每到端午节，老百姓都习惯在家庭大门外挂上辛香的艾草，以防病菌、蛇虫等，预防邪气入侵，以保身体健康平安。

谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消，肝脏气伏，脾胃功能旺盛，心气开始逐渐升发，故应抓住这个补益身体的好时机。

清明节气，万物生长，清洁明净，太阳清新,流转于此时的阳气，也是最清新的,故清明乃“天清地明”之意,清明节气是养生的重要时期。

“惊蛰”是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。动物冬眠，藏起来不食不动称为“蛰”。“惊蛰”乃春日天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰居动物的日子。

今天是是二十四节气中的第二个节气“雨水”,也是正月十五元宵节。雨水预示着冬季的干冷天气即将结束,气温回升，雨水增多。此时的养生应以“祛湿避湿”和“保养脾胃”为主。

大寒仅与小寒相对，它们都是表征天气寒冷程度的节气，有的地区大寒温度并不比小寒温度低，大寒仅表明了古人看待寒冷气候变化的一种趋势。

小寒时节，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

冬至养生以调护阳气为重中之重，建议艾灸神阙穴。神阙穴，为五脏六腑之本，元气归藏之根。

大雪节气是冬季的第三个节气。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。

11月22日是小雪节气，小雪节气后气温下降，我们该如何好好过冬？

11月22日是小雪节气，小雪节气之后该如何养生？

小雪是冬季的第二个节气，是指天开始降雪，虽然初雪雪量小，但已提示了阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，转入严寒的冬天。

今天是11月7日，立冬。立冬之后该如何养生？立冬之后，气温下降，日常保健应注意防寒，饮食上也可多吃能防寒的食物。

立秋到，秋天的首个节气来了。我们的身体面对换季的影响，如何应对气候养生尤为重要。立秋养生小常识和立秋养生食物赶紧补上，做立秋养生小达人。

春分时节可以喝些春分养生茶，这样可以起到很好的保健作用，春分养生喝什么茶呢？春分养生茶有很多，常见的有绿茶、黑茶、红茶、青茶(乌龙茶)、白茶(黄茶)等，春分养生茶不可以盲目乱饮，要根据自身的体质从而选择适合自己的春分养生茶。

春天的到来，给人间披上了绿衣，不再像冬天的枯燥与冷清了，而是给人一种温馨舒适的感觉，以此同时也不断地提醒着人们，要开始为新的一年做努力了。要努力奋斗，少不了身体的支撑。春分健身益处多多，每天坚持运动，增强免疫力，让你远离疾病的困扰。

春分属于春季的中分点，说明春季已经过完一半了，春分也是二十四节气之一，很多地方在春分的时候都有一些传统习俗，比如在春分那天会吃一些食物来说明春分已经到了。那么，春分吃什么呢？

雨水节气养生注意事项有哪些?雨水节气，气温回暖，万物开始萌动，虽然说气温回升，但冷空气活动仍然很频繁，这个时候养生的关键就在于养脾胃，雨水节气养生要注意什么呢?下面就让小编大家介绍一下。

春季一共有四个节气，惊蛰就是其中之一。之所以叫惊蛰，是因为这个时候开始有春雷了，把蛰伏的小动物都给惊醒了。养生讲究的是时令，不同的节气适合吃不同的食物，那么，惊蛰节气吃什么呢？

　　雨水是一年当中第二个节气，随着雨水节气的到来气温开始逐渐回升，降雨次数以及降雨量都在逐渐增多;雨水节气的到来也意味着春天真正到来，此时春回大地万物复苏，病毒细菌也开始活跃，因此一定要做好保健养生工作。那雨水节气如何养生?下面我们一起来看看！

　　惊蛰是一年当中的第三个节气，随着惊蛰的到来，天气逐渐回暖，春雷开始出现，甚至会惊醒蛰伏了一整个冬天的昆虫，因此随着惊蛰的出现万物逐渐有了生机，处处显示着生机。对于惊蛰节气养生这个问题，下面为大家做出了详细解答，下面我们一起来看看惊蛰该如何调养生息吧!

冬至是二十四节气中一个非常重要的节气，或者是冬至也是一个非常重要的节气，中国人有句话说“冬至大如年”，自古以来冬至这一天就是一个非常热闹的节气，古代的时候帝王将相在这一天举行隆重的祭祀活动，冬至这一天更是进补的好时节，下面就说一下冬至饮食需要注意什么。

冬天是一个进补的好时期，冬至更是被中国人看重，成为了中国人进补的一个重要节气，冬至今年在12月21号，从这一天开始中国大地进入了一年之中最寒冷的时段，冬至这一天中国北方有着吃饺子的风俗，南方则有着吃汤圆的习惯，其实很多进补的食物都特别适合冬至食用，下面就介绍一下冬至吃什么补品好。

冬天来了很多人都好吃懒动，于是很快胖了很多，冬天是一个进补的季节，但是如果不科学地进补可能就会造成身体的肥胖，所以冬天进补可以，但是一定要科学地进补，一定要让自己在强壮身体的同时又不会变胖，下面就说一下冬至怎么补又不会变胖。

冬天是一个寒冷的季节，冬天也是一个特别适合进补的季节，特别是冬至的时候更是很多人进补的最佳时间，冬至这一天开启了一年之中最寒冷的时段，冬至进补一定要根据这一气候特点进行，下面就介绍一下冬至怎么进补，希望能够给广大的读者朋友一点启示。

冬至来临就意味着已经进入到最寒冷的季节了，同时冬至也是最适合进补的时节，有很多人都想知道冬至吃什么最好。了解完这个问题之后，就能够挑选正确的食物来进补。一般来说在冬至时都少不了几种传统的食物，比如说饺子、汤圆或者羊肉等等。

冬天天气寒冷，一定要在饮食上多多加以注意才能够保证身体健康，增强身体抵御寒冷的能力，特别是冬至的时候更是一个非常好的进补时机，冬至历来就被中国人看重，作为进补的好时机，有很多的食物特别适合在冬至食用进补，下面就介绍一下冬至吃什么补品好。

冬至是中国大地上黑夜最长的一天，也是一年之中最寒冷的时节的开始，冬至历来受到中国人都重视，很多人都喜欢在冬至的时候进补，从而达到很好地养生的效果，冬至养生进补不一定非要吃一些非常昂贵的东西，一些家常的食物也可以养生进补，下面就说一下冬至养生吃什么。

冬至是中国农历上一个非常重要的节气，冬至的时候黑夜最长，白天最短，从冬至这一天开始白天会一天天变长，很多人都非常注重在冬至进行养生，在中国的传统文化中，冬至这一天的养生方法很多，下面就简单介绍一下冬至怎么养生。

羊肉是非常好的滋补品，冬天的时候很多人都喜欢吃羊肉、喝羊肉汤，这种风俗可以说在全国各地都非常盛行，想想冬天的时候热腾腾地喝一碗羊肉汤实在是一件非常美的事情，很多家庭主妇都会那么一种或几种羊肉汤的做法，下面就说一下冬至羊肉汤的三种做法。

冬至是中国农历中的一个节气，是二十四节气中的倒数第三个节气，冬至自古以来就受到中国人民的看重，在古代每年冬至的时候都是举行祭祀的时候，无论皇帝还是民间都举行隆重的祭奠，其实冬至是一个适合养生的时节，下面就说一下冬至饮食养生法则。

冬至是中国人特有的一个节日，冬至这一天很多人都认为是一个进补的好时机，中国人自古以来就会借助各种节日给自己一个吃大餐的机会，冬至是一个非常重要的节气，从这一天开始中国开始进入了最寒冷的时节，中国人一定要在这个节气里好好进补一下，下面就说一下冬至吃什么补肾。

冬至这一天黑夜时间最长，白天时间最短，在这一天太阳直射于南回归线上，这一天之后白天逐渐变长，黑夜逐渐缩短，这一天开始中国大地进入数九寒天，这是一年之中最寒冷的时候，很多人都认为冬至需要积极进补，下面就说一下冬至吃什么进补。

冬至对中国人来说是一个非常重要的节气，冬至这一天很多地方都在举行祭天祭祖祭祀大典，仪式非常隆重，甚至要比过年都热闹，所以在很多地方有着“冬至大如年”的说法，而冬至这一天吃什么非常有讲究，下面就详细地说一下冬至要吃什么。

冬至这一天在中国传统文化中是一个非常重要的节日，据说在古代皇帝们会在冬至这天祭天祭祖祭

祀，祭祀活动的规模庞大，热闹程度堪比过年，所以在中国又有着“冬至大如年”的说法，很多中国人会

在冬至进补，下面就说一下冬至进补食谱有哪些。

冬至在吃饺子的时候也要注意健康，现在很多人都会选择去超市购买一些速冻饺子，虽然说这样的确是很方便，但是这些饺子馅都放了很久，营养都已经流失了。冬至吃饺子的时候我们也得讲究健康养生，饺子馅就是非常重要的一部分。那么冬至吃什么馅的饺子比较好呢？

至是人体最易吸收外界营养物质的时候，很多人在平时的时候就会选择进食各种各样的补品或者药酒，但其实这些东西在冬至时候服用效果会更好，特别是体内阳气比较虚弱的人或者容易生病的人更应该在冬至的时候食用一些冬至药膳来调理身体。那么冬至时可以进补的药膳都有哪些呢？

我们都知道冬至是最适合进补的时候，但是在进补的时候不知道你知道冬至吃什么养生比较好吗。只有知道了在冬至吃什么食物进补效果最好之后，我们才能通过进补来让自己身体变得更强壮，更健康。

潮汕人非常重视冬至，并将冬至称之为“冬节”。冬至时，潮汕有很多习俗比如说祭拜祖先扫墓等等。到了晚上的时候，潮汕人会集聚在家中吃团圆饭，享受团圆的乐趣，由此可见潮汕人对冬至的重视。那么你知道潮汕冬至吃什么吗？

进入冬至之后，意味着人们也到了最适合进补的时间了，人们都称这为“补冬”。但是想要让身体变得更加健康的话就要了解冬至吃什么东西比较好，只有吃对东西才能达到进补目的。到了冬至，意味着马上就要进入最寒冷的时候了，这个时候进补要以温热为主。

古人认为冬天在一年四季当中是最适合保养的季节，这时间进补更好的发挥食物和药物的作用。特别是身体较虚弱以及长期处于压力下的亚健康人群、术后人群更是需要通过进补来调理身体。在众多的食物当中人们最喜欢冬至进补海参，海参虽好，但并不是所有体质都能食用的。

冬至是中国传统文化中一个非常重要的节气，冬至时节人们非常注重滋补，冬至的时候很多人都会做很多好吃的，比如饺子，比如汤圆等等，现在的生活条件越来越好，很多人都非常注重冬至时节的滋补，非常注重冬至养生，下面就介绍一下冬至养生吃什么好。

冬至是二十四节气中一个非常重要的节气，冬至一项被中国人认为是养生的重要节气，中国人认为在冬至这一天吃什么非常重要，其实在中国的饮食中有很多食物都特别适合冬至的时候制作食用，下面就介绍一下冬至养生食谱有哪些，希望对大家有点帮助。

冬至是冬天里天最短的一天，也是一年之中天最短的一天，冬至这一天是中国人认为的最寒冷的时候的开始，从这一天开始中国人进入了数九寒天，在中国的很多地方都有着冬至进补的习俗，很多人认为在冬至进补可以取得非常好的滋补效果，下面就说一下冬至进补吃什么。

冬至是冬天里天最短的一天，从这一天开始天会一天天变长，中国人从这一天开始进入数九寒天，冬至的意义还不至于此，冬至在中国人的二十四节气中是非常重要的一个节气，中国人有着“冬至大如年”的说法，冬至这一天很多地方都有着一定的说法，下面就说一下冬至吃什么。

冬至是数九寒天的开始，冬至过后中国大地会出现冰天雪地，人们都会窝在家里，为了避免寒冷尽量避免外出，冬至是一个养生滋补的好时节，冬至的时候人们会制作很多美食食用，特别是这个时候如果能够喝一碗热腾腾的汤实在是一件美事，下面就说一下冬至喝什么汤好。

冬至对中国人来说是一个非常重要的节气，从冬至这一天开始白天开始变得越来越长，黑夜变得越来越短，冬至是一年之中最寒冷的时段的开始，从冬至开始中国大地进入了数九寒冬，中国人向来对吃比较敏感，很多节日都要有一定的吃法才行，冬至也不例外，那么冬至吃什么好呢？下面就介绍一下。

在冬至时很多人喜欢通过艾灸神阙来达到养生的目的。人们一出生的时候就会剪断脐带，人们认为脐带剪断后先天生命就缺失了，所以人们也将对其叫做神阙穴。冬至艾灸神阙虽然功效很好，但前提是要掌握正确的艾灸方法才行。

一年中有很多的节气，每个节气都有指定的日期，小雪节气是11月22日，这时气温会慢慢的下降，人们会根据天气的容易患上很多疾病，如感染类疾病、心脑血管类疾病以及腹泻等疾病，疾病的发生对身体的危害性是非常大的，因此，要做好预防。

冬季养生要做好，冬季的时候天气不只是寒冷的，并且还是干燥的气候，使人们的皮肤蒸发掉非常多的水分，所以一定要记得多补水，每天的时候最好饮用两到三千毫升的水，最低也要一千五百毫升，这样才可以保证肺部以及呼吸道的润滑。

大雪节气的时候，正好是人们身体进补的最佳时机，但是要选择合适的食物才会起到更好的效果，那么，在节气大雪的时候有什么养生食谱呢？如花生红枣炖猪蹄，可以起到补肾发乌黑的作用，还有枸杞山药粥，有护肝眼睛亮的作用。

大雪是什么节气？大雪是二十四个节气中的第二十一个节气，大雪还是干支历亥月的结束，和子月的起始，大雪是有一个时间点的，在每年的公历十二月七日或者是八日，太阳黄经达二百五十五度，另外，大雪还有着其他的意思。

在大雪节气的时候，有些食物吃了之后对于我们的身体起到了很多的好处，但是如果选择食物不当，就会引起各种不适，或者是加重病情的发展，那么，大雪节气饮食吃什么好呢？如大红萝卜或者是大葱等，都是较不错的选择。

大雪节气如何养生？大雪节气时的养首先要注意饮食，这时的气候比较干燥，新鲜的蔬菜也会少一些，容易引起体内缺少维生素B而引起的口角炎，所以在大雪节气时要多喝水，以及多吃一些蔬菜和水果，还要注意情绪要平和。

大雪节气来到了之后，代表着大雪纷飞的日子要来了，天气开始寒冷了起来，不过在大雪节气时是我们进补的最好时机，进补得当对身体有很大的好处，那么，大雪节气吃什么呢？如莲藕、大白菜以及西葫芦等都是不错的选择。

每年农历的12月7日或者是8日是大雪节气，那么，大雪的节气特点有哪些呢？大雪节气的特点是非常多的，不同有地区有着不同的特点，比如：华北及黄河流域气温降至0℃以下、南方干燥偶有降雪以及华南多雾午后温暖等。

随着大雪节气的到来，大雪大风的天气经常出现，对于感冒或者是气管炎等疾病的病发率有着明显的增加，因此，要注意保护好自己的身体，那么，大雪节气怎么养生呢？比如做好防寒护阳、做好膳食补阳、适量的运动以及等。

大雪节气的到来，意味着北方的天气比之前更加的冷了起来，降雪的机会也多了，气温到时了零度或者是零度以下，人们要注意保暖了，那么，今年大雪节气是哪天呢？2016年度的大雪节气是在阴历的11月8日，阳历的12月6日，星期二。

俗话说的好，“冬天进补，开春打虎”，只要是在大雪节气时进补得当，对身体是有着很多好处的，所以大雪节气养生是非常重要的，那么，大雪节气如何养生呢？在大雪节气养生中要讲究保暖，冬天的时候天气寒冷，所以要做好去寒保温的工作，但是保暖也不要暴暖。

如果是怕冷的人，可以多吃一些猪肉、海虾、羊肉或者是核桃仁等补阳的食物，因为怕冷人的身体是属于阳虚的体质；而对于怕热的人来讲，就是属于阴虚的体质了，可以多吃一些鸡肉、龙眼肉、鸭肉、芝麻、栗子等平补的食物。

大雪节气时，是进补的好节气，进补得当的话，可以提高身体的免疫力，还可以促进新陈代谢等，所以说在大雪节气的时候，补得当就会一年不受寒。如何进补是不能一概而论的，因为每个人的体质是不同的，大多数的人选择了食疗的方法进补。

一年中有很多的节气，每个节气都有指定的日期，小雪节气是11月22日，这时气温会慢慢的下降，人们会根据天气的容易患上很多疾病，如感染类疾病、心脑血管类疾病以及腹泻等疾病，疾病的发生对身体的危害性是非常大的，因此，要做好预防。

冬至养生吃什么？燕麦可以降胆固醇和降血脂；洋葱可以帮助血栓溶解；玉米可以降低胆固醇，软化血管；山药可以让血管保持弹性，减少脂肪沉积，避免身材发胖；冬至吃银耳可以加快胃肠蠕动，避免过度吸收脂肪；芹菜以降血脂、降血糖。

小雪节气的前后，气候也会有所变化，人们会根据天气的变化在养生方面也会做出相应的变化，但是在养生方面还是有很多方面需要注意的，如运动、起居以及饮食方面都有很多要注意的，在运动时要以温和有氧的为主，饮食要注意增加热量等。

小雪节气的到来，天气也会随着有明显的降温现象，而这个时候大家往往不知道吃什么，小雪节气时，大家应该多吃一些温补的食物，起到了抗寒并预防疾病的作用，如多吃羊肉、红薯、萝卜以及山楂等食物，山楂还有着食用和药用的两种作用。

小雪节气怎么养生，这个问题是很多人都关心的，养生对于身体健康来讲是非常重要的，而养生也会随着节气的变化而变化，在小雪节气时的养生要做到养阴润燥、建中降胃、薄裘忌辛以及早睡晚起等多方面，只有全面养生才会更健康。

小雪节气的到来，让我们首先想到的就是天气变冷了，而冷空气对于人体的伤害是非常大的，因此，要注重养生，在小雪节气时，要注意早睡晚起，另外，还需要做好合理的饮食，当然，心情也是非常重要的，要调整好自己的心态。

立冬养生保健可以吃什么水果呢？苹果可以润燥，有益立冬养生保健；柿子的主要功效有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃及凉血止血；立冬吃梨可以润肺止咳、滋养肠胃；菱角熟食则可以益气健脾，祛病健体，适合立冬养生保健食用。

11月22日是小雪节气，随着小雪节气的到来，天气越来越冷，人们也会感觉到冷空气袭击到身体，因此，这个时节在饮食方面要多摄取热量高的食物，在小雪节气时可食用香蕉、黑米、羊肉以及红枣等，这些食物都起到了很好的作用。

每个节气都要注重养生，并且养生会根据节气的变化而相应的有些调整，在立冬这个节气时，养生时不要只记得进补而不排毒，毒素在体内时间久了会引起很多的疾病，另外，还要注意养胃，胃粘膜发生分泌失调容易引起胃病。

立冬节气已经过去了，小雪节气就要到来了，随着小雪节气的到来，在饮食方面也要做出相应的调理，只有合理的饮食，才会预防疾病的发生以及辅助治疗疾病，要多吃果蔬补充维生素、多食辣味以御寒等食物，另外，不要等到口渴时在喝水。

节气小雪大家并不陌生，是11月22日，小雪节气的到来，意味着天气开始变冷，人们需要做好防寒保暖，预防疾病，而小雪节气与小雪是不同的两个概念，小雪节气是反映气候的，而小雪是天气预报中的天气情况，另外，在小雪节气时，还有很多的风俗习惯，如腌腊肉、吃糍粑。

随着小雪节气的到来，天气也越来越冷了，而在饮食方面，人们需要根据寒则温之的饮食原则做出相应的调整，可以食用萝卜羊肉汤以及西红柿炖牛肉等，这些食物在小雪节气时食用，对于人体不但有取暖的作用，还可以提高身体的免疫力。

立冬过后养生保健食谱有哪些？大家可以在午饭或晚饭期间喝200毫升萝卜洋葱汤，可以有效改善身体怕冷；豆腐烧白菜，增强抗寒能力；核桃炖蛋可以提高身体的造血功能，增强免疫力，抵御寒冷；立冬后喝板栗鸡丝粥适合女性补气养血。

对于很多老年朋友而言，冬至如何养生保健是非常关键的问题，一定要了解到自己的身体情况如何，这样才能提高护理效果。冬至如何养生保健的方法也是因人而异的，建议如果是要养生的话，可以考虑到一些专业的机构，这样的养生效果也会更加理想，最好是有一名专业的养生师来进行指导。

遵循上立冬养生原则，可以让你的这个冬季过的轻松一点儿，冬季的时候还要注意调理自己的情绪，不要给自己太大的压力，多补充维生素，不然可能会出现上火和溃疡等情况。

对于想要减肥的人来说，平时可以用粥来做主食，而不是米饭，这是因为粥能够使人更快的产生饱腹感，其实不光是如此，粥不仅可以用来减肥，在养生方面也是很有帮助的，学会立冬养生粥的做法，可以让你的冬季不再那么难熬。

要想做好这些立冬养生汤，掌握了方法还是远远不够的，食材是否新鲜对于汤的质量也是有影响的，最好是选择那种新鲜的鲫鱼，这样汤的口感和营养才能够得到保障，你还可以根据自己的喜好，加入其它的东西，比如说山药等，也是可以的。

立冬过后，就意味着冬天快要到来了，冬天的气候比较寒凉，如果不及时的做好养生措施的话，患上感冒风寒等疾病的概率就会比别人大很多，最好是提前预防，很多人都想知道立冬后吃什么养生?

其实立冬养生不光是要掌握方法，还要掌握其他的一些技巧，比如说光是知道了要吃什么食物还是远远不够的，还需要知道食物应该如何搭配，这样才会有更好的效果，冬季的时候要注意保暖，做到早睡晚起，这样可以使阳气在体内累积，提升御寒能力，冬季锻炼的时候要严防摔倒。

现在马上到了24节气中的立冬了，立冬就意味着已经正式进入到了冬季了，需要做好养生方面的措施，不然身体可能会没有办法承受冬天的寒气。冬天如果吃的对，对御寒，对保暖是很有帮助的，而立冬吃什么养生成为大多数人关心的问题。

有一份科学健康的食谱，不仅可以使我们做出来的菜肴更加的美味，还能够帮助我们生活的更加健康，不同季节适宜的食谱也是不同的，现在已经快到冬天了，不少人都想知道立冬养生食谱都有哪些，想通过饮食来达到养生的效果，下面我们来介绍两款食谱。

中医认为，人体的生物钟跟大自然的规律，有异曲同工之妙。健康的睡眠能够给我们一个健康的身体。想要拥有健康的睡眠，并不是说有正常的作息时间了，还一定要适应四季变化的规律，也就是我们平时所说的四季睡眠养生。

在正值春夏交替之际，早晚凉爽如春，中午则已炎热如夏。临床上也逐渐多了一些主诉乏力、体倦的患者，占30%以上。这些人大都兼有脾胃不和，纳呆 胸闷，自觉像是感冒了，但其实这与时令节气有关。天气骤然转热，人体阳气外越，体内顿觉空虚，这是气阴不足的表现。

头晕、头部胀痛可能是高血压早期信号。早期高血压病症较浅，发现这两种信号后，可以及时通过科学恰当的方式控制血压。

立夏养生还应重视“静养”。立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”。

男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

春季过敏征主要由于花粉等过敏介质引起，9时至15时是花粉活动的活跃期，有过敏体质的人最好避开这一时期外出，必须出行时需戴口罩加以预防。

治疗更年期也没有想想的那么苦难，从改变女性的饮食习惯上就能取得不错效果。

女人补血可以养颜，推荐几道药膳，让你容光焕发。

其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。

春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物，那味道和春天一样——清淡而甘甜。

春季易中毒的除了甘蔗，随着气温的日益升高，一些本来无毒或毒性很低的蔬菜和水果，有可能变成有毒或毒性增高的食品。

韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量都较高。春季多吃韭菜，可以提高自身免疫力.

春季踏青采草莓，既可以呼吸新鲜空气，又可以品尝营养丰富的草莓，一举两得，是春季踏青的首选。

人们常用“吃春”、“咬春”的芽菜可分为三种：一种是树上长的，如柳芽、香椿等；第二种是地里长的，如马齿苋、马兰头、荠菜等；第三种是水边生的，如莼菜等。

春天，饮食应减酸增甘，健脾壮阳。孕妇适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，如常见的菊花茶。

春季最好的4种食物，多吃可养生。

早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。

在春天你更需要超棒的“灭火”食品来帮你调理身体！

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。春季养生适当吃点粗粮，对增强人体免疫力极有好处。

每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。春天的节气菜里别错过了香椿。

萝卜有很高的食用和药用价值，生食味辛性寒，熟食味甘性微凉，最重要的功效是益胃、顺气、消食。

脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

对于老人而言，在这个冬春交替时节出行要注意带些什么呢？专家提醒，随身带三宝，健康出游快乐回家。

春天的气息一天比一天来的浓烈，所以春季养生的各种行动也被我们排上了日程表，变成了每日的需要。春季养生的第一要务当然是“吃”啦。

春季天气回暖。各位MM也要趁着初春将身体调理到最佳状态，以便应对接下来的挑战。今天就让我们来看看大牌明星为大家推荐的养生汤粥，不仅美味，而且对保养身体益处多多哦!

春季天气多变，养生要掌握好方法，春季中医养生注重八“养”，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。

好脾胃要靠日常的养护，但是小时候对脾胃的重视则对以后的身体健康具有非常重要的意义，尤其是在出生初期。

如何提高孩子的免疫力，让他们开开心心地在这个春天，与伙伴们，与天地间的万事万物，共同成长呢？家长要给孩子提高免疫力。

气候的剧烈变化到了春季，很多人特别容易上火，容易情绪低落、焦躁。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，为您推荐6个春季女性适用的降火食物。

最新研究发现，大蒜具有一定的补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。

中医认为，春夏养阳，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。

香气浓郁的花茶，能够散发冬天累积在体内的寒邪，促进人体阳气生发。因此不论男女都适合饮用。

春季气候多变，当突然降温的时候，气血从体表又流回内脏，所以春季气血运行的波动较大。此时如果人体调适不当，就很容易出现相应的心脑血管意外。

惊蛰时节在饮食上应该注意较清温平淡的，因此，需要多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。

虽然春天来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

专家表示，“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。学生、司机、白领等用脑多、精神高度集中的人群尤其要注意调节生活，预防春困影响学习工作。

冬季锻炼应该注意哪些问题呢？听听北京朝阳医院的专家怎么说吧。

冬季天气寒冷，很多家庭不愿开窗通风，这其实对健康不利，为保持好室内空气，居家妈妈们要做好以下几点。

长假健康不能忽视，看看我们精心准备的小贴士，让你除夕到初六健康过大年。

职场白领在高强度的工作和竞争压力下，往往会出现精神高度紧张，很多人因而犯上了休假恐惧症。元旦将至，该怎样让自己的节日过得更快乐呢？

冬至吃什么，各地不一样。但有五种食物，冬至必吃哦。

冬季是心脑血管病的高发季节，尤其是老年人以及“三高”患者，在日常生活中，有些细节问题可能是中风先兆，要特别关注。

气温骤降，空气质量差，我们需要在食物上多下功夫。冬季学几款药膳，防病强身。