心脏病人旅行注意啥

　　此前，美国弗雷明汉心脏研究发现，在男性心脏病高危人群中，经常旅行度假的人寿命更长。心脏病患者及心脏病危险较大人群，不仅在居家的时候要经常锻炼、平衡膳食、保持体重，旅游度假期间也应保持良好的生活习惯。美国“每日健康网”最新载文，刊出美国圣路易大学医学院临床医学教授辛蒂亚·海恩斯博士总结出的旅行护心相关提示。

　　贴士一：常规运动不能断。1．外出期间可用瓶装水或拉力器代替哑铃，完成常规运动。2．度假期间带双舒适的运动鞋，可在安全区域长距离散步。

　　贴士二：健康饮食要保证。1．备上适当的新鲜水果蔬菜、瓶装水以及其他健康食物和饮料。2．尽量避免快餐和油炸食物。可以找一些当地人喜爱的可提供当地特色健康小吃的餐馆用餐。食物最好包括有益心脏健康的水果、蔬菜和全谷食物。3．偶尔“放纵一下”，让自己对喜爱的食物一饱口福，但是必须遵循“适量小份”原则。比如，与同伴分享甜食或巧克力等。4．预定有冰箱和小厨房的饭店房间，做些健康食物，避免餐厅食物过油过咸。

　　贴士三：医疗信息随身带。1．问清所到地点的医疗机构及药房。2．随身带好医疗卡，问清有关医疗保健问题，做到有备无患。3．出发之前看医生，询问是否需要准备一些相关药物，以及旅行过程中的注意事项。

（责任编辑：武秀琴）