冬至怎么养生

　　冬至的到来说明中国大地上已经到了一年之中最寒冷的时节了，冬至的时候正值隆冬，很多地方都是冰天雪地，这个时节中国人特别注意养生，有很多养生的秘籍，下面小编就介绍一下很多人都在遵循的养生秘诀，说一下冬至怎么养生。

　　一、冬至这一天需要洗两遍澡

　　冬至这一天天气寒冷，早晨起床之后洗一遍澡可以起到通达经脉的效果，能够增强人体的血液流动，使得人体的气血变得非常旺盛，中医认为人的气血越旺盛人体就会更加健康。晚上的时候也要洗一遍澡，洗澡的目的在于疏通腠理，疏通皮肤表面的微细纹路，将五脏六腑的纹路清洗干净，这样就可以使得人体变得更加健康。

　　二、进行驱寒行动

　　冬天的时候天气寒冷，人体如果保暖不好的话就会使得血液也受到寒冷的刺激导致血管收缩、血液流动速度变慢，这样就非常不利于身体的健康，导致寒气入侵人体，为了能够将这种寒气驱除出身体，人们可以进行驱寒行动。可以每天晚上进行泡脚驱寒，泡脚的时候一定要用高一些的木桶或者是塑料桶，这样可以讲小腿也泡进去，而且还可以使得水量比较多，不容易变凉，泡脚的时候可以加入几片姜片或者是少量食盐，最好是泡到头上微微出汗为最好。比较怕冷的人可以在早晨起床的时候喝一杯姜糖水，能够起到非常好的温脉养血的效果。

　　三、多做一些不易感冒的行动

　　冬天是感冒的最容易发生的时期，除了应该采取一系列的饮食调理获得不易感冒的效果之外，还可以将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，每天换一次，可以有效地预防感冒。可以将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或制作5%的醋溶液，经常用来滴鼻，每次滴鼻2—3滴，也可以使用棉签蘸取擦鼻孔，最好是3小时一次。能够非常有效的预防感冒的发生。

　　冬至怎么养生？上面介绍了冬至养生可以做的一些事情，在冬至的时候你可以选择适合自己的进行养生护理，养生效果还不错哦。