查看更多相关内容
取消关注23日,国新办举行发布会,发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》。数据显示,居民超重肥胖问题不断凸显。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克,与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升,中国超过一半的成年居民超重或肥胖,18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。
你的体重超了吗?
怎样称体重才是正确打开方式?
标准体重对照表
为了排除进食、水分、运动情况、环境影响等,每次测量的时候选定在一个时段、环境相同、身体状况没有很大差异的时候,更能比较出真实的减肥效果。
早餐前是比较好的测量时段,此时身体经过长时间的休息和调整,状况比较稳定,且受进食的影响也比较小。
标准围度对照表
什么时候测围度最好
选择一天的早晨,早饭前进行测量(运动后肌肉会充血,测量的围度要大些)
胸围:前倾30度,右手拿着软尺,左手做手势,用手背将乳房托到理想的位置,注意不要挤压乳头,然后进行量体。
腰围:手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置,一般在最细的地方。一边对着镜子确认位置,一边测量。
臀围:首先将软尺放到臀部最隆起的地方,然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向,交叉两端测出臀围。 每次测量相同的地方,就可以比较出身体围度的变化。
大腿围:两腿分开与肩同宽,用力均匀地站立,然后在大腿根下3厘米处水平地(呈圆圈形)进行测量从左腿开始测量。
小腿围:被测者两腿分开与肩同宽,两腿平均负担体重,测量者将皮尺放在小腿最粗的部位,测量一周的围度即为小腿围。
副主任医师
四川省人民医院 妇科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
主任医师
中日友好医院 中西医结合心脏内科
主任医师
陕西中医药大学附属医院 肿瘤一科
二级甲等 综合医院 公立
河北省唐山市路北区荣华道
二级 专科疾病防治院(所、中心) 民营
上海市虹口区欧阳路571号
二级 综合医院 公立
湖南省岳阳县老街
二级甲等 综合医院 公立
陕西省安康市育才路96号
二级甲等 综合医院 公立
新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州阜康市博峰街
三级 专科医院 特色医院
北京市丰台区太平桥路17号