惊蛰节气养生 都有哪些注意事项

　　惊蛰作为一年当中的第三个节气，随着惊蛰的到来天气逐渐回暖，春雷开始出现，甚至会惊醒蛰伏了一整个冬天的昆虫，因此随着惊蛰的出现万物逐渐有了生机，处处无不显示着生机。对于惊蛰节气养生这个问题，下面为大家做出了详细解答，下面我们一起来看看惊蛰该如何调养生息吧!

　　惊蛰节气养生(1)保持饮食清淡!

　　惊蛰后天气回暖，饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡，尤其建议多吃新鲜的蔬菜蔬果，还有蛋白质丰富的食物，来帮助增强体质，抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌。

　　在众多的食材当中，尤其建议多吃春笋、芹菜等粗纤维素的食物，能够促进肠胃蠕动，帮助身体新陈代谢并且吐旧纳新。另外我们还可以多吃点山药、韭菜、鲫鱼、香菇等，促进阳气生发。

　　惊蛰节气养生(2)保持室内清爽干燥!

　　惊蛰的时节也是阴雨连绵季节的开始，尤其是南方会更容易出现潮湿的情况，这个时候一定要保持室内清爽干燥，否则很容易导致细菌滋生，身体也容易受到疾病的侵袭。另外如果室内经常湿漉漉的，就难以避免湿气过重，人长时间待在这样的环境就很容易会出现风湿疼痛的问题，对于身体的伤害是巨大的。

　　惊蛰节气养生(3)预防肠胃病发作!

　　惊蛰前后万物逐渐苏醒，但这也意味着环境当中病毒和细菌不断活跃滋生，尤其容易引发肠胃方面的疾病。因此惊蛰前后在饮食上要讲究食物卫生，少吃冰冷食物，注意做好个人卫生并提高身体免疫力，预防疾病侵害身体。

　　上文就是关于惊蛰节气养生的文章介绍。惊蛰养生最关键的是根据自然发展的规律，同时根据自身身体素质的差异来进行精神、饮食以及起居等多个方面的调养，并且积极锻炼身体强壮身心，把一起的细菌病毒都抵御在外，这样人才能健康!