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生理期减肥有用吗?进来了解一下

2020-12-02 09:36:0239健康网

不知道大家有没有听说过,在经期的时候吃再多都不会长胖。因此有很多人会选择这个特殊的时期来减肥,但是对于女性而言,生理期时有很多的注意事项,稍不注意有可能会影响女性健康,那么,生理期减肥有用吗?这是很多女性想了解一个话题,我们一起来看下面的介绍。

生理期减肥有用吗

据相关实践表明,女性朋友在月经期间减肥可以达到比较不错的效果,而且这也是有科学依据的。这是由于女性朋友在经期的几天里,其体内的荷尔蒙非常的不稳定,其波动比较大,因此就会促进身体内的脂肪燃烧,进而对减肥有帮助,尤其是在女性经期的最后2天以及之后的7天的时间,其身体消耗脂肪的能力要比平时高很多,所以说,对于想减肥的女性朋友们来说,一定要抓住这个减肥黄金期,往往可以达到事半功倍的减肥效果。

但是生理期减肥一定要选择科学的减肥方法,如果方法过于极端,就会给身体健康带来一定的伤害,在这段减肥黄金期里,女性可以进行运动来燃烧体内的脂肪。比如瑜伽、快走,就能消耗掉体内的很大一部分脂肪。但是要注意不可以进行激烈的运动,再者女性朋友们不用担心这会对月经产生影响,因为在经期的最后两天,在此时子宫已经差不多慢慢地恢复正常状态了。

除了运动外,当然也要注意控制饮食,但是大家要搞清楚,控制饮食并不是不吃东西,建议在此时可以吃一些坚果来帮助减肥。因为坚果可以让人有饱腹感,减少饮食的摄入量。而且坚果中的维生素e,还能让女性的皮肤更好,在减肥的同时还能美容养颜,是一件多么幸福的事情。

生理期减肥有用吗?综上所述,生理期减肥的效果是非常不错的,建议在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机。

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