39健康

健康养发专家的一些建议

健康养发专家的一些建议

 

  1.适量补充维生素B6、维生素B12、叶酸。蔬菜中含有大量的维生素。香蕉、土豆和菠菜中富含维生素B6;柑橘类的水果和西红柿可以给头发提供叶酸;奶制品和肉类是维生素B12的来源。

  2.多吃omega-3脂肪酸,因为它在头发、皮肤和指甲中“扮演”着举足轻重的作用。每天摄入富含omega-3脂肪酸的食物,如鲑鱼、金枪鱼、亚麻子油、核桃、杏仁等。

  3.少用洗发后令头发蓬松的洗发水,因为此类用品中含有石蜡,而石蜡会令头发容易断裂。此外,发质很细的女性不要过多使用洗发水,最好是当头发变脏时才洗,因为经常使用洗发水也会令头发失去弹性而易断。

  4.矿物质镁和锌也是保持头发健康的关键。

  5.蛋白质也是保持头发健康的重要因素。因此每天要吃些鱼肉、鸡肉、鸡蛋和豆制品一类的食物。

  6.精神压力过度是导致脱发的另一主要原因。精神紧张、忧虑、失眠以及不良的生活习惯都可能引发人体神经功能紊乱,影响头皮的血液循环。

  7.要少吃人工合成的甜食,如冰淇淋、巧克力,少喝浓茶、浓咖啡,避免饮烈性酒。

(实习编辑:简燕娴)

2007-10-12 09:12:00浏览65举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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谭为副主任医师
广东省人民医院 三甲
养发饮不适宜人群
对养发饮过敏的人群、孕妇及哺乳期妇女、脾胃虚弱者、婴幼儿以及特定疾病患者不宜饮用养发饮。1.对养发饮过敏的人群:如果患者本身是易过敏体质,在不知晓养发饮成分的情况下喝了之后可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状,所以此类人群应避免服用该药。2.孕妇及哺乳期妇女:由于养发饮中的某些成分可能会影响胎儿的生长发育或者通过乳汁进入婴儿体内,因此孕妇和哺乳期妇女在服药期间应该特别谨慎,并且必须遵循医生的建议进行用药。3.脾胃虚弱者:养发饮性温,若长期大量食用可能会导致胃肠道负担过重,从而影响到脾胃功能,使患者出现腹胀、腹泻等不良反应。4.婴幼儿:婴幼儿的生理机能尚未完全发育成熟,对药物和营养物质的代谢与成人不同,因此不建议给婴幼儿饮用养发饮,以免对其健康造成不良影响。5.特定疾病患者:患有某些特定疾病的人群,如肝肾功能不全、高血压、糖尿病等,在饮用养发饮前应咨询医生意见。因为养发饮中的某些成分可能与正在使用的药物发生相互作用,或加重疾病症状。另外需要注意的是,对于正在服用其他药物的患者,应谨慎服用养发饮,以免发生不良相互作用。日常生活中还应注意保持规律作息,不要熬夜,以免影响头发健康。
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