌、保护肠道健康的守卫兵；那么“益菌生”就是提供士兵们体力和能量的粮草。

食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。

逢年过节亲朋好友相聚，大鱼大肉，免不了长膘。因此，节后节食成了很多都市人的共同的话题。甚至有的人在节后出现胃饱肠滞、便秘等问题。面对这一系列问题，我们又该怎么办呢？

一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。

克隆氏症是一种慢性肠道炎症，广义的肠道炎症包括了所有发生炎症反应的肠道系统疾病，这些疾病包括病毒或细菌的肠道感染、缺血性肠炎，以及毒素或物理因素引起的肠道伤害。目前称之为肠道炎症是专指溃疡性大肠炎及克隆氏症。

肠是人的“第二大脑”事实上，肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连，肠道还是大脑以外唯一一个拥有独立神经系统的“器官”。每天，肠道的“头脑”都会跟大脑谈心，比如我们最熟悉“饥饿感”。

营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维，常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

肠道是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑。肠壁薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元，能够独立运作，自主判断，发号施令。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响。

冬季一来，热气腾腾的火锅就开始成为人们餐桌上的常客，可却有不少人在吃火锅的同时也吃出了急性肠胃炎。专家介绍，由于火锅吃起来热气腾腾、麻辣够味，过热过辣刺激胃黏膜是造成急性肠胃炎的主要原因。此外，许多市民讲求鲜嫩，因此肉、海鲜没煮熟就吃，致病性大肠杆菌没被杀死，也是导致急性胃肠炎发作的原因。

我们都知道酸奶对肠道有保护作用，很多人肠道不舒服就会喝杯酸奶缓解。其实就我们平时吃的食物中也有四大肠道“钟爱”的食物。

你排出的是比较软嫩的「香蕉便」？还是颗粒状的「小石头便」？肠道里有益菌、坏菌及伺机性感染菌三种细菌，肠道不只消化、吸收食物，还负责强大的免疫功能。想要了解肠道内细菌的状况，日本专家分享最简单的方法就是自检「6种粪便类型」。

肠道作为人体最忙碌的器官之一，每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。通常来说，从55岁开始，肠道内的有益菌群数量开始大量下降，这也意味着肠道老化的开始。

你的肠道“老不老”？一套自测题或许能帮你找到答案。题中涉及了日常饮食习惯、排便习惯、大便性状、生活习惯及一般身体状态等多方面情况，可以作为肠道健康程度的简单评估。

直肠癌在近几年来，一直是癌症十大死因前三位。因此也受到越来越多的人的关注。往往细节是疾病的根源，那么平常生活中的胀气、便祕、腹泻会不会是直肠癌的先兆呢？

排便是人的正常行为，排便的正常与否也预示着你的身体状况。相信很多人都有晨起大便的习惯，这无疑是最好的排便时间，但是如果你出现以下这些情况，就得当心了。

微生物和人类有一种共生关系。人体含有数以万亿计的微生物，是人体细胞数量的10倍。这些微生物帮助我们消化食物和提高我们的免疫系统。人类肠道中的菌群被认为是一种另外的器官，因为它对人体健康有非常重要的作用，研究人员说。

人体肠道有超过100种的细菌，它们不仅影响人的消化、新陈代谢，也影响人的脑部。科学家发现，肠道菌群与自闭症、抑郁症的发生有关。脆弱拟杆菌可减少小鼠的自闭行为，而乳杆菌属和双歧杆菌属的细菌可减少焦虑。

沙门氏菌中毒症状以急性肠胃炎为主，病程为3-7天，多数沙门氏菌病患者不需服药即可自愈，婴儿、老人及体质差的患者应就医治疗。

肠鸣，是腹中胃肠蠕动漉漉作响的症状。在正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，一般难以闻及。当肠道传导失常或阻塞不通时，则肠鸣音高亢而频急。据了解，大多数情况下肠鸣不会单独存在，要观察其他伴随症状才能判断病因。

研究团队从“2012年加拿大社区健康研究”中选取了2.2万例样本，总共有269名炎症性肠病患者。结果显示，存在中重度慢性疼痛的炎症性肠病患者患上焦虑障碍的几率会高出两倍，女性患者会高出4倍。

一般正常大便是棕黄色的，但是如果发现大便颜色鲜红、暗红或柏油样色，那么这是我们通常所说的便血，这种情况下提示我们身体内部存在出血了。那么遇到便血该怎么办呢？

裙带菜很便宜，却是高膳食纤维、高蛋白、低脂肪，且富含矿物质和维生素的优质海菜。海白菜口感肥嫩爽滑，富含镁、钙、碘等微量元素，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维，石花菜的植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处，中老年人可以多吃点。

。网上充斥着关于宿便的各种说法，最危言耸听的就是“可能诱发肠癌”，这种说法可信吗？专家指出，“宿便”致癌并没有依据。

一般来说，胶囊内镜检查没有副作用，唯一可能的风险是胶囊滞留体内，但这种情况出现的几率很低，检查前医生会先评估小肠环境，比如是否存在肠道狭窄、肠道梗阻等。

大便不仅是身体代谢的产物，其颜色、气味、排泄频率等，都隐藏着不少关于健康的学问。跟随美国知名健康网站everyday health.com一起“察颜观色”，你的便便是不是“五星级”的~

期台湾一项研究发现，使用两种以上导泻药的门诊患者中，约有三成用了可能引起便秘的药物。长期用药且受便秘困扰的患者，可与医生沟通，减少不必要的用药，尽量避免用药带来的便秘困扰。

很多人在一开始可能对于自己肠胃不适引起的腹泻等症状还没有足够的认识，因此会不清楚自己得了肠易激综合征，也就没有办法进行对症治疗，让腹泻等毛病不再来困扰自己。相关医学专家介绍说，如果采用中医的饮食疗法，可调整我们人体肠道的蠕动、分泌与吸收，还可调整肠道菌群的失调，更重要的是可以调理整个人的精神情绪，对肠易激综合症的患者将会有很大的帮助。因此，39的小编特地收集了一些有关肠易激综合征食疗的办法介绍给患者朋友们，希望对大家有一定的帮助。

粪便味道难闻的原因有好几种，不一定就说明拉屎的家伙生病了。服用太多药物或者摄入某种维生素过量有时候就会改变胃肠道功能。食物过敏、炎症性肠炎、 胰腺炎或胆囊纤维化等病症也会改变粪便气味，但是这些疾病并不会传染。

美国麻省总医院的研究发现，睡眠质量影响炎症性肠病的发病。

我们在日常生活中的饮食习惯都会不知不觉影响着肠道。那么，到底哪些症状是预示着肠道不健康呢？

美国有研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%。因此，适量的运动和合理的饮食习惯是对抗肛肠疾病最有效的方法，只要长期坚持，就能让我们远离肛肠疾病的困扰。

春节假期中连续的大鱼大肉，让肠胃首当其冲受到伤害，假期后应注意调整饮食、清理肠胃，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。如何护肠胃最合适？学学以下四招。

大量饮酒后可能会有呕吐，此时千万别强忍，以免撑爆食管。呕吐时，尽量别做尽量减小力度，别做能给腹部带来压力的动作，以免呕吐太剧烈，撑爆食管。

肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。因此，多喝酸奶等富含益生菌的食物，有助平衡肠道菌群，维持肠道健康。

近日，国家卫计委拟将金箔作为食品添加剂加入白酒，最大使用量为每公斤0.02克。不过，医生指出，黄金并非人体所需元素，食用后对人也没什么好处，长期过量食用含金食物反而伤胃。

林文元医师表示，灌肠只有帮助排除人体内囤积宿便的作用，并没有坊间所谓排毒、瘦身的功效。只要恢复正常饮食，短时间内体重就会迅速恢复，无法达到真正的瘦身效果。

从婴儿时期，我们的免疫系统就与肠道细菌建立起了某种联系，肠道内细菌的群落和数量与人体免疫力、内分泌和神经系统都息息相关。想要有健康的肠道菌群，除了补充益生菌和益生素以外，还要谨慎使用抗生素。

肠道堵塞症状较轻的人，可以通过自我按摩，促进肠道蠕动，刺激人体产生便意，从而排出滞留在体内的代谢废物，有助减轻症状。

肠胃检查结果明明显示很健康，自己却反复腹泻腹痛，难道检查有误？医生提醒，这有可能是肠易激综合征引起的，该病的发生通常与压力、饮食、环境因素有关，治疗的关键在于生活调理。

圣诞节饮食无节制、三餐不规律、过度吃夜宵，不合理膳食、过度饮酒等等均可能引发一系列节日美味综合征，甚至急性胃肠炎、酒精中毒等。腹痛是胃肠疾病最常见的伴随症状，虽不是什么大毛病，但有些腹痛却不可忽视，常是一些严重疾病的重要和早期症状。

肠易激综合征容易反复发作，迁延难愈。导致其发病一般有六个危险因素，如果出现腹泻和便秘交替的情况，应该提高警惕。

克罗恩病是一种自体免疫性疾病，因为白血球抵抗力不协调，造成白血球自己去攻击肠胃道，导致肠胃道一节一节的发炎，引发肚子绞痛、腹泻。会反覆发作，是很棘手的疾病。

发炎性肠道疾病好发于年轻族群，且以20几岁与40几岁为发病高峰。临床常见症状为腹痛、腹泻、体重减轻、血便、疲倦及发烧等。

白面包 用于制作白面包的面粉被去除了纤维成分，而摄取纤维容易产生饱腹感。西班牙一项为期5年的研究发现，每天吃两份以上的白面包，肥胖风险就会比少吃的人增加40%。

约10%至25%的大肠憩室病会发生憩室炎，常发生在中老年人，摄取较少的纤维质和长期便秘者，发生率也较高。

天气渐冷，吃麻辣烫和火锅的人渐渐多了起来，不过营养专家提醒，吃错麻辣烫和火锅有可能会诱发急性食道炎，胃炎等疾病，吃火锅和麻辣烫时最好注意不要吃太烫，煮很久的汤不宜喝，饮食因清淡，不宜太油腻。

秋冬到来，不妨用白萝卜煮一碗清爽可口的白萝卜汤，调理肠胃促进消化。

如果进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多而摄入较多的空气，或者摄入了较多的产气食物，如地瓜、洋葱、豆类等，这种情况下放屁较多，属于正常现象。如果常年都很少放屁，极有可能是胃肠道出了毛病。

很多时候，便血并非痔疮那么简单。其中无痛便血最容易被患者所忽视，但它很有可能是肠道恶性肿瘤的信号。

许多老年人都有乱服止痛药的习惯，身上一有疼痛就忍不住要吃。其实，这样反而影响疾病的诊断，而且止痛药对肠胃的伤害很大。那么，肠胃不好的人，服用止痛药要注意啥呢？

为了摄取足够的营养和能量，一日三餐是最平常不过的事。然而，进餐时出现的一些小症状，可能容易被人忽视，也许蕴藏着肠胃不健康的信号。

许多白领工作压力大，在这种高度紧张的工作中，人们患功能性消化不良和肠易激综合征的患者更多，在20—50岁之间是高发年龄段。

食管破裂容易发生在醉酒剧烈呕吐的人身上，但别以为憋着不吐就没事，同样会因为气体和食物回流而挤爆食管。所以，喝酒量力而行，千万别吃得太饱，避免意外发生。

由于胃溃疡、胃肠炎等症状类似，“肠中风”极易被误诊。50岁以上，有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的中老年人是高危人群。

很多人不把腹泻当回事，要么不管，要么随便吃点抗生素。然而，如果一天内腹泻次数多达10次，且药物治疗无效，那么要警惕溃疡性结肠炎，最好能及时到消化科查明病因。

这套题之所以可以作为肠道健康程度的简单评估，是因为其中涉及了日常饮食习惯、排便习惯、大便性状、生活习惯及一般身体状态等多方面情况。

初秋气温仍较高，隔夜食物容易变质，专家提醒，不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，最好加热3-5分钟再吃，以免发生肠道疾病。

凡是既往并无胃肠道疾病史和出血病史者，如果在服用解热镇痛药、非甾体抗炎药或糖皮质激素药物1天～3天后出现无痛性血便，就要考虑药物性胃肠出血。

韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

一天排一次便才算正常吗？专家解释，正常排便不能依靠次数来判断，大便的性状、颜色、气味，人体的异常反应、自身感受才是最主要的。

减肥的人信奉少吃多动，殊不知，少吃也不一定健康。饭量太小，机体营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化系统功能紊乱，还可能导致便秘，影响肠道健康。

炎热的夏季来临，大家面临着各种肠道疾病。肠道，是人体的第二大脑，它的健康状况影响着人体的喜怒哀乐，我们在日常生活中的饮食习惯都会不知不觉影响着肠道。那么，到底哪些症状是预示着肠道不健康呢？本期我最想知道，由四川省人民医院胃肠外科副主任医师庞明辉老师来谈肠道相关问题。

慢性便秘的人往往会服用药物来解决一时之苦，这是一个误区，长期服用通便药物容易导致“黑肠子”，加大肠癌恶变风险，便秘者切忌长期服用通便药物。

饮食习惯的变化可以极大地改变肠道细菌平衡。在生活过程中的任何一天，一个菌群物种的数量都可能会发生巨大改变，但一年之后，该肠道菌群物种仍然会恢复到与原先相同的平均水平。

药物使用不当，也会对肠道健康造成损害。比如，乱用泻药，可能会使肠道过劳，反而会引起便秘。还有人喜欢吃一些据说有排毒功效的保健品，殊不知，长期服用可能会导致肠道生病。

研究表明，家用的淋浴或者河中中细菌的暴露或许会在人类患克罗恩病（CD）中扮演着重要角色。

科研人员在研究人体肠道内的微生物时，意外地发现了一些过去从未见过的ＤＮＡ（脱氧核糖核酸）片段，这是一种新发现的病毒ｃｒＡｓｓｐｈａｇｅ。

日本《女性自身》杂志报道了肠道健康与抗衰老研究权威江田证院长的最新研究，为我们介绍了对肠胃有益和有害的食品。

值得注意的是，引起急性胃肠炎的食品主要有肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等。由于污染食物的致病菌不分解蛋白质，所以被污染的食品通常并无感官性状的变化，因而被人们所忽视。

中国台湾林口长庚医院胃肠肝胆科系教授陈邦基认为，肠道是否健康、菌丛是否平衡，都可以从粪便和屁来评估！

很多人由于工作，生活等这样那样的原因，经常会忽视自己身体发出的“大修”信号。肠道问题就是生活中常见的一类健康隐患，关于肠道健康问题，有十个常见问题需要人们多加了解，引起重视。

肠道是人体最操劳的器官，人的一生肠道需处理多达65吨的食物，重量相当于12头大象。没有人一出生就便秘，只是肠道天生敏感又容易受伤害，需要特别注意照顾，偏偏人们不够疼惜自己的身体。

夏季千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

肠道里布满神经，运作缜密又敏感。压力大造成交感神经活跃，抑制肠道蠕动 ;长期过劳、压力、失眠、乱吃，让肠道更累。若肠道功能不好，便无法摄取足够的养分，来透过神经传导如血清素、多巴胺等携带快乐讯息的物质给大脑，人就觉得压力大、心情不好。

营养不良儿童和健康儿童的肠道菌群，发现营养不良儿童的肠道菌群表现出不成熟的状态，而以食品为基础的现有治疗，也只能部分恢复。研究人员以此检验了一个假说：营养不良确实会扰乱肠道菌群的发育。

排气是一种正常的生理现象，平均下来一个人一天大约要排14次气。如果一天到晚都不排气或排的过多过臭，都是不正常的！是什么因素创生了这些异常的屁呢？主要与我们的饮食结构、消化能力、消化道疾病以及进食方式等有关。

喝冰镇啤酒危害更大，冰镇啤酒的温度较人体温度低20-30℃ ，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。

随着年龄增长，胃肠道的功能越来越弱，加之经常服用抗生素，老年人的胃肠道比年轻人更容易感染细菌。

恶臭味恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。

在我们的体内，生存着数目庞大的细菌，大约有一千多种细菌，生活在人类身体的体表及其与外界相通的腔道。其中，对身体有益的肠道细菌在数量上比其他致病菌多数千倍，占整个菌群的绝大部分，成为最庞大的菌群部落酋长国。

新研究发现肠道菌群与先天性巨结肠病相关的可能机制，为临床防治提供了新方向。研究还发现，肠道菌群也跟患儿的年龄有关。

肠易激综合征主要表现为腹部不适，如腹胀、腹痛等，同时伴有大便异常。像正在面临升学、就业、考试压力大的学生，及平时生活工作不规律的职员易患此病。此外，平时喜欢吃辛辣的食物、爱喝咖啡、不喜欢吃蔬菜等，都会增加患病几率。

常州一位65岁的老太太听信偏方，腹泻近一年从未就医，坚持靠喝杨梅酒止泻。直到最近便血，到医院检查，才发现腹泻元凶原来是结肠癌。

通常来说，从55岁开始，肠道内的有益菌群数量开始大量下降，这也意味着肠道老化的开始，生理年龄引起的肠道老化只是一方面，偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律者，都是肠道容易早衰的人群。延缓肠道衰老可以怎么做？

食管只担负通过的任务，悲伤、愤怒、焦虑等情绪可以使健康的食管管腔变狭窄甚至完全堵塞，饮食通过时间延长。腔内压力变化也与情绪状态有关。临床上可见大悲后的人诉胸骨后发堵、下咽不利等症状与这些变化不无关系。

在淘宝上搜洗肠或灌肠，会出现很多洗肠机等商品，而且给予好评者众多；而在美容院、水疗机构，肠疗也成为一种时尚保健方式。

平日里忙于工作的上班族缺乏运动，饮食不规律已经为肠道埋下了健康的隐患，那些难言之隐比如便秘其实就是肠道在发出警告了。因此要给肠道减负才能获得健康。

夏秋季为急性肠道传染病的高发季节，特别是水灾和旱灾频繁发生，肠道传染病流行的风险依然存在，公众应从三方面注意预防。

原本一天蹲一次厕所，现在突然变成了一天好几次，或者好几天没一次；原本如香蕉状的大便，最近突然变成了细条；原本正常的黄色便，某天却夹杂了红红的血色……小心，这些表现可能是结直肠癌给你发出的“报警”信号。

夏季水果的食用量也达到一个高峰，水果清洗不干净，也能引起肠胃不适。

老年人患了肠道疾病，还可以引发原有的慢性疾病，更可能出现新的重大疾病，所以夏季肠道疾病要引起高度重视，从生活中每一件小事做起。

肠子早衰很大程度与不良饮食习惯等生活因素密切相关。应酬喝酒多、出差加班多、工作压力大者，很多都存在内分泌失调、肠道功能紊乱现象，使得肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。

预防肠道传染病一定要把好“病从口入关”。首先是要养成良好的个人卫生习惯，做到饭前便后、外出回家用肥皂或洗手液洗手；其次是不吃腐败变质的食品，生吃瓜果蔬菜要用流动的水洗净。

专家建议，45岁以上的中老年人腹胀、腹痛最好查查大便潜血，或做个肠镜排查肿瘤。腹胀长期不愈超过2～3个月的人，应进行胃的幽门螺旋杆菌检查。

根据临床统计，10年前年轻人仅占大肠癌患者的1.8%－1.9%，而现在这一比例已高达6.8%－8%，并呈现出继续上升的趋势。年轻人患大肠癌的原因主要在于现代人饮食习惯的改变。

便秘问题困扰着许多宅男宅女，下面教大家周末清肠法，以及周末排毒套餐，让你的肠子“洗洗澡”。

痔疮患者一般排便习惯不会发生很大的变化；肠癌患者大便次数明显增多，而且时间拉长，实际上是由于肠道受肿瘤脱落物的刺激，令患者老有便意感，老觉得未排尽所致。

长期过多吃高脂肪食物的饮食习惯，还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中，就容易诱发大肠癌。

食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。按摩或按压这些穴位，可抗肠道衰老。

专家提醒家长们，如果孩子出现阵发性哭闹或腹痛，伴恶性、呕吐，甚者发热、腹痛后排便、排气减少或停止排便、排气，并出现果酱样血便，腹部触及腊肠型肿块，伴脐周压疼等症状，应考虑梅克尔憩室合并小肠梗阻或出血。

胃肠胀气可便秘、消化不良等原因引起，也可因器质性病变引起。出现反复的胃肠胀气切勿掉以轻心，以免延误病情。

急性肠胃炎患者最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液，如果拼命喝白开水恐怕会导致体内电解质不足，引发抽筋现象。

夏天人们喜欢吃较凉的食物，但由于体质不同，肠胃的耐受能力也各不相同。寒凉体质的人和火热体质的人相比，更容易因贪凉伤到胃。

一般患了急性肠胃炎，上吐下泻导致身体脱力、脱水，因而急性肠胃炎怎么护理？应该卧床休息，口服葡萄糖、电解质液以补充体液的丢失，甚至输液。

夏季是肠胃病高发季节，治疗肠胃病的药物很多，如密达、氟哌酸、黄连素等，然而肠胃病怎么用药正确？专家指出，即使OTC（非处方药）唾手可得，也要辨清症状才能使用。

老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏季很容易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。

肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。

逢年过节，参加聚会、公务聚餐等饭局，不免让肠胃超负荷工作，这时候适当吃点肠胃排毒食物，保护好你的肠胃，如海带、魔芋豆腐、黑木耳、猪血等，这些肠胃排毒食物各有自己的功效。

夏季是肠道传染病高发季节，肠道传染病多从食物、水、蚊虫等进入胃肠道，那么夏季为什么多发肠道传染病？下面为大家介绍几种主要原因，希望引起大家注意。

夏秋季天气炎热，气候潮湿，是各种肠道病原菌繁殖的最佳时间。夏季，我们该如何预防肠道传染病呢？专家提醒广大人民群众，注意饮食卫生，谨防夏季肠道传染病。

大肠癌与饮食有密切的关系，因而预防大肠癌，掌握饮食原则很重要。据研究发现，增加膳食纤维的摄入，可明显降低大肠癌的发病率；多食用淀粉类食物，也可有效预防大肠癌的发生。以下具体介绍预防大肠癌的饮食指导。

夏季容易发生肠道传染病，而很多人对该病了解不多，今日为大家介绍夏季肠道传染病常识以及预防措施。

溃疡是皮肤或黏膜表面组织的限局性缺损、溃烂，其表面常覆盖有脓液、坏死组织或痂皮，愈后遗有瘢痕，可由感染、外伤、结节或肿瘤的破溃等所致。

相较老外患结肠癌者较多，中国人更为“悲催”：直肠癌患病率超过结肠癌患者。“这很麻烦，因为直肠的位置更靠近肛门，意味着有可能保不住肛；也意味着，手术时操作不当就易损伤男性的射精神经、勃起神经，导致术后难勃起或勃起没法射精；女性也同样遭殃，术后性冷淡者为数不少。临床观察发现，超过四成的患者术后性功能存在不同程度的‘打折’现象。”中山大学附属第六医院副院长兰平教授表示，中国患者往往太含蓄，从不提醒医生注意；而不少医生也不注重患者的术后性生活质量，往往对肿瘤一切了之。

肠道是身体的一面镜子，经常便秘、腹泻都是身体不健康的反映，但人们常常忽略这些身体信号，只是简单地用点泻药或止泻药来应付，或误以为常见病或多发病，如痔疮、肛裂等，到真正得了大肠癌，才会当成一个病去治疗，但往往错过了最佳治疗时机。可见，平时保护好肠道这面反映身体健康状况的镜子至关重要。现在，世界上死于大肠癌包括结肠癌和直肠癌的人数激增，但是要知道，如果能够早期发现，早期治疗，大肠癌这种疾病是完全可以治愈的。遗憾的是，临床所见往往确诊时已经属于晚期，错失治疗大好时机，失去宝贵生命。

波兰科研人员最新研究表明，经常吃苹果或能降低患结直肠癌风险。研究结果刊登在最新一期《欧洲癌症预防杂志》上。

俗称“死水”， 也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。

有保健常识的人都知道，痔疮和直肠癌是很容易混淆的。但是，很少有人知道，二者虽然不是一种疾病，但是却也“沾亲带故”，一不小心就会由痔疮“升级”为直肠癌。记者日前从南京市中西医结合医院肛肠科了解到，从该科近5年以来收治的胃肠道病例统计情况看，由痔疮转为直肠癌患者的逐年增多。

加拿大研究人员近日警告说，为防止人体血液中缺乏维生素B，一些大众食品在生产过程中添加了维生素B，但研究表明，过量摄入维生素B对人体有害，甚至可能导致结肠直肠癌。

过敏性结肠炎是消化系统最常见的疾病之一，属于胃肠功能障碍性疾病，其发病与精神、心理、饮食、环境等因素有关。

溃疡性结肠炎是一种原因不明的慢性结肠炎性疾病。病变主要限于结肠的粘膜，且以溃疡为主。其主要症状是腹痛腹泻，大便中常伴有血脓和粘液。每日大便2--4次，严重者可达10次以上。病人往往表现营养不良状态、消瘦贫血。因溃疡性结肠炎是一种慢性病，需要长期治疗，因此营养与饮食的调配很重要。总的原则是高热能、高蛋白、高维生素、少油少渣膳食。

慢性结肠炎的中医分型，中医认识：认为结肠炎大多为湿热壅结、脾肾阳虚、气血两虚、气滞血瘀、饮食失调、劳累过度、精神因素而诱发。本人经过20余年临床经验和众多专家共同努力总结了一套较为完整的独特中医分型论治，因此在临床中取得奇特疗效，从而对治愈结肠炎及预防结肠癌有一定作用。

预防大便出血的方法有哪些？我们发现，现在天气越来越炎热，就造成空气干燥炎热人很容易上火，很多人就发生了大便肛门出血的状况，心中焦急不已。了解大便肛门出血的原因是预防的最好方法。

日常的一些食物，不小心可能伤害到肠胃，引起肠胃不适，因而在日常饮食时，一定要当心这些伤害肠胃的食物。如果你很喜欢吃这些食物，那么就要知道解决对策，让伤害降到最低，下面一起来了解下这些伤肠胃的食物有哪些吧。

得了急性肠胃炎吃什么好？中医指出，急性肠胃炎多发于夏秋季节，大部分是由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。当患有急性肠胃炎时候，应根据病情选择饮食。

由于结肠炎的治疗疗程长，极易复发，难易根治。因此结肠炎患者除了积极药物治疗结肠炎外，还需要注意饮食调理，那么结肠炎患者调理有以下注意事项：

揉腹功又名却病延年法是我国民间常用的一种养生保健方法，这种锻炼方法主要是通过揉按腹部的一些穴位，牵动腹内脏器，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使其蠕动加强，同时促进胃液、胆液、液和小肠液的分泌，增强胃肠对食物的消化和吸收，提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。因此，可以强身健体，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠炎、胃肠神经官能症、胃溃疡、十二指肠球部溃疡以及习惯性便秘等胃肠疾病。建议肠胃不适的人，多做揉腹功。

近年来，我国大肠癌发病率呈上升趋势，资料显示，目前我国年均新发结直肠癌病例已达13万。而且，年轻人患病群体也在悄悄扩大。

冰箱的发明极大地改变了人类的生活，在快节奏的现代生活中更是必不可少的家用电器。低温保存延长了食物贮存的时间，许多家庭的生活习惯、食物消费理念也随之改变——由传统的每日购买各种食物原料烹调食用，转变为每周、甚至每月批量购买、冰箱储存、再分次食用。省时、省心已成为家庭食物制作、烹调的趋势。

克罗恩病(Crhon)是一种原因不明的炎症性疾病，近年来国内发病率明显上升。据报道，流行病学调查发现，该病与冰箱的广泛使用有一定关系。“专家推测可能是躲藏在冰箱内的某种喜冷细菌在起作用，但这仅仅是推测未经证实。”

大量研究结果显示，各期大肠癌者可以存活5年的几率分别是：Ⅰ期95％以上，Ⅱ期80％左右，Ⅲ期50％～60％。

腹痛为本病最突出表现，70％～100％的患者有腹痛症状，表现为持续性钝痛，定位不确切，程度可轻重不等；70％病例首发症状为血便或腹泻；少数病人首发症状为呕吐，头晕或“里急后重”。

临近春节来门诊看病的患者比以前明显增多，其中尤其以消化不良和腹泻的肠胃疾病最为常见。专家强调，春节更应该讲究健康，不能让肠胃问题扫了喜庆之兴。

母乳喂养儿便秘时，可给糖水或橘子汁；牛奶喂养者便秘，可在牛奶中增加糖量或果汁，以刺激肠蠕动。年长儿可食蔬菜、谷类食品。轻度便秘者可用郁李仁3至5粒服用，每日2次；或用白萝卜水加蜂蜜，每晚服1次。如需临时处理可用“小儿开塞露”一支切断后塞入肛门内，保留5分钟可排便。或用肥皂切成圆柱状塞入肛门内，保留5分钟即可排便。但切忌动作过猛，以免刺伤肛门或肠粘膜。吃奶的孩子便秘也是较常见的，主要是由于婴儿胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓之故。

小儿粪便干燥难解，排便时哭闹费力，次数明显减少，有时两三天甚至六七天排便一次，称为便秘。首先，家长应了解婴幼儿的排便次数是有个体差异的。有的孩子两天甚至三天大便一次，但小孩排便时，无痛苦表情，不哭闹，大便不干结，这种情况可以看作是正常的。如果持续排便不规律，大便干燥，且孩子哭闹、费力，那么就是便秘了。对于便秘的患儿，未经医生允许，家长不要经常给孩子服用泻药或用开塞露等帮助孩子排便，以免造成依赖性。

理疗广泛应用于临床，且对内科疾病的治疗有好的效果，理疗作用可达到调节神经机能，提高机体抵抗力，消除症状，缩短病程，促进疾病治愈的目的，是内科许多疾病在综合治疗中不可缺少的方法之一，同样对便秘亦有显著的疗效。物理疗法可分为六类物理性质的方法进行治疗，有超声波方法、电兴奋方法、干扰电流方法、音频电疗法、间电电疗法、磁疗法等方法进行治疗，可供便秘者选择。

一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。

很多人对孩子腹泻感到头痛，看着孩子痛苦，自己也着急。在正确就医的情况下，如何照顾腹泻的孩子呢？

生活中，许多人发生腹泻时，认为吃油腻食物会加重病情，于是想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，相反还有害。

早搏是病毒性心肌的表现形式之一。多数孩子无不适，作心电图检查才被证实。若孩子情况良好，心脏没有扩大，心脏功能也正常，可以暂时不予药物治疗，早搏会慢慢减少和消失，但必须注意儿童的休息和营养。

婴儿常发生以腹泻为主的肠胃功能疾病，而且主要发生於三～五岁的宝宝身上。

腹泻是临床上的常见多发症状。在很多的疾病发生发展过程中都会有腹泻症状的出现。那么结肠炎造成腹泻的危害有哪些有哪些呢?

苹果能治疗轻度腹泻和便秘，治疗时，将苹果制成泥食用,不吃其他东西，l～2天内即可恢复正常。因为苹果中含有鞣酸和有机酸,两者有收敛作用。苹果被称为“整肠止泻剂”，其干燥粉剂止泻效果尤佳。

腹泻是婴儿常见的病症。婴儿消化功能不成熟，发育又快，所需的热量和营养物质多，一旦喂养不当，就容易发生腹泻。常见的腹泻原因有：进食量过多或次数过多，加重了胃肠道的负担;添加辅食过急或食物品种过多，以及食用过多油腻带渣的食物，使食物不能完全被消化;喂养不定时，胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射，致使婴儿消化功能降低等。另外，由于食物或用具污染，使婴儿吃进带细菌的食物，引起胃肠道感染，婴儿患消化道以外的病(如感冒、肺炎等)，也可以因消化功能紊乱而导致腹泻。环境温度过低、过高时，小儿也可能出现腹泻，

腹泻的原因有好多种，最常见的是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天腹泻还应想到食物中毒。孕妇出现腹泻，首先是要恰当地补液，同时观察胎儿的情况，了解有无流产或早产的征兆。

饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等，均可影响胃肠功能而发生便秘，下面介绍几个便秘的非药物疗法，有明显的效果。

无力性便秘高纤维高脂肪食谱举例

营养治疗应根据不同类型，给予适当的饮食。养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。

忌饮食过精和偏食。习惯性便秘多与饮食过于精细和偏食有关。食物过于精细。进食植物性纤维多的蔬菜就必然少，肠管内食物残渣对肠壁的刺激必然弱，不足以激发排便反射而引起便秘。

有人认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道休息1--2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，这种认识是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖元、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度。老人营养不良比较普遍，临床统计资料表明，60岁以上的老人中，20%左右患有营养不良;70岁以上的老人中，约有40%患有不同程度的贫血。营养不良的人没有足够的糖、蛋白质、脂肪在体内转化为葡萄糖来维持血糖浓度，当血糖低于3毫摩尔/升时，病人就会出现出虚汗、心悸、乏力、头昏、面色苍

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

为什么夏天女孩会穿得少呢?我想也许是因为之前的季节我们都裹得太多了，太压抑了，身体很不舒服，所以我们看到露脐的、露肩的衣服会喜欢。其实穿衣服常常不是穿给别人的眼光，而是穿给自己的心情。国外有很多人一点都不在乎自己的大肚子，照样穿露脐装，照样很有魅力，但是中国的女孩子还是比较在意人们的眼光，我也一样，所以想要又舒服又漂亮的话就得瘦肚子，这样穿衣服才好看。

提起便秘，据大多数女人都为此烦恼着。随着生活水平的提高，女人们的饮食越来越精细，生活和工作中的压力越来越大，周围环境所受的污染越来越严重，侵蚀着女性的容颜。据科学调查大部份女性的妇科疾病以及色斑，皮肤暗黄，水桶腰，乳腺增生，性欲下降等种种疾病都是因便秘引起的。很多都市女人可能患过便秘，但是又有多少女人重视过它呢?大部分女性便秘认为这不过是种小毛病，无关紧要。其实，便秘危害极大，如果不及早治疗会引发一系列的疾病。

每周排便三次以下者通常被视为患有便秘。美国密歇根大学的研究人员认为，导致便秘主要有以下几大元凶，只要注意这些问题就能减少便秘的次数。

如氢氧化铝、硫糖铝(舒可捷)、丽珠得乐、碳酸钙等。此类药物以中和胃酸或者保护胃黏膜为主，多有收敛作用，可能会引起大便干结而导致便秘，停药即可恢复正常。

胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

医师认为，便秘与饭后吃水果有很大关系。许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。

鲜榨果汁真的是解渴又营养么?医生说，那可不一定，路边小摊上的鲜榨果汁，搞得不好就变成泻药。

几乎每个宝宝都不止一次地发生过腹泻，尤其是年龄较小的宝宝。所以，它是宝宝们最容易患的“小儿四病”之一。宝宝上吐下泻时，妈咪们的心里都很着急，恨不能让宝宝快快地好起来！于是，一股脑儿地给服用各种药。然而，宝宝非但不见好，反而越来越止不住地泻，甚至拖至几个月不愈，使宝宝的生长发育受到很大影响，有时甚至危及生命。为了宝宝平安健康长大，妈咪对宝宝腹泻病的防治及护理应该多多了解

腹泻是临床上的常见多发症状。在很多的疾病发生发展过程中都会有腹泻症状的出现。那么结肠炎造成腹泻的危害有哪些有哪些呢?

南海凌先生问：我家仔仔20天来肚泻情况反反复复，验过大便没发现细菌感染，现时不添加辅食，只是食粥和奶，钙片和鱼肝油还可以食用吗?小孩14个月了，还不会走路，但喜欢周围爬，请问算不算走路慢呢?

夏秋季气温高，食物容易变质，病菌容易滋长，是小儿腹泻高发季节。腹泻后如果不及时治疗，会引起各种并发症，治疗不当则易导致营养不良和生长发育迟缓。

由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到便秘的困扰。有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘。

大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。

　专家分析：这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物，孕妈咪尽可任意挑从中自己喜爱的水果，来进行随意搭配组合。

在日常生活中，常会有一些老年人及气虚体弱者排便困难，虽服药后可使大便顺畅，一旦停药之后，又依然如故，这并非大便干结的原因。对于体弱者及老年人来说，多数情况是由于气虚，胃肠活动能力弱，排便力量不足所造成的。要想从根本上解决问题，还应增强胃肠活动功能，运动健身方法对于改善便秘有一定效果。

一个人每天膳食纤维摄入量在30克以上。而目前我国大城市居民每天摄入可利用纤维量不足10克。长期缺乏纤维导致食物残渣、毒素、脂肪堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘和排毒不畅等。缺乏膳食纤维会产生：

众所周知，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可

研究结果显示，经常便秘的孩子，不仅记忆较差，思维能力也大受影响。

众所周知，便秘产生的原因较多，危害也大，那么，慢性便秘究竟对我们的生活有什么影响呢?首先，便秘与某些疾病的发生有关，可能是这些疾病发生的帮凶，如便秘患者结肠癌的发生率高于正常人;肝硬化患者，便秘时不能通过肠道排出有毒物质可能诱发肝性脑病;便秘患者存在排便用力的情形，有心、脑血管疾病的患者如果过度用力会引发心肌梗死、脑出血等。此外，便秘还严重影响人们的生活质量，部分患者由于慢性便秘痛苦不堪，甚至有因此而轻生者。便秘反复发作，不少患者盲目滥用泻药，很多药物都含有刺激性泻剂的成分，长期使用会形成药物依

给宝宝丰富的食物以防止营养不良。不要让腹泻的宝宝禁食，但需遵循少量多餐的原则，每日至少进食6次。母乳喂养的宝宝继续吃母乳，因为母乳中含有对轮状病毒有特异性抑制作用的乳凝集素，可减轻宝宝腹泻症状;奶粉喂养的宝宝建议选择有其营养成分的配方奶粉。4个月以上已经添加辅食的宝宝，可进食一些易消化的食物，如稀粥、烂面条、鱼肉末、少量蔬菜泥、新鲜水果汁或香蕉泥，直至腹泻停止后2周。

一到寒冷季节，宝宝总是容易发生腹泻。然而很多妈咪却不知道该如何护理，由于缺乏经验而陷入种种误区。

带孩子的妈妈都知道，小孩腹泻是常有的事情，以下是我综合了一些母亲的经验，找来了治疗小儿腹泻的民间秘方：

宝宝又拉肚子了，除了治疗，可不要忽视父母对宝宝的护理。究竟该怎样科学护理腹泻宝宝呢?河南省中医院儿科李玮教授给大家支几招。

经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。而随着天气渐凉,火锅也开始走进市民的餐桌,火锅虽好吃,但许多人却为食后上火而烦恼。其实,只要学会科学的吃法,便不必担心。有关保健方面的医生表示,美味的火锅里暗藏着不少健康玄机,许多爱吃火锅的人由于饮食习惯不当容易引发恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化不良症状。火锅要吃得健康其实很有讲究,既要懂得材料的搭配,又要讲究食用方式,甚至火候也要掌握好。

习惯性便秘是一种常见的症状，在老年人中发生率较高。由于老年人生理机能衰退，胃肠功能容易失调，加之体力活动较少、食量下降，或因主食过于精细、膳食中缺少粗纤维蔬菜等原因，都可能形成习惯性便秘。一些患有高血压、冠心病、心肌梗死、脑动脉硬化、慢性肺气肿等疾病的人，如患习惯性便秘并在排便时用力过度，很可能产生意外。

便秘的饮食治疗应根据不同病因，进行相应的饮食调配。并应增加体力活动，积极治疗器质性病变，养成良好的排便习惯。

症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。

　　方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

有些人经常受到口腔溃疡的困扰，甚至连喝水、吃东西都很困难。口腔溃疡在过去总被认为是“火气大”的缘故，但是，目前医学界有了新发现。

玉米胚中约含52%的脂肪，仅次于大豆，蛋白质及维生素含量均高于粳米，黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益。

培养儿童的良好饮食习惯。饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

很多家长对宝宝腹泻感到头痛，看着宝宝痛苦，自己也着急。在正确就医的前提下，如何照顾腹泻的宝宝呢?专家告诉你宝宝腹泻的家庭护理要点。

般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其中很大一部分为可溶于水的膳食纤维，这些膳食纤维不会被消化和吸收，但可引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，令粪便的容积量增大、变软而易排出。

其实“胃肠道感冒”与流行性感冒没啥关系。发生“胃肠道感冒”是由于机体抵抗力下降后，寄生在胃肠道的病毒(如轮状病毒)引起了肠道感染。

针对今年10月国庆黄金周期间可能出现的旅游“井喷”现象，上海市疾病预防控制中心特别提醒：市民应特别注意做好饮食卫生，防止“旅游者腹泻”发生，同时做好登革热、食源性疾病、流行性出血热等的预防。

秋季本来就容易受到湿浊寒邪的“突袭”，而疲劳会使身体免疫力下降，加之小儿因消化系统发育还不成熟，特别是腹壁及肠道缺乏脂肪“保暖层”，如果着凉就会引起肠蠕动增加，导致便次增加和肠道水分吸收减少，大便稀溏，病毒也容易乘虚而入，造成秋季腹泻。所以妈妈们此时尤要防止小儿腹部受凉，一旦发现宝宝腹泻，可先外贴丁桂儿脐贴，丁香散寒、温中、消食;肉桂祛寒、止泻;荜茇，止脘腹疼痛、防泄，温中散寒，安全又方便。

许多人都知道，多吃蔬菜和水果，多运动可以预防和治疗便秘。但是不少有便秘症状的人特别是老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，也适当运动了，但便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢？罗湛滨说，便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数人的便秘是多种因素共同作用的结果。

“昨天去吃自助餐，海鲜呀，水果呀，各种汽水呀，什么都有，真过瘾，但吃完却觉得肚子痛，本以为是拉肚子了，谁知道竟然便秘！反正是浑身不舒服！”昨天，记者在某医院门诊部就遇到了好几个有此苦衷的病人。医生认为，不是自助餐有问题，而是他们吃东西的搭配有问题。

卫生部中日友好医院肛肠科主任医师王晏美告诉《生命时报》记者，造成便秘的原因很多，有器质型的，还有功能型的。其中，吃得过细、过油，运动过少等都是导致功能型便秘的原因。具体来说，可大致将其分成几类。

对于便秘者来说，最大的痛苦可能就是面对卫生间时的那种恐惧，但如果你能改变一下排便时的姿势，也许排便时痛苦就会减轻一些。北京中医医院消化科主任张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。

每个人都有各种习惯，大便习惯也不例外，排便本身是在无意识地反射活动的同时，意识也发挥很大作用的生理现象，故可以通过训练建立条件反射以养成良好的大便习惯。婴儿听到母亲的口哨会解小便就是通过训练建立的条件反射。因此，从小培养良好的定时排便习惯非常重要。对于儿童来说，父母应该督促他们定时排解大便，养成每天早晨起床后或者自己认为合适的其他时间排便的习惯。一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。

膳食纤维是指食物中部分不能在肠道内被消化吸收的物质，主要有纤维素、半纤维素、果胶、树胶、木质素等。这些物质虽然没有什么营养价值，但是膳食纤维特有的化学性质是通便的必要条件。膳食纤维具有膨胀作用，能吸附水分，形成胶体，促进离子交换，并具改善肠道微生物菌落和产热低的特性，这些特性对人体的健康非常重要。

白菜，古称为“菘”，是一种原生我国的古老特产，全国各地都有种植，尤以北方为多。由于它物美价廉，便于贮藏，吃法多样，富含营养，所以千百年来，一直受到人们的欢迎，被誉为“菜中之王”。古人为什么将白菜叫“菘”呢?宋人陆佃在《埤雅》中说：“菘性，凌冬不凋，四时常见，有松之操，故其字会意，而本草以为，交耐霜雪也。”白菜虽喜温，却又抗霜耐寒，气温降到零度时依然顶凌生长，无论江南塞北均可落地生根。看来将白菜喻为松柏，也不无道理。

理疗广泛应用于临床，且对内科疾病的治疗有好的效果，理疗作用可达到调节神经机能，提高机体抵抗力，消除症状，缩短病程，促进疾病治愈的目的，是内科许多疾病在综合治疗中不可缺少的方法之一，同样对便秘亦有显著的疗效。物理疗法可分为六类物理性质的方法进行治疗，有超声波方法、电兴奋方法、干扰电流方法、音频电疗法、间电电疗法、磁疗法等方法进行治疗，可供便秘者选择。

小儿粪便干燥难解，排便时哭闹费力，次数明显减少，有时两三天甚至六七天排便一次，称为便秘。首先，家长应了解婴幼儿的排便次数是有个体差异的。有的孩子两天甚至三天大便一次，但小孩排便时，无痛苦表情，不哭闹，大便不干结，这种情况可以看作是正常的。如果持续排便不规律，大便干燥，且孩子哭闹、费力，那么就是便秘了。对于便秘的患儿，未经医生允许，家长不要经常给孩子服用泻药或用开塞露等帮助孩子排便，以免造成依赖性。

正常人体内，水的出入量与体液保持动态平衡，每日所需水量与热量消耗成正比。由于小儿每日所需水量相对较高，故水的需要量按体重计算亦高于成人。正常小儿每日所需水量约为120ml/100kcal，除出生后数日的新生儿出入水量较少外，年龄愈小，出入水量（体内外水的交换量）相对愈多。婴儿每日的水交换量约等于细胞外液的1/2，而成人仅为1/7，婴儿的水交换率亦比成人快3～4倍，所以小儿，尤其是婴儿对缺水的耐受力比成人差。在病理情况下，如果进水不足，而水分连续丧失，将比成人更易出现脱水。

儿童医院门诊数量两周以来每天都保持在2000人次左右，其中腹泻患儿就接近1000人，与以往不同的是，今年的腹泻病毒来得凶猛，病情恶化快。记者昨日从北京市儿童医院获悉，专家目前初步怀疑是新型病毒，今天下午儿童医院将紧急召开医护人员培训大会研讨腹泻病毒的防治工作。

旅游时到了一个新的环境，由于气候、水土和饮食等的变化，会破坏肠道菌群原有的生态平衡，可能引起种种不适，出现腹泻、消化不良、腹胀等水土不服症状。而酸牛奶中含有大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群恢复到正常的状态后，原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状也就随之消失了。因此，旅游途中如感到有腹泻症状，可以喝酸奶来应付。

腹泻时，尽管小儿食欲不好或者拒食，仍要坚持喂食，此时肠道功能虽然降低但仍可消化吸收部分食物，例如水、糖水、米汤、果汁等。一般不要禁食。为维护小儿肠道功能及部分满足小儿对能量的需求，每日摄入食物的总能量不应低于小儿日需量的70%

引起宝宝腹泻的因素很多，常见病因有饮食因素、肠道内或肠道外感染因素和气候条件等。冬季腹泻多发生在11月中旬至12月，以11月为高潮。引起宝宝冬季腹泻的病因，多是轮状病毒感染所致。轮状病毒在气温下降的过程中滋生很快，因为宝宝的抵抗力弱，耐受力比成人差，身体的免疫力不能很快适应这种天气的突变，容易受到病毒侵害。

宝宝一发烧，父母就发慌。这两天，陈先生的宝宝高烧、呕吐，随后腹泻，最后确诊为感染轮状病毒所致。同时，小区里腹泻的小朋友也多了起来。记者从医院了解到，上周开始，到医院就医的腹泻宝宝增多，医生提醒，宝宝腹泻期间的生活护理，切勿陷入误区。

10月份正是吃大闸蟹的黄金季节，不过记者在沪上几家医院了解到，最近吃蟹生病的人正在逐渐增多。专家指出，日食一只蟹，胆固醇已超标，大闸蟹并不是人人能吃。患有肝脏疾病、肾功能不全、高血压、高血脂、糖尿病、过敏体质、腹泻、胃痛的人最好不食或少食蟹。

葡萄营养成分丰富，但是，吃葡萄后不能立刻喝水。因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，会不治而愈。除了不能喝水外，也不能立刻喝牛奶。两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。

便秘是指大便秘结不通，或虽有便意，而排便困难。食物品种选择不当是引起便秘的重要因素之一。因此便秘病人根据所表现的不同类型，合理选择食物品种至关重要。中医常将便秘分为热秘、气秘、虚秘三种类型。现将各类型的症状特点及饮食原则介绍如下。

每个人的排便习惯都不同，很难界定究竟多少天没大便才是便秘。所以当排便时感到困难或有感觉需要排便却未有所出，即属便秘。

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。

老年人经常发生便秘，特别是高龄和体弱多病的老年人。如果你排便困难，在饮食、运动调节的同时，不妨试试以下几种排便协助法。

忌饮食过精和偏食。习惯性便秘多与饮食过于精细和偏食有关。食物过于精细。进食植物性纤维多的蔬菜就必然少，肠管内食物残渣对肠壁的刺激必然弱，不足以激发排便反射而引起便秘。