断奶后如何快速丰胸 做一个健康性感的宝妈

　　断奶后如何快速丰胸一、加强营养

　　哺乳期身体脂肪消耗多，加上夜以继日地照顾宝宝，使身体内储备的脂肪减少。再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，便造成乳房缩小，这种胸部变形是没有办法逆转的，但可通过加强营养恢复乳房。尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入，注意补充营养和体力，特别是应该多吃丰胸的食物。如黄豆、花生，以及富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等，这些都是丰胸的圣品。

　　断奶后如何快速丰胸二、：有针对地做丰胸运动

　　产后妈妈一般经过了怀孕分娩之后，不管是乳房还是身体都会与以前有所不同，这时候就需要有针对地做一些运动，恢复身材，恢复乳房。做一些有针对性的丰胸运动，胸围还是会有很大的提升空间的，丰胸运动以简单为好，下面介绍一组简单的推压运动，坚持做胸围就能上涨哦！

　　1、对墙三四步左右，手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压在墙上，不要用力过猛，感觉健身球反弹的力与自己的推力正好平衡即可。

　　2、手臂慢慢向两侧弯曲，身体往前倾，直到胸部贴近健身球(脚后跟抬起离开地板)。稳定的推压住健身球，再慢慢地伸直手臂，返回以上动作，每组做10-12次即可。

　　动作要领：保持稳定推压健身球，如果感觉反弹力量过大无法控制，就应该减少推力。

　　断奶后如何快速丰胸三：给胸部适当按摩

　　新妈妈沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房萎缩和下垂的现象，坚持个把月胸部还能增大不少。

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