孕期如何补充营养预防肥胖？产后一定需要减肥吗？

　　在百度搜索了一下产后减肥，发现产后减肥有13400000个搜索结果，是否产后发胖成了一个普遍问题呢?其实这个问题出现的原因要我们深究一下，我们广大女性在孕期是怎样的生活方式，相信很多人在孕期是各种补，一般都是每天都喝汤，其实有这个必要吗?小编认为孕期适当补充营养很正常，但是过度补充很可能会造成婴儿肥胖，造成生产困难!

　　孕期如何补充营养?

　　(1)很多人都想要知道孕期该怎样补充营养，但是都无从入手，该吃多少吃什么心里没什么概念的，以致盲目进行饮食，以为吃得好孩子的营养一定好，但是营养补充要分时期和身体状况，如果你的身体情况良好就没有必要刻意进行补充营养，尤其怀孕前期只要休息有规律，并且注意到医院进行检查，根据医生的建议看是否要进行营养的补充。

　　(2)宝妈们会说宁愿营养过剩在生产后在进行减肥，也不愿意在孕期由于营养不足导致孩子受到伤害，这个是母爱伟大的证明，但是一般女孩子在孕期都会一个月去医院检查婴儿情况，有什么问题医生都会告诉你，我老婆就是一个很好的例子，产检的时候医生根据情况给出建议就是补充维生素C，所以说补充营养这个东西最好听医生的，缺什么就补什么，没必要乱补。

　　产后一定需要减肥吗?

　　(1)对于产后是否需要减肥这个问题最好计算一下目前身体肥胖指数，如果身体体重指数属于正常的一个范围是完全不需要减肥的，因为人体太瘦和太胖都不好。另外不要盲目从众进行减肥，因为每一个产妇身体情况都不一样，另外身体处于恢复期，盲目减肥不但不利于身体健康，严重的话有可能会危害身体健康。

　　(2)如果对自己的身材不满意，可以在产后3个月之后开始做一些比较简单减肥体操或者出去公园散散步，并且随着时间的推移慢慢进行增加锻炼的量，也可以购买一个电子秤进行记录自己的体重，因为每一次的小小进步都会给你莫大的信心，因为减肥这个工程不是一天半个月可以完成的，需要坚持不懈的努力才有可能成功。

　　最后小编有话说，每一个母亲都希望自己的孩子健健康康的，所以作为母亲也一定要合理地进行孕期营业补充，另外一个就是多问一下医生的建议，因为医生知道你的身体情况，给你的建议是有一定针对性的，这比什么网上吹的文章好，文章就到这里，谢谢大家。