一咳嗽炖猪肺，记忆不好炖猪脑？头发白吃黑芝麻、想美白喝牛奶？“吃啥补啥”的观念由来已久然而这真的有用吗？

如果发现自己有以下症状，则表示身体可能正缺乏某种营养，建议去医院进一步确诊，然后遵医嘱补充营养。

白发变黑大多数人都是通过染黑或者是药物治疗，其实只要注意生活饮食细节；积极的做到保健，白发变黑根本是不会很难。

头发是我们身体的一部分，能够拥有一头秀发是很多女孩子的梦想，能够拥有一头长发也是很多女孩子的追求，如何让短短的头发迅速的边长是很多人都在寻找的答案，吃什么头发长得快？六种食物可以让头发快速长。

头发的颜色和光泽，是先天遗传决定的，但我们可以通过后天的染烫修护来改变头发的发质，让头发更加漂亮，同时，也可以通过食疗的方法，增添头发的营养，让头发更加美丽。

每个人都会掉头发，这是正常的，是我们新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的。不用惊慌哈，掉了头发自然会长出新头发来，但是掉发太多就很烦了，那经常掉发脱发吃什么最好呢？

头发分叉、枯黄怎样么办？头发出现问题，可能是身体内部出了问题，此时可多吃能养发护法的食物。

夏季头发油腻怎么办？除了在洗发护发上面做好护理之外，在日常饮食中可以多吃富含维他命、矿物质的水产品，有助于维持人体血液中的酸碱度，保护头发健康。下面我们一起来看看在饮食上面怎样做好对头发的护理吧！

日常护发吃什么呢？在对头发的护理中我们也能通过食物来保养哦！那在日常饮食中我们要吃什么对头发好呢？拥有健康的头发是个人健康或活力的标志之一，那有什么食物能帮助我们达到目的呢？下面我们一起来看看吧！

在冬季很多人都会发现头皮屑越来越多，这是为什么呢？除了好好护理头发，用过些去屑产品，在饮食上面有什么方法能够帮助去掉更多头皮屑呢？下面我们一起来看看吃什么能减少头皮屑吧！

白发与掉发是许多人心中的痛，一般多与肝肾气虚，精肾不足有关。中医师指出，想要拥有一头乌黑不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、维持气血畅通（尤其头部）几方面着手。

虽然现在这个年代很多人都倾向于染发，染一头金发灿灿，可小编相信还有很多人跟小编一样只想要一头乌黑的秀发。那从饮食上面如何来调理，吃出一头秀发呢？下面我们一起来看看吃什么食物能使头发乌黑发亮吧！

自古以来，身体的任何部分，任何症状都跟食物离不开关系。就说头发吧，想要头发乌黑浓密，就要多吃黑色食物，如黑芝麻、木耳等等，但除了吃这些对头发好的食物外，还要避开一些饮食误区，才能使发质更好。

女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，那么有哪些妙招能帮助你拥有一头乌发呢？吃什么能生发呢？生发的食物有哪些呢？生发的妙招有什么呢？下面大家就跟着小编一起来看一看吧！

一到秋天，头发经常会大把大把地脱落，很多人为此异常烦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。其实，和秋天树木落叶一样，此时掉头发也属于正常现象，原因是秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

头发大量的掉，真心难受，为什么会这样？有没有办法解决？难道真的要承受秃顶之灾了。你知道吃什么防止掉头发吗？除了众所周知的芝麻以外，这三种食物也是护发首选哦！

女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，那么有哪些妙招能帮助你拥有一头乌发呢？吃什么能生发呢？生发的食物有哪些呢？

头发的美与丑都是女人在乎的事情，漂亮的头发能给美女添分，头发不够亮丽，总是会给容貌打折。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。

每天洗头，头屑还是丝毫不见少，怎么办呢？用吃解决，吃这些水果，不仅养人而且还能去头屑，让你做回无“屑”女人。

早上出门前照镜子，赫然发现怎么又多了一根白头发！很多人拼命染发想遮盖白发，发质却也越染越糟糕。其实，发色除了跟基因有关，也和平常的饮食和生活习惯很有关系！营养师推荐以下7种食物，教你聪明保养头毛，吃出乌黑好发质！

都不想长白头，年纪轻轻的就长白头发就像是七八十岁的人，很难看，那么怎么样能够不长白头发呢？下面给大家推荐一种食物吧！

美丽健康的黑头发可以吃出来，如果头发发黄枯燥，我们是可以通过食疗的方法来改善我们的发质。小编在这里分享能够有效养护头发的健康养生粥水，让大家越吃越漂亮。

放下信用卡并远离你的电脑，你不需要再花50美元买护发产品来调理头发，因为你已经拥有了一整套可以代替它们的spa产品，或许它们就在隔壁房间，或许它们就藏在冰箱里，冰箱门里有很多神秘食品，它们不仅营养健康，也会让你的头发柔软光亮。

让发质更健康的食物有很多，比如牛排含有丰富锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用；每天早餐时吃一个鸡蛋，不久你就会发现，头发变得更浓密健康。

何首乌用水洗净、放入锅中煮，收何首乌汁；山鸡去毛，剖腹去内脏，洗净去骨，切小块；冬笋、青椒切丁，鸡蛋取蛋白；蛋白加入豆粉，调匀，用一半加入少许盐将山鸡搅拌匀，另一半和料酒、酱油、味精、首乌汁兑成汁液待用。该汤有补肾气、乌须发、美容颜、延寿命之功效。

女性都渴望拥有一头乌黑亮丽的长发，所以当她们遇上发质毛躁、枯黄、开叉等问题时，就会感到特别苦恼，头发问题不仅影响女性的形象，在一定程度上也反映出人体的营养状况。可是到底要如何养护，才能保证秀发飘逸靓丽呢？

少白头发生的原因比较复杂，它既与先天性体质有关，又与后天的各种因素有关。决定头发颜色的是毛干中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞的功能衰退了，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。人的毛发色素颗粒开始衰退，一般是从35岁开始。

生活中各种压力扑面而来，让很多人都在不停的掉头发。那该如何补救呢？赶紧吃防脱发食物吧。总掉头发吃什么？揭秘10大防脱发食物。

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

每百克青椒中含水分93.9克左右，碳水化合物约3.8克。—个青椒只有35卡路里的热量，却能供应各类维生素及矿物质。

黑芝麻的确具有养生和乌发的作用，其中的维生素E，可延缓衰老，不仅有润五脏、强筋骨、益气力等作用，还可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，养发乌发，但对已经坏*毛囊却是爱莫能助。

头发脱落、头发开衩、头发暗淡无光等，这些都说明头发健康出现了问题，要避免因为“吃”出的头发问题，就要吃得聪明。

养血益肾，乌须黑发。适用于肝肾不足，气血虚弱所致的腰酸乏力，头晕耳鸣，须发早白等。

如果你的头发生来就是又细又稀疏，那你可能就不敢奢想编两条像绳子一样的发辫，不管你吃什么。但是，一个包含丰富促生长蛋白质和铁离子的平衡饮食可以让你的头发发生意想不到的改变”，一个营养专家如是说。

如果出现了产后脱发，产妇也不必过于担心，可用2%诺地尔酊外搽，每日两次。考虑到患者是哺乳期，对其采取中药内服辨证治疗。

将本该用来吃的食物涂抹在头发上，或许在很多人看来不可思议，其实触摸起来油腻沾手的它们，恰恰是打救损伤性发质的最好帮手。

和你的肌肤一样，秀发每天暴露在紫外线、污染之下，使它变得毛糙难以梳理。多效防喷雾，清爽质地，秀发轻盈，针对毛糙及干燥发质，每一天给你的秀发多重防护与顺滑！

如果你的头发干枯或者多油，而且容易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。

很多人都把缺乏光泽感、死气沉沉的干枯头发怪罪于洗头，可是减少了洗头的次数后，头发是有光泽感了，同时油腻感也不请自来。

根据头发遇到的不同问题，用不同的方案来解决问题，来学习一下吧!

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。

一个人的头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好;反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。看看吃些什么能够改变发质呢？

不知道你有没有这种感觉，市场上多数宣称能美发的产品，往往是治标不治本，用来护发尚可，想彻底解决问题发质，它们就有些力不从心了。

干燥的秋冬季节，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。为此向大家介绍几种护发养发的简单方法，让我们的秀发在干燥的季节光亮飘逸。

健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生，因此一般人每天大约掉个100根上下的头发是正常的现象，但是当生活和饮食处于不正常的状态时，身体也会忠实地将健康状态反映在头发上！

头发早脱落或变白的原因很多，其主要是营养和精神两大因素。中医认为，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免。

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

头发发质不好不要紧，关键是要会护理，专家说饮食调理可改善发质多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。

生发不单单要在药品和防脱洗发水上下功夫，生发食品对脱发也能起到不错的效果，加上把自己的心态调整好，晚上休息好，脱发将不会是非常难治疗的事情。对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，脱发人士才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。

风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑;另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。

美丽的发型女孩以健康的发质为基础。发头的水分也随之缺失。很多人都开始买各种各样的护发素，给头发一个营养的滋润。这当然很有必要的。可是，大家可能不知道头发也要以内养外，才能更加柔韧亮泽。

美丽的发型女孩以健康的发质为基础。炎热的夏天终于过去了，面对接下来干燥的秋天，发头的水分也随之缺失。很多人都开始买各种各样的护发素，给头发一个营养的滋润。这当然很有必要的。可是，大家可能不知道头发也要以内养外，才能更加柔韧亮泽。

在脱发之前就预防，不用药，只通过食物预防，赶快行动吧！具体的食材主要食蜂蜜和蔬菜。

脱发可以由物理、化学、遗传、内分泌等多种原因引起，最近《洛杉矶时报》报道，美国营养专家发现，长期饮用黄瓜汁不仅可以帮助人有效防止脱发，还可以预防指甲劈裂、记忆力减退等。

姜的营养成分和葱蒜相似，同样含有蛋白质、糖类、维生素等物质，并含有植物抗菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜还含有较多的挥发油，可以抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

俗语说，药补不如食补，对于干枯脱发同样适用，头发反映我们的身体状况，从食补出发以内养外对于攻克头发干枯脱发，效果自然很好。

当消化吸收机能障碍造成营养不良就容易导致脱发，所以解决方法就是加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

试试下面的简易食疗方，让你头发不再如枯草般一把把地掉…… 中医认为发乃血之余，肾之华在发，久症正虚，精血不足，加之化疗放疗引起淤毒内阻，气血通达不利，使头发生发能力不足，也会引起脱发。

原料： 青蒜苗250克，豆腐干200克，精盐、味精、菜油各适量。

原料 净鸡1只(约重1500克)，水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。

原料： 莲子300克，桂圆肉100克，冰糖、糖桂花各适量。

原料： 苦瓜25克，文蛤500克，料酒、精盐、蒜、姜汁、白糖、香油、食油各适量。

【食疗功效】本品具有平肝清热、健脾养胃、润五脏、乌发养颜、补肺益气功效，适用于肺肾精血不足，须发早白。

想要再生乌黑亮丽的头发，不光要在药品和洗发水上上下功夫，生发食物一样对治疗脱发有很好的效果。生发的食物主要是帮助补充头发所需要的微量元素、维生素和矿物质，它们并不是什么山珍海味，在我们平日里的饭桌上经常能见到它们的踪迹。

有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题(是指有的人，不是指全部头发不好的人)，因为头发通肾，肾是头发的根源。所以多吃黑色的东西对肾好(黑木耳等)，还有补血(红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种)，这样可以从头发最根本的源头来养护头发。另外头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶(酸奶)等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。

胡麻科草本植物芝麻的种子。又称胡麻、油麻、巨胜子、芝麻。脂麻在我国各地均有栽培。科季果实成熟时采收，晒干、打下种子备用;种子有黑色和白色、淡黄色的不同。一般分为黑脂麻、白脂麻两种，以前者为优。

原料： 扁豆150克，黑芝麻100克，核桃仁80克，白糖、熟猪油各适量。

原料： 何首乌30克，雏鸡750克，精盐、味精、葱段、姜片、黄酒各适量。

下面介绍几款可生发养发的饮食配方。

黑豆营养丰富，具有健脾利水、消肿下气的作用，能滋肾阴、润肺燥，并有乌发和延年益寿的作用。健康专家认为，黑豆煮粥食用保健效果最佳。黑豆粥的做法多样，而且不同的做法其保健功效也不同。下面给大家推荐几种常见的黑豆粥的做法。

头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道。

看到电视上许多洗发水护发素广告上女明星的黑发后，你是不是也心里暗自羡慕呢?其实想拥有她们那样亮丽的秀发也不难，只要你在饮食上下点功夫就可以啦!以下就是黑头发食疗方。

黄而枯燥的头发不但会令你的外形大打折扣，而且对健康也十分不利，这是因为有可你身体内部本身不健康使秀发受损。要知道，对秀发来讲黑就是美丽。

美发是美容的一个重要环节，如果没有健康的头发，皮肤再细腻，脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣，下面我们从饮食角度谈一谈美法。

在注意以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效。祖国医学认为，头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，可以促进头发生长，防止脱发。

营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 。

干燥的秋冬季节，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。为此向大家介绍几种护发养发的简单方法，让我们的秀发在干燥的季节光亮飘逸。

少女美发主要是指乌发，防止脱发，使头发润泽光滑，如想达到此目的，可分别选用下食疗方法。

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。

斑秃的发病机理目前尚不完全清楚。多数人是由于过度紧张和机体劳累引起，但也有的人没有这些原因。

在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，我们同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。

很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。

奇异果 奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

许多人都曾为自己头上的白发忧愁，有些人才20多岁，发间就隐约藏有白发。只要留心，您也可以蓄出一头乌黑亮丽的头发，这里有个小秘方供您参考。

金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

每每和身边的闺蜜们提到鲜果护发，几乎所有人都想到的是伊卡璐洗发系列。

躁动的春风、紧张的工作日程，都让你的头皮处境危机四伏。想远离诸多头发问题的困扰吗？给你规划出不同段位的呵护营养餐，让你轻松选择，掌握最佳“进补发则”。

一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头发表层角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。

年轻女性盲目减肥，可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但病痛也接踵而至。

生发不单单要在药品和防脱洗发水上下功夫，生发食品对脱发也能起到不错的效果，加上把自己的心态调整好，晚上休息好，脱发将不会是非常难治疗的事情。对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，脱发人士才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。下面就介绍几种比较好的生发食品供大家作为参考。

碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。

一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：

醋的杀菌作用，也可以用于养发护发。

人的年龄进入老年期时，人生的历练兴智能的累积是最丰硕的时期，而享受健康快乐的老年生活是银发族最渴望也是最需要追求的方向。

入秋后，一般女性都会发生脱发、断发和毛发变细的现象，这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸泡等原因以外，还与饮食有关。

脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。

侧柏桑椹膏

一提到吃什么养头发，许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。

如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发是油性发质。

目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。

芋头又名里芋、香芋，其 营养 价值十分丰富，可防治癌瘤，还有 美容 养颜、乌黑头发的作用。

秃发的原因与受激素的影响和饮食以及精神紧张等影响因素有着密切的关系

专家指出，出现脱发后，无需惊慌失措，要解除工作压力，坚定治愈信心。

入秋后，一般女性都会发生脱发、断发和毛发变细的现象，这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸泡等原因以外，还与饮食有关。

很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。

冷烫精中绝大多数是以巯基乙酸盐为主要成分的。

中药美容的历史源远流长，是祖国传统医药学中的一颗明珠。

想头发加快生长速度

胡桃粥　取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

干燥的季节，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。

王先生很年轻，今年才 27岁、但近2个月来,他忽然发现头 上的白发多了起来，而且常觉得浑身没力，记性也差了，常常丢三拉四。

鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

秀发的保养会影响仪表，要秀发保持光泽亮丽，大可从饮食着手，注意营养吸收和饮食赹衡，由头靓到下脚都没问题吧！

要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。

此菜是健胃、固肾、补养精血的保健菜肴。女性常吃此菜能润肤、乌发、延缓衰老，使人显得年轻、漂亮、有神。

如你已好好保养你的头发，却仍然发现头发不够健康，就要从根本做起，头发过干、变白或折断脱落，都因身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致，多摄取这类食物，有助令枯黄头发得到重生。

健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生，因此一般人每天大约掉个100根上下的头发是正常的现象，但是当生活和饮食处于不正常的状态时，身体也会忠实地将健康状态反映在头发上！

少女美发主要是指乌发，防止脱发，使头发润泽光滑，如想达到此目的，可分别选用下食疗方法。

脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足

青蒜苗含有蛋白质、维生素、氨基酸、辣蒜素，有杀菌、消炎、生发和抑制癌细胞的特殊功能。

此菜健美效果重在滋补强壮，补气益精，乌发，延年益寿。

唐代医学家说它能“通静脉，润血脉，黑须发”。

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，

清洁亮泽烈酒

现代生活压力使我们头部的细胞已经损伤无数，原本乌黑亮丽的头发也因而变黄、变白，甚至脱落。

健康头发可以为你添色不少哦！要想从根本上改变发质，那么食物养发就非常关键！推荐7种天然食物，让你不知不觉中拥有黑色的头发！

健康头发可以为你添色不少哦!要想从根本上改变发质，那么食物养发就非常关键！推荐7种天然食物，让你不知不觉中拥有黑色的头发！

飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各种美发产品的同时，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。国际著名营养保健专家艾尔·敏德尔博士特别为受头皮屑、头发易断、脱发困扰的人士开列了一份营养处方：

头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道，平时饮食尤要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的生长要素；食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然；食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。

核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。

人人都梦想能拥有一袭乌黑亮丽的秀发，为使你的秀发拥有万千风情，不如从饮食着手，注意营养吸收和饮食均衡，尽量不吃让你秀发失“色”的食品。

本方为自拟方，以清热解毒燥湿杀虫见长。

一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头发表层角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。

一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头发表层角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。要改善头皮状况，除了好产品和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。

对皮肤干燥，头发起屑的人特别有益。

有相当多的女性，未到中年或刚到中年，头发就变得枯焦、发黄、无泽，有的甚至过早脱发，真是触目惊心、令人烦恼。

14个脱发偏方集锦饮食方案。

少女美发主要是指乌发，防止脱发，使头发润泽光滑，如想达到此目的，可分别选用下食疗方法。

为你介绍三种食物的奇特护发方法。

芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润皮、明目、养血的作用。

生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

关于护肤，你一定知道的很多，会根据自己的肤质选择护肤品，而且每隔一段时间还要去美容院做一做专业护理，而对秀发呢？你也能像护肤一样对待它吗？恐怕远远不及，别忘了，头发也是皮肤的一部分。不妨先做一下这个小测试，来检验一下你对头发的关爱程度吧。

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

很多40多岁的人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报道说有人因此得了头皮癌，怕！

此菜健美效果重在滋补强壮，补气益精，乌发，延年益寿。

少女美发主要是指乌发，防止脱发，使头发润泽光滑，如想达到此目的，可分别选用下食疗方法。

脂溢性脱发多发生在20岁左右的青年人。有些青年人头发油脂分泌特别过多，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供应受阻，故容易出现脱发。临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶。脱发速度和范围因人而异。

每周吃4个鸡蛋可美发？女人要会吃才美丽。

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。

如果饮食合理，对改善头皮屑状况也有很大帮助。据介绍，科学家发现头皮屑过多与机体疲劳有关。

给大家推荐一个具润发黑发功能的小食谱：糖水核桃仁。

让你的头发飘起来

我的头发也要健康

吃黄豆防掉发的新主张

松子香菇可以润肤、乌发，治毛发早白。

我们养发除了在护发产品上面下工夫，食疗也是一个很重要的关键，下面就为你介绍一个食疗甜品，你也可以漫漫跟家人分享。

在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，我们同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。

桑麻丸，原来桑叶加黑芝麻也可以配制成乌发好食谱。

秘制乌发鸡可以乌发生发，生血益气。

首乌鸡蛋汤一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。

胡桃粥具有乌须黑发的作用。

天麻鱼头具有生血养发，通脉化瘀功效。

黑发红颜粥，美容养颜，健发乌发，甜香适口。

把问题头发交给嘴巴，想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

美容专家们认为，具有异常毛发色泽的年轻人，大多与营养缺乏或营养不均衡有关。如黄发的产生，主要是血液中有酸毒素的存在，而酸毒素的来源与食甜品太多有关，如果有了黄发不加抑制，又不补充毛发所缺乏的营养，黄发就渐渐变成白发。

何首乌粥具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用

美发养血果脯可是有养血生发的作用哦，大家不妨试试看！

荠菜的推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

我们希望有一头乌黑的秀发除了必须的护理品之外，最缺少不了的就是食疗对秀发的呵护！

核桃仁，推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能通经脉、黑须发，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

栗子饭有补肝肾，乌发，治须发早白的功效。

阿胶粥不但可以养血补虚，而且可以驻容颜乌须发

有益于增加头发营养的食品，头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

连理饭有乌发作用。

现代人面对空气污染、紫外线照射和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发，“吃得营养”比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会一有风吹草动就离开头皮。

荠菜味甘平，有清热解毒、凉血止血、利尿通淋、清肝降压的作用，血脉通畅，有利生发。

此菜适用于肺肾精血不足，须发早白。

鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

油性头发者在饮食方面应多喝水。

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。

鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

有数据显示，中国中青年男性脱发的发病率较20年前增长了10倍以上。

你已好好保养你的头发，却仍然发现头发不够健康，就要从根本做起，多摄取以下所述的各种食物，有助令枯黄头发得到重生。

海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

黑芝麻能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

芝麻粥有乌发美容的作用，应多吃。

海带粥有乌须黑发的作用。

功能润滋毛发，可用于毛发枯少。

黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色绿色食品，均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑

甲鱼粥原来也是一个护发食谱，它主要的功用是滋肝肾，治脱发。

核桃仁炒鸡可以补肾壮阳，乌发，治须发早白。

地骨皮粥可以生津、乌发，治毛发早白。

漂亮的头发需精心呵护， 许多美发用品只能短时间改善发质。而从营养方面入手，则能治标治本，令秀发更加乌黑靓丽。

如你已好好保养你的头发，却仍然发现头发不够健康，就要从根本做起，头发过干、变白或折断脱落，都因身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致，多摄取这类食物，有助令枯黄头发得到重生。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。

你的黑发飘起来中医认为，头发的好坏与肾气有关。

合理膳食是健康四大基石中的第一基石。根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

麻仁粥功效可治脱发。

鸡蛋糕，我们都知道，它以方便省时，营养丰富，口感细腻被广大的老百姓们所喜爱，然而它还可以治头发早白喔！

如你已好好保养你的头发，却仍然发现头发不够健康，就要从根本做起，头发过乾、变白或折断脱落，都因身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致，多摄取这类食物，有助令枯黄头发得到重生。

经医学专家研究证明，首乌营养丰富，含有人体必需的多种氨基酸、维生素、磷脂和多种微量元素。

功效：生血养颜，益智补脑，健发润发，口感清香爽滑，夏季冰镇后吃也是一道非常好的冷饮。

头发与身体其他部位一样，每天也在进行新陈代谢，要使头发保持健康美丽，除了要做好梳、洗、理之外，还要注意供给头发充足的营养。

牛骨汤让你强身健发，不妨试一下喔。

有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。

如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些聪明绝顶的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要催化剂。

飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各种美发产品的同时，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。国际著名营养保健专家艾尔·敏德尔博士特别为受头皮屑、头发易断、脱发困扰的人士开列了一份营养处方：

小吃桃仁糖使你的头发更加乌黑。

黄豆含有丰富的蛋白质，是素食者的补充蛋白质的最佳来源。黄豆的好处，还不止于此。

制首乌(何首乌加工而成)味甘，性微温，长于补肾精、益肝血而乌须发，悦颜色，强筋骨；女贞味甘性平，益肝补肾；旱莲草味甘性寒，入肾补精，故能益下而荣其上，强阴而黑发；黑芝麻滋补肝肾，有黑发之功。

海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

此菜补肾，润五脏，润燥滑肠，有乌发作用。中医认为，芝麻可治白发。麻酱、芝麻油均为芝麻所做。

此菜具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。鲢鱼有暖胃、补气、泽肤的作用。

现代人的主食消费量越来越少，俗话说得好：“得谷者昌，失谷者亡。”主食地位的改变，一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。

要想拥有健康靓丽的头发，光选择一瓶名牌洗发水，一盒名贵护发素是不够的，头发同样还需要各种营养，因此您需要保持平衡饮食，注意各种营养成分的摄取。

头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。

要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。

脱发的原因很多很多，跟生活习惯是息息相关，保持头发健康，首先要学会心理保健和调节方法，保持心情舒畅，当然平时也要多注意饮食。

海参含蛋白质、钙、铁、维生素Bl、维生素B2等。《本草从新》说海参有“补肾益精”作用。海参含有丰富的碘，有明显的乌发秀发作用。

许多人怕吃零食，说零食不利于健康，但又爱吃零食，因为除解馋外还有助兴之乐。如果我们因人制宜，适量、适时地吃点零食，那既饱口福又利健康，还有利于护肤养颜和美发，何乐而不为呢！

如果发质不好、没有精神，做什么样的发型都难出效果。要想拥有灵动秀发不仅需要日常精心护理，还需要在饮食方面多加注意。护理加“食养”，定能让你拥有一头神采奕奕的秀发。

北京东城区黄小姐：我的发质一直不太好，最近越来越干涩，并过早地出现了白发，每次洗头发都会脱落很多。请问，通过吃什么能改善头发的发质呢？

拥有一头乌黑滑润的头发，是每个女人都盼望的事，因为柔亮的头发会给人明朗、健康的感觉。

其功效对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。

在中国，头屑问题比欧美国家更为普遍，60%的成年人都不同程度地受到头屑头痒的困扰。除了日常用去屑洗发水外，饮食也要多注意。

很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。

此菜是健胃、固肾、补养精血的保健菜肴。女性常吃此菜能润肤、乌发、延缓衰老，使人显得年轻、漂亮、有神。

《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发”。唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发。”核桃仁是很好的乌发健美、增容、强身的好食品。

现代生活压力使我们头部的细胞已经损伤无数，原本乌黑靓丽的头发也因而变黄、变白，甚至脱落。这是小资们最不愿意被人窥见的事实。

美丽的发型女孩以健康的发质为基础。炎热的夏天终于过去了，面对接下来干燥的秋天，发头的水分也随之缺失。

黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。并可润肤、减肥。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。

脱发的人可以选“补肾高手”——枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。

张先生：我自38岁以后，明显感觉体质下降，冬天怕冷，精力不充沛，常有肩背酸疼。到了40岁时，更是倦怠乏力，容易感冒。无论什么季节，洗头、梳头时，头发会一把一把往下掉，我真害怕哪一天就成了“秃瓢”。

要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。

头发中90%以上是蛋白质，碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”，如水果、豆芽、鱼肝油等。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。

如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

秋天是收获的季节，但同时也是万物开始凋零的时候，人是与自然界相呼应的，秋季人们的头发脱落现象比较明显，而生长速度却明显缓慢。

现代医学认为，先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。

要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。

很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。

鸡肉因其含有丰富的维生素，故有润肌泽肤的作用。海带含有丰富的碘，有软骨散结、乌发的作用。

白发的原因是多方面的，其发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异；并受环境、营养条件的影响和遗传的控制。

健康养发专家为大家提了一些小建议，以供呵护好我们的秀发，简简单单拥有一头漂亮的飘飘长发，要多吃蛋白质等东西喔！

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

执着追求的一分情愫,你可以利用身边一些简单、实用的材料来保养秀发，这可是最省钱、最省力的方法。

如果您每天脱发的数量超过了100根，就应该及时到医院就诊，让皮肤科专家为您彻底检查，以明确脱发原因，从而找到有针对性的解决办法或治疗药物。

女性常吃带鱼，能促进肌肤光滑润泽，长发乌发，面容更加靓丽。

养发食谱，大家不妨试做一下。

现代医学认为，少白头的发生多与精神因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。