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取消关注圣诞节,少不了和朋友相聚,圣诞节的大餐一般都会安排得非常丰盛。其中,自助餐、快餐如烤鸡腿、汉堡等都是圣诞餐中的热门选择。圣诞大餐菜样多、味道美、营养高,让人大快朵颐;但需要注意的是,丰盛的饮食也可能给大家带来疾病,特别是那些空着肚子的人更如此,所以欢度佳节的同时也要防病。
圣诞饮食不节制 容易惹来胃肠病
圣诞节饮食无节制、三餐不规律、过度吃夜宵,不合理膳食、过度饮酒等等均可能引发一系列节日美味综合征,甚至急性胃肠炎、酒精中毒等。
餐桌上冷盆热炒品种繁多,冷热交替的刺激,再加上酒精作用,容易引起腹痛、呕吐等症状。尤其是暴饮暴食后,会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的,会引起急性肠胃炎,甚至胃出血。
大鱼大肉、大量饮酒,会使肝胆超负荷工作,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎;也会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎。
胃肠不适虽常见 腹痛难忍应就医
每年在圣诞美食诱惑之下,很多人都曾经有胃肠不适蹲洗手间的小经历,腹痛更是最常见的伴随症状。有些腹痛确实不是什么大毛病,疼一阵儿会自愈,但有些腹痛却不可忽视,常是一些严重疾病的重要和早期症状,应立刻去看医生。
这类腹痛有以下几个特点:
1.疼痛剧烈,且持续时间长。开始时常是阵发性的,继而变成持续性的。成人呻吟不止,难以忍受;儿童大声哭闹,声音凄厉。
2.腹部可出现包块,或发硬,用手触之疼痛加剧,拒按。
3.可伴有发热、呕吐、腹泻、便秘、便血等症状,严重者还会出现精神不振、烦躁不安等症状。
这些症状出现或大部分出现,常提示病情较重,应立即到急诊科或消化科就医。专家建议,节日期间应根据自身情况调整好饮食搭配,既要吃得舒服,又要吃得健康,给肠胃轻松“减负”。
健康饮食小贴士:宜先吃少量主食或蔬菜、水果,这样可增加饱腹感,接着再进食海鲜、肉类等,这样不伤肠胃,还可保持饮食均衡;油炸、油腻的东西尽量少吃,饮料要少喝;汤最好以清汤、蔬菜汤为主。
主任医师
北京胃肠科医院 胃肠
副主任医师
郑州大学第一附属医院 消化内科
主任医师
昆明医科大学第一附属医院 消化内科
副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 内科
主任医师
云南省中医医院 肛肠科
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