压力过大肠胃也会闹脾气

　　近日，高三女生芳芳（化名）总是莫名其妙拉肚子。父母也曾多次带她到医院做相关检查，也没能查出什么实质问题。郭延昭表示，芳芳患上了肠易激综合征，这种疾病是因心理因素导致了肠胃道系统出了问题。

　　压力大会导致腹泻或便秘

　　“肠易激综合征主要表现为腹部不适，如腹胀、腹痛等，同时伴有大便异常。”郭延昭说，“从症状上区分，常见的肠易激综合征有三种类型：腹泻型，以腹泻为主，可能偶尔会便秘；便秘型，以便秘为主，可能也有少量腹泻；混合型，腹泻和便秘交替出现。 ”像正在面临升学、就业、考试压力大的学生，及平时生活工作不规律的职员易患此病。此外，平时喜欢吃辛辣的食物、爱喝咖啡、不喜欢吃蔬菜等，都会增加患病几率。

　　放松心态、调整饮食

　　为此，郭延昭建议，这类人群应学会放松自己，解除思想负担，保持自信乐观、平和稳定的情绪。

　　在对付“娇气”的肠胃时，应注意饮食以清淡、易消化、少油腻为原则。便秘患者应多摄入富含纤维素食物，如燕麦片、黑面包（含麦麸）、芹菜、韭菜、猕猴桃等，还要多喝水、常运动；腹泻患者则应少吃粗纤维食物，还应避免进食过分辛辣、甜、酸等刺激性食物。大豆、豆角、洋葱等容易产气的食物及咖啡、碳酸饮料也要少食、少饮为宜。“粗茶淡饭更易实现均衡饮食。 ”郭延昭如是说。