骨折处再次出现断裂时，可以引起局部肿胀、疼痛、淤青、活动障碍或者有异常骨擦音等症状，并且患者可以伴有叩击痛。患者在明确临床症状、体征后，应当完善影像学检查进行明确，特别是X光、CT等，有助于判断是否出现再次骨折的情况。如果患者出现二次损伤，

股四头肌出现疼痛，患者可以通过药物治疗配合物理治疗的方法缓解。患者出现股四头肌的疼痛症状，可以口服非甾体消炎药物、肌肉松弛药物等缓解病情，也可以在疼痛明显的位置配合外用药，如吲哚美辛巴布膏、消痛贴膏等，均有助于缓解疼痛的表现。此外，患者也可

脚部出现疼痛，可以考虑药物治疗配合物理治疗的综合干预方法。患者出现脚的疼痛症状，可以口服非甾体消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，也可以配合中成药物进一步减轻疼痛。如果患者存在痛风性关节炎、类风湿性关节炎等情况时，还要配合相应的专科用

颈椎如果压迫到邻近神经根出现神经根水肿，恢复期需要4~6周左右。患者出现神经根水肿会引起上肢麻木、放射性疼痛感，可以选择药物治疗，配合物理治疗的方法缓解。患者首先可以考虑佩戴颈部支具进行保护，防止水肿的加重。其次可以考虑口服营养神经的药物、

颈椎压迫神经导致手麻，保守治疗可以选择口服药物配合物理治疗的手段。患者可以选择口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药物，减轻神经受压引起的疼痛，改善局部炎症环境。也可以口服营养神经的药物，如甲钴胺片、牛痘疫苗接种家兔皮肤炎症提取物片等，

太胖也会影响寿命？这是真的，特别要注意的是男性朋友们的腹部肥胖问题。

仰卧起坐可以瘦肚子，很多人采用，那么大家都练对了？

很多妈妈生完孩子都会胖起来，胖是正常的，减肥也是必须的。

很多宝妈都是生完宝宝之后，肚皮变得松松垮垮，赘肉还多，头疼怎么办？

=最适合学生减肥的方法分别是多吃低脂肪、低热量的食物、规律的作息、一定要吃早餐、尽量少吃零食、饭后吃一些吸脂食品、睡前做仰卧起坐。

近日，朴春在社交网站上分享了自己瘦了11公斤后的照片，还把去年大众奖颁奖典礼时自己的照片和现在的样子做了个对比。

当代青年找工作都有这样一个想法，能躺着的就绝不坐着，能坐着的就绝不站着。大家普遍都希望室内的工作，长期坐在办公室里，也不用出去跑业务。看上去好像是一份“美差”，但是由于长时间坐着没有动弹，导致很多的年轻人出现脂肪堆积，身材走样。那么，长期久坐 办公室的人该如何减肥呢？

12岁的江苏盐城男孩张宸豪拍毕业照的时，因校服穿不上，摄影师在他的衣服后剪了一刀，这让他下定决心要减肥，便每天晚上都和姐姐一起跑步。

　　最近在娱乐新闻的版块每天都出一位健身达人，有很多明星用减肥肌肉来充实自己的生活以及扩宽自己的戏路，我们和明星一样的身体，非常奇怪为什么人家可以在三个月练出肌肉，而我们不行，这是一种毅力的比拼，当然除了锻炼，饮食也非常重要，对于减脂是三分练七分吃，选择正确的食谱才会助减肥成功，健身男士增肌减脂食谱有哪些。

不少女性都认为减脂和减重是同一个概念，其实这两个是有很大的区别，减脂指的是降低身体里面脂肪的含量，而减重指的是体重变轻，脂肪减少体重一定减轻了，但是体重减轻了并不代表着脂肪减少。

拥有完美的身材曲线及纤细修长的身材比例是每个当代女性的毕生追求。但很多女性不论是身材比例失调还是拥有娃娃脸的面庞，都会给人以微胖的感觉，目前流行一种说法是穿衣显瘦，脱衣有肉，增加一定的力量训练可以让微胖的女性身材更加美观，但微胖先减脂还是先增肌呢？

23日，国新办举行发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》。数据显示，居民超重肥胖问题不断凸显。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。

大家的生活水平是越来越高了，同样是三十岁的人，在不同年代体型都有很大的差异，为了改变自己的体型，很多人都在讨论减肥的话题。

运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我们身体减肥。

来例假期间的饮食一定要调理好，大部分女性朋友在来例假的时候都容易对甜食有欲望，这和血液的流失有一定的关系，而吃过多的甜食会导致发胖，所以在来例假期间，即使很想吃甜食也要控制，可以适当的吃一些温热的水果，因为水果不会导致人出现发胖的情况，还能促进脂肪代谢，饮食上要多吃蔬菜，蔬菜和水果一样含有丰富的维生素C，而且蔬菜中的糖分很低，对减肥会更有帮助。

现代人的生活水平越来越好了，随着工作压力的影响，各种饮食习惯，生活习惯也跟以前不同，越来越多的人开始被肥胖的问题所烦恼着，尤其是越来越多的中年男性开始出现大大的啤酒肚。

不知道大家有没有听说过，在经期的时候吃再多都不会长胖。因此有很多人会选择这个特殊的时期来减肥，但是对于女性而言，生理期时有很多的注意事项，稍不注意有可能会影响女性健康，那么，生理期减肥有用吗？这是很多女性想了解一个话题，我们一起来看下面的介绍。

现如今，大街上男人啤酒肚屡见不鲜，大大的将军肚不仅会直接影响外在美观，而且对他们的身体健康也是有比较大伤害的。因此有很多人把减肥提上了日程，那么，男人如何减掉大肚子呢？相信有不少人都想了解这个问题，下面为大家介绍相关的内容。

蔡徐坤手臂线条，火火的上了热搜，网友：穿衣显瘦，脱衣有肉，坤子身材真的没话说！

郭碧婷第一胎生女儿，月子中心的人称，郭碧婷生完身材恢复得特别好，然而今天向太称郭碧婷答应生三胎。听到这个消息，第一时间觉得这女人太拼，然后听说一胎身材恢复得快，二胎三胎就不是这一个状态。

产后运动的目的在预防及减轻生产造成的身体不舒服及功能失调的情形，主要作用是协助骨盆韧带排列恢复、腹部及骨盆肌肉群的功能恢复，并且使骨盆腔内的器官位置复原。

NA姐留意到一个“神奇”的现象，很多男人婚前身材原本也是管理得还不错的，但是结婚后没过多久就开始发福了，就连我们的男明星也逃不过这个魔咒。

在生活中相信大家都听过一句话“千金难买老来瘦”，顾名思义就是年纪大的人群体重要瘦一些才好。因为高血压、糖尿病以及高血脂等疾病都和肥胖之间有着很大的联系。那这是否说明老年人要越瘦越好呢？千金难买老来瘦这

荷兰弟版《蜘蛛侠》中饰演小蜘蛛好朋友内德的演员雅各布·巴特朗瘦了50多斤，他在社交平台晒出对镜自拍照写道：“现在终于不会有人告诉我要减肥了。”新《蜘蛛侠》电影将于本月开拍，雅各布也确认回归，大家这次看不到小胖Ned了。

胰岛素抵抗以及内脏脂肪组织（VAT）和肌间脂肪组织（IMAT）的积聚使肥胖的老年人发生心血管疾病的风险增加。通常建议肥胖人群采取热量限制性饮食以减少脂肪量并改善代谢健康。

10月16日，华中科技大学同济医学院公共卫生学院潘安研究团队在《英国医学杂志》发表的一项前瞻性队列研究提示，中年期至老年期变瘦，提示死亡风险增加。

50岁以后觉得怎么减重都无效吗？其实不是真的瘦不下来，而是因为新陈代谢随着年龄不断下滑，光靠着少吃多动还不够，想要成功减肥不能忽略这些细节。

4月27日，重庆两江中学的体育生返校复训。有的同学疯长20斤体重，教练一看到他们差点认不出，犀利吐槽：“自己去看看肉铺里面10几斤肉有多少”。教练考虑用“魔鬼训练+控制饮食”的方式让他们在1个月里恢复健康体重。这段时间你胖了吗？

对于爱美的明星产妇，怀孕期间的变胖是无可奈何要付出的代价。等到孩子一出生，这些明星产妇们就准备减肥。有的甚至月子还没有做完，就想着报什么班，吃什么减肥餐，开始自己的减肥之旅。

现在生活中不只是女性朋友爱美，男性朋友一样是爱美的，对自己的身材一样有着严格的要求，然而很多的男性朋友都拥有了大肚子，不但使自己的身材受到的影响，对于健康方面也是非常不利的，那么男人大肚子减肥方法是什么呢？

我们的生活水平在不断提高，但是在现实生活中肥胖的问题却越发严重，尤其是肥胖的问题越发低龄化，开始对儿童的健康成长造成巨大的风险损害，在这样的情况下儿童瘦身也成为了迫在眉睫的事情。

你被这些练腹肌的谣言骗了多少年？腹肌是目前来说最受欢迎的健身项目，然而，健身爱好者们却对于腹肌训练有各种误解，导致不能通过科学的训练获得强健的腹肌。

长期对着电脑，久坐不动，很容易导致腿部浮肿，下面小编给大家介绍几招简单有效的伸展运动，帮助你击退水肿君。

减肥吃什么水果好？减肥不妨试试这5种水果！

女性的好身材，一个是为了愉悦自己，还有就是健康自己，当然避免不了的是为了赢得别人的赞美，尤其是来自于异性的赞美。

很多人希望能迅速减肥，但是这样真的好吗，一个月减重多少才好呢？

日坐八小时以上的上班一族，肚子总是会长出一坨坨的肉，想锻炼又抽不出时间。这里，小编给你们介绍一套在办公室也能偷偷完成的瘦腰操，你也能拥有平坦小腹哦。

腿粗的你是不是经常在穿衣打扮上特别费功夫？粗腿难掩饰，瘦腿美腿才是真的瘦！想瘦大腿，就从瘦腿的基本篇、日常篇和锻炼篇做起。

每天对照着卡路里表做运动和饮食的你，达到标准了吗？如果没达到标准，在生活中做一些小运动也是可以帮助你消耗掉部分的卡路里哦。

马上开学，想要一双迷人的双腿，这几天可以运动起来。

很多妹子热衷于减肥，追求巴掌脸小蛮腰竹竿腿，日常的饮食坚决不吃米饭、肉类等主食，蔬菜、水果这些碳水化合物成了她们的一日三餐。

怎样才能养成吃不胖的体质呢，培养一些餐前的好习惯，能让身体的新陈代谢增快，更好地消化食物和燃烧脂肪。

夏天是秀身材的季节，虽然主角是女性，但是男人也可以在这个好季节顺势露一点肌肉，说不定就会找到心中所属呢！肌肉暂且不说，现在上班族大多有“发福”的现象，所以减肥才是首要任务。

上班一坐就是将近8个小时，屁屁粘在凳子上动也不动。长期下去，不光是PP容易变肥变宽，下半身血液循环不畅，水肿问题也会找上身。

小编的工作，都是坐着为主，一些同事因为坐多发胖，干脆站着上班，那么，站立能减肥，站立能消耗多少热量？我们一起来探讨一下。

如果小孩子肥胖的话，就会影响到未来的成长发育，这让家长非常担心，那么小孩子胖怎么减肥啊？小孩肥胖减肥的妙招主要有4个，分别是科学饮食、改善饮食习惯、适当户外运动和与成年人的饮食区分开来。

臀部肥大松弛，看着就没有美感，都是久坐惹的祸。长期的久坐会导致坐骨变宽，脂肪堆积，臀部就变得松垮不紧致。

女性减肥容易失败和心理与生理都有密不可分的原因。

体重过高确实会影响健康，不管是减肥还是健身的人，都会关注一个话题，这就是基础代谢。

运动了却不见瘦，很有可能是你在运动后的饮食没过关，导致运动效果减半。例如没有补充充足的水分、摄入的热量不足等等，都有可能使身体处于一个不健康的状态。

专家发现，不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是她们胖起来的原因。那么现在我们就依你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。

很多女人还是希望自己的身材能变得很好，其实还是需要靠很多的训练才能变成很好地样子，就是选择适合自己的运动方式，常见的翘臀训练，建议是深蹲，深蹲对于臀部的训练是很好的。

小腹乱不够，还有个胃凸困扰着你吗?小编瘦身都是秉持着「找出会胖的原因」并想办法根除原因!

对于产后肥胖的妈妈来说，母乳喂养是最好的减肥方法。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于两公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

燕麦是热量很低的粗粮，而牛奶又是营养价值丰富的食物，因此喝燕麦牛奶其实是不会长胖的，尤其是在早上，反而可以为身体补充营养并且增加饱腹感。

很多人减肥成功后，体重是请下来了，但是皮肤却变得松松垮垮，后悔不已，那怎么会出现这种现象呢？一起来看看胖子减肥后皮肤会松弛吗？胖子减肥后皮肤松弛怎么办？

橘子和橙子都是可以帮助减肥的水果，并且两者的减肥效果差不多，所以根据自己的喜好进行选择就可以了。

很多人都会觉得自己的腿部是很粗的，其实也是因为自己的生活习惯的问题，建议还是改变自己的生活习惯，一起来看看吧！

跳绳是一项既简单减肥效果又好的运动方式，只需要一根跳绳就可以动起来。那么跳绳间断能减肥吗？

很多人会发现自己的臀部两侧会有凹陷的情况，其实原因也是很多的，主要就是因为自己的肌肉量是不够的，咱们一起来看看吧！

很多人都不知道倒立具有减肥的效果，除了瘦腿、瘦腰、瘦手臂以外，倒立还具有瘦脸的效果，听起来似乎非常的不可思议，那下面就和小编来看看倒立怎么瘦脸吧。

近日有网友看到，赵本山22岁的儿子赵一楠现身在某减肥营中，画面中的他端着一个红色脸盆径直向镜头走来，而且笑容非常灿烂，不过些许时间没见他已经暴肥了，据悉体重已经超过200斤，赵一楠说自己是因为生病才发胖。到底是什么病才会导致赵一楠突然发胖？是什么疾病引起肥胖？还是说在治疗疾病过程中，吃药导致的肥胖？

减肥的方式还是很多的，也有的是长期的坚持才会看出效果的，常见的就是靠墙站立，很多人都知道这个姿势，咱们一起来看看吧！

很多的女孩子还是对于自己的小肚子很烦恼，其实也是因为肠道里面很多的垃圾，最好的方法就是帮助身体进行减负，一起来看看吧！

翘臀是很多人想要的臀部形态，其实也是因为不断的锻炼，身材会变得很好，对自己的要求也是越来越多的，一起来看看吧！

想要用玉米须减肥，首先应该学会正确使用的方式，将100克的玉米须和普通的绿茶五克，一起放在水中熬制，至少要熬30分钟，才能将玉米中的纤维素含量全部熬到水中，这样的玉米须茶，每天喝2到3杯，就能起到润肠通便，抑制脂肪堆积在皮下的作用。

大腿粗是很多的女孩子比较介意的，都希望自己的腿部能有一个很好的形状，那么这个时候就需要很好的练习运动帮助瘦腿了。

菠萝蜜是一种常见的水果，因为味道甜美而受到很多人的喜爱，但是也有正在减肥的女生担心吃菠萝蜜会长胖。

很多人可能都只听过啤酒肚而不了解奶茶肚，其实奶茶肚和啤酒肚的概念是很相似的，是网友用来调侃喝奶茶导致肚子长胖的一种说法，下面就来了解一下。

双下巴不只是长胖了才会有的，有的很瘦的人也还是有双下巴的，有的时候还是会影响美观的，那么如何去除双下巴呢？一起来看看吧！

瘦腿的食物还是很多的，很多人都知道，有的时候是身体内部会有很多的多余的水分，其实排出水分就能很好的帮助瘦腿了。

中年人的新陈代谢随着年龄的增加而减慢，饮食结构和习惯未改变，但年复一年，体重却悄悄上涨了。 “中年发福”似乎成了一个不可避免的问题。关于健康体重，你该知道些什么？中年人如何保持身材？

我们都知道跳绳减肥是非常有效果的，而且动起来也非常简单。那么跳绳的时候肚子疼是什么原因呢？下面一起来了解一下吧！

橙子是秋冬季节常见的水果，现在正是吃橙子的时候，但是很多女生却又担心吃多了橙子之后会长胖，下面就和小编一起来看看橙子究竟是长胖还是减肥吧。

我们都知道要想使我们的身体更加的健康，以及皮肤更加的滋润的话，在每天的时候都必须要喝适量的水，整天只喝白开水的话，长期下去我们都会喝够，所以说可以喝些其他的饮品，不但有利于健康还有利于减肥，那么什么泡水喝减肥最快呢?

很多人可能都知道经期是减肥的最佳时期，但是这个时候腹部也处于比较脆弱的时候，所以想在经期瘦腰的朋友们一定要注意方法，下面就和小编一起来看看。

平板支撑是属于无氧运动，平板支撑可以有效锻炼腹肌，那么平板支撑多久有效果呢？平板支撑多久能减肥？

很多人都知道木瓜具有丰胸的效果，但其实很多人不了解其实木瓜还可以帮助减肥，既能丰胸又可以减肥，相比是会受到很多女生欢迎的食物吧，下面一起来看看。

瘦脸针是一种常见的瘦脸方式，因为见效快并且没有什么副作用而受到很多人的欢迎，那么瘦脸针在冬天可以打吗？

沙糖桔是冬天一种常见的水果，从这个名字就可以看出沙糖桔的甜度和含糖量是比较高的，因此有很多人担心吃沙糖桔会导致长胖，那下面就来一起看看。

保鲜膜减肥法是网上非常流行的减肥方式，据说可以绑在身体的各个部位帮助减肥，但其实保鲜膜的减肥效果并不好，即使可以帮助瘦臀部效果也并不明显。

跳绳减肥还是相当有效果的，不过要坚持哦！当然了也有人说了跳绳怎么越跳越粗呢？到底是怎么回事？下面一起来了解一下。

到了冬天身体本能的会想要摄入一些高热量的食物，而且天气寒冷的时候吃一些高热量的食物也有利于保暖，但是在如果想要减肥的话，首先就可以从饮食方面入手。冬季减肥在饮食上我们应注意少吃高能量食物

　可能有些人已经发现及时是平时十分注重身材保养的女性在中年也有可能会出现发福的情况，这不仅是生活习惯的问题，而是身体本身的一种功能退化。女人到中年以后，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少

　母亲不但给了你生命，让你来到这个鸟语花香的世界，还要辛辛苦苦地去拉扯你长大成人，有些妈妈怀孕的时候由于各种原因不得已进行剖腹产，无论顺产还是剖腹产怀孕都会带来的身材走样，一些妈妈迫切需要进行减肥回到生产前的身材。

在百度搜索了一下产后减肥，发现产后减肥有13400000个搜索结果，是否产后发胖成了一个普遍问题呢?其实这个问题出现的原因要我们深究一下，我们广大女性在孕期是怎样的生活方式，相信很多人在孕期是各种补，一般都是每天都喝汤，其实有这个必要吗?小编认为孕期适当补充营养很正常，但是过度补充很可能会造成婴儿肥胖，造成生产困难!

产后妈妈们都想恢复曼妙身材，加入辣妈行列。瘦身说起来简单，就是通过少吃多动来制造热量差。但真正做到不影响喂养宝宝、不损害妈妈健康、瘦身后不反弹，是不容易的。没关系，方法论的部分交给小干妈，行动就看妈妈们啦。产后怎样恢复身材最快?产后如何瘦身最快?

　很多女生都想拥有一双美腿，女生瘦大腿最有效方法是什么呢?大象腿怎样快速的瘦腿呢?床上瘦腿最有效的方法?怎么样最快瘦腿?怎样瘦腿最快最有效?有很多的疑问需要解答，今天小编给大家介绍一下。

　看到很多情况，很多女性产后看到身体的变化，由于怀孕导致体重增加。那么如果你刚刚分娩，女人要做什么呢?或者现在体重比怀孕之前要重几十斤?在这篇文章中，我想分享一些简单的技巧，帮助宝妈产后减肥。

　青春期吃零食是非常容易导致发胖的，因为青春期的时候体内的激素本身就会发生变化导致发胖，如果这个时候还不节制的吃零食发胖的情况会更加严重。

　很多人在工作之后可能都出现了长胖的情况，其原因在于参加工作之后需要长时间的久坐，另外可能有些人在工作的时候没有办法规律的饮食，这些都是导致长胖的原因。

　炎热的夏季已经渐渐的逼近，对于胖子来说，痛苦的季节也即将来临。因为胖，炎热的天气会让胖男人一天都是汗流浃背。这的确是挺让人烦恼的问题，要解决这个问题当然就是减肥喽。

办公室一族们常常因为繁忙而紧张的工作，忘记休息片刻或是抽空做些适当运动，久而久之再好的身材也会走形。瘦身达人与你分享如何在办公室学会忙里偷“闲”，轻松搞定好身材。

“大家都说我是美女，但这一切在生完孩子后，就完全改变了。”产后的身体变化让市民王女士很是苦恼。宝宝4个月的时候，王女士的体重依然高达140斤，产后如何减肥一直困扰着她。

　水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。

很多同学都有过类似的同感，高中的时候很瘦，但是一进入大学以后，体重蹭蹭往上涨，身体就象是充了气的气球，慢慢膨胀起来了。因此，学生减肥 是一个异常严峻的问题。我们应该怎样抑制学生体重持续增长的现象呢

加强肌肉锻炼　我们的身体不断消耗热量，及时每天躺着，照样在消耗热量。不过肌肉多的人，静止代谢率要高得很多。每公斤肌肉为了维持自己的需要，每天就要吃掉12大卡的热量，每公斤脂肪却只能消耗你4卡左右

人到了中年，代谢率缓慢下来，代谢消耗的能量减少了;维持肌肉的生长激素也减少分泌了，肌肉就会自然萎缩，而肌肉是很耗费能量的，即使在你安静的时候，肌肉也在耗费能量，肌肉量少了，身体的能量消耗也就少了;再就是运动量少了，也减少了能量消耗。但是，人到中年，饮食习惯并没有明显改变，饭量还和以前差不多甚至吃得更多，多吃的那些饭就变成了脂肪。

　　卡路里摄取量多，再加上太晚吃也会让吃的东西容易变成脂肪，而且隔天早上会食欲不佳。

　日本女艺人木下优树菜产後2个月复出，随着艺能活动的开始，产後一个月内即瘦8公斤马上成为话题!据说她是因为喂母乳而恢复原来的体型，并没有特别实行激烈的减肥，但是只靠喂母乳就能瘦的方法，还是因人而异吧?这回要介绍很多产後妈妈减肥成功的案例。

　早上上班，永远是像打仗一样，只有按时打卡进了办公室，一颗悬着的心才算是放了下来。而接下来在办公室里的至少八个小时，既是工作着，同时也是生活着，无论是因为工作紧张还是你自己的小习惯，都可能影响你的心情和行为，于是体重也跟着变化。

站着是可以消耗热量的，其实人在做任何事情的时候都在消耗热量，甚至是在睡觉的时候，但是单纯的站立消耗的热量并不多，因此也就起不到什么减肥的效果。

　瘦身之计在於晨，早餐可说是非常关键的一餐，身体的代谢机制於睡眠时会趋於缓慢，起床後最好能摄取营养均衡的早餐，让血糖恢复到正常值，工作学习都会更有活力，中午也不易因饿过头而吃下一堆垃圾食物。

虽然要减掉孕期增加的体重较难，但只要按照科学、系统的策略来操作，还是能取得成效的。具体而言：1)摄入足够的水分。生小孩之后，切不可忽视摄取水分。补充水分既有益于乳汁分泌，还有益于排出体内积蓄的毒素。

大学时期正值我们生理和心理的成长时期。你的态度、品行、心智甚至体重体型都会在此阶段发生变化。然而，身体变化并不一定意味着你就会应验“新生增重5磅”的说法。相反，你的身体会自然而然地生长发展成一位年轻人

　　男人发胖不如女人一样明显，但是一旦发现自己的肚子不知从什么时候开始鼓了起来，那就说明你真的该减肥了。那么，有什么方式比较适合男人瘦身呢，下面我们就来看一看吧。

这个瘦身俱乐部向1000名爸爸调查了为什么小宝宝会成为他们减肥的巨大动力。约38%的男性宣称，他们想减肥是因为他们有义务为了孩子而别得心脏病。

　事实证明，长时间保持坐姿 ，会扳动肌细胞内的生化开关，从而提高了心力衰竭的病发概率，同时使致死心脏疾病的发病率提高了 27%，致死癌症的发病率提高 21%，即使你经常保持锻炼，也是如此。

　对于学生来说，日常工作学习的生活作息加上减肥，很容易就造成了便秘的情况。这时候便秘要怎么办?如何治疗便秘?其实不需要治疗这么麻烦。今天小编分享4个减肥方法，坚持日常习惯就能够让你轻松清宿便，排毒减肥快速达成。

　为什么对自己狠一点呢?这个“狠”指的是运动减肥过程中要对自己严格要求，坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少，导致身体机能极差，随便运动一下就气喘嘘嘘、全身酸痛。

另外一个就是运动了，因为发现运动量远远不够，所以我就买了跳绳和呼啦圈回来，呼啦圈主要是减少腰部上的肥肉，大概早晚各二十分钟，臀部的话，我有几个好的建议：一是用手拉住脚尖往后抬腿;二是在床上的时候，手肘弯曲置于脸下方，双脚弯曲立起，以一只脚敲臀。

　随着现代生活节奏的加快，作息混乱这件事情似乎变得见怪不怪，但是生物钟紊乱，对于女性的上班族而言可是“美丽的大敌”哦。那么接下来就教你如何调整生物钟吧!

　女大学生减肥运动方面，大学生减肥应该不成问题哦!学校有运动场，你可以在早上、傍晚或者是晚上的时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步减肥，可以约同学一起跑步，一起减肥一定能够有很不错的效果。

　如何让孩子吃好、吃得高兴一直是家长们普遍关心的问题。而许多专家认为，在全球越来越多的儿童营养过剩的情况下，如何避免小胖墩的出现，或许应该是家长和社会进一步考虑的问题。

在现代这个“压力山大”的社会，因为上班工作经常加班而导致晚饭时间推迟、进而导致慢慢变胖的女性很是常见。确实，很多女性因为晚上忙于工作又饿又累，往往到了很晚才能吃饭，而且常常忍不住吃些甜品等容易导致发胖的食物。

　睁开惺忪的睡眼，新的一天开始了。上班8小时到晚上的娱乐活动，你知道让自己始终靓丽优雅的分时诀窍吗?从涂涂抹抹的护肤，到优雅通勤妆，迅速打造属于自己的完美状态，为职场的自己亮出最高分吧。

　咖啡、茶一不小心就会喝多。人在办公室待的时间过长的话，空调制冷会导致干燥，因而希望能够补充水分。但是如果为了补充水分从而饮用了过量的咖啡，这不仅对美容无益，对健康而言也是有坏处的。

　国内外至今没有任何证据多吃青菜会因为农药残留而带来害处，而巨大的好处却非常肯定。很多国家想提倡多吃绿叶菜，却苦于供应不足、价格高昂。中国的绿叶菜在世界上堪称价廉物美，不多吃点真的太可惜了!

大部分上班族在对工作感到厌烦时，都会吃一块饼干或者一根巧克力棒来缓解自己消极的情绪。然而，最新的一项研究调查表明：相对于工作积极的人来说，那些在工作上受到消极影响的人更容易选择高热量、高脂肪的垃圾食品作为自己的午餐，而这样的饮食习惯更容易导致肥胖问题。

你是否已经厌倦在椭圆机或跑步机上运动呢?找个朋友一起去学校娱乐中心上上课吧。有很多健身房都教授各种课程，比如动感单车、搏击操、尊巴、举重、舞蹈、踏板操、瑜伽和普拉提等等。这些课程都能使你的健身活动变得丰富多彩，消耗的热量至少和以前在跑步机上消耗的相同。另外，你会从中获得更多乐趣!

切记不能水果代餐。农绍庄指出，很多水果比较甜，含糖量高，能量也会比较高。所以提醒想要减肥的人们：水果不能当饭吃，而且果汁不能代替鲜果。有些减肥的人过度看重卡路里，但减肥讲究低能量饮食，而不是低营养饮食，所以各种营养素的供给也是非常重要的。

　起床5、6个小时后，生物钟BMAL1基因把食物堆积成脂肪的功能较弱。因此，午饭不必在意，吃的东西再多也不易发胖。晚饭要注意碳水化合物的摄入。要选择有助于缓解血糖上升、不易堆积脂肪及低热量的食物。

维多利亚。贝克汉姆每次产完都迅速找回平坦的肚子，凯特王妃生完乔治王子出院不久就出现在排球场上露出健美的腰间线条。然而，对于没有私人教练，营养顾问和五星级保姆的普通女人，平均需要一年七个月时间才能恢复到孕前的身材，因为妊娠时每人平均增重15.4公斤。

高中学生减肥一样要注意饮食和运动，不要吃高热量食物，每天留给自己运动的时间来放松放松，暂时抛开学习的压力，这样就能健康变瘦。来学习下面这位学生妹子的减肥经验吧，学生减肥就这么简单。

经历辛苦而又幸福的十月怀胎，终于诞下了可爱的小生命，但新妈妈们看着此时镜中的自己，是否都在为腰腹上那沉甸甸的“游泳圈”而苦恼?再过两三个月，大家又要回到公司上班了，一想到会被同事们看见自己臃肿不堪的样子，就觉得内心焦急不堪，真恨不得有一种魔法能够让人瞬间变身窈窕美女!

　减肥是女性永远的话题。控制饮食、加强运动等都是挺受罪的减肥方法，因此有好多人往往不能坚持下去，没有减肥成功，想要尝试新方法。日本《Bizlady》杂志近日介绍了一种新的减肥方法，不仅能够轻松愉快地瘦下去，而且还能提高女性魅力哦。 这种减肥方法针对上班族女性而设计，即使平时没有时间减肥，也能轻松愉快地坚持下去。

上班的时候用爬楼梯代谢坐电梯;坐着或者站着的时候注意自己的姿态，预防驼背，时刻记得收腹;时常起身去简单的伸展一些腿部;需要思考问题的时候，可以选择靠墙站立;利用所有的时间进行深呼吸练习;睡前进行一小段的睡前伸展

　孩子胖胖的才可爱，真的是这样吗?儿童肥胖其实是一种健康隐患，肥胖不仅会影响孩子的生长发育和智商发育，甚至会影响孩子的健康和性腺发育，对成长很不利。

儿童的肥胖问题一直是家长们所关心的，因为儿童肥胖会引起一系列健康问题，就很需要引起家长们的格外重视，那么儿童怎么健康减肥?平时多运动，控制饮食是关键的因素，下面的这三种食物可以常吃。

儿童减肥吃的食物，对儿童最终的减肥效果十分有影响，因此，家长们一定要把关，让孩子多吃健康有营养的，然后监督孩子运动，可以让孩子实现健康减肥。

　放假在家的学生们有了自由的时间，身材肥胖的学生不妨在这个假期让自己瘦一点，假期在家如何减肥快?下面为大家介绍5个学生的减肥方法，帮助学生在这个假期收获好身材。　　

饮食方面，减少食盐的摄入不仅可以帮你减轻心血管系统的压力，还可以帮你减轻孕期水肿的可能性，避免脂肪过多地堆积。营养专家建议，每天的盐分摄取应该控制在5克以内，如果不满意菜品的味道，可以适量加一点别的调味品，比如橄榄油、醋、柠檬汁等。

当前社会减肥方式真的是各种各样，在各种流行的减肥方式中，自然不得不提到的就是代餐减肥法，代餐减肥法在近些年的减肥圈非常受欢迎，有些人就可能会想问，代餐减肥真的会有用吗?下面就一起来看看代餐减肥的真相。

有这样一种减肥方法，叫做懒人减肥法，也就是适合那些不怎么想去运动，还希望能够轻松减肥的人，那下面就告诉你一些最有效的懒人减肥方法，其中的减肥方式很有可能会让你意想不到哦。

怀孕期间，很多准妈妈很容易长胖，因为需要为宝宝补充足够的营养，一不小心就会赘肉增加，孕期如何保持身材，还不会影响到宝宝和自己的健康呢?这里推荐给你两款营养的减肥食谱。

　中老年人最重要的就是健康问题，不仅要预防中老年痴呆，也要注意中老年肥胖。肥胖会引发一系列身体疾病，中老年人怎么减肥好?三节减肥操简单易学，每天的空闲时间做一做，会对减肥非常有帮助。

　年轻人减肥通常是为了更优美的体态，中老年人减肥则是为了更健康的体魄，相比年轻人，中老年人减肥更加困难，因为中老年人不宜大强度运动，只能采取温和的减肥方式，就拿饮食来说吧，中老年人减肥吃什么?下面这几样食物必不可少。

中老年人更明确自己的减肥目的。年轻人减肥通常是为了更好看，而年龄大了，特别是老年人，减肥的目的更加明确，主要是为了健康才减肥，因为肥胖会引发健康问题。从心理学上分析，做任何事情，当目标明确后，执行起来后不容易半途而废。

中老年人非常重视健康，肥胖是中老年人需要解决的健康问题之一，因为肥胖会带来疾病风险，所以，肥胖的中老年人有必要进行减肥。中老年人的减肥方法有哪些呢?要切记不能激烈运动，中老年人应该合理运动健康减肥，把握好减肥的尺度，以不至于让减肥弊大于利。

　人到中年，各种身体问题也可能紧随而至，特别是肥胖，中年时期，人的新陈代谢速度减慢，脂肪更容易堆积形成赘肉。那么，人到中年要如何减肥?没关系，下面告诉你两招，帮助你远离中年发福难题。

　老年人非常注重养生，肥胖的老年人健康的第一步就是减肥，减肥可以帮助老年人降低患病的风险，因为肥胖可能引起高血脂、糖尿病等。那老年人减肥需要注意什么?下面这些注意事项，老年人一定要知道。

上班族和学生一族最常见的一种致胖因素，长期坐在办公室的位置上不动，很容易就造成脂肪的囤积，从而催生出大肚腩以及臀部扁平。同时有些人在下班后还不喜欢运动，习惯坐车，业余时间运动量也很少，久而久之就出现了肥胖的现象。

　随着年纪的增长，很多90后也开始从诗和远方渐渐的回归到家庭中。都说女生婚后是很容易长胖的，一个是因为幸福指数升高了，也有的认为已经有人接手了，就不需要再那么顾忌自己的身材了。而更多的则是产后长胖了。

而清淡的饮食加上减肥好像就是人见人怕的减脂餐了。说到减脂餐是不是就不自觉的要哆嗦了下?想起不久前那水煮青菜以及水煮鸡胸肉的日子，简直不想再回忆。

大多数女性在怀孕后仍然可以进行怀孕前大部分的运动，比如散步、游泳、跳舞等，这些运动对她们来说都是安全的。根据美国科学院妇产科的建议，怀孕后的女性，尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安全，不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。

　塑身衣和收腹带都是产后可以用到的产品，一般情况下产后可以先用收腹带，等到产后两三个月左右的时候再改用塑身衣，这样能最大程度的恢复体型。

上班族终日伏案工作，双手终年黏在键盘滑鼠上，久而久之，变成一只驼背殭屍，我们都需要乐子!活力!动力!下班后请卯起来运动，不要有懒惰的借口，即使不为身材，也为自己的心灵着想，人总是需要纾压管道，运动就是能平衡身心灵的好夥伴;我们知道你觉得跑步、重训太无趣，来，以下的运动不是当空中飞人，就是能让你拿公司小人当假想敌对他拳打脚踢，说成这样，还不运动吗?

一般来说产后的新手妈妈都会有不同程度的发胖，于是急切的想要瘦身成功，但是产后减肥尤其是还处于哺乳期的时候是非常需要注意方法的。

所有的孕妇在分娩之后都是想要瘦身的，不过这个时候还要考虑到宝宝的喂养营养的问题，所以说对于瘦身虽然都是非常渴望的，但是却都不敢盲目的采取任何的措施，总担心影响到宝宝的喂养问题，那么如何产后束身呢?一起来了解下吧。

我们都知道生完孩子之后，女性的身材会出现怎样的情况，所以在生完孩子之后，都想计划的减肥，其实产后瘦身的效果方法还是非常多的，比如运动和节食方法。

在怀孕之后所有的女性朋友的身材都会肥胖许多的，而大家的心愿都是在生下宝宝之后赶紧减肥，达到之前的苗条身材，当然在生活中有很多的小方法是可以起到减肥效果的，不过大家要保证营养的充足性以及奶水的供给，那么产后瘦身减肥方法是什么呢?

　　现如今社会竞争非常激烈，尤其是很多男性身为一家之主，时常要为了工作而忙于应酬，长期的吃饭、喝酒，再加上缺乏足量的运动，导致自己的体重是“蹭蹭蹭”地往上涨，先前的衣服怎么也穿不上去了，自己也明显感觉吃力了很多，这个时候减肥也就成为了重要的事情。

我们都知道女性朋友在怀孕之后身材都会变得肥胖许多，所有的人都非常期待把宝宝生下之后，赶紧把身材恢复成之前的样子，所以说这时就要采取一些措施，其实方法也是有不少的，那么产后如何快速瘦身呢?一起来了解一下吧。

　　放眼望去在我们的周围“胖子”的比例还是非常高的，其中很多都是男性朋友，尤其是到了中年以后，由于不规律的饮食，再加上缺乏运动等，都导致肥胖越发普遍，这个时候为了身体健康，很多人都开始行动起来想要减肥瘦身。

身体如果过于肥胖，对于行动都有非常大的困扰，所以在出现身体最胖的时候，要及时的进行减肥，男士减肥的方法也是非常多的。

现在很多男士因为经常不注意饮食，所以导致体重不断增加，这样会导致很多疾病的出现，所以就想办法进行减肥，节食减肥的方法也非常多，主要还是管住自己的嘴更重要。

200斤胖子想要瘦就得动起来，胖子都是因为太懒才越来越胖的，下面小编介绍一下适合200斤胖子的运动

女性腹部的脂肪主要是积聚在肚脐以下，所以可对下腹部进行适当的指压按摩，按压时力量可稍大一些，手掌要足够弯曲，垂直下压15s。

很多产后的女性都会对自己的身材非常的不满意，这个时候去了解产后怎么样快速瘦身就非常重要啦，今天就跟大家来聊聊产后怎么样快速瘦身这个问题。

产后哺乳减肥需要思考很多问题，想减肥不能吃太多，还得想喂孩子不能少营养了，产妇左右两难，不知如何是好，那么产后哺乳期怎么减肥呢？

相信女性朋友在怀孕之后，都会发现自己的身材发生了很大的变化，即便是把宝宝生下来之后，身材也没有了以往的苗条线条，这时除了非常关心宝宝的喂养以外，身材也是大家非常关心的一个问题，很想在生下宝宝之后赶快减肥达到瘦身的效果，那么产后多久可以减肥呢?

　　现在的上班一族也是很辛苦的，每天都要有很长时间坐在电脑前面，坐在办公室，每几乎不走动，更不要说是锻炼啦，很容易让你的脂肪积聚，那么，现在的白领们该怎么瘦下去呢?今天，小编就为大家介绍一些减肥的小方法，帮你解决身材的烦恼。

虽说孕妇进行适当的运动，能增强体质，但高温瑜伽并不适合孕妇，因为在练高温瑜伽时，人会大量出汗，如果不注意出现脱水情况，对孕妇来说是相当危险的。

在《重返二十岁》中饰演李大海的79岁老爷子王顺德的走秀，让小编看到了不一样的中老年代表，尽管老爷子年已古稀，但是身材可是不输小鲜肉们，修长匀称，腹部更是夺人眼目，令人惊叹不已。中年肥胖是已知的危险因素，不仅可能为此导致心脏疾病，还有可能会增加老年痴呆症的风险。

生活中见到的好多减肥的人士，都是女生，但是其实也是有男生的身材不过关的，只是他们不太在意，但是家里的老婆大人可是很在意的，在节食的时候，男人的配合意愿往往不是很高，这时候就需要来电非常高明的手段啦。

大家见到的好多减肥人士都是女性朋友，其实男性减肥的人也不在少数，那么，男同志们的减肥方式是什么样子的呢?跟女生的一样吗?

更年期妇女情绪波动较大，容易出现消极、抑郁或者急躁。建议放宽心，可多参加一些老年人的活动，转移注意力，消除思想顾虑，保持乐观、开朗的情绪。

减肥是一个长期循序渐进的过程，不可急于求成，要一步一步地慢慢走，希望孩子们减肥成功!

减肥应该采取科学的方式，千万不要滥用减肥药来达到减肥的效果，不仅会对身体造成很大的毒副作用，时间久了之后会出现肥胖反弹的现象

减肥过程中，最重要的就是拥有一个平常心，想要减肥可以给自己定一个小目标，时间短的目标比较好坚持，有效果了就奖励自己一下，减肥一旦开始了，就不能停下，毕竟好不容易有的决心。

我们的肥胖人群主力已经换成了上班族和学生党，特别是上班族占了很大的比例，明明每天在写字楼里忙忙碌碌的工作，辛苦的同时，身材也在严重走样，明明吃的不多，为什么体重却一直扶摇直上呢?

盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己的身体健康。

对于单纯超体重、肥胖和妊娠期糖尿病的孕妇，孕期真的可以减肥。

很多宝妈都是生完宝宝之后，肚皮变得松松垮垮，赘肉还多，头疼怎么办？

很多有减肥需求的女性，不放过任何时间，包括生理期，那么生理期的减肥你知道多少呢？

很多妈妈生完孩子都会胖起来，胖是正常的，减肥也是必须的。

更年期是女性朋友一个很烦心的阶段，不仅仅是生理上的变化，还有身体上的变化，比如肚子变大。

减肥是女人的终生事业，完美好身材谁不想要？不要说减肥太难太辛苦，今天就来为大家介绍一下专属白领减肥的小妙招，没时间运动也可以轻松瘦。

上班族觉得减肥并不容易，时间太少了，训练就太难了，但事实真的如此吗？

办公室男青年，缺少运动，导致身体肥胖，但工作那么满，真的是没有太多力气考虑减肥的问题，今天小编告诉大家白领男士减肥的妙招

是否每次经历经痛时，你就觉得彩色人生突然一下子成了黑白？我们知道你有苦难言，也知道你在那几天，心里总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量，多担待你的情绪化和不痛快。

男生跳绳可以瘦腿，因为跳绳可以消耗人体的热量和腿部脂肪，而且是一种男女老少皆宜的运动，所以男生跳绳可以瘦腿。下面一起来看看男生瘦大腿的最快方法。

学生瘦腿可以利用上课的时间，做一些简单的腿部运动，下面一起来看看上课坐着怎么瘦腿？中学生瘦腿方法小妙招。

高中生肥胖会给自己的身体带来一定的影响，还会造成一些心理负担。下面一起来看看高中生三餐如何吃减肥？高中生减肥晚餐食谱。

很多女性因为过度的减肥造成身体各方面不适，比如月经不调等，那么到底为什么会出现这些问题呢？

健身晚餐要合理安排，才能有效增肌还不容易长胖想，下面跟着爱秀美小编一起来看看健身晚餐几点吃？女性健身晚餐吃什么？

孕妇在怀孕期间也要注意控制自身的饮食，产后才能恢复得更快，下面一起来看看孕妇吃什么不长胖又不缺营养？孕妇减肥营养餐食谱大全。

饮食对于减肥来说是非常重要的，想要健康减肥，合理饮食是关键，下面一起来看看大学生减肥吃什么？大学生减肥食谱三餐。

女人腿粗很苦恼，男人腿粗一样苦恼，那么到底如何应对男人腿粗的问题呢？

最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?

减肥食谱那么多,但是哪款才是适合女士的减肥食谱呢!科学的食谱配上适当运动,才能做到真正的减肥不反弹!

减肥是一个长期坚持的过程，所以男士减肥和女性减肥一样没有捷径可走，但是正确的男士减肥方法会大大缩短减肥的进程。

没时间上健身 房？没时间在小区里健走？好吧，在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪 ！

减肥并不是很难，真的只要两步，管住嘴，迈开腿。

很多孩子到了青春期由于身体的一些变化，引起了身体肥胖，那么对于这种情况家长应该如何处理呢？

很多人进入40之后就会出现发胖的现象，身体机能下降，新陈代谢降低，就会导致发胖的问题，那么到底如何该怎么办呢？

很多女性单纯的通过一些有氧运动进行减肥，是没错，但是如果加上力量练习效果会更好。

减肥食谱那么多,但是哪款才是适合女士的减肥食谱呢!科学的食谱配上适当运动,才能做到真正的减肥不反弹

男性朋友很多因为应酬形成了啤酒肚，啤酒肚这种东西长起来容易瘦下去可很难！

产后6个月是减肥的最好时机，还能和小宝宝一起做减肥操呢。如果你也不想在做运动的时候把宝宝晾在一边不管，那么这套亲子互动减肥操你一定要学习啦。在减肥的同时还能与小宝宝互动、增进感情，真是一举两得呢！

想要好好减肥，可工作太忙了，压根就挤不出时间，因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少，慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。

夏天一到，身边有10个女生，有9个半喊着要减肥，那么为什么夏天要减肥呢？

瑜伽，很多女性再练，也达到了减肥塑性的效果，那么男性朋友可以通过瑜伽来减肥吗？

微胖，好像就是在胖跟不胖之间晃荡，想瘦不容易，想胖so easy，那么对于微胖该如何瘦呢？

男士健身计划如何有效的增肌呢？随着健身以及审美关键的改变，男士对于身材的要求越来越高，但锻炼肌肉可不是一件简单的事，要一步步按照增肌方法来进行操作。

对于女生来说，瘦身是365天天天不能松懈的事业。关于经期和减肥的关系，网上已经流传了很多说法，比如说经期大吃大喝不会胖等等，这些到底是真是假呢。

天生胖的学生怎样减肥?有些学生可能会想我天生是胖体质，明明吃的不多也有锻炼但还是胖，究竟怎么回事呢?

有些人从小大到就是个胖子，犹如陈年老酒，沉淀的太多，这种也叫做陈年肥。

儿童是祖国的花朵，父母把最好的都留给他们，包括吃的，导致很多青少年肥胖问题，如何减肥呢？

很多女性通过运动的方式成功瘦身，但有的人会出现反弹的情况，到底怎么回事呢？

有人认为瑜伽是女人的专项运动，实际上男人也可以做这个练习。

很多上班族运动的时间很少，想要减肥只能通过饮食的方式，对于他们来说一个月瘦20斤现实吗？

上班族是特别容易发胖的人群，因为上班族的作息和饮食都非常的不健康，下面一起来看看上班族减肥中午吃什么？上班族减肥食谱举例。

OL怎么瘦腿？在办公室久坐容易造成双腿浮肿、脂肪堆积，双腿的线条越来越不优美了。

经期结束后的一周，正是进行骨盆瘦身操的良机！大家都知道，女性的骨盆是配合着生理周期而张开和闭合的。

中学生长胖很多是由于不健康的饮食习惯和长期缺乏运动导致的，那怎么防止中学生长胖？

生完小孩后，产妇的肚子都会变大，那在哺乳期该如何瘦肚子呢？一起来看看哺乳期如何瘦肚子图解，哺乳期如何一天瘦一斤？

传统的水果减肥法的确不是妈妈产后减肥的最佳选择，因为只吃水果的做法不利于产后身体恢复。但是只要把水果减肥作为一种辅助的减肥手段，有讲究地吃水果，是非常有利于产后瘦身的。

产后很多宝妈身材都会走样，想要在最短的时间恢复身材，合理的饮食是非常重要的。

减肥不是女士的专利，对于男性而言，虽然减肥的相对较少，但是，仍然有相当一部分男性为自己的大肚子发愁。

腿粗是由于腿部脂肪多或者肌肉太多造成的，一般肌肉型小腿更难瘦下来。

更年期的女性会出现各种各样的问题，肥胖就是其中一个。

很多人会发现，身边上了年纪的人很容易发胖，也就是我们说的中老年人肥胖，为什么会这样呢？这种人群该如何减肥呢？

压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。

剖腹产是很痛苦的一件事情，疼痛的感觉人让很多妈妈不能忘怀，生产之后如何瘦身，成了很多准妈妈比较关心的问题。

白领每天坐在办公室，最容易胖的是腰腹，其次就是腿了，那么如何瘦腿呢

生活条件好，造成很多孩子过度的肥胖，一些父母总是很头疼，如何给孩子进行减肥。

白领减肥，很多时候是让人很头疼的事情，那么到底如何做呢？

现在生活条件好，很多家长都会给孩子吃很多好东西，导致儿童肥胖率逐年升高。

作为一名“小腹婆”，宝宝内心的苦闷是你们都了解不到的，小肚腩上的赘肉让你完全没有曲线美，穿什么都不好看……还要任由这种状况持续下去吗？

很多男士因为各种原因造成肚子大，也就是俗称的将军肚，看上去很难看，如何解决呢？

产后如何恢复好身材，是很多辣妈们头疼的问题，今天小编推荐红酒减肥法。

天天坐在办公室的你有没有发现小肚囊越来越大？-屁股越来越宽？看着隔壁的小伙伴竟然越来越瘦!!同样一起工作，一起吃午饭人家怎么越“坐”越瘦了呢-？

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当妈妈是幸福的，可产后减肥却是痛苦的，如何在产后恢复苗条身材呢？

忘情灌啤酒之后，鼓鼓的啤酒肚就会让你的形象大打折扣。那么啤酒肚怎么减最快最有效？分享男人啤酒肚减肥方法，帮你迅速消灭大肚腩！

要想快速减肥，就要一句自己的身材特点制定合理有效的减肥计划，今天我们就专门来谈谈梨形身材，也就是下半身粗壮，这与很多美眉长期久坐、运动量少有很大关系。

过了25岁，衰老的感觉逐年明显，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着；以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。

当妈妈是每个女性朋友最幸福的时刻，可产后身材的恢复也是妈妈们最头疼的事情，到底如何做呢？

更年期由于身体一些激素的变化，导致身材等的变化，那么如何进行更年期减肥呢？

太胖也会影响寿命？这是真的，特别要注意的是男性朋友们的腹部肥胖问题。

女性减肥面临一个问题，生理期，那么如何在生理期保持减肥的状态呢？今日小编给大家推荐瑜伽减肥。

工作应酬，频繁的外出吃饭造成很多男性朋友应酬肥、啤酒肚，身材严重变形，怎么办呢？

生活条件好，父母都希望给孩子最好的，造成很多学生肥胖，而每天吃食堂也会给学生增加更多的影响，肥胖悄悄找上来。

爱美不是女性的天性，男同胞现在也越来越注重个人形象，注重管理身材。往往男士减肥比女士减肥更加复杂，因为不仅仅要关注体重，还要关注型体，但男士减肥也并不是难事，本期瘦身指南就先从男士减肥食谱讲起。

上班族很多因为工作原因，从早餐到晚餐都是糊弄一口，放在平时可以，但是对于减肥的人来说就是大忌了。

传统的水果减肥法的确不是妈妈产后减肥的最佳选择，因为只吃水果的做法不利于产后身体恢复。但是只要把水果减肥作为一种辅助的减肥手段，有讲究地吃水果，是非常有利于产后瘦身的。

女生的胸部发育时间是有一个期限的，过了发育期胸部是不会再增长的，一起来看看女生胸部发育到什么时候？适合胸发育的睡姿有哪些？

瘦脸针现在使用的范围越来越广了，不少人为了瘦脸都会选择瘦脸针，一起来看看孕妇可以打瘦脸针吗？打瘦脸针多久可以要孩子？

压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。

越来越多的MM久坐在电脑前工作，于是胖胖的OL也变得越来越多。无论从哪方面来说，OL都是最缺乏运动的那种MM。但是懒人自有懒人的妙招。

如今是个经济水平大大提高，网络技术迅速发达的时代，因此长期呆在家中利用网络工作的人越来越多，宅女的队伍逐渐的庞大。宅女减肥，注意这些小秘诀可以瘦更快。

瘦肚子，男人减肚子是现在非常正常的现象了。现在不少朋友为了工作或是应酬，多多少少都会长出大肚腩。

产后快速减肥，生产是一件非常重大的事，对于整个家庭来说都是很重要的，女性在孕育出下一代以后，最困扰的就是发胖的身材，那么产后如何快速减肥呢？

男人大肚子减肥方法，5种非常实用的男人大肚子减肥方法帮你甩掉啤酒肚，大肚子男士可以学习下。

产后减肥，俗话说：“衣带变长，寿命缩短”，据临床试验观察，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。

可是忘情灌啤酒之后，鼓鼓的啤酒肚就会让你的形象大打折扣。那么啤酒肚怎么减最快最有效？分享男人啤酒肚减肥方法，帮你迅速消灭大肚腩！

产后如何瘦身，是很多女性朋友关心的问题，产后身体肥胖，除了肚子，一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。

工作忙，压力大，应酬多，造成很多男士身体发福，难看不说，还有很多疾病找上门来，那么白领男士如何避免肥胖呢？

很多白领每天都要在办公桌前坐很久，身体僵硬、发胖，对身体健康造成了极大的影响，那么如何改变这种状况呢？

上班下班总是很累怎么办？整天都在过坐式生活的OL们，就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗？是的，能够甩肉的同时洗一洗脑，最适合办公室丽人们减肥用了！这四种简单的运动，该学起来咯。

儿童肥胖怎么办？美国伊利诺伊大学研究人员发现，进餐时多喝水，有助于防止儿童肥胖。

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减腹部赘肉，男人一到中年，肚子容易长赘肉，虽然男人不追求以瘦为美，但减掉肚子赘肉有利身体健康。

当母亲是幸福的一件事，可生完孩子的是身材让很多女性朋友头疼，如何恢复好身材呢？跟着小编往下看。

谈到练力量，很多女性认为那是男人的事。其实，要达到像健美运动员那样的效果还真不是件容易的事。

减肥小方法，微胖女也有春天。

很多刚生过孩子的妈妈，都很苦恼，这怎么减肥好呢，心急的月子里就想减肥，那么可不可以呢？

减肥是新妈妈产后最大的苦恼之一，不希望赘肉一直跟随自己，想快点恢复苗条身材，但是一些减肥方法不安全、不健康，可能会给产后虚弱的身体带来再次影响，所以饮食减肥是很好的选择，新妈妈可以根据不同体质来选择适合的节食法，让自己做苗条辣妈。

人到中年，除了身体机能的变化，另外就是体重的变化了，一些男性朋友就出现了将军肚，如何改变呢？跟着小编往下看。

美臀，纵观各写字楼的白领们，我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有!其实办公室一族想减肥也很容易，小编教你一种办公室减肥动作，超简单、超有效哦~

随着年龄的增长，一些临近40的女性会发现，体重增长的脚步也越来越快。爱美女性网小编带领大家了解更年期减肥常识，学习科学有效的减肥方法。

产后减肥，很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?

岁月是把杀猪刀，对于女性朋友来说更是如此，过了三十岁，不光容颜易老，身材也容易变形，30+的女性如何减肥呢？

除了胸前事业线，大家都更爱看的还有羞羞的人鱼线和马甲线！男人如果拥有了性感的人鱼线，就算穿得厚厚地走在路上，回头率也会跟着高很多！这6种训练人鱼线的方法，再搭配正确适量的饮食，让你的他快吸睛人鱼线吧、好跟你的马甲线搭配了在出门哦！

是否每次经历经痛时，你就觉得彩色人生突然一下子成了黑白？我们知道你有苦难言，也知道你在那几天，心里总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量，多担待你的情绪化和不痛快。

女性要减肥，男士也要减肥，男士减肥的时候可要小心了，减过头有害而无一利，男士减肥的同时要注意以下几点，才能保证你的减肥计划科学健康又有成效！

压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。

生活水平的提高，越来越多的孩子身体肥胖，儿童的肥胖对于身体的危害很大，如何帮助儿童进行减肥呢？

上班下班总是很累怎么办？整天都在过坐式生活的OL们，就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗？是的，能够甩肉的同时洗一洗脑，最适合办公室丽人们减肥用了！这四种简单的运动，该学起来咯。

男士减肥，减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。

宝宝的降临带来喜悦，但是产后新妈妈的重大任务还有一些就是产后减肥，那么产后如何减肥呢，跳健美操无疑是最能快速恢复身材的运动。接下来，编辑分享一套产后减肥健美操给大家，快速恢复好身材。

人到中年，发胖的几率就变高了很多，那么中老年人如何通过运动减脂呢？

美臀，纵观各写字楼的白领们，我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有!其实办公室一族想减肥也很容易。

产后减肥，很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?

很多女性，生产之后都会为身材困扰很久，如何第一时间恢复好身材，特别是腹部，今天小编给大家推荐产妇瘦腹的好方法。

产后减肥体操可以有效解决产后肥胖的问题!飞华网产后减肥健身教练为新妈推荐4式减肥体操。

上班族大部分的时间都耗在了办公室，想要减肥的时间少之又少，今日小编推荐适合办公室白领的减肥瘦身运动。

产后瘦身，生完孩子后，很多宝妈都要面临身材变样，那么产后多久才是最适合减肥的呢？

男人大肚子减肥方法，5种非常实用的男人大肚子减肥方法帮你甩掉啤酒肚，大肚子男士可以学习下。

男士减肥，减肥现在已经不仅仅是女性才会做的事，现在很多的男士也开始注重自己的身材，没有颜值高的脸蛋，有一个有型的身材也是很受异性欢迎的。

产后减肥是让新妈咪们感到头痛的事情，其实产后在医师的指导下做一些简单运动就能轻松恢复健美身材，不要害怕产后运动会影响身体恢复。

肌肉锻炼，和每一个女人都爱美一样，每一个男人也都想拥有一身完美的肌肉。

传统的水果减肥法的确不是妈妈产后减肥的最佳选择，因为只吃水果的做法不利于产后身体恢复。但是只要把水果减肥作为一种辅助的减肥手段，有讲究地吃水果，是非常有利于产后瘦身的。

很多新手妈妈，都在苦恼身材的恢复，一身的肥肉是大家传统思想对于产妇的认识，那么真的会一直这样吗？产后该怎么减肥？

产后减肥，如何产后减肥？对于很多新妈妈来说，身上的肉肉一直都是烦恼的来源。

女性的好身材，一个是为了愉悦自己，还有就是健康自己，当然避免不了的是为了赢得别人的赞美，尤其是来自于异性的赞美。

很多生产后的妈妈都很头疼变形的大肚子，怎么回到从前的样子呢，接着往下看。

男士减肥，爱美已不再是女人的专利，男人也爱美，胖男人也想减肥，想拥有完美健康的身材。

有家中添新成员的喜悦，也有身材走形的烦恼，产后怎么瘦肚子最快最有效呢？爱美女性网推荐7个产后减肚子的有效方法，各位妈妈可以参考一下哦。

很多男人都有啤酒肚，长期的饮酒造成这种情况的发生，到底如何改变这种情况呢？跟着小编往下看。

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族饮食不规律、作息不正常，以至于肥胖等健康问题越来越严重。

由于日常生活中男性应酬较多，很多的男性都是有着肥胖的毛病，火炽出现啤酒肚，或者胆固醇过高，所以很多的男性都是有着减肥的需求。

减肥就是很多女性在不断追求的事情，尤其是看着自己的身材肥嘟嘟，喜欢的衣服穿不上的时候，心里就是在默默的流泪。只有减肥才能帮助自己走出身材的困境。

对于很多的男性而言，由于日常缺少活动，经常会出现身体肥胖的症状，尤其是对于肚子。

对于现在的男性而言，经常的是忙于工作，很多人疏于运动，都患有肥胖的毛病，其实男性也是应该注意合理的减肥方式的，注意生活中的一些细节，肯定可以减肥成功的。

女性每个月总会有那么几天是不舒服的，也是女性的月经期间。在这一段时间，女性的身体就是很虚弱的，当然也是进行减肥的最佳时期，只要是方法使用得当，就会有很好的减肥效果的发生。

减肥是一个长期坚持的过程，所以男士减肥和女性减肥一样没有捷径可走，但是正确的男士减肥方法会大大缩短减肥的进程。那么，男士减肥最快最有效的方法究竟有哪些呢？下面就一起来看看小编的介绍吧。

男士减肥最佳方法，希望能够帮助众多对自己身材不满意的男同胞们带来更多更好的参考，能够还给他们美美的骨感生活哦。

很多男性朋友都有过这样的经历，努力减肥很久依然效果不好，到底是什么造成的呢？跟着小编往下看。

为什么生完孩子后，妈妈的肚子却一直瘦不下来？别急，看人家女明星是怎么做的，短短几个月就能把肚子瘦下来！小编分享了产后正肥的4个瘦腹瘦腰关键，帮助你快速升级成为令人羡慕的辣妈！

很多男士除了看球以外，少不了的还有啤酒。可是忘情灌啤酒之后，鼓鼓的啤酒肚就会让你的形象大打折扣。那么啤酒肚怎么减最快最有效？小编分享男人啤酒肚减肥方法，帮你迅速消灭大肚腩！

对于微胖族来说，体重带来的烦恼不仅仅是外形，更影响着体能、精神、心血管健康等各个方面。而节食与锻炼，究竟哪种方法更有效？在这个高级白领数着时薪过日子的时代，不妨让自己瘦得更精准，更有效率！

现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去臀部多余的脂肪。

过了25岁，衰老的感觉逐年明显，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着；以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。

产后减肥是让新妈咪们感到头痛的事情，其实产后在医师的指导下做一些简单运动就能轻松恢复健美身材，不要害怕产后运动会影响身体恢复。下面小编就来教新妈妈们一些适当的产后减肥运动，帮助新妈妈们重塑产前好身材！

现在的生活条件好了，小胖子也多了起来，作为爱美心越来越强的中学生、大学生来说，瘦身也是必须要做的事了，不过学生族毕竟所处阶段特殊，如果采取盲目的减肥方法会影响到身体发育，还会干扰正常的学业，那么学生减肥小妙招有哪些呢？

生完BB后，一低头就看见自己腹部层层的赘肉，难道不觉得心烦吗？或是年龄越大越觉得腹部松弛无线条？产后如何收腹瘦肚子的问题总是困扰着妈妈们！别急，小编告诉大家，其实腹部肥胖松弛是腹直肌分离惹的祸，以下两个动作可以帮助你收紧腹直肌，让你的腹部Q弹结实！

动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。

男性腹部减肥方法大揭秘，现在高强度的生活使很多男性朋友疏于锻炼，每天坐在办公室就是一天，每天的应酬更是高脂肪的大量摄入，不知不觉间肚子越来越大令人非常苦恼，那么有什么发放可以瘦腹呢？

很多女生都有这个困扰，下半身肥胖，而且特别的难瘦下去，到底该怎么办呢？

很多女性朋友都知道，有锁骨，穿衣服会特别的好看，那么怎么才能拥有锁骨呢？接着往下看。

妈咪们生产完最关注的事情应该是产后减肥了，特别是小肚子，就好像还怀孕几个月的状态一样。原以为产后好好安排就能让自己快速恢复苗条身材，但是要照顾宝宝、还要兼顾工作和家务，根本没有时间去运动好吗。既然如此，产后减肥就更要多利用碎片时间，分散式的减肥方法会让你产后瘦身更轻松哦！

减肥是新妈妈产后最大的苦恼之一，不希望赘肉一直跟随自己，想快点恢复苗条身材，但是一些减肥方法不安全、不健康，可能会给产后虚弱的身体带来再次影响，所以饮食减肥是很好的选择，新妈妈可以根据不同体质来选择适合的节食法，让自己做苗条辣妈。

女性减肥是天性，男人想拥有好身材也无可厚非，今天就来说说男性如何瘦腿。

月经期很多女性觉得吃什么都不会胖，就变得肆无忌惮，其实这是错误，月经期好好利用的话会得到更好的减肥效果。

很多人认为喝啤酒涨肚子，有啤酒肚就是因为啤酒喝的太多了，那么啤酒肚真的是喝出来的吗，接着往下看。

长期久坐不运动致使很多上班族腰部长满了赘肉，想要瘦腰去苦于没有充足的时间。那么上班族做什么运动瘦腰最快最有效?

产后减肥，如何产后减肥？对于很多新妈妈来说，身上的肉肉一直都是烦恼的来源。其实产后减肥最重要的是要把握住快速的黄金时机。现在分享7个产后减肥方法，轻松让你甩走肉肉变身完美辣妈。

微运动能减肥吗？所谓微运动，即动作幅度不大，可利用零碎时间开展的运动。它通过“化零为整”，与大量运动时产生的效果是一致的。也可以令运动者在足不出户情况下，全身得到锻炼。

很多工作繁忙的人都有这个苦恼，工作越忙，自己越容易发胖，这个到底是怎么回事呢？

很多女性朋友喜欢翘臀，其实翘臀也让很多男人们青睐，如果在大街上看到男生屁股很翘是一种怎样的体验呢~

长小肚子有很多种原因，一方面是因为胖，还有一种常见情况是坐姿不端正。各位姑娘在坐着也不要放松自己，挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大，分享给身边的朋友吧。

女人走起猫步来总是妖娆性感，仪态万千，让男人爱到心里去。其实，走猫步不仅能够体现出你的女性魅力，更能够为你保持健康。

有多少妈妈能像明星般，产后身形跟怀孕前几乎没有两样？如何才能快速减掉产后赘肉？大部分人在产后均增重10-20斤，导致自信心大减，其实想快瘦很健康，选对时间就能成功！

上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室，自然没有时间去健身房，那么上班族应该怎么减肥呢？今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。

产后减肥，产后该怎么减肥才是最好？一起来看看产后减肥的最好方法

男士减肥，针对男士减肥方法这个问题一定要得到重视，关于男士减肥方法为你解答如下。

产后减肥，如何产后减肥？对于很多新妈妈来说，身上的肉肉一直都是烦恼的来源。其实产后减肥最重要的是要把握住快速的黄金时机。现在分享7个产后减肥方法，轻松让你甩走肉肉变身完美辣妈。

产后瘦身，产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

别一说减肥就盲目的节食，找不准方法怎么瘦都不对！巧妙利用经期身体变化，选择正确的瘦身方式，保证让你瘦的轻松又高效。下面就跟小编一起来看看姨妈期黄金瘦身法则。

女人每个月总有那么几天，好朋友来的时候会让我们变懒，嘴边馋，很多人在这几天变胖了，也有很多人在这几天变瘦了。

现在生活条件好，很多父母把最好的都给了孩子，导致现在还多小胖子的出现，那么针对学生减肥怎么做比较好呢！

在减肥的人群中，女性远比男性要多，女性对于美的要求更高，可女性比很多男性瘦的要难，为什么呢？

传统的水果减肥法的确不是妈妈产后减肥的最佳选择，因为只吃水果的做法不利于产后身体恢复。但是只要把水果减肥作为一种辅助的减肥手段，有讲究地吃水果，是非常有利于产后瘦身的。

没时间上健身 房？没时间在小区里健走？好吧，在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪 ！

传统的水果减肥法的确不是妈妈产后减肥的最佳选择，因为只吃水果的做法不利于产后身体恢复。但是只要把水果减肥作为一种辅助的减肥手段，有讲究地吃水果，是非常有利于产后瘦身的。

人到中年，身体机能会下降，肥胖也找上门来，可肥胖对于中老年人的健康有很大的影响。

男士减肥，针对男士减肥方法这个问题一定要得到重视，关于男士减肥方法为你解答如下。

哺乳期减肥方法是否科学非常重要，盲目减肥会影响妈妈和婴儿的健康。专家建议，减肥最好在产后6周再开始，减肥速度以每周1斤为宜。

很多宝妈产后会面临比较多的胸部问题，所以这个时候丰胸就成为主流。今天小编就给大家分享几个产后丰胸的方法，教你断奶后如何快速丰胸！

男人苦，男人累。当下社会，男人们的工作生活压力格外的大，应酬也特别的多，导致很多男士出现啤酒肚，看上去很不美观，那么如何应对啤酒肚的产生呢？

生活水平的提高，造成肥胖儿童越来越多，父母如何帮助儿童健康的减肥呢？作为父母应该警惕那些问题呢？

长期以来，肥胖会带来各种疾病，脂肪肝是比较高发的一种疾病，如何通过减肥减掉脂肪肝呢？

最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！

很多妈妈生完孩子都会胖一圈，生产后如何快速恢复身材成了宝妈们最关心的问题之一了。

现如今生活水平提高很多，造成很多儿童的肥胖，而孩子过于肥胖，不仅影响体型还危害到身体健康或生长发育。那么如何预防和解决这个问题呢？

是否每次经历经痛时，你就觉得彩色人生突然一下子成了黑白？我们知道你有苦难言，也知道你在那几天，心里总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量，多担待你的情绪化和不痛快。

妈妈们生产之后都很容易发胖，营养过剩是其中的原因之一，那么其他的因素妈妈们知道吗？

肥胖不可怕，可怕的是好不容易减掉体重，没过多久又反弹，即我们常说的易胖型体质。那么，易胖体质想要彻底摆脱肥胖困扰该怎么减肥呢?

人到中年，发福是很正常的，这到底是什么原因呢？为何人到中年反而容易胖，有什么方法可以预防中年肥胖吗？

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都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身 ？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。

现如今生活条件好了，还是独生子女的时代，有什么好吃好喝的都会给孩子，导致现在很多小胖墩的出现，小朋友体重过重，会给身体带来不小的影响。那么儿童减肥方法是什么呢？

产后减肥，怀胎十月，产妇的身体经历了“吹气球式”的巨大变化，肥胖、妊娠纹随着而来。产后怎么减肥最快，成为很多新妈妈们产后必修的重要课程之一。一起来看看下面的方法吧。

中老年人减肥跟年轻人减肥不同，他们的年龄以及身体素质决定他们的减肥方式。老年人如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，尤其是老年人，太肥胖了，很容易诱发各种心脑血管疾病，中老年人如何正确减肥呢？

办公室白领每天端坐在电脑前，忙碌的工作，根本让他们抽不出更多的时间来运动，那么，办公室白领如何才能减肥呢？小编为您推荐几组小动作，让您不离桌也能瘦！

很多女性都会选择在经期减肥，因为如果减肥方法适当，经期减肥的效果是很不错的。那么月经期间怎么减肥最快？月经期间最佳减肥方法是什么？快来看看吧！

小编最近发现个现象，越来越多的人加入运动的行列，在朋友圈晒各种成果，上有四五十岁的大叔，下有刚成年的小鲜肉，健身行列中男士变得越来越多，为什么会出现这个现象呢？

最近听身边的准妈妈们，都在讨论身材的问题，惆怅着生完宝宝如何才能恢复身材，其实这是需要科学指导，信心和毅力的。

20岁的女人40岁的腰，30岁的女人20岁的腰，你的腰几岁了？女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿性腰痛、盆腔炎等正在侵袭着你的健康，让你变成“大龄腰”。

虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。

做妈妈是件幸福的事情，不少新妈妈都着急恢复产前的身材，那么产后该如何瘦身呢？有什么产后瘦身的好办法吗？今日小编就带大家具体了解下。

比基尼每个女性的梦想，夏日快到了，你的身材准备好迎接比基尼了吗？

这套操会帮助你穿婚纱礼服时看上去性感迷人。

想要匀称又好穿衣的苗条身材，哪有那么难！如果你是下半身肥胖的梨形身材烦恼女人，那就必须要有傍身的瘦肚子瘦腿秘籍才行啦！

好身材的标准究竟是什么？最性感的身体部位到底是哪里？这个问题貌似男人们最有发言权，下面就跟小编一起来看看女人身上最性感的十个部位吧！

最近热播的《速度与激情8》男主诱人的腹肌，让很多男性朋友看了垂涎，梦想着自己也拥有如此完美的腹部，那么到底腹肌要怎样训练呢，体脂率多少的时候能看到腹肌呢？

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男士健身计划如何有效的增肌呢？随着健身以及审美关键的改变，男士对于身材的要求越来越高，但锻炼肌肉可不是一件简单的事，要一步步按照增肌方法来进行操作。下面，大家来了解一下男性健身增肌的9个要素，帮你轻松变身肌肉型男。

动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说的好，好身材要保持！

当发现自己的腰围增加时，或许不是自己的意志力不够，而是荷尔蒙分泌出现了问题。当生活中的一些做法不合理时，就容易导致荷尔蒙失衡，从而导致腹部脂肪的增加。那么，有哪些做法会让荷尔蒙分泌出现问题呢？

合理的减肥方案，对于我们的减肥是有很大的帮助的。

首先，想问问大家，一年的时间能干什么？有的人会说我一年努力工作，我一年努力读书，但对于胖子来说，一年可以用来瘦身锻炼，这些坚持下来的人收获了完美的身材。男人训练腹肌的好处有哪些呢？

在这个以瘦为美的时代，减肥几乎是每个女人的终身事业，但是每个女生减肥的时候都会遇到难题，十二星座，个性和体质都有所差异，减肥的难题也各不一致，下文为你解析十二星座女的减肥难题各是什么。

生宝宝是个幸福的事情，但是产后瘦身，让很多妈妈们很头疼，又要给孩子哺乳，又不能耽误吃，怎么瘦身才最好呢，还有很多剖腹产妈妈，想要瘦身，需要注意的就更多了。

随着肥胖人群的增加，青少年减肥早已见怪不怪。但是青少年正处于生长发育的阶段，所以减肥不能盲目乱来，否则影响巨大。其实青少年减肥大有学问，小编根据青少年减肥的相关知识，为大家整理介绍了五大要点，对大家减肥大有裨益，广大的青少年朋友们赶紧来学习一下吧。

每天上班久坐在办公室,又怎么可能拥有翘臀,等小编教你如何提臀效果好,让你速速练成性感电臀,成为人见人爱的妹子。

男士减肥，减肥现在已经不仅仅是女性才会做的事，现在很多的男士也开始注重自己的身材，没有颜值高的脸蛋，有一个有型的身材也是很受异性欢迎的。那么，男士减肥最有效方法，男士减肥计划和男士减肥食谱都有哪些呢?下面跟小编一起看一看吧!

男士减肥方法，现代快节奏的生活中，减肥瘦身似乎已经是一种健康的生活方式！你们知道男性减肥小妙招都有哪些吗，生活中有哪些适合男性的减肥食谱呢？下面就和小编一起来看看男人们吃什么水果减肥最快呢，赶紧来学习一下下面的水果减肥食谱吧！

男士减肥食谱，减肥是每个人穷尽一生的梦想，很多男士总是觉得自己减肥很难，没有那么大的毅力，看着身上肥肉又觉得非常烦恼。小编为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱

男士减肥方法，减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么？减肥小编提醒你，坚持改变才能真正减肥。

研究发现，男人减肥成功率往往比女人高。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动；走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。

每次一到生理期，就会有人在耳边说：“吃吧！生理期吃不胖的。”然后编辑心里马上回应一句“呵呵”。“生理期怎么吃都不会胖”是真是假？一起来看看吧。

荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。

对于很多爱美的妈妈来说，生完孩子瘦身是瘦腰的任务，肚子是减肥的重头戏，那么剖腹产的妈妈们该如何减肚子呢，小编整理了一些要点，大家可以了解下。

产后身形跟怀孕前几乎没有两样？如何才能快速减掉产后赘肉？大部分人在产后均增重10-20斤，导致自信心大减，其实想快瘦很健康，选对时间就能成功！

二胎时代的到来，很多女性朋友再次走上了怀孕的路，生娃的心情固然幸福，但随之而来的瘦身问题，也让很多女性头疼，产后如何瘦身最好？如何能快速恢复身材呢？今天小编就给大家介绍相关知识，让您产后40天身材恢复没赘肉。

研究显示，妊娠早期超重或肥胖与足月出生儿童脑瘫风险增加相关。

月经期间对女人来说是一个很特殊的时期，这个时候也是女性减肥的一个很重要的时期，其实月经期间饮食减肥法就是一个很不错的选择，不仅可以保证营养，而且还达到了良好的减肥瘦身目的。但是，女生来月经时总会心情低落、莫名烦躁、食欲变差、气色不好，原来的减肥计划也会因为这样中断！真的是很麻烦啊有木有！下面为大家介绍几款减肥粥，不仅能帮助食欲变差问题还能补补精气神！一起来看看吧。

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运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点，为他们设计了一套增强体力、肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。如果能坚持下去，就可以拥有一个健康的身体和强健的体魄。

也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助女白领完成瘦身大计。

白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，坚持最重要。

很多老人都认为孩子越胖，身体越好，因此总让宝宝多吃多补，这样养成很多体重超标的胖宝宝。去体检时医生会要求孩子减肥，超重的宝宝怎样减肥不伤身体呢？三个减肥办法最有效。

古人告诉我们“路遥知马力，日久见人心”，这句话简直就是个宝贝。人嘛真的是要相处久了才知道人品。遇上他，他是可靠的另一半吗？迷惑就看这里吧！让命理大师告诉你。

今天就为大家介绍一套简单易学的瘦身动作，每天15分钟轻松塑造完美身材，同时为大家推荐一些有助减肥的食物，让各位能够事半功倍！

剖腹产，相对于正常是顺产，需要更长时间的恢复和修养，那么剖腹产多久可以使用收腹带？

很多医院在产妇生产之后，都会推荐自家的收腹带给产妇，告诉她及时使用，会让身材尽快的恢复。合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响，但假如使用不慎，也有可能造成负面影响哦，今天小编就具体介绍一下产妇收腹带。

如果怀孕前备孕夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。另外，运动还有助于产后恢复和减肥。

我国肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。这些儿童长期处在心理压力之下，由于肥胖带来的身体和心理问题已经成为全社会的一个重大问题。

减肥不是女人的专利，随着大众审美眼光的转变，好身材对男人同样重要，男人有好身材不但增加个人魅力，还能增加自信，不过男士减肥也不是单单降低体重即可，而需要体重与体型两把抓，具体男士减肥方法有哪些呢？

白领们每天下班后做点运动足矣，而饭后半个小时后是运动减肥的绝佳时机，所以每天下班后，上班族们不妨抽点时间做个30分钟的运动，让好身材来得更早些。那么这个时候如何减肥最有效呢？

产后提臀可是修整曲线的重要一步哦~产后妈妈们臀部会出现肥胖下垂的情况，因为在生孩子时，骨盆会被撑大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，屁股就容易变 大，而且还会严重下垂。当你家的小宝贝“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”之后，这个时候你也需注意一下个人的产后修复问题，恢复以往的美臀啦!

下面小编就要教给大家一套上班族专属的瘦身操，帮助大家快速的激活身体机能，帮助身体每一块多余脂肪燃烧起来，那么就来跟小编一起来做这套燃脂瘦身操吧。

现在社会，很多都是独生子女，一人怀孕，全家四个老人紧张，今天吃这个明天补那个，一不留神肉就蹭蹭蹭的长，心塞塞……

社会的进步，生活水平的提高，出现了越来越多的胖子，而人们对于肥胖的危害也了解的越来越深入，但还是挡不住无数人奔走在管不住嘴的路上……人人都应该为远离肥胖做斗争，其中有一个人群需要特别注意——孕妇。一胖可就是两个人的事啊！

男士们你是不是还在为你的啤酒肚影响美观而纠结？…生活压力越来越大，生活节奏也越来越快，必不可免的应酬，这些都是啤酒肚恋上你的原因！按照下面的方法进行就能轻松减掉啤酒肚哦！

产后提臀可是修整曲线的重要一步哦~产后妈妈们臀部会出现肥胖下垂的情况，因为在生孩子时，骨盆会被撑大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，屁股就容易变 大，而且还会严重下垂。

情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦！正所谓“男女搭配，健身不累”，和情侣一起健身，不但可以锻炼彼此的身材，还能增进彼此的感情。大家都纷 纷晒出自己与另一半健身的照片。一起训练，一起健身，你会发现共同专注同一件是的TA很性感，很有魅力！5个简单的情侣健身瑜伽，还不快快和他做起来！

社会的高速发展，生活的忙碌，让很多上班族忽视了锻炼，肥胖慢慢找上门，此时肥胖纹也伴随而来，极大的影响了美观，所以我们一定要有预防的准备，不要给肥胖纹任何机会。

办公室工作将我们长期的束缚在电脑桌前，久坐不动，脂肪就堆积在腰腹周围。加上工作繁忙，无暇运动，日积月累就形成小肚腩。其实只要有桌子和椅子就可以练习！锻炼下腹看得见！

很多刚生产的妈妈，都想着快速的瘦身，恢复到正常的身体状态，产后肥胖问题一直以来深深困扰着众多产后女性，产后如何减肥成为不少女性的必修课程之一。产后肥胖不仅影响个人整体美观，易引发各种疾病，且因其产生的各种家庭问题也日益增多。

最适合女人的运动减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。

　　随着宝宝的顺利出生，新妈妈们是既甜蜜又苦恼。甜蜜的是自己收获了健康的宝宝，苦恼的是身上这些孕期增长的肉肉没有丝毫要消失的意思。产后减肥对新妈妈来说是很重要的，否则容易导致未来肥胖可能性变大。对于产后两个月怎么瘦身的问题，下文为大家作出了详细介绍，无论采取何种减肥方法，都需要循序渐进，不要急于求成，避免给自己的身体以及宝宝的健康带来损害。

　　我们常常歌颂母亲，说母亲是世界上最伟大无私的人，确实如此。通过10月怀胎一朝分娩，经过漫长的煎熬和生产时时疼痛折磨，宝宝顺利降临人世，家庭幸福的生活从此开始。但是孕期减肥的问题也随之而来，对于产后两个月减肥方法这个问题，其实新妈妈首先需要知道产后发胖不是一朝一夕形成的，而是整个孕期过度补充营养所造成的，因此产后瘦身也需要有一个循序渐进的过程，切勿操之过急，给自己的身体健康带来伤害。

　　在这个看脸、拼身材的时代，只有苗条的好身材才能获得更多展示美丽的机会。在肥胖人群这个庞大的群体中，产后妈妈就占据了大多数，因此对于产后妈妈而已，如何快速瘦身一定是日常最为关心的话题。但是值得提醒的是，减肥是一个循序渐进的过程，一定要做好合理的养护调理工作，避免盲目减肥给自己带来健康损害。

　　我们常说减肥是女人一生的事业，但需要注意的是产后妈妈身体虚弱，恢复慢，不能通过常规的强制节食来减肥，一方面不能保证母乳的质量，也不能保证产后的恢复，因此一定要通过科学的饮食调理来达到减脂的目的。对于产后减肥餐有哪些的问题，下文为大家介绍了三种搭配，希望能够帮助产后妈妈成功瘦身哟!

　　由于工作的原因，很多女性朋友长期久坐在办公室，有的人甚至除了寥寥几次上厕所之外，一整天都不会动一次，因此腿部就没有得到很好的锻炼运动，血液循环也不畅通，导致的后果当然就是腿部变粗，水肿等问题。对于办公室瘦腿运动这个问题，上文为大家介绍了三种简单易学的方法，但无论是何种方法，要想产生效果，就一定要通过长期坚持才行，否则一切都只是纸张谈兵哦!

　　产后发胖是非常常见的事情，因此女性朋友们也越来越重视产后瘦身这个事情，常见是运动、节食都是新手妈妈减肥的必做项目。与此同时，越来越多的妈妈开始把目光投射到产后减肥塑身衣身上，其实在在面对产后减肥塑身衣问题的时候，一定要正确使用才能使得塑身衣发挥最大的效能作用，切勿盲目。

　　产后体型改变，肥胖问题找上门来，这两个方面的问题是很多妈妈都十分害怕的噩梦。孕期的时候害怕宝宝营养不够，孕期的时候大量补充营养，运动少了吃的多了，产后发胖就成了自然而然的事情。针对产后减肥这个问题，下文为大家提供了产后减肥方法大全，一起学起来吧!

　　产后肥胖的问题并不是一朝一夕形成的，因此哺乳期瘦身也不是能一蹴而就的完成，千万不能操之过急。对于哺乳期如何瘦身的问题，下文为大家作出了详细解答。需要注意的是，哺乳期瘦身重在坚持，这是一个长期巩固坚持的过程，只要有恒心，做好减肥瘦身的措施，相信最后一定能够收获让自己满意的好身材。

　　妈妈们十月怀胎，最终顺利生下宝宝，这是一件非常值得骄傲的事情。但是由于孕期过度的营养补充，产后的身材有些臃肿变形，产后减肥也成为了新妈妈们的头等大事。对于如何恢复产后身材这个问题，下文为大家介绍了四种恢复方法，只要坚持长期锻炼，一定能够在产后合适的时间内重新恢复以往的好身材!

　　上班族每天过着朝九晚五的生活，看起来好像生活规律，外表光鲜，但实际上如果不注意保健工作，身体就会逐渐被透支。尤其是由于缺乏适当的锻炼，不注意日常饮食，长期下去肥胖就会找上门来，身材走样发胖，想想都是非常恐怖的。对于上班族如何减肥的问题，下文为大家介绍了四种方法，长期坚持下去一定会达到减重瘦身的效果的。

　　想通过运动来减掉身上的肥胖，或者通过运动来塑造自己的曲线身材，却又不想每天到健身房去报道，室内运动是最理想的选择。对于室内减肥方法有哪些这个问题，下文为大家介绍了四种燃脂的方法，但要想减肥成功，运动的同时还需要减少饮食热量的摄入，做好管住嘴，迈开腿，一定能瘦身成功的。

　　孕期的时候为了宝宝的营养充足，吃得整个人胖了一圈，坐月子的时候为了恢复体质也是各种进补，体重自然就会大大增加，因此减肥也就成了产后急需要做的事情。对于产后减肥的最佳时机与方式这个问题，上文为大家作了详细解答!但也需要提醒广大妈妈们，减肥必须要在合理的时间之后科学进行，切勿为了减重选择了不恰当的时间，这样不仅不能减肥成功，也有可能给自己的身体健康带来无形的伤害。

随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？

分娩后1个月是新妈妈们坐月子，好好调理身子的重要时期。那么，这一个月该如何产后减肥，却又能让身体恢复过来呢？小编教你一套有氧骨盆操，躺在床上，完成简单易做的减肥动作，同时着重呼吸，那就能为之后的减肥计划打下基础了！

从女性降生到这个世界上的那一刻起女性就注定了以后要成为一名孕妇，担负起怀孕生产、绵延子嗣的重任，为了能够让宝宝有充足的营养很多女性都在怀孕期间吃进去太多的东西，所以造成了女性产后出现了肥胖，想要恢复到怀孕前的身材就需要积极减肥，下面说一下产后多少天可以减肥。

生活压力大，很多男性朋友在工作中需要应酬，喝酒在所难免，日渐形成了啤酒肚，鼓鼓的啤酒肚该如何减？针对这个广大男士都很关心的话题，下小编给大家推荐一个减啤酒肚很好的方法。

女性在怀孕期间为了让胎儿有充足的营养，往往会吃很多，体重也会蹭蹭蹭上涨，所以生完孩子以后女性都特别想要快点瘦下来，那么产后42天后如何减肥呢？因为产后42天很多孕妇的内分泌和代谢基本都已经恢复了，接下来看本文知道产后42天后如何减肥。

现在的上班族，朝九晚五从早坐到晚，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，很多白领丽人变成梨形身材，今天小编介绍几个要点事项，大家以后注意的话就可以避免身材走样了。

现在生活水平的提高，让很多小朋友变得越来越胖，父母对孩子的宠溺，无限制的满足孩子吃零食的欲望，让当下小胖墩越来越多，随之而来的身体健康问题也越来越严重，很多父母意识到这个问题，开始寻求儿童减肥的方法。

都说冬天是脂肪囤积的“好时期”，太令人懊恼了！

女性生产过后原来十分紧实的肚子会变得非常松弛，加上生产过后需要坐月子，坐月子期间总是免不了大吃大喝，所以很多女性产后肚子变得很大，很多赘肉堆积在腹部，让原本曼妙的身材消失得无影无踪，减肥就势在必行，下面就说一下产后肚子大怎么减肥。

现在减肥已经不是女人的专属词汇，男人如何快速减肥呢，许多男人因为太胖造成一些行动的不便，还会引起一切其他的肥胖并发症。

世界上母亲是最伟大的，怀孕之后的女性为了让腹中的宝宝能有充足的营养，不再顾及自己的美丽，摄入了过多的营养成分，于是造成了身体肥胖，这在现代产妇中几乎是普遍现象，所以生产过后这些产妇大都面临着减肥问题，下面就说一下产后多长时间可以运动减肥。

很多MM都会发现，25岁以后减肥更加难了。似乎以前那种快速减肥的能力随着年龄的增长已经流失了。爱美女性网小编分享25岁以后的健康减肥常识，促进身体新陈代谢，才能够健康减肥不反弹哦！

刚生完孩子的妈妈们都会着急在产后减肥瘦身，可是坐月子期间总被长辈塞上各种补品来养身体。要补还是要瘦？这不是一个问题。以下这位在月子中心坐月子的妈妈就有她的一套产后减肥方法，补充营养的同时还能瘦！

OL减肥的最大阻碍就是没有时间，萝卜腿、办公臀、麒麟臂全都跑出来了。那么OL们怎么实现不花时间减肥呢？我们一起来看看别人是怎么做的吧，3招让你轻松瘦身！

上班族很多时候都容易发胖，上班族没有时间运动，如何减肥是好呢，学了这几招，让你轻松变身。

产后，许多新妈妈开始进入瘦身状态，除了运动的方法以外，还要调节饮食，下面小编就推荐感受不到饿的瘦身食谱，帮助你吃得营养、瘦得健康。

产后，新妈妈都想快一点瘦下来，拥有完美的身材，可是这个过程比较艰难，效果并不好。其实，这是新妈妈没有找对方法，如果掌握了好方法，产后完美蜕变成苗条辣妈不是难题。

生产后恢复身材是每个女性都想要的，如何减肥更健康？更轻松？从饮食下手是个不错的选择哦，下边跟小编一起看看，那些食物对产后减肥最有帮助。

“环肥燕瘦”这句话我们都听过，指的就是赵飞燕和杨玉环两个人，胖有胖的美，珠圆玉润；瘦有瘦的美，骨感俏丽。不过，要想顺利怀孕的话，这两种体型可都不太好哦，孕前太胖或太瘦都会影响到正常的生育。

生产后，新妈妈认为自己就可以瘦下来了，可是事与愿违，产前体重多高，产后还是多高，一直瘦不下来，这是怎么回事？如果排除掉遗传因素以外，新妈妈可能还有这些原因。

现在的生活水平很高，造成很多儿童肥胖，这让很多家长很头疼，想尽办法想让孩子瘦下去，但是事与愿违，今天小编给大家介绍五种儿童减肥方法，希望能帮助到有需要的孩子。

很多家长认为，孩子胖点比较可爱，但是都不知道肥胖给孩子带来多大的身体负担，那么在儿童的减肥当中要注意哪些事项呢？

当妈妈是每个女性梦寐以求的事情，但是当妈之后身材恢复成为每个女性头疼的问题，怎么才能快速恢复身材呢，小编今日就介绍给大家几种快捷的方式。

很多女性抱怨生完孩子跟猪一样，体重蹭蹭上涨，想要减肥难上加难，怎么才能更轻松的减肥呢，今天介绍5个方法给大家。

现在的生活水平很高，造成很多儿童肥胖，这让很多家长很头疼，想尽办法想让孩子瘦下去，但是事与愿违，今天小编给大家介绍五种儿童减肥方法，希望能帮助到有需要的孩子。

又想吃吃喝喝，又想身材棒棒，很多女人都想这样，那么到底怎么做才能梦想成真呢，看看小编今天给你推荐的。

对于上班族来说，长时间的坐着让身材慢慢走样，加上又没有足够的时间运动，肥胖问题也就日益严重。下面小编告诉各位想要减肥的女性们日常轻松减肥的方法，帮助你快速瘦身成功。

白领OL们一天坐足8小时，工作繁忙，三餐不定时，回家后累趴了更不要提运动了，长期这样的话不发胖是不可能的。那么，白领们要如何减肥呢?接下来就给大家介绍白领瘦身减肥秘籍。

中年发福是很多中老年人的烦恼，关于腹部减肥一直是当今这个社会上经久不衰的话题，那么什么样的方法才是腹部减肥最快的方法呢？中老年人去看看腹部减肥的方法有哪些吧。

产后新妈妈们减肥是一个“任重道不远”的事情，而且产后减肥要把握好黄金时期，错过了就很难再瘦下去了，但是生活中关于产后减肥的说法也有多种，下面的四个说法就是天大谎言，小编来告诉你真相吧。

很多人以为减肥是成年人的事情，其实现在就在我们身边，儿童肥胖问题已经日趋严重。小孩子从小就喜欢吃炸鸡汉堡等高热量的食物、喜欢喝碳酸饮料，在成长过程中就不知不觉变胖了。

肥胖对儿童的危害尤甚。肥胖的男孩因垂体后叶脂肪堆积而导致生殖器发育障碍,成人后甚至会失去生育功能。那么，肥胖儿童如何科学减肥？

小少数男人在结婚以前或人到西年时体形会变样，身材胖伏回了，啤酒肚也如影相随，年长时的雄姿人不知;鬼不觉天消散。为什么会这样呢?

新妈咪产后最烦恼的就是怎样快速减肥？很多妈妈在急切减肥的心里促使下，会选择大幅度的节食和吃减肥药，可是这样的减肥方式会对你的身体造成严重的伤害，提醒大家，产后减肥切不可踏入6个误区，千万不要为了美丽而丢掉健康。

生孩子，是一件让全家人都觉得特别高兴的事。但是产后的妈妈就会很郁闷啦。因为自己怀孕过后，自己的身材变了样。从小蛮腰变成了水桶腰，从小尖脸变成了大圆脸。我猜这些真的是让女性很抓狂的一件事。然而，产后6个月也是很容易减肥，恢复原样的。产后6个月怎样减肥呢？以下是我搜集到的经验，可以值得一试哦。

产妇在怀孕的时候吃进去太多的营养物质，所以导致了身体的肥胖，宝宝生下来之后产妇就面临着减肥的问题，但是产妇最好不要再月子里进行减肥，产后两个月的时候产妇的身体已经恢复得差不多了，这个时候可以采取一些减肥措施，下面就介绍一下产后2个月怎么减肥。

我想减肥，但是我没时间。为什么没时间啊？因为我每天坐办公室。现代社会的发展，越来越多的人体重超标，但很大部分体重超标的人，都在每天坐办公室，工作忙，压力大，根本不能像学校那样，每天早上或者晚上，或者课余时间去跑步锻炼减肥。那么每天坐办公室怎么减肥呢？

产妇在生产之前为了保障腹中胎儿的营养供给拼命地吃东西，所以造成了生产过后产妇身上长满了赘肉，不仅仅老公不喜欢，就是自己看着也是非常难受的，所以 很多产妇选择在生产过后积极地减肥，那么产妇怎样减肥最快呢？下面就介绍一下这个问题。

产妇怀孕的过程中为了给腹中的宝宝提供充足的营养吃了太多东西，这些东西很大一部分作为过剩

的营养成分被转化为了脂肪囤积在产妇的体内了，所以生产过后很多产妇都面临着减肥的难题，下面就介

绍一下产妇怎么减肥。据说遵循以下五招可以让你快速减肥。

　　母乳是富含多种营养物质，易被消化系统还不成熟的婴儿吸收降解。而且母乳喂养，可以增进妈妈和宝宝之间的感情。如果长大后宝宝和妈妈不亲，那就很有可能小时候的母乳供养不够啦。其实母乳喂养还有助于自己产后身材的恢复，这可是一件值得高兴的事情。但是母乳喂养对于想在产后母乳喂养期减肥的妈妈来说，减肥还是一件非常不好干的事情。为了这些妈妈们，要介绍几种产后母乳喂养如何减肥啦。

坐月子就要疯狂进补？让知名造型师淳子告诉你月子会所里密不外传的膳食秘籍！新妈妈的体质毕竟比较特殊，需要摄入的营养和食物量都比其他时期多，这时候，为了尽量保持身材，不让后期的减肥工程难于上青天，平日里我们都知道的瘦身饮食概念——少食多餐，到了要坚决执行的时刻了！

束腹带什么时候用 束腹带主要是补充肌力不足、腹部松弛。束腹带还可以帮助各位新妈妈产后恢复身材，那么，束腹带什么时候用呢？我们一起去看看吧！

每个女性都会面临着怀孕生产，孕期女性为了保证腹中的宝宝能够得到充足的营养，所以总是吃很多东西，往往会造成营养过剩，导致了肥胖的发生，生产过后女性就需要积极减肥才能够让自己恢复到孕前的好身材，产妇如何瘦身呢？下面就说一下这个问题。

久坐有什么危害？如果你是那种经常处于久坐状态的白领人士很容易腰酸背痛，那么你以为久坐伤的仅仅只有腰吗？不说不知道，久坐危害还有那么多，不信你看看。